dein Haupt-Problem scheint ein bisschen die prinzipielle Frage zu sein "Wie schaffe ich es, etwas GANZ ALLEIN zu tun, wenn andere nicht auch mitmachen?"
Wenn man es so formuliert, fällt auf, dass das was mit Willen und auch mit Selbstbewusstsein zu tun hat. Solange du dich bequem und unselbständig der Herde anschließt, fällt dir das Aufhören sehr schwer.
Sei STOLZ auf deinen Entschluss! Du brauchst niemanden, der dir durch Mitmachen bestätigt, dass du richtig liegst!
Wenn du mit Rauchern zusammen bist, dann bist DU derjenige, der ihnen einen entscheidenden Schritt voraus ist. Denn DU wirst, wenn du nur ein paar Tage durchhältst, wieder in der Lage sein, zu ENTSCHEIDEN - diejenigen, die einfach weiterrauchen, sind das nicht - die MÜSSEN!
Grinse sie an, wenn sie dich zum Mitrauchen verführen wollen. Sei überzeugt, dass sie dich beneiden werden, wenn du die erste Woche hinter dir hast.
WIRKLICHE Freunde werden deinen Entschluss akzeptieren, bewundern und unterstützen.
Liebe Grüße und gedrückte Daumen
Peter
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
hallo no-smoke,
ich verstehe dich nur zu gut! ich habe diese phase seit 3 wochen durchgemacht und immer mal wieder 1 zigarette geraucht. da erzählt einem der :twisted: "nur einmal ziehen" oder "nur die eine - haste dir verdient"! jetzt habe ich beschlossen, dass ich auf diese sch... nicht mehr hereinfalle denn:
1. eine zigarette ist keine belohnung sondern eine bestrafung für körper und geist
2. zigaretten können dir nichts geben, keine entspannung, keine freude oder lockerheit, keinen konzantrationsschub oder sonst irgendetwas positives
3. weil zigaretten einfach [b:d2f9f2b385]keine[/b:d2f9f2b385] vorteile haben, warum sollte man dann hin und wieder rauchen wollen? das ist lediglich der sucht- :twisted: der einen daran hindern will, ganz auszusteigen, auszubrechen aus dem rauchermist,
endlich frei zu sein
4. du verzichtest auf nichts, auf rein gar nichts wenn du nun diese sporadischen zigaretten aus deinem leben streichst!
5. sei einfach froh nicht mehr rauchen zu müssen, sitze das verlangen aus (dauert eh nur ein paar minuten)
6. wenn es doch nochmal passiert, mach dir keine vorwürfe, verfall nicht in so nen "das schaff ich eh nicht" schmarrn, sondern analysiere warum du doch geraucht hast und arbeite weiter an deiner einstellung.
puh ganz schön klugscheißerisch :oops: ich weiß, vor allem weil ich ja gerade ein paar stunden hinter mir hab, aber es tut mir selbst gut das nochmal zu schreiben
Ich kenne das durchaus auch, dass es schwierig ist, wenn man Raucher um sich hat. Und das muss garnicht so sein, dass die einen verführen wollen. Aber selber kommt man halt leichter in Versuchung, doch schnell eine zu schnorren.
Daher halte ich es schon auch für das Beste, dem etwas aus dem Weg zu gehen. Sofern möglich, jedenfalls. Mir hilft das zumindest.
werde am Wochenende wieder mit ziemlich vielen Rauchern unterwegs
sein - das kommt mir jetzt schon schwer vor, da nicht mitzurauchen.
Gestern hab´ich noch zweimal an einer Z. gezogen und sie dann wieder ausgemacht - ich glaub´es ist besser ich hab´gar nichts an Tabak zu Hause rumliegen.
genau, ganz wichtig ist es, [color=red:593dbb7b52]alle[/color:593dbb7b52] Tabakwaren und Aschenbecher zu entsorgen!!!!
Und dann gebe Dir selbst das Versprechen, nicht mehr zu rauchen und nicht mehr an einer Zigarette zu ziehen.
