Danke Euch... Mein Mann fragte gestern, als ich mein Handy zum wiederholten Male in die Hand nahm, was ich da eigentlich mache. Meine Antwort: "Ich muss doch mal schauen, was meine Nichtraucher so machen." Eure Unterstützung ist echt wichtig und hilft sehr, dran zu bleiben.
Ich bin von der Stimmung her fast euphorisch und gut gelaunt. Ich freue mich, dass ich nicht mehr rauche. Es sind aber immer wieder so kleine fiese Momente - fast wie kleine Blitze im Kopf - in denen die Dreckskippe vor dem inneren Auge auftaucht. Dann muss ganz schnell ein anderer Gedanke her oder eine Verhaltensänderung her.
Meine Eltern haben beide auch geraucht - ich glaube auch immer so um eine Schachtel pro Tag. Sie hatten vor 18 und 16 1/2 Jahren aufgehört zu rauchen. Mein Vater schrieb mir heute, dass er es keine Sekunde bereut hätte und dass er sehr stolz auf mich ist.
Meine Mum schrieb, dass sie noch in Erinnerung hat, dass ihre Toleranzschwelle sehr niedrig und sie die erste Zeit sehr gereizt war. Soweit ich weiß hatten die beiden kein bzw. nicht große Probleme durchzuhalten. Wenn die beiden es geschafft haben, dann halte ich auch so gut durch!
Du hast 36 Jahre lang ca 20-30 Zigaretten geraucht - hab das bitte im Kopf bei all deiner Euphorie.
Es ist gut wenn du dir Vorbilder suchst. Von deren Entzug auf deinen zu schließen ist gefährlich. In 16,5 bzw 18 Jahren verklärt sich einiges und der Mensch neigt zum schönreden, grade wenn es um ihm Nahestehende geht.
Auch wenn’s dir augenscheinlich leicht fällt, bleib wachsam.
Klassischer Euphorie-Schub. Wird nicht selten durch die nächste Blutgrätsche abgelöst. Also hör auf Teepott. Immer schön wachsam bleiben. Der Deibel wartet nur darauf, dass Du unvorsichtig wirst und denkst du hast es im Sack. Immer schön einen Fuß vor den anderen..... wir sind ganz bald da.-....
Tag 7: Heute wird nicht geraucht. Endlich 6 Stunden durchgeschlafen! Wäre auch mehr gewesen, wenn mich der Wecker nicht aus den Träumen gerissen hätte. Apropos... Der Schlaf scheint nicht tief und traumlos zu sein. Ich kann mich noch ganz gut an dem von heute Nacht erinnern.
Du erinnerst Dich an Träume, die Du nicht geträumt hast, weil Dein Schlaf tief und traumlos gewesen ist?
Eindeutiger Verlust mehrerer Gehirnzellen ... Es geht also los, der Auflösungsprozess! Sehr schön.
Ich kann der bezaubernden Teepott und dem lieben Alberich hier nur zustimmen: Man fällt zuweilen ziemlich tief, wenn man sich in einer Höhe befindet, die gerade glückseelig macht. Ich gönne Dir Deine Euphorie - aber bleib sachlich und vorsichtig. Denn Du hast nicht nur ein paar Zigaretten in den vergangenen Jahren geraucht. Es waren wohl ganze LKW-Ladungen davon. Und die Sucht liegt immer auf der Lauer, um in einem schwachen Moment zuzuschlagen und Dich wieder auf ihre Seite zu ziehen.
Das alles kann - muss aber nicht. Einfach ein wenig vorsichtig sein. Und, sollte die Sucht Dich packen, WISSEN, dass es auch wieder vorüber geht.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
GuMo Josefine, der Schlaf war NICHT tief und traumlos Aber ich will nicht ausschließen, dass ich mich im Auflösungsprozess befinde... - wieso kann ich hier keine Smilies einsetzen? ...
Gestern war es den ganzen Tag echt schwer. Sehr viele Impulssituationen, vor allem im Büro. Mit der Qualmerei habe ich mir zwischendurch im Stress immer mal eine "Verschnaufpause" gegönnt. Ich werde das auch weiter machen, aber nicht in die Raucherbude, sondern um den Block gehen und wirklich frische Luft einatmen.
