Nee, mir is nicht nach Jammern. Warum auch? Es gibt wahrlich schlimmeres im Leben als mit dem Rauchen aufhören. Ja, klar, es ist schwierig aber ich hab 's einfach nicht so mit übertriebenem Gestus. "Ach, alles so schrecklich!" "Ohhh, ich geh' die Wände hoch", "Ich werd' noch verrückt!" usw., denn es ist nicht soo schrecklich, die Wände komm ich auch nicht hoch und verrückt werd' ich auch nicht. Zöge ich mir z.B. mit der Flachzange den Daumennagel. Dann hätt' ich einen Grund es die Wand hoch zu versuchen.
Es ist doch letztlich immer das selbe Muster. Man tut etwas, das man bisher mit Kippe gemacht hat und schon feuern die Synapsen "Incomplete! Incomplete! Incomplete! ". Da fehlt was und das will das erlernte System korrigieren und erinnert zur Sicherheit mal dran, dass man die Kippe vergessen hat. Dem gilt es nun zu widerstehen. Und da gibt es genau zwei Möglichkeiten. Entweder man widersteht oder man raucht. Es ist doch ganz einfach. Ich habe mich jetzt entschieden nicht mehr zu rauchen und daran halte mich. Mal mit mehr und mal mit weniger Schwierigkeiten aber ich halte mich dran weil das mein Wille ist. Würde ich rauchen wollen, dann würde ich das tun. Ich habe das Rauchen nicht aufgegeben weil es ungesund oder teuer oder sonstwas ist, sondern weil ich nicht mehr mag. Alles andere hätte auch nicht funktioniert, da bin ich mir sicher. Aber es funktioniert halt und das nun einmal ziemlich unspektakulär. Und wenn der Schmacht sich dann zwischen durch mal meldet sag' ich ihm zwischen die Augen "Halt die Klappe!"
mit der flachzange den daumennagel ziehen .... :aubacke1: gut - ich hab verstanden, du hast es nicht mit dem übertriebenen gestus.
ich sag ja auch immer mal - ist ganz einfach. man muss nur was lassen. einfacher gehts nicht.
immer schön weiter im incomplete sein - gewöhnt man sich dran :chewy1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Du kommst mir zu cool rüber. Zu nüchtern, zu emotionslos. Rauchen ist Emotionen unterdrücken, mit Nichtrauchen sprudeln sie nach oben. Das passiert bei dir nicht. Jetzt stell ich mir die Frage ob du immer noch unterdrückst oder dich besonders in der Gewalt haben willst... bloß keine Schwäche zeigen weil rauchen war ja schon Schwäche genug... ich bin gespannt Alberich :chewy1:
wurscht, wie jemand aufhört - hauptsach er schaffts - sag ich. also ich hätt an deiner stelle zweifel, weil bei grober intellektualisierung hats mir dann immer irgendwelche hochemotionaldinger ins leben gedroschen und mir dabei intellektualisierungen weggeschossen so dass ich am hintern landete und blöd in die gegend guckte.
was ich grad mein - mach weiter - und zünd keine an. aber zieh da mal ganz leicht in betracht, dass emotion kommen könnt und nehm dir hochintellektuell vor, da auch keine anzuzünden.
mit ner fluppe auf der terrasse liegen? boah - also nachdem ich einen tag und dann zwei tage und dann drei tage etc. geschafft hatte wurd ich so was von geizig! ich wollt keinen einzigen der geschafften tage mehr hergeben oder in die tonne treten.
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
stimm ich dir bedingt zu... Eine Sucht bekämpft man mit Sachlichkeit. Richtig.
Theoretisch!
Sieh dich mal in der Suchttherapie um. Meinst du nicht, sie wäre sehr viel erfolgreicher wenn die Sucht an sich mit reiner Sachlichkeit zu bekämpfen wäre?!Würde sich ja jeder sagen, dass es Schwachsinn ist, das Suchtmittel zuzuführen und das Thema ist gegessen. Sieht in der Realität aber anders aus. Suchtbekämpfung ist, wie der Name schon sagt, ein Kampf. Und in den allermeisten Fällen kommt der Punkt wo du mit Sachlichkeit gegen die Wand rennst. Dann zählt nur noch dein unbedingter Wille, die Sturheit um nicht doch einzuknicken.