Versuch Dein Denken zu ändern, zB statt zu denken, dass Du nie mehr rauchen darfst , denkst Du in Zukunft : [color=red:593dbb7b52]Gott sei dank muß ich nicht mehr rauchen.[/color:593dbb7b52]
Statt zu denken, dass Du etwas aufgibst, denkst Du an all die Dinge, die Du gewinnst!!! Und das ist ne ganze Menge und vor allem mehr [color=red:593dbb7b52]Lebensqualität![/color:593dbb7b52]!!![/b:593dbb7b52]
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
Verstehe das bitte nicht als "klugscheißen", aber ich weiß wie schwer mir das fällt - das nichtrauchen! Und mal so ganz unter uns: Ich probiere derzeit alles, um endlich davon loszukommen!
—
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
Ich finde, man kann Rauchern nicht aus dem Weg gehen und wenn sie es einmal geschafft hat, diese Hürde zu überwinden, gibt es ihr für die Zukunft das Selbstbewusstsein, es wirklich schaffen zu können.
Man kann Rauchern ja nun mal gar nicht aus dem Weg gehen und warum sollen wir sie meiden, wir haben doch vor gar nicht langer Zeit selbst dazu gehört :aubacke2:
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
Ich weiß Sylva :oops: ! Ich rauche doch selber noch!!! Doch irgendwie sollte man doch versuchen, gerade die erste Zeit hinzukriegen. Und mir fällt es verdammt schwer, nicht zu rauchen, wenn der Rest der Familie raucht :oops: !!!
Leider kann ich die ja schlecht ausquartieren!!!
—
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
Die Website ohnerauchen.de verwendet Cookies. Des Weiteren setzen wir Google Analytics mit Opt-Out-Option ein, um Zugriffe zu analysieren. Informationen darüber, wie du die Website verwendest; werden an Google weitergegeben. Durch die Nutzung dieser Webseite erklärst du dich damit einverstanden, dass Cookies verwendet werden
Hallo, nosmoke,
dein Haupt-Problem scheint ein bisschen die prinzipielle Frage zu sein "Wie schaffe ich es, etwas GANZ ALLEIN zu tun, wenn andere nicht auch mitmachen?"
Wenn man es so formuliert, fällt auf, dass das was mit Willen und auch mit Selbstbewusstsein zu tun hat. Solange du dich bequem und unselbständig der Herde anschließt, fällt dir das Aufhören sehr schwer.
Sei STOLZ auf deinen Entschluss! Du brauchst niemanden, der dir durch Mitmachen bestätigt, dass du richtig liegst!
Wenn du mit Rauchern zusammen bist, dann bist DU derjenige, der ihnen einen entscheidenden Schritt voraus ist. Denn DU wirst, wenn du nur ein paar Tage durchhältst, wieder in der Lage sein, zu ENTSCHEIDEN - diejenigen, die einfach weiterrauchen, sind das nicht - die MÜSSEN!
Grinse sie an, wenn sie dich zum Mitrauchen verführen wollen. Sei überzeugt, dass sie dich beneiden werden, wenn du die erste Woche hinter dir hast.
WIRKLICHE Freunde werden deinen Entschluss akzeptieren, bewundern und unterstützen.
Liebe Grüße und gedrückte Daumen
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
hallo no-smoke,
ich verstehe dich nur zu gut! ich habe diese phase seit 3 wochen durchgemacht und immer mal wieder 1 zigarette geraucht. da erzählt einem der :twisted: "nur einmal ziehen" oder "nur die eine - haste dir verdient"! jetzt habe ich beschlossen, dass ich auf diese sch... nicht mehr hereinfalle denn:
1. eine zigarette ist keine belohnung sondern eine bestrafung für körper und geist
2. zigaretten können dir nichts geben, keine entspannung, keine freude oder lockerheit, keinen konzantrationsschub oder sonst irgendetwas positives
3. weil zigaretten einfach [b:d2f9f2b385]keine[/b:d2f9f2b385] vorteile haben, warum sollte man dann hin und wieder rauchen wollen? das ist lediglich der sucht- :twisted: der einen daran hindern will, ganz auszusteigen, auszubrechen aus dem rauchermist,
endlich frei zu sein
4. du verzichtest auf nichts, auf rein gar nichts wenn du nun diese sporadischen zigaretten aus deinem leben streichst!
