Guten Tag 
Ich bin Lena 44 Jahre alt und seit dem 07.10.10 um 19.45 Nichtraucher.
Davor habe ich 30 Jahre ununterbrochen geraucht, habe 2 x versucht dem Nikotinwahn zu entkommen, aber leider war er immer stärker als ich.
Ich habe an einem Seminar (Prodopa) teilgenommen und es soll ja ganz einfach sein, aber
ich habe jeden Tag 24 Std. ein Verlangen nach der Zigarette :evil:
Jeden Tag kämpfe ich aufs Neue mit meiner Sucht und verschlinge tonnenweise Kaugummis.
Zwischendurch kommt die Sucht so stark durch, dass ich so ein total nervöses Gefühl bekomme und kurz vor erneutem Rauchen bin :?
Am Freitag geht es in den Urlaub für eine Woche, mit einer Freundin die raucht, dass wird auch noch mal eine Herausforderung.
Ich werde sehen, mein Wille ist ziemlich Groß es zu schaffen.
Liebe Grüße
von Lena, die jeden Tag aufs neue gegen die Sucht kämpft NMR seit 07.10.10 19.45 h
Lenas Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4777.html#263833
Hallo Lena,
schön, dass du hierher gefunden hast. Herzlich willkommen im Forum!
Wer hat dir denn erzählt, dass es so einfach wäre, mit dem Rauchen aufzuhören? Die meisten hier würden jedenfalls heftig widersprechen. Dir geht´s nicht gut, und die Sucht macht dir schwer zu schaffen. Nach 30 Jahren Rauchen ist das leider nicht anders zu erwarten. Es bleibt mir nur, dir ganz viel Durchhaltevermögen, Kraft und Sturheit zu wünschen. Viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Danke Ami
Na ja, der körperliche Entzug hällt sich durch diese AKupunkturspritze in Grenzen, es eher das Mentale :?
aber ich kämpfe jede Minute,Stunde und Tag aufs neue.
Ich bin Nichtraucher
Liebe Grüße
von Lena, die jeden Tag aufs neue gegen die Sucht kämpft NMR seit 07.10.10 19.45 h
Lenas Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4777.html#263833
Ja, Lena, der körperliche Entzug ist die eine Seite, ob man da Hilfsmittel benutzt oder nicht, es geht relativ schnell vorbei. Aber dann kommen Kopfkino und Suchtgedächtnis, und die sind leider noch lange ein Problem. Ich habe allerdings die Erfahrung gemacht, dass ich meinen Kopf ein wenig auf kritische Situationen vorbereiten kann. Wenn sie denn vorauszusehen sind
Dir weiter alles Gute!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
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Hi Ami, wie programiert man den seinen Kopf
mit positiven Gedanken?
Ich fliege ja am Freitag in den Urlaub und ganz ehrlich, am meisten habe ich Angst im Urlaub rückfällig zu werden :?
Jezt habe ich genau 5 Tage und 18 Std. nicht geraucht
bin ganz stolz und ich denke nicht mehr 24 Std. sondern nur noch 23 Std. an die Zigarette 
ist doch schon ein Fortschritt
Liebe Grüße
von Lena, die jeden Tag aufs neue gegen die Sucht kämpft NMR seit 07.10.10 19.45 h
Lenas Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4777.html#263833
Tja, Lena, seinen Kopf mit positiven Gedanken zu programmieren kann man vielleicht lernen. Aber nicht bis Freitag. Was aber (finde ich) funktioniert, ist sich weitgehend auf Situationen vorzubereiten, in denen Schmachtattacken wahrscheinlich sind. Als Allererstes also, weil deine Freundin ja raucht, musst du deinem Kopf sagen, wenn jemand eine Zigarette anzündet, will ich das deshalb noch lange nicht. Wenn du früher beim Autofahren geraucht hast, mach dich darauf gefasst, dass du dann Japp auf ne Ziggi kriegen wirst. Oder du steigst am Urlaubsort aus dem Flieger. Früher hast du dann eine Möglichkeit zum Rauchen gesucht. Also wird dich auch jetzt die Sucht packen. Solche Situationen meine ich. Wenn man darauf gefasst ist, wird es leichter. Übrigens: meine langjährige beste Freundin und ihr Mann sind starke Raucher. Dass dadurch kritische Situationen entstehen könnten, war mir völlig klar. Ich wollte auf keinen Fall irgendwelche unguten Gefühle aufkommen lassen und habe mich ganz bewusst diesen rauchenden Freunden gewissermaßen "ausgesetzt". Ging. Na, und jetzt ist es sowieso kein Problem mehr.
Ob dir das jetzt hilft? Sonst verzeih mir die Schwafelei. Du hast seit fast sechs Tagen nicht geraucht, und das ist schon ein toller Erfolg. Mach weiter so!
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
meine Fresse Ami, was schreibst du da fürn Müll
@PeterMarkus: Auch wenn ich deine Aussage nicht werten möchte, so ist sie dennoch wenig hilfreich für @helas, da du nix sagst :cry: Wäre schön, wenn das Niveau sich nicht nachteilig verändern würde. Andererseits kenne auch ich die Gefühlswallungen eines angehenden Nichtrauchers. Vielleicht hattest du ja gerade selber eine Schmacht-Attacke als du dies hier geschrieben hast
@Lena, eigentlich schreib ich hier als "alter Hase" nicht mehr viel, fühle mich aber bei dir besonders angesprochen, da du 1) Genauso jung bist wie ich und 2) so lange geraucht hast wie ich
Urlaub ist gut um etwas Abstand vom Rauchen zu gewinnen. Bei mir war es auch so. Gerade aufgehört und schon in den Urlaub. Es ist weniger problematisch wie du denkst. Der Vorteil ist nämlich, das man ständig was Neues sieht, hört und fühlt. Man ist ja quasi immer beschäftigt und hat keine Langeweile. Da kommt kaum Schmacht auf. Ausser vielleicht abends. Aber auch das geht vorbei
Ich wünsch dir einen schönen (rauchfreien) Urlaub und berichte bitte unbedingt danach wie es gelaufen ist
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hi Ami, das ist mal eine Überlegung wert... ich habe mir kaum Gedanken über meine Jiper gemacht, so wie sie kommen so bekämpfe ich sie auch (bisher war ich die Siegerin
@Harald
danke für den Motivationsschub!!!!
Ich hoffe sehr das ich den rauchfrei überstehe
vielleicht sogar meine Freundin zum Nichtraucher motivieren kann
Sie sagt ja immer ab 01.01.11 wird sie es auch in Angriff nehmen
wie lange rauchst du denn nicht mehr?
Liebe Grüße
von Lena, die jeden Tag aufs neue gegen die Sucht kämpft NMR seit 07.10.10 19.45 h
Lenas Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4777.html#263833