danke euch für die aufmunterungen in mein tagebuch, ich habe mich sehr gefreut.
ja der erste tag ist fast geschafft, und ich fühle mich etwas erleichtert weil ich schon mal angefangen habe.
ich bin etwas angespannt, immer wieder kommt das verlangen nach dem nicht vorhandenen tabak zu greifen... dann nehme statt dessen ein grosses schluck wasser und alles ist gut.
eigentlich wollte ich heute morgen laufen gehen, um auch gegen die anspannung entgegen zu wirken, leider habe ich verschlafen. naja morgen ist ein neuer tag.
schönen abend und schön, dass es dieses forum und euch gibt
also jedesmal wenn ich den namen meines tagebuches lese, könnte ich mich kaputtlachen
als ich es vor fast ein jahr angelegt habe, war ich so fest überzeugt von mein entschluss...und dann die vielen rückfälle...peinlich!!!
ich gebe die hoffnung nicht auf, und diesmal werde ich hier kein stern sein, die schnell verglüht. ich werde mit euch solange kämpfen bis ich es geschafft habe.
[quote:1b6608dd03="morningstar6"]
als ich es vor fast ein jahr angelegt habe, war ich so fest überzeugt von mein entschluss...und dann die vielen rückfälle...peinlich!!![/quote:1b6608dd03]
heute war ein guter tag. ich habe heute abend ganz viel sport gemacht und nach der dusche habe ich mir sehr leckeres essen gemacht, und dann eine runde telefoniert.
ich hatte eigentlich bischen angst vor dem heutigen tag, tag zwei und drei sind ja die schwierigsten für mich, und wollte schon die augen nicht öffnen. wie so oft ist es dann doch nicht so schlimm, sogar auf der arbeit war ich relativ ausgeglichen.
:twisted: hat sich immer nur kurz aber dafür sehr intensiv gemeldet.
mit ein kräftigen schluck wasser und ein entschiedenes NEIN! konnte ich ihn vertreiben
morgen ist noch ein voller tag...werde morgen berichten wie es gelaufen ist.
ich bin gerade so froh den sprung gemacht zu haben, es ist heute der dritte tag und es geht mir gut. kein wunder, habe den tag auch ein milchkaffee und schokokekse begonnen
das einzige was mich wirklich ärgert ist, dass es mit den krassen verdauungsprobleme wie völlegefühl, unregelmässige stuhlgang, blähungen wieder losgeht. bei mir ist es die ersten zweei wochen besonders schlimm. noch ein grund mal endlich das ganze durchzuziehen.
wünsche euch allen ganz viel positive energie
morningstar
außer die kleinen aufgaben, die ich bereits ob erwähnt habe, ging es mir heute echt ziemlich gut. kurz vor feierabend war ich ziemlich angespannt und habe mich auf mein feierabend zigarette gefreut :roll: , aber das ging auch relativ schnell wieder vorbei.
hey leute ich bin so glücklich, nach mein letzten rückfall habe ich es fast nicht mehr geglaubt das ich überhaupt ein tag ohne überlebe. ich war so durch mit den nerven am wochenende, diese gefühle würde ich am liebsten konservieren um mir immer wieder anschauen zu können. ich denke, da würde niemand mehr rückfällig werden.
ich möchte mir immer wieder vor augen führen, dass der nikotinteufel ein würdiger gegner ist, den ich auch mit respekt behandeln sollte. wenn mir das gelingt werde ich ihm nicht mehr leichtsinnig entgegentreten, und glauben ihn kontrollieren zu können. ich kann ihm nur aus dem weg gehen, ihm keine angriffsfläche bieten und mit positive energie sein krückenfunktion unnötig machen.
heute war ein guter tag, der dritter tag ohne nebel
morningstar
ich habe mir mal vorgenommen am wochenende kein alkohol zu trinken, ein schluck wein hemmt mich schon total und der griff zu zigarette ist dann nicht weit.
das mit dem rauchverbot wird hier in vielen läden leider überhaupt nicht ernst genommen. dazu kommt viele freunde rauchen wenn auch nicht so extrem wie ich.
wünsche euch ein schönen letzten arbeitstag
morningstar
hallo alle zusammen,
danke euch für die aufmunterungen in mein tagebuch, ich habe mich sehr gefreut.
ja der erste tag ist fast geschafft, und ich fühle mich etwas erleichtert weil ich schon mal angefangen habe.
ich bin etwas angespannt, immer wieder kommt das verlangen nach dem nicht vorhandenen tabak zu greifen... dann nehme statt dessen ein grosses schluck wasser und alles ist gut.
eigentlich wollte ich heute morgen laufen gehen, um auch gegen die anspannung entgegen zu wirken, leider habe ich verschlafen. naja morgen ist ein neuer tag.
schönen abend und schön, dass es dieses forum und euch gibt
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
also jedesmal wenn ich den namen meines tagebuches lese, könnte ich mich kaputtlachen
als ich es vor fast ein jahr angelegt habe, war ich so fest überzeugt von mein entschluss...und dann die vielen rückfälle...peinlich!!!
ich gebe die hoffnung nicht auf, und diesmal werde ich hier kein stern sein, die schnell verglüht. ich werde mit euch solange kämpfen bis ich es geschafft habe.
