Ja, die Sache mit dem Zunehmen.
Das war für mich eigentlich auch immer der Hauptgrund gewesen, dass ich nicht aufhören wollte zu rauchen.
Oder ich hab´s als Grund vorgeschoben um nicht aufhören zu müssen.

Ich hatte früher nie Gewichtsprobleme, 55 kg auf 1,70 m.
Hab ich sehr, sehr viele Jahre problemlos gehalten.
Vielleicht war´s das Rauchen, welches den Appetit zügelt und unseren Körper veranlasst, mehr Kalorien zu verbrennen.
Vielleicht war´s Streß - davon hatte ich früher auch genug. "Seelischen" Streß, wo mir vor Ärger und Sorgen der Appetit vergangen war.
Oder beides zusammen.

2005 habe ich meinen Schatz kennen gelernt und mir geht´s seitdem glänzend (keine Sorgen mehr, aber weiter geraucht).
Und schleichend, aber konstant Gewicht zugelegt.
Dieses Jahr im Sommer waren es dann 68 kg ! :shock:
An dem Punkt hab ich mich einfach nicht mehr wohl gefühlt.
"Jetzt reicht´s!" hab ich mir gesagt, und mit FDH schon mal auf 65 kg abgespeckt.
Ich wollte mein Wohlfühlgewicht von 58 kg wieder haben.

Dann kam mir das NMR-Projekt dazwischen.
Und ich habe in den ersten NMR-Wochen 3 kg zugelegt.
Tagelang keinen Stuhlgang und Blähbauch, bäääähhhh

Meine Verdauung hat sich inzwischen wieder eingekriegt und die zusätzlichen 3 kg sind jetzt wieder weg.
Also wieder auf 65 kg wie vor dem Rauchstopp.

Meine Tipps bzgl. Gewicht und NMR:

:arrow: [b:a0b7e6a72c]Essen darf kein Ersatz für Zigaretten sein, Wasser trinken statt Zigaretten, davon kann man nicht zunehmen !!! [/b:a0b7e6a72c]
:arrow: ab und zu zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons (Aldi)
:arrow: viel Obst und Gemüse essen (ich habe wieder entdeckt, dass Karotten prima schmecken)
:arrow: gesund und kalorienbewußt kochen
:arrow: ab und zu darf man auch ne Ausnahme machen und sich was Schönes, Leckeres gönnen, aber nur ab und zu!
:arrow: viel Bewegung

Mein größter Feind ist dabei mein innerer Schweinehund.
Der mag nämlich üüüberhaupt keinen Sport und steht tierisch auf Schokolade (tafelweise) :schlecki2:

Vielen Dank für die Gratus, Ihr Lieben!

Eigentlich bin ich immer noch überrascht von mir selbst.
Hätte mir vor genau zwei Monaten einer gesagt, dass aus mir ab sofort ein vorbildlicher Nicht-mehr-Raucher :shock: werden würde, zu dem hätte ich währscheinlich gesagt: "Mann, du spinnst ja!" :smokin:

Ich habe an diesem 28.08. noch mit keiner Silbe daran gedacht, dass das vielleicht meine letzte Zigarette sein könnte, die ich mir da reingewürgt hatte.

Den Tag darauf - das war ein Sonntag - war ich dann so bissel wie in Watte verpackt, kann mich an den Tag eigentlich gar nicht so richtig erinnern.
Und damit hatte ich den ersten rauchfreien Tag schon absolviert!
Diffuse Gedanken in meiner Wattewolke: "Vielleicht ..."

Montag früh zu Hause beim Kaffeetrinken: "Vielleicht ... ähem ... schon der zweite Tag ..."
Heimlich den rauchfrei-Kalender rausgeholt - das erste Blättchen seeehr zaghaft abgerissen - und wieder weggepackt.
Marsch auf Arbeit!
Nach dem Frühstück habe ich auf Arbeit [b:b172308a7e]IMMER[/b:b172308a7e] die morgendliche Pflicht-Zigarette geraucht.
Ich habe mir den Satz "Ich komm nicht mit!" rausgewürgt, als die anderen geschlossen zum Rauchen gingen und bin mit dem :twisted: im Genick an meinem Arbeitsplatz abgetaucht ...
Auf die Frage meiner Kollegin "Sollen wir dich lieber gar nicht mehr fragen?" konnte ich nur noch nicken mit dem mißglückten Versuch eines Lächelns ...

Damit waren die Würfel für mich gefallen!

Ich habe mich geoutet: "Ich will nicht mehr rauchen!"
Und dazu stehe ich immer noch.
Und mit jedem Tag festigt sich dieser Entschluss mehr.
Und mir geht´s gut dabei - das hätte ich nie gedacht!
Nichtrauchen ist toll!

:bounce: :groovy: :bounce:

PS: Mich findet Ihr auf Cabas Party, da gibt´s WIRKLICH was zu feiern - 4 Jahre! Da will ich auch noch hin! :mrgreen: