Hallo zusammen,

vorgestellt habe ich mich ja schon [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2148.html]hier[/url] und nun folgt hier mein Tagebuch (anfangs Rückwirkend, da ich beim Start des Tagebuchs ja "schon" bei Tag 18 bin).

[b:263bc178b1]Tag 1 (25.08.2006)[/b:263bc178b1]
So ziemlich genau um 15.30Uhr heute treffe ich die Entschedung, dass ich mit dem Rauchen aufhöre. Die erste Unterstützung hole ich mir nach einem Beratungsgespräch in der Apotheke von sieben kleinen Pflastern. Ich bezahle dafür den unverschämten Preis von 25€ und rechne das gleich in meine Währung (BigBox) um. Irgendwie denke ich mir ja schon: "Naja für das Geld kannst Dir auch 5 Schachteln kaufen" aber ich bezahle und im Auto klebe ich mir das erste Pflaster auf meinen Oberarm. Irgendwie bin ich überrascht, wie einfach es geht nicht zu rauchen. OK. Irgendwas fehlt mir. :?: Ich habe doch immer nachdem ich den Wagen verlassen habe eine geraucht. Und nun? soll ich gleich reingehen? Irgendwie blöd. Vor den Nachrichten am abend bin ich doch immer noch raus eine rauchen und nun. Nicht? Irgendwie blöd. Vor dem Schlafengehen habe ich doch noch eine geraucht. Nicht? Auch irgendwie blöd. Aber ich halte es durch. Es ist nicht so, dass ich gegen den Entzug ankämpfen muss, sondern einfach dieses blöde gefühlt, dass was fehlt ignorieren muss.
Ich schlafe in der ersten (und auch in den folgenden Nächten) ziemlich schlecht und wache x-mal in der Nacht auf. Komischerweise kann ich mich aber jetzt an meine Träume erinnern. Ich sehe aber im Beipackzettel der Nikotinpflaster, dass dies eine "Nebenwirkung" der Pflaster ist. Coole Nebenwirkung

[b:263bc178b1]Tag 2- 5[/b:263bc178b1]
Alles bestens. Ich kleb mir täglich mein Pflaster und dieses blöde Gefühl, dass was fehlt ist zwar immer noch da, aber ich habe mch damit arangiert. Mein "Orbit ohne Zucker" Verbrauch ist dramatisch angestiegen und ich befürchte langsam, dass ich Wangenmuskeln wie eine Kuh bekomme. Das Verlangen nach einer Zigarette ist eigentlich garnicht vorhanden. Am Nachmittag des 4 Tages bekomme ich Besuch von einem Raucher und da rieche ich es das erstemal. Raucher "riechen" nach Rauch. Ich kann mich garnicht auf das Gespräch konzentrieren denn die ganze Zeit über fliegen Gedanken durch meinen Kopf wie: -Habe ich auch so gerochen? -Was habe ich meiner Frau (Nichtraucher) da angetan? -Empfindet jeder der nicht (mehr)raucht das so wie ich in diesem Augenblick?
Irgendwie viel es mir dann anch diesem Erlebniss leichter mit dem "da fehlt doch was" umzugehen. Bis zum nächsten Tag.

[b:263bc178b1]Tag 6[/b:263bc178b1]
Ich klebe mir morgens ein neues Pflaster auf und beginne wie jeden Tag zu arbeiten (ich bin selbständig und arbeite zuhause in meinem Büro)Meine Stimmung wandert langsam immer weiter auf einen Nullpunkt zu. Langsam beginnt alles zu nerven. Der Lüfter des PC wird in meiner Empfindung immer lauter und lauter, vorbeifahrende Autos nerven immer besser, meine kleine Tochter die ab und an zu mir reinschaut nervt mich (und das ist das, was ich am schlimmsten empfinde) und ich merke, wie ich mich zusammenreissen muss sie nicht anzuschreien (was ich seit sie auf der Welt ist noch nie getan habe) nur weil Ihr ein Stift auf den Boden gefallen ist. Mir wird klar. Mist. Der :evil: ist da. Ich denke mir. Na schöne Sche.... die bescheuerten Pflaster helfen ja garnichts und ich habe mir gestern bei einer online Apotheke 21 Stück bestellt.
Ich kämpfe mit mir. Meine Gedanken drehen sich. Nein das will ich meiner Tochter nicht antun. Ich geh und hol mir Zigaretten. Egal. Sie ist mir wichtiger. Hör ich eben auf wenn sie Erwachsen ist (Cooler Einfall von mir nicht wahr. Ich gebe mir nicht eine Frist von 1, oder drei Moanten die ich wieder rauche, nein ich gönne mir gleich weitere 15 Jahre wo ich rauche)Ich schleiche wie ein Besessener durch mein Büro und sehe nach ob ich Kleingeld habe um mir Zigaretten zu holen. Irgendwann komme ich auf die Idee mal das Pflaster zu überprüfen und da sehe ich, dass Pflaster klebt garnicht mehr an meinem Oberarm sondern klebt mehr an meinem T-Shirt. Ich klebe es wieder an und sichere es zusätzlich mit Klebestreifen. Nach ca 2 Std merke ich wie ich wieder ruhiger werde. Puh. Das war knapp. Der :evil: ist wieder weg.

[b:263bc178b1]Tag 7-13[/b:263bc178b1]
Alles wird langsam normal. Ich kaue auf den Orbit rum, knabbere Karotten, klebe meine Pflaster (übrigens die Stärksten die es gibt) und ab und an gebe ich dem Heisshunger nach was Süssem nach. Meine Kleine Tochter und ich "kämpfen" schon mal um den letzten Riegel Kinderschokolade Der :evil: lässt sich in der Zeit garnicht blicken und ich sitze ab und an zwischen 6 heftig rauchenden Rauchern und es fällt mir nicht schwer keine zu rauchen. Doch dann kam Tag 14 und 15 und die sollten mich x-trem auf die Probe stellen.

Gruss Sascha