Als Nichtmehrraucher habe ich vergessen, Pausen zu machen. Ich musste mich ja auch permanent ablenken von meiner Lust nach einer Zigarette. Nach einigen Wochen bin ich dann ziemlich auf dem Zahnfleisch gegangen, weil ich nicht mal Zeit zum "Seele baumeln lassen" hatte. Mal der Kaffee zwischendurch und der Blick über die Stadt oder mal einfach auf dem Boden sitzen und Musik hören. Wie sollte ich diese ruhigen Momente aushalten, ohne Zigarette? Es ging nicht ... Das musste ich erst wieder lernen. Lernen, extrem entspannt zu sein, ohne dabei Rauch zu inhalieren.
Ich kann im Büro auch nur den oder den Smiley machen. Und auch nur "per Hand/Tastatur" - alles andere wird geblockt. Na ja ... Bin ja auch hier nicht zum schreiben angestellt.
Frische Luft haben wir gerade ziemlich viel. Und kalt ist diese Luft auch. Brrrrr ... Der Schnee ist so feste gefroren, als wäre er Beton. Aber die Sonne scheint von einem makellos, blauen Himmel. Und von innen betrachtet könnte man sich schon in Flip-Flop's und Minirock sehen. Das ändert sich aber schlagartig, wenn man einen Fuß vor die Tür setzt.
Es ist viel zu kalt zum rauchen ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ich habe vor 12 Jahren aus gesundheitlichen Gründen aufgehört, mich hatte es schon erwischt und trotzdem habe ich noch 1 Jahr weiter geraucht Man sollte echt nicht glauben wie dumm man sein kann.
Ab und an gucke ich hier rein und schreibe auch noch was. Dies tue ich aus Dankbarkeit diesem Forum gegenüber. Es könnte wirklich ein gutes Beispiel dafür sein wie Selbsthilfe funktioniert. Es ist wirklich eins der wenigen Foren,das ohne blöde Shitstorms (da ist bestimmt der Matthias nicht ganz unschuldig dran) funktioniert. Wichtig ist nur, dass einige immer eine zeitlang aktiv sind um sich dann wiederum um die Neuen zu kümmern.
Schön dass du dich von diesem Forum ein wenig inspirieren läßt, das verkürzt dir die Zeit bis zum Nichtrauchersofa. Du machst das schon sehr gut. Eigentlich ist es ja auch ganz einfach, man muss nur die nächste Kippe nicht anmachen und schon hat man es geschafft
Na ja ganz so einfach ist es nicht, aber die Einstellung bringt einen schon etwas weiter. Wenn du ein bisschen in den Tagebüchern hier stöberst wirst du merken, dass für uns alle der Anfang sehr schwer war.
Ach ja, ich träume noch vom Rauchen. Ab und zu stecke ich mir im Traum eine an und bin dann total entsetzt dass ich das gemacht habe. Die Erleichterung nach dem Aufwachen, dass es nur ein Traum war ist groß.
Ich kenne dein angesprochenes "Rauchen als Verschnaufpause bei Stress" auch von mir früher. Es ist eigentlich traurig wie wenig Wertschätzung man doch irgendwie seinen Bedürfnissen entgegen gebracht hat als Raucher - jeder braucht Pause! Ich bin ein Ein-Frau-Unternehmen und leite von Firma bis Haushalt alles alleine, 16-18h/7Wo keine Seltenheit. Ich habe oft geraucht wenn ich mal ein paar Minuten allein sein wollte oder ein paar Minuten Pause brauchte. Seinen Körper zu ruinieren (rauchen) um etwas total normales (Verschnaufpause) zu bekommen ist nicht nur patadox, sondern eigentlich erbärmlich. So empfand ich es bei mir, und als ich das begriff, war das auch kein Problem mehr. Ich setze mich heute genauso auf meine geliebte (ex Raucher-) Bank und mache Auszeit, tanke Kraft und entspanne. Vielleicht findest du etwas, was dir in deinen Verschnaufpausen besonders gut tut, sodass du keine - wie du schreibst - schwere Zeit mehr haben musst.
bez Euphorie - schön zu lesen, gut so! Genau dieses Gefühl gut abspeichern, wie gut du dich als NMR fühlst. Das soll dir den einen oder anderen Schmacht erleichtern. Glaub an dich! Es gibt durchaus NmR, die glücklich aufhören können. Zwei meiner Kundinnen sind das beste Beispiel und mitunter meine Vorbilder.
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Danke Euch... Mein Mann fragte gestern, als ich mein Handy zum wiederholten Male in die Hand nahm, was ich da eigentlich mache. Meine Antwort: "Ich muss doch mal schauen, was meine Nichtraucher so machen." Eure Unterstützung ist echt wichtig und hilft sehr, dran zu bleiben.
