ich habe auch schon ein bißchen in deinem Tagebuch gestöbert und das hat mir auch geholfen.
Dir gings ja die erste zeit auch eher auf und ab.
Wie jedem hier halt.
Ich werds schaffen. Mit eurer Hilfe sowieso.
Geh jetzt laufen (mußte noch den ganzen Büro-Kram machen...bäh).
Einen ganz lieben rauchfreien Gruß an euch alle, meine Retter: insbesondere Maggi, Christina und Heike!
Meine Heldinnen!
Ach wie süß Inga. :oops: "Heldinnen" wollte ich schon immer sein. Auch ein Grund durchzuhalten bald bist du auch eine
Aber ehrlich gesagt, etwas nicht zu tun ist nicht sehr heldenhaft
Du machst das schon richtig gut!!!!!! Mach weiter so.
Lieben Gruß
Maggi
Ja, Heldin wollte ich auch schon immer mal sein
Aber so viele ehldenhafte Menschen mich schon gerettet haben, muss man ja auch mal was für der anderen Wohl ntun
Beruhigend wie du den ersten Tag im Auto empfunden hast, da kann ich ja nur hoffen, dass es mir auch so ergeht!
Das mit dem Geld ausgeben habe ich auch gemacht. Ich hab's bei einer PartyLite-Vorführung in Kerzen- und Kerzenständer investiert.
@Maggi: ich seh das anders: etwas zu lassen, was einen fertig macht, obwohl man süchtig ist, ist super heldenhaft! Und andere dabei zu unzterstützen dasselbe zu schaffen, noch viel mehr!! :applaus:
@Christina: Cool, früher hättest du wahrscheinlich Aschenbecher gekauft, oder?
Also, ich war heute abend das erste mal Nordic Walking machen. mann, ist das geil! das macht vielleicht Spaß, ich bin voll ausgeflippt! Musik aufs Ohr, Stöcke in die hand und los gehts!
Jetzt hab ich meinen Sport gefunden und der hilft auch noch suuuuuper gut gegen die Schmacht.
Traumhaft.
Das einzige Problem daran ist mein Muskelkater morgen.... :gruebly:
Habt ihr das auch schonmal gemacht?
Oder habt ihr noch andere tolle Sport-Ideen für mich?
Ich glaube, ich durchlebe gerade eine Suchtverlagerung und werde jetzt Sport-Süchtig....oje.... :cry:
Nee, Spaß, ich freu mich einfach so über den Sauerstoff.
ich habe auch schon Nordic Walkin gemacht, habe sogar mal ein Wochenend-Seminar besucht. Man kann dabei nämlich mehr falsch machen als man denkt. Ich finde es an sich eine super Sportart, für mich persönlich allerdings zu wenig dynamisch.
Ich fahre Rad oder, wenn ich bei meinen Eltern bin, stelle ich mich auf den Stepper. Da komme ich schneller in höhere Pulsbereiche (je nachdem welches Ziel man verfolgt).
Was ich auch eine Zeit lang gemacht habe ist Yoga, einmal in der Woche in einer richtigen Yoga-Schule. Das ist spitzenmäßig, danach fühlt man sich wie ein neuer Mensch. Man konzentriert sich wirklich die ganze Zeit auf gar nicht außer den Übungen, das entstresst total. Beim Ausdauersport fließen die Gedanken ja eher, ist wieder eine andere Art der Entspannung.
ich bin nach dem Aufhören auch dem Nordic Walking verfallen. Bis heute und darüber hinaus. Klarer Fall von Suchtverlagerung, da mach ich mir nun aber gerade nicht in die Hose drüber, im Gegenteil.
Glückwunsch, Sport ist super gegen den :twisted:
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
@Snusel: na schade, daß du bei Göttingen Walkst, sonst hätten wir uns mal zusammen auspowern können! Aber gut zu wissen, daß diese Art von Suchtverlagerung eine gute ist...
Da kanns ja weiter gehen.