5. sei einfach froh nicht mehr rauchen zu müssen, sitze das verlangen aus (dauert eh nur ein paar minuten)
6. wenn es doch nochmal passiert, mach dir keine vorwürfe, verfall nicht in so nen "das schaff ich eh nicht" schmarrn, sondern analysiere warum du doch geraucht hast und arbeite weiter an deiner einstellung.
puh ganz schön klugscheißerisch :oops: ich weiß, vor allem weil ich ja gerade ein paar stunden hinter mir hab, aber es tut mir selbst gut das nochmal zu schreiben
wir schaffen das!
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Klugsch***erisch hin oder her - wenn's stimmt, isses doch ok, Lydia.
Ich wünsch dir mit dieser sehr richtigen Einstellung alles Gute beim Endgültig-aufhören.
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Ich kenne das durchaus auch, dass es schwierig ist, wenn man Raucher um sich hat. Und das muss garnicht so sein, dass die einen verführen wollen. Aber selber kommt man halt leichter in Versuchung, doch schnell eine zu schnorren.
Daher halte ich es schon auch für das Beste, dem etwas aus dem Weg zu gehen. Sofern möglich, jedenfalls. Mir hilft das zumindest.
Rauchfrei seit 11.9.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2147.html]Mein Tagebuch[/url]
werde am Wochenende wieder mit ziemlich vielen Rauchern unterwegs
sein - das kommt mir jetzt schon schwer vor, da nicht mitzurauchen.
Gestern hab´ich noch zweimal an einer Z. gezogen und sie dann wieder ausgemacht - ich glaub´es ist besser ich hab´gar nichts an Tabak zu Hause rumliegen.
LG
:?: mußt Du denn mit den Rauchern unterwegs sein, frag ich mal ganz blöd :?:
Vielleicht solltest Du Raucher erstmal meiden, wenn es Dir so schwer fällt :?:
Dein erster Satz klingt so, als ob Du Dich jetzt schon dafür entschuldigst, dass Du am Wochenende rauchen wirst :!:
Jedenfalls verstehe ich ihn so.
Ich weiß, dass es keine Lösung ist, Raucher zu meiden. Aber vielleicht wäre es in Deinem Fall, für die erste Zeit zumindest, das Beste.
Ich drücke Dir die Daumen :!:
Liebe Grüße
mandarina
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
(Joseph Joubert)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1647.html]Mandarina's Devil Inside[/url]
[b:593dbb7b52]Hallo und guten Morgen,
genau, ganz wichtig ist es, [color=red:593dbb7b52]alle[/color:593dbb7b52] Tabakwaren und Aschenbecher zu entsorgen!!!!
Und dann gebe Dir selbst das Versprechen, nicht mehr zu rauchen und nicht mehr an einer Zigarette zu ziehen.
Versuch Dein Denken zu ändern, zB statt zu denken, dass Du nie mehr rauchen darfst , denkst Du in Zukunft : [color=red:593dbb7b52]Gott sei dank muß ich nicht mehr rauchen.[/color:593dbb7b52]
Statt zu denken, dass Du etwas aufgibst, denkst Du an all die Dinge, die Du gewinnst!!! Und das ist ne ganze Menge und vor allem mehr [color=red:593dbb7b52]Lebensqualität![/color:593dbb7b52]!!![/b:593dbb7b52]
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
P.S.
Verstehe das bitte nicht als "klugscheißen", aber ich weiß wie schwer mir das fällt - das nichtrauchen! Und mal so ganz unter uns: Ich probiere derzeit alles, um endlich davon loszukommen!
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
(Joseph Joubert)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1647.html]Mandarina's Devil Inside[/url]
Ich finde, man kann Rauchern nicht aus dem Weg gehen und wenn sie es einmal geschafft hat, diese Hürde zu überwinden, gibt es ihr für die Zukunft das Selbstbewusstsein, es wirklich schaffen zu können.
Man kann Rauchern ja nun mal gar nicht aus dem Weg gehen und warum sollen wir sie meiden, wir haben doch vor gar nicht langer Zeit selbst dazu gehört :aubacke2:
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Ich weiß Sylva :oops: ! Ich rauche doch selber noch!!! Doch irgendwie sollte man doch versuchen, gerade die erste Zeit hinzukriegen. Und mir fällt es verdammt schwer, nicht zu rauchen, wenn der Rest der Familie raucht :oops: !!!
Leider kann ich die ja schlecht ausquartieren!!!
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
(Joseph Joubert)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1647.html]Mandarina's Devil Inside[/url]
Seiten