Ich bin von der Stimmung her fast euphorisch und gut gelaunt. Ich freue mich, dass ich nicht mehr rauche. Es sind aber immer wieder so kleine fiese Momente - fast wie kleine Blitze im Kopf - in denen die Dreckskippe vor dem inneren Auge auftaucht. Dann muss ganz schnell ein anderer Gedanke her oder eine Verhaltensänderung her.
Meine Eltern haben beide auch geraucht - ich glaube auch immer so um eine Schachtel pro Tag.
Sie hatten vor 18 und 16 1/2 Jahren aufgehört zu rauchen. Mein Vater schrieb mir heute, dass er es keine Sekunde bereut hätte und dass er sehr stolz auf mich ist.
Meine Mum schrieb, dass sie noch in Erinnerung hat, dass ihre Toleranzschwelle sehr niedrig und sie die erste Zeit sehr gereizt war. Soweit ich weiß hatten die beiden kein bzw. nicht große Probleme durchzuhalten. Wenn die beiden es geschafft haben, dann halte ich auch so gut durch!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Du hast 36 Jahre lang ca 20-30 Zigaretten geraucht - hab das bitte im Kopf bei all deiner Euphorie.
Es ist gut wenn du dir Vorbilder suchst. Von deren Entzug auf deinen zu schließen ist gefährlich. In 16,5 bzw 18 Jahren verklärt sich einiges und der Mensch neigt zum schönreden, grade wenn es um ihm Nahestehende geht.
Auch wenn’s dir augenscheinlich leicht fällt, bleib wachsam.
Klassischer Euphorie-Schub. Wird nicht selten durch die nächste Blutgrätsche abgelöst.
Also hör auf Teepott. Immer schön wachsam bleiben. Der Deibel wartet nur darauf, dass Du unvorsichtig wirst und denkst du hast es im Sack.
Immer schön einen Fuß vor den anderen..... wir sind ganz bald da.-....
Tag 7: Heute wird nicht geraucht. Endlich 6 Stunden durchgeschlafen! Wäre auch mehr gewesen, wenn mich der Wecker nicht aus den Träumen gerissen hätte. Apropos... Der Schlaf scheint nicht tief und traumlos zu sein. Ich kann mich noch ganz gut an dem von heute Nacht erinnern.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Du erinnerst Dich an Träume, die Du nicht geträumt hast, weil Dein Schlaf tief und traumlos gewesen ist?
Eindeutiger Verlust mehrerer Gehirnzellen ... Es geht also los, der Auflösungsprozess! Sehr schön.
Ich kann der bezaubernden Teepott und dem lieben Alberich hier nur zustimmen: Man fällt zuweilen ziemlich tief, wenn man sich in einer Höhe befindet, die gerade glückseelig macht. Ich gönne Dir Deine Euphorie - aber bleib sachlich und vorsichtig. Denn Du hast nicht nur ein paar Zigaretten in den vergangenen Jahren geraucht. Es waren wohl ganze LKW-Ladungen davon. Und die Sucht liegt immer auf der Lauer, um in einem schwachen Moment zuzuschlagen und Dich wieder auf ihre Seite zu ziehen.
Das alles kann - muss aber nicht. Einfach ein wenig vorsichtig sein. Und, sollte die Sucht Dich packen, WISSEN, dass es auch wieder vorüber geht.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
GuMo Josefine, der Schlaf war NICHT tief und traumlos
Aber ich will nicht ausschließen, dass ich mich im Auflösungsprozess befinde... - wieso kann ich hier keine Smilies einsetzen? ...
Gestern war es den ganzen Tag echt schwer. Sehr viele Impulssituationen, vor allem im Büro.
Mit der Qualmerei habe ich mir zwischendurch im Stress immer mal eine "Verschnaufpause" gegönnt.
Ich werde das auch weiter machen, aber nicht in die Raucherbude, sondern um den Block gehen und wirklich frische Luft einatmen.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Als Nichtmehrraucher habe ich vergessen, Pausen zu machen. Ich musste mich ja auch permanent ablenken von meiner Lust nach einer Zigarette. Nach einigen Wochen bin ich dann ziemlich auf dem Zahnfleisch gegangen, weil ich nicht mal Zeit zum "Seele baumeln lassen" hatte. Mal der Kaffee zwischendurch und der Blick über die Stadt oder mal einfach auf dem Boden sitzen und Musik hören. Wie sollte ich diese ruhigen Momente aushalten, ohne Zigarette? Es ging nicht ... Das musste ich erst wieder lernen. Lernen, extrem entspannt zu sein, ohne dabei Rauch zu inhalieren.
