Johanniskraut ist ein stimmungsaufheller den ich uneingeschränkt empfehlen kann.
gut bei mir ist es so dass auch schwache medikamente gut bei mir anschlagen.
es ist halt so, dass man lichtsensibler wird, alles wird heller & freundlicher.
am ende eines tages, weisst du eigentlich nicht warum aber du hast das gefühl eines erfüllten tages.
allerdings ist es sehr unterschwellig, also so eine emotionale wärmewelle wie bei valium ist einfach nicht zu erwarten.
dafür ist johanniskraut so wenig schädlich, dass es sogar während schwangerschaften genommen werden kann,
was ansich schon verdeutlicht wie harmlos es ist.

cacao ist einfach = schokolade. so ca 2 liter pro tag ist einfach ne ganze menge schokolade :), das ist aber nicht für jeden, ich kann das halt weil
ich nicht dick werde (bin so einer der eigentlich nie figurprobleme hat), also nur eingeschränkt empfehlenswert.

die beiden sachen haben mich über die schwere zeit gebracht als ich mit dem kiffen aufgehört habe. weiss nicht was schwieriger ist bzw kanns jetzt noch nicht sagen. ich weiss noch wie es damals für mich war, die leere im kopf (das brummen was 5 jahre dauerhaft mein begleiter war weg und ich fühlte mich leer) naja und die 2 wochen lang jede nacht literweise schweiss ins bett abladen. ich war die 5 jahre einfach keine minute nüchtern.

ich habe mich gegen nikotin in jeder form entschieden, weil ich nicht der typ für halbe sachen bin eigentlich.
habe eine plan der besagt nach 3 tagen (jetzt also) ist der nikotinspiegel gegen null. denke mit irgendwelchen pflastern
zögert man diesen erfolg noch ein wenig hinaus, auch wenn es leichter fallen mag.

geraucht habe ich 16 jahre und in letzter zeit ist es immer mehr und mehr ausser kontrolle geraten (fand ich) habe körperliche beschwerden bekommen
die mir angst machen. das aufhören wird mit der zeit nicht leichter dachte ich mir also brauch ichs auch nicht mehr hinauszögern

finn, alkohol trinke ich nicht bzw eigentlich schon aber ich meide ihn grade weil ich keine lust habe nen schmacht herbeizuführen.
habe mich ansonsten schon mit familie zum schwimmen verabredet für samstag und auch sonst halt was machen. mein glück ist, dass meine familie nicht raucht (ansich hab ich es sehr einfach, habe ich mir neulich gedacht) man stelle sich vor vor 15 jahren aufhören zu wollen.
keine nichtraucherkampagne, rauchen in restaurants, bars, disco sogar in der bahn / ubahn ging das noch. der werdende nichtrauchter ist heutzutage viel besser abgeschirmt ansich und das ist ein guter gedanke

tamy, gut dass du durch hälst, kann sagen nach 3 tagen es ist leichter geworden. du hast auch schon einen tag geschafft, gib den nicht auf, halte an ihm fest, denn wenn du schwach wirst, wirst ihn irgendwann wiederholen müssen (da du ja grundsätzlich davon weg willst).
ich will durch diese ersten 3 tage nicht nochmal durch und morgen werde ich durch die ersten 4 tage nicht nochmal durch wollen.
will nie wieder anfangen und was ich bisher erreicht habe, gebe ich nicht wieder her.

also glückwunsch auch dir zum ersten überstandenden tag, ich will dir morgen unbedingt zu deinem 2. gratulieren und nur du kannst das möglich machen

danke euch. hab grad wieder den einen oder heftigen schmachter hinter mir aber so schlimm und lang wie gestern ist es schonmal nicht. mein nahziel ist es, koste es was es wolle das wochenende zu überstehen (und das danach usw usw natürlich auch) aber erstmal dieses !!