@Christina: meinst du ich muß auch so ein Seminar besuchen? Worauf muß man denn besonders achten?
habe mich gestern ausführlich beraten lassen, aber vielleicht haste ja noch einen heißen Tip für mich?
Da ich eher etwas abspecken möchte, ich Walking genau richtig für mich. Yoga hab ich mal probiert, fand ich langweilig, allerdings war ich da noch Raucher und eh etwas nervös.
Ansonsten hab ich noch ein paar schöne Work-Out Programme auf CD (von Brigitte.de), die sind klasse, wenn es regnet oder ich nicht raus will.
Kann ich empfehlen.
So, heute ist der gefürchtete 10.Tag.
Bis jetzt gehts mir prima. Aber das heißt ja nix, gell?
Ich hatte ja dieses Tief an Tag 8, jetzt hoffe ich, daß ich mir damit das Tag 10-Tief erspare!?
Hattet ihr auch ein Tief am 10.Tag?
Berichtet mal *Panik schieb*.
mach dir ma keine Sorgen! Ich denke, die angeblich "sicheren Schmacht-Tage" sind nur insofern zutreffend, dass man mit ziemlicher Sicherheit [u:7194c6d4b2]irgendwann[/u:7194c6d4b2] welche hat.
Du hattest deinen "hell-day" mit Tag 8 - es spricht überhaupt nichts gegen die Annahme, dass sich der :twisted: an deinem 10. überhaupt nicht blicken lässt. Also genieß es, wenn's dir gut geht und schiele nicht ängstlich auf irgendwelche Orakel.
Ansonsten: Respekt und klopf dir ruhig auch mal selber auf die Schulter. Klar haben dir die bewährten "Heldinnen" des Forums geholfen - aber du hast schließlich das Entscheidende dazu getan: KEINE GERAUCHT!
Das ist eins der Erfolgsgeheimnisse: manchmal muss man einfach stur sein.
Liebe Grüße
Peter
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
erst mal herzlichen Glückwunsch zu Tag 10 :applaus: :applaus: :applaus:
Ich gebe Peter recht, bei mir war Tag 10 auch nicht schlimm, war eher euphorisch "Wow, schon 10 Tage".
Wegen Nordic Walking: Ich habe vor meinen ersten Versuchen ein Buch gelesen und auch ein paar Tipps bekommen. Ich fühlte mich auch sehr wohl dabei und dachte ich mach alles richtig. Das Seminart habe ich eigentlich nur als Begleitperson für meine Kundinnen (medizinischer Bereich) besucht und halt mitgemacht. Da lernt man, wie genau das Zusammenspiel von Fuß, Knie, Hüfte und Schulter aussehen sollte und welches die häufigsten Fehler sind. Manchmal hat man schon beim normalen Gehen da eine Fehlfunktion drin, die sich auf's NW überträgt. Kann auf Dauer eher gelenkschädigend als -schonend wirken.
An deiner Stelle würde ich mich mal so einem NW-Treff anschließen (gibt's mittlerweile fast überall). Die sind günstig und es ist ein trainer dabei und man lernt noch ein paar Leute kennen. Frag' mal deine Krankenkasse, ob sie es übernimmt.
Workout finde ich auch prima. Habe DVD's von Denise Austin, das ist eine Fitness-Ikone aus den USA. Jedes Programm nur 10 Minuten. Damit habe ich mal innerhalb von 6 Wochen meinen gesamten Body verformt und jeder dachte, ich hätte mordsmäßig abgenommen
Ich wünsche dir einen schönen Tag. Sei stolz auf dich!!!
Heike, hello,
ich habe auch schon ein bißchen in deinem Tagebuch gestöbert und das hat mir auch geholfen.
Dir gings ja die erste zeit auch eher auf und ab.
Wie jedem hier halt.
Ich werds schaffen. Mit eurer Hilfe sowieso.
Geh jetzt laufen (mußte noch den ganzen Büro-Kram machen...bäh).