Ich wünsche dir, dass ich mich irre und dass du diesen unbedingten Willen hast, aber lass mich dir - aus eigener leidvoller Erfahrung - folgenden Satz mit auf den Weg geben: Hochmut kommt vor dem Fall. Demut ist keine Schande!
Mach was draus - ich drück dir beide Daumen, dass du nicht mit Kippe im Hals auf der Terrasse liegst
.. auch ich habe vom "Kopf" her aufgehört, d.h., ich hatte die Schnauze voll von den Scheiß Fluppen, habe mich entschieden und das durchgezogen!!!!
Ganz einfach, eigentlich......
Aber auch die Kopfaufhörer könne umfallen, evtl. gerade die :?
Teepöttchen ist schon lange dabei, ich bin mit meinen 10 Monaten dagegen noch ein Frischling .
Aber wir haben schon viele kommen gelesen , die locker geschrieben haben, dass alles easy ist und nach 2-3 Tage, evtl. 1 Woche war Funkstille......
Wie schon geschrieben, auch ich habe vom Kopf her aufgehört, aber auch ich hatte die Momente, da habe ich mit mir gekämpft.
Es gab Momente, da Fragt man sich warum gehst du jetzt nicht einfach runter und rauchst dir eine????
Die Auslöser waren dabei total unterschiedlich, ein Spruch vom Kollegen, eine besondere Situation, halt irgendwas und das Gehirn spult sein Standardprogramm ab => GEHN WIR HALT EINE RAUCHEN!!!
Glaubste nicht?
Bei mir sind diese Situationen gekommen, nicht lange, ich habe auch nie gezetert, oder meine Entscheidung in Frage gestellt.....
Ob du dich dann auf deinen Balkon legst und dir eine ansteckst? Ich hoffe mal, dass du es nicht machst, aber zu sehr auf den Verstand würde ich mich da nicht verlassen!!
Es besteht natürlich die Möglichkeit, dass es bei dir anders ist, aber hier sind in den letzten 10 Monaten viele aufgetaucht, die gemeint haben, dass man nicht viel Worte verlieren muss um etwas nicht zu tun.....
Alle in diesem Forum haben eine Sache gemeinsam, sie sind durch diesen Entzug durch, jeder hat seine Erfahrungen gemacht und versucht anderen zu helfen.
Einen guten Rat als "steile These" zu titulieren, finde ich schon "hart".
Der Kopf ist bei dieser Sache extrem wichtig, da stimme ich dir zu!
Genauso wichtig wie die Emotionen, meine Reaktion auf schlechte Emotionen war => Bah, erstmal ne Fluppe auf´n Zahn, dann sehen wir weiter.....
Ich habe nie vom Kopf her entschieden wann ich eine rauchen musste, dass hat die Uhr, oder eben EMOTIONEN, für mich gemacht.....
Steile Thesen gab es für mich auch nie, nur Ratschläge! Mit den einen konnte ich was anfangen, mit anderen nicht...
(@ Teepott: ich habe in den 10 Monaten noch nie Mundspülung benutzt :lol1: )
:? nanü? ist man hier uneins über art+weise des beendens der eigenen raucherkarriere? ist doch nun echt total piepenhagen,wie der einzelne das wuppt,hauptsache es klappt+das langfristig.die eigene überzeugung muss nicht auch passend für den anderen sein,jeder sucht seinen weg.und hier haben wir alle die tolle möglichkeit voneinander zu lernen. find ich schon gross,was du da machst,alberich.knallhart und peng ,unsensibel und eisern,mit dem kopf durch die wand=das ist jetzt so,basta. ich kann das so nicht,muss mich mal ausheulen,dem dummen stengel nachtrauern,obwohl ich genau weiss,wie blöd das ist.suchtdruck nennt sich das wohl.und ich guck mir den auch genau an,diesen druck.und ich lebe ihn aus,mal mehr,mal weniger.ist ja ein symptom von entwöhnung,gehört also dazu.das muss ich akzeptieren. und jetzt machen wir so weiter, du auf deine weise+ich auf meine.eine gemeinsamkeit haben wir alle,denn die nächste zünden wir nicht an.
