Danke für Deinen Post Jörg. Du hast natürlich Recht, mit dem was Du schreibst. Ist auch Mist. Aber ich komme einfach besser damit zurecht, wenn ich mir durch die Reduzierung und der damit verbundenen "Qual", auf den rauchfreien Tag vorbereite. Heute habe ich, owohl wir mit Freunden essen waren und ganz schön gebechert haben, nur die Hälfte meiner normalen Portion geraucht. Jetzt ist Schluss für heute. Natürlich ist es doof weiter zu qualmen, wenn man eigentlich aufhören will, nur diesmal will ich alles richtig machen. Bei den Zyban heist es, das der Wirkstoff im Blut erst nach 7 Tagen die volle Konzentration erreicht hat. Bis dahin will ich warten. Das ist