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
[quote:1b6608dd03="morningstar6"]
als ich es vor fast ein jahr angelegt habe, war ich so fest überzeugt von mein entschluss...und dann die vielen rückfälle...peinlich!!![/quote:1b6608dd03]
Nein. Durchaus normal die Rückfälle...
Liebe Grüße
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
heute war ein guter tag. ich habe heute abend ganz viel sport gemacht und nach der dusche habe ich mir sehr leckeres essen gemacht, und dann eine runde telefoniert.
ich hatte eigentlich bischen angst vor dem heutigen tag, tag zwei und drei sind ja die schwierigsten für mich, und wollte schon die augen nicht öffnen. wie so oft ist es dann doch nicht so schlimm, sogar auf der arbeit war ich relativ ausgeglichen.
:twisted: hat sich immer nur kurz aber dafür sehr intensiv gemeldet.
mit ein kräftigen schluck wasser und ein entschiedenes NEIN! konnte ich ihn vertreiben
morgen ist noch ein voller tag...werde morgen berichten wie es gelaufen ist.
wünsche euch eine gute nacht
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
willkommen zurück
ist wohl immer und für (fast) alle schwierig mit dem aufhören!... wünsche dir viel kraft und energie dafür!!!!
naja, man muss wohl einfach prinzipiell IMMER nein sagen wenn der :evil: vorbei schaut... und das auch nach jahren!!!!
viel glück und liebe grüsse
yemanja
rauchfrei seit 4.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3504.html]Mein Tagebuch[/url]
hallo alle zusammen,
ich bin gerade so froh den sprung gemacht zu haben, es ist heute der dritte tag und es geht mir gut. kein wunder, habe den tag auch ein milchkaffee und schokokekse begonnen
das einzige was mich wirklich ärgert ist, dass es mit den krassen verdauungsprobleme wie völlegefühl, unregelmässige stuhlgang, blähungen wieder losgeht. bei mir ist es die ersten zweei wochen besonders schlimm. noch ein grund mal endlich das ganze durchzuziehen.
wünsche euch allen ganz viel positive energie
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
so der dritte tage ist fast vollbracht
außer die kleinen aufgaben, die ich bereits ob erwähnt habe, ging es mir heute echt ziemlich gut. kurz vor feierabend war ich ziemlich angespannt und habe mich auf mein feierabend zigarette gefreut :roll: , aber das ging auch relativ schnell wieder vorbei.
hey leute ich bin so glücklich, nach mein letzten rückfall habe ich es fast nicht mehr geglaubt das ich überhaupt ein tag ohne überlebe. ich war so durch mit den nerven am wochenende, diese gefühle würde ich am liebsten konservieren um mir immer wieder anschauen zu können. ich denke, da würde niemand mehr rückfällig werden.
ich möchte mir immer wieder vor augen führen, dass der nikotinteufel ein würdiger gegner ist, den ich auch mit respekt behandeln sollte. wenn mir das gelingt werde ich ihm nicht mehr leichtsinnig entgegentreten, und glauben ihn kontrollieren zu können. ich kann ihm nur aus dem weg gehen, ihm keine angriffsfläche bieten und mit positive energie sein krückenfunktion unnötig machen.
heute war ein guter tag, der dritter tag ohne nebel
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Hey, das liest sich richtig gut...
Respekt - und weiter so...
Du schaffst das !!!
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
danke pancho,
mir geht es langsam auch psychisch wieder besser.
heute ist schon der 4. tag, ist das aufregend
ich habe mir mal vorgenommen am wochenende kein alkohol zu trinken, ein schluck wein hemmt mich schon total und der griff zu zigarette ist dann nicht weit.
das mit dem rauchverbot wird hier in vielen läden leider überhaupt nicht ernst genommen. dazu kommt viele freunde rauchen wenn auch nicht so extrem wie ich.
wünsche euch ein schönen letzten arbeitstag
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Hey supi !
Siehste - jetzt biste hier unter unserer kollektiven Kontrolle und schon schwupps läufts...
Klasse - habe das gerne gelesen und bin sicher, dass es weiter gut laufen wird.
Liebe Grüße
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
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