So, da ist schon fast wieder eine Woche vergangen. Eine Woche mit Hürden und Stolperfallen, die ich aber alle gemeistert habe. Am Montagabend gab es gleich die erste "Mutprobe". Die neueste Episode von "Mad Men". Da wurde natürlich wieder anständig geschmaucht, wenn auch nicht so bizarr zügellos wie in früheren Staffeln. Dennoch brauchte ich schon ein wenig Kraft zum Widerstand. Denn die sehen immer so enorm entsapannt und belohnt aus beim schmöken. Dann läuft die Woche zu allem Überfluss auch noch die Snooker WM. Spannend und somit früher niemals rauchfreie Zone gewesen. Auch diese Hürde hab' ich genommen. Ansonsten bleiben natürlich die vielen kleinen Momente und Trigger des Alltags. Ich kann also sagen , dass ich reichlich an Tabak gedacht habe, aber ihm gleichwohl widerstanden habe.
Hallo Alberich, dein Schreibstil gefällt mir. Wer wie aufhört, denke ich ist auch egal, jeder so wie er meint. ich zum Beispiel gehöre zu der Sorte: Megaoberhyperjammerlappen :mrgreen: Ich hab mein Tagebuch vollgeheult wie ne Bekloppte. Aber es hat funktioniert. Ich habe bald meine 10 Monate voll und ich bin der festen Überzeugung, dass ich das nicht ohne die ganzen lieben Leute hier geschafft hätte. Vor allem die Oldies (sorry nicht persönlich nehmen, bezieht sich auf eure Nichtmehrrauchzeit), die mir immer wieder auf die Beine geholfen haben, wenn ich kurz vorm Umfallen war.
Also bleib weiter auf deinem Weg des Nichtmehrrauchens. ich wünsche dir viel Erfolg dabei
Nee, mir is nicht nach Jammern. Warum auch?
Es gibt wahrlich schlimmeres im Leben als mit dem Rauchen aufhören. Ja, klar, es ist schwierig aber ich hab 's einfach nicht so mit übertriebenem Gestus.
"Ach, alles so schrecklich!" "Ohhh, ich geh' die Wände hoch", "Ich werd' noch verrückt!" usw., denn es ist nicht soo schrecklich, die Wände komm ich auch nicht hoch und verrückt werd' ich auch nicht. Zöge ich mir z.B. mit der Flachzange den Daumennagel. Dann hätt' ich einen Grund es die Wand hoch zu versuchen.
Es ist doch letztlich immer das selbe Muster. Man tut etwas, das man bisher mit Kippe gemacht hat und schon feuern die Synapsen "Incomplete! Incomplete! Incomplete! ". Da fehlt was und das will das erlernte System korrigieren und erinnert zur Sicherheit mal dran, dass man die Kippe vergessen hat. Dem gilt es nun zu widerstehen. Und da gibt es genau zwei Möglichkeiten. Entweder man widersteht oder man raucht. Es ist doch ganz einfach. Ich habe mich jetzt entschieden nicht mehr zu rauchen und daran halte mich. Mal mit mehr und mal mit weniger Schwierigkeiten aber ich halte mich dran weil das mein Wille ist. Würde ich rauchen wollen, dann würde ich das tun.
Ich habe das Rauchen nicht aufgegeben weil es ungesund oder teuer oder sonstwas ist, sondern weil ich nicht mehr mag. Alles andere hätte auch nicht funktioniert, da bin ich mir sicher.
Aber es funktioniert halt und das nun einmal ziemlich unspektakulär. Und wenn der Schmacht sich dann zwischen durch mal meldet sag' ich ihm zwischen die Augen "Halt die Klappe!"
mit der flachzange den daumennagel ziehen ....
:aubacke1:
gut - ich hab verstanden, du hast es nicht mit dem übertriebenen gestus.
ich sag ja auch immer mal - ist ganz einfach. man muss nur was lassen. einfacher gehts nicht.
immer schön weiter im incomplete sein - gewöhnt man sich dran :chewy1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Da geb ich dir vollkommen Recht, dein Eintrag klingt für mich sooooooooooo logisch und doch möcht ich jetzt einfach eine :shock:
Es ist doch ganz einfach schreibst du, du hast dich dazu entschieden nicht zu rauchen, ach Gott, wie kommt man zu dieser Einstellung?