Einen ganz lieben rauchfreien Gruß an euch alle, meine Retter: insbesondere Maggi, Christina und Heike!
Meine Heldinnen!
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
Ach wie süß Inga. :oops: "Heldinnen" wollte ich schon immer sein. Auch ein Grund durchzuhalten bald bist du auch eine
Aber ehrlich gesagt, etwas nicht zu tun ist nicht sehr heldenhaft
Du machst das schon richtig gut!!!!!! Mach weiter so.
Lieben Gruß
Maggi
Ja, Heldin wollte ich auch schon immer mal sein
Aber so viele ehldenhafte Menschen mich schon gerettet haben, muss man ja auch mal was für der anderen Wohl ntun
Beruhigend wie du den ersten Tag im Auto empfunden hast, da kann ich ja nur hoffen, dass es mir auch so ergeht!
Das mit dem Geld ausgeben habe ich auch gemacht. Ich hab's bei einer PartyLite-Vorführung in Kerzen- und Kerzenständer investiert.
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo ihr,
@Maggi: ich seh das anders: etwas zu lassen, was einen fertig macht, obwohl man süchtig ist, ist super heldenhaft! Und andere dabei zu unzterstützen dasselbe zu schaffen, noch viel mehr!! :applaus:
@Christina: Cool, früher hättest du wahrscheinlich Aschenbecher gekauft, oder?
Also, ich war heute abend das erste mal Nordic Walking machen. mann, ist das geil! das macht vielleicht Spaß, ich bin voll ausgeflippt! Musik aufs Ohr, Stöcke in die hand und los gehts!
Jetzt hab ich meinen Sport gefunden und der hilft auch noch suuuuuper gut gegen die Schmacht.
Traumhaft.
Das einzige Problem daran ist mein Muskelkater morgen.... :gruebly:
Habt ihr das auch schonmal gemacht?
Oder habt ihr noch andere tolle Sport-Ideen für mich?
Ich glaube, ich durchlebe gerade eine Suchtverlagerung und werde jetzt Sport-Süchtig....oje.... :cry:
Nee, Spaß, ich freu mich einfach so über den Sauerstoff.
Ach, das Leben kann schön sein. :danci1:
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
Hallo Inga,
ich habe auch schon Nordic Walkin gemacht, habe sogar mal ein Wochenend-Seminar besucht. Man kann dabei nämlich mehr falsch machen als man denkt. Ich finde es an sich eine super Sportart, für mich persönlich allerdings zu wenig dynamisch.
Ich fahre Rad oder, wenn ich bei meinen Eltern bin, stelle ich mich auf den Stepper. Da komme ich schneller in höhere Pulsbereiche (je nachdem welches Ziel man verfolgt).
Was ich auch eine Zeit lang gemacht habe ist Yoga, einmal in der Woche in einer richtigen Yoga-Schule. Das ist spitzenmäßig, danach fühlt man sich wie ein neuer Mensch. Man konzentriert sich wirklich die ganze Zeit auf gar nicht außer den Übungen, das entstresst total. Beim Ausdauersport fließen die Gedanken ja eher, ist wieder eine andere Art der Entspannung.
Soviel zu meinen Sporttipps!
Guts Nächtle und einen schönen Tag morgen!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Inga,
ich bin nach dem Aufhören auch dem Nordic Walking verfallen. Bis heute und darüber hinaus. Klarer Fall von Suchtverlagerung, da mach ich mir nun aber gerade nicht in die Hose drüber, im Gegenteil.
Glückwunsch, Sport ist super gegen den :twisted:
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo und Guten Morgen!
@Snusel: na schade, daß du bei Göttingen Walkst, sonst hätten wir uns mal zusammen auspowern können! Aber gut zu wissen, daß diese Art von Suchtverlagerung eine gute ist...
Da kanns ja weiter gehen.
@Christina: meinst du ich muß auch so ein Seminar besuchen? Worauf muß man denn besonders achten?
habe mich gestern ausführlich beraten lassen, aber vielleicht haste ja noch einen heißen Tip für mich?