Ich kann im Büro auch nur den
oder den 
Smiley machen. Und auch nur "per Hand/Tastatur" - alles andere wird geblockt. Na ja ... Bin ja auch hier nicht zum schreiben angestellt.
Frische Luft haben wir gerade ziemlich viel. Und kalt ist diese Luft auch. Brrrrr ... Der Schnee ist so feste gefroren, als wäre er Beton. Aber die Sonne scheint von einem makellos, blauen Himmel. Und von innen betrachtet könnte man sich schon in Flip-Flop's und Minirock sehen. Das ändert sich aber schlagartig, wenn man einen Fuß vor die Tür setzt.
Es ist viel zu kalt zum rauchen ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
rauchend hab ich nie geträumt. jedenfalls konnt ich mich nicht mehr dran erinnern.
ich träum nur nichtrauchend. unbd was für toll dinge
Hallo Coffeetogo,
hier noch eine Meldung von einer alten Häsin
Ich habe vor 12 Jahren aus gesundheitlichen Gründen aufgehört, mich hatte es schon erwischt und trotzdem habe ich noch 1 Jahr weiter geraucht
Man sollte echt nicht glauben wie dumm man sein kann.
Ab und an gucke ich hier rein und schreibe auch noch was. Dies tue ich aus Dankbarkeit diesem Forum gegenüber. Es könnte wirklich ein gutes Beispiel dafür sein wie Selbsthilfe funktioniert. Es ist wirklich eins der wenigen Foren,das ohne blöde Shitstorms (da ist bestimmt der Matthias nicht ganz unschuldig dran) funktioniert. Wichtig ist nur, dass einige immer eine zeitlang aktiv sind um sich dann wiederum um die Neuen zu kümmern.
Schön dass du dich von diesem Forum ein wenig inspirieren läßt, das verkürzt dir die Zeit bis zum Nichtrauchersofa. Du machst das schon sehr gut. Eigentlich ist es ja auch ganz einfach, man muss nur die nächste Kippe nicht anmachen und schon hat man es geschafft
Na ja ganz so einfach ist es nicht, aber die Einstellung bringt einen schon etwas weiter. Wenn du ein bisschen in den Tagebüchern hier stöberst wirst du merken, dass für uns alle der Anfang sehr schwer war.
Ach ja, ich träume noch vom Rauchen. Ab und zu stecke ich mir im Traum eine an und bin dann total entsetzt dass ich das gemacht habe. Die Erleichterung nach dem Aufwachen, dass es nur ein Traum war ist groß.
Übrigens, tschakka du schaffst das auch
Lieben Gruß vonner Maggi aus der Domstadt
Hallo Coffetogo!
Ich kenne dein angesprochenes "Rauchen als Verschnaufpause bei Stress" auch von mir früher. Es ist eigentlich traurig wie wenig Wertschätzung man doch irgendwie seinen Bedürfnissen entgegen gebracht hat als Raucher - jeder braucht Pause! Ich bin ein Ein-Frau-Unternehmen und leite von Firma bis Haushalt alles alleine, 16-18h/7Wo keine Seltenheit. Ich habe oft geraucht wenn ich mal ein paar Minuten allein sein wollte oder ein paar Minuten Pause brauchte. Seinen Körper zu ruinieren (rauchen) um etwas total normales (Verschnaufpause) zu bekommen ist nicht nur patadox, sondern eigentlich erbärmlich. So empfand ich es bei mir, und als ich das begriff, war das auch kein Problem mehr. Ich setze mich heute genauso auf meine geliebte (ex Raucher-) Bank und mache Auszeit, tanke Kraft und entspanne. Vielleicht findest du etwas, was dir in deinen Verschnaufpausen besonders gut tut, sodass du keine - wie du schreibst - schwere Zeit mehr haben musst.
bez Euphorie - schön zu lesen, gut so! Genau dieses Gefühl gut abspeichern, wie gut du dich als NMR fühlst. Das soll dir den einen oder anderen Schmacht erleichtern. Glaub an dich! Es gibt durchaus NmR, die glücklich aufhören können. Zwei meiner Kundinnen sind das beste Beispiel und mitunter meine Vorbilder.
Herzliche Grüße, Vision
Letzte ausgedrückt am 20.02.2018
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