Ich find es toll, wie du das machst
WOW
Ich hab bei dir ein so ganz positives Gefühl, du kriegst das locker hin!
Mach ruhig weiter so, hoffentlich ist das ansteckend :?
Lieben Gruß Melissa
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
bin ich höchst skeptisch.
Du kommst mir zu cool rüber. Zu nüchtern, zu emotionslos. Rauchen ist Emotionen unterdrücken, mit Nichtrauchen sprudeln sie nach oben. Das passiert bei dir nicht. Jetzt stell ich mir die Frage ob du immer noch unterdrückst oder dich besonders in der Gewalt haben willst... bloß keine Schwäche zeigen weil rauchen war ja schon Schwäche genug... ich bin gespannt Alberich :chewy1:
wurscht, wie jemand aufhört - hauptsach er schaffts - sag ich.
also ich hätt an deiner stelle zweifel, weil bei grober intellektualisierung hats mir dann immer irgendwelche hochemotionaldinger ins leben gedroschen und mir dabei intellektualisierungen weggeschossen so dass ich am hintern landete und blöd in die gegend guckte.
was ich grad mein - mach weiter - und zünd keine an.
aber zieh da mal ganz leicht in betracht, dass emotion kommen könnt und nehm dir hochintellektuell vor, da auch keine anzuzünden.
mit ner fluppe auf der terrasse liegen? boah - also nachdem ich einen tag und dann zwei tage und dann drei tage etc. geschafft hatte wurd ich so was von geizig! ich wollt keinen einzigen der geschafften tage mehr hergeben oder in die tonne treten.
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
stimm ich dir bedingt zu... Eine Sucht bekämpft man mit Sachlichkeit. Richtig.
Theoretisch!
Sieh dich mal in der Suchttherapie um. Meinst du nicht, sie wäre sehr viel erfolgreicher wenn die Sucht an sich mit reiner Sachlichkeit zu bekämpfen wäre?!Würde sich ja jeder sagen, dass es Schwachsinn ist, das Suchtmittel zuzuführen und das Thema ist gegessen. Sieht in der Realität aber anders aus. Suchtbekämpfung ist, wie der Name schon sagt, ein Kampf. Und in den allermeisten Fällen kommt der Punkt wo du mit Sachlichkeit gegen die Wand rennst. Dann zählt nur noch dein unbedingter Wille, die Sturheit um nicht doch einzuknicken.
Ich wünsche dir, dass ich mich irre und dass du diesen unbedingten Willen hast, aber lass mich dir - aus eigener leidvoller Erfahrung - folgenden Satz mit auf den Weg geben: Hochmut kommt vor dem Fall. Demut ist keine Schande!
Mach was draus - ich drück dir beide Daumen, dass du nicht mit Kippe im Hals auf der Terrasse liegst
.. auch ich habe vom "Kopf" her aufgehört, d.h., ich hatte die Schnauze voll von den Scheiß Fluppen, habe mich entschieden und das durchgezogen!!!!
Ganz einfach, eigentlich......
Aber auch die Kopfaufhörer könne umfallen, evtl. gerade die :?
Teepöttchen ist schon lange dabei, ich bin mit meinen 10 Monaten dagegen noch ein Frischling
.
Aber wir haben schon viele kommen gelesen
, die locker geschrieben haben, dass alles easy ist und nach 2-3 Tage, evtl. 1 Woche war Funkstille......
Wie schon geschrieben, auch ich habe vom Kopf her aufgehört, aber auch ich hatte die Momente, da habe ich mit mir gekämpft.
Es gab Momente, da Fragt man sich warum gehst du jetzt nicht einfach runter und rauchst dir eine????
Die Auslöser waren dabei total unterschiedlich, ein Spruch vom Kollegen, eine besondere Situation, halt irgendwas und das Gehirn spult sein Standardprogramm ab => GEHN WIR HALT EINE RAUCHEN!!!
Glaubste nicht?
Bei mir sind diese Situationen gekommen, nicht lange, ich habe auch nie gezetert, oder meine Entscheidung in Frage gestellt.....