Da ich eher etwas abspecken möchte, ich Walking genau richtig für mich. Yoga hab ich mal probiert, fand ich langweilig, allerdings war ich da noch Raucher und eh etwas nervös.
Ansonsten hab ich noch ein paar schöne Work-Out Programme auf CD (von Brigitte.de), die sind klasse, wenn es regnet oder ich nicht raus will.
Kann ich empfehlen.
So, heute ist der gefürchtete 10.Tag.
Bis jetzt gehts mir prima. Aber das heißt ja nix, gell?
Ich hatte ja dieses Tief an Tag 8, jetzt hoffe ich, daß ich mir damit das Tag 10-Tief erspare!?
Hattet ihr auch ein Tief am 10.Tag?
Berichtet mal *Panik schieb*.
Ich wünsch euch was...
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
Hallo, Inga,
mach dir ma keine Sorgen! Ich denke, die angeblich "sicheren Schmacht-Tage" sind nur insofern zutreffend, dass man mit ziemlicher Sicherheit [u:7194c6d4b2]irgendwann[/u:7194c6d4b2] welche hat.
Du hattest deinen "hell-day" mit Tag 8 - es spricht überhaupt nichts gegen die Annahme, dass sich der :twisted: an deinem 10. überhaupt nicht blicken lässt. Also genieß es, wenn's dir gut geht und schiele nicht ängstlich auf irgendwelche Orakel.
Ansonsten: Respekt und klopf dir ruhig auch mal selber auf die Schulter. Klar haben dir die bewährten "Heldinnen"
des Forums geholfen - aber du hast schließlich das Entscheidende dazu getan: KEINE GERAUCHT!
Das ist eins der Erfolgsgeheimnisse: manchmal muss man einfach stur sein.
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Inga,
erst mal herzlichen Glückwunsch zu Tag 10 :applaus: :applaus: :applaus:
Ich gebe Peter recht, bei mir war Tag 10 auch nicht schlimm, war eher euphorisch "Wow, schon 10 Tage".
Wegen Nordic Walking: Ich habe vor meinen ersten Versuchen ein Buch gelesen und auch ein paar Tipps bekommen. Ich fühlte mich auch sehr wohl dabei und dachte ich mach alles richtig. Das Seminart habe ich eigentlich nur als Begleitperson für meine Kundinnen (medizinischer Bereich) besucht und halt mitgemacht. Da lernt man, wie genau das Zusammenspiel von Fuß, Knie, Hüfte und Schulter aussehen sollte und welches die häufigsten Fehler sind. Manchmal hat man schon beim normalen Gehen da eine Fehlfunktion drin, die sich auf's NW überträgt. Kann auf Dauer eher gelenkschädigend als -schonend wirken.
An deiner Stelle würde ich mich mal so einem NW-Treff anschließen (gibt's mittlerweile fast überall). Die sind günstig und es ist ein trainer dabei und man lernt noch ein paar Leute kennen. Frag' mal deine Krankenkasse, ob sie es übernimmt.
Workout finde ich auch prima. Habe DVD's von Denise Austin, das ist eine Fitness-Ikone aus den USA. Jedes Programm nur 10 Minuten. Damit habe ich mal innerhalb von 6 Wochen meinen gesamten Body verformt und jeder dachte, ich hätte mordsmäßig abgenommen
Ich wünsche dir einen schönen Tag. Sei stolz auf dich!!!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Inga,
Gratulation zu
[img:e96ffec61c]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n030.gif[/img:e96ffec61c] [b:e96ffec61c][color=red:e96ffec61c][size=24:e96ffec61c]10 Tagen ohne Rauchen[/size:e96ffec61c][/color:e96ffec61c][/b:e96ffec61c] [img:e96ffec61c]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n030.gif[/img:e96ffec61c]
Du bist auf dem richtigen Weg.
Wie du siehst geht es von Tag zu Tag besser.
Lieben Gruß
Maggi
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