Ob du dich dann auf deinen Balkon legst und dir eine ansteckst? Ich hoffe mal, dass du es nicht machst, aber zu sehr auf den Verstand würde ich mich da nicht verlassen!!
Es besteht natürlich die Möglichkeit, dass es bei dir anders ist, aber hier sind in den letzten 10 Monaten viele aufgetaucht, die gemeint haben, dass man nicht viel Worte verlieren muss um etwas nicht zu tun.....
Alle in diesem Forum haben eine Sache gemeinsam, sie sind durch diesen Entzug durch, jeder hat seine Erfahrungen gemacht und versucht anderen zu helfen.
Einen guten Rat als "steile These" zu titulieren, finde ich schon "hart".
Der Kopf ist bei dieser Sache extrem wichtig, da stimme ich dir zu!
Genauso wichtig wie die Emotionen, meine Reaktion auf schlechte Emotionen war => Bah, erstmal ne Fluppe auf´n Zahn, dann sehen wir weiter.....
Ich habe nie vom Kopf her entschieden wann ich eine rauchen musste, dass hat die Uhr, oder eben EMOTIONEN, für mich gemacht.....
Steile Thesen gab es für mich auch nie, nur Ratschläge! Mit den einen konnte ich was anfangen, mit anderen nicht...
(@ Teepott: ich habe in den 10 Monaten noch nie Mundspülung benutzt :lol1: )
T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
:? nanü? ist man hier uneins über art+weise des beendens der eigenen raucherkarriere? ist doch nun echt total piepenhagen,wie der einzelne das wuppt,hauptsache es klappt+das langfristig.die eigene überzeugung muss nicht auch passend für den anderen sein,jeder sucht seinen weg.und hier haben wir alle die tolle möglichkeit voneinander zu lernen. find ich schon gross,was du da machst,alberich.knallhart und peng ,unsensibel und eisern,mit dem kopf durch die wand=das ist jetzt so,basta. ich kann das so nicht,muss mich mal ausheulen,dem dummen stengel nachtrauern,obwohl ich genau weiss,wie blöd das ist.suchtdruck nennt sich das wohl.und ich guck mir den auch genau an,diesen druck.und ich lebe ihn aus,mal mehr,mal weniger.ist ja ein symptom von entwöhnung,gehört also dazu.das muss ich akzeptieren. und jetzt machen wir so weiter, du auf deine weise+ich auf meine.eine gemeinsamkeit haben wir alle,denn die nächste zünden wir nicht an.
So, da ist schon fast wieder eine Woche vergangen.
Eine Woche mit Hürden und Stolperfallen, die ich aber alle gemeistert habe.
Am Montagabend gab es gleich die erste "Mutprobe". Die neueste Episode von "Mad Men". Da wurde natürlich wieder anständig geschmaucht, wenn auch nicht so bizarr zügellos wie in früheren Staffeln. Dennoch brauchte ich schon ein wenig Kraft zum Widerstand. Denn die sehen immer so enorm entsapannt und belohnt aus beim schmöken.
Dann läuft die Woche zu allem Überfluss auch noch die Snooker WM. Spannend und somit früher niemals rauchfreie Zone gewesen. Auch diese Hürde hab' ich genommen.
Ansonsten bleiben natürlich die vielen kleinen Momente und Trigger des Alltags. Ich kann also sagen , dass ich reichlich an Tabak gedacht habe, aber ihm gleichwohl widerstanden habe.
Auf eine weitere Woche.....
Hallo Alberich, dein Schreibstil gefällt mir. Wer wie aufhört, denke ich ist auch egal, jeder so wie er meint. ich zum Beispiel gehöre zu der Sorte: Megaoberhyperjammerlappen :mrgreen: Ich hab mein Tagebuch vollgeheult wie ne Bekloppte. Aber es hat funktioniert. Ich habe bald meine 10 Monate voll und ich bin der festen Überzeugung, dass ich das nicht ohne die ganzen lieben Leute hier geschafft hätte. Vor allem die Oldies (sorry nicht persönlich nehmen, bezieht sich auf eure Nichtmehrrauchzeit), die mir immer wieder auf die Beine geholfen haben, wenn ich kurz vorm Umfallen war.
Also bleib weiter auf deinem Weg des Nichtmehrrauchens. ich wünsche dir viel Erfolg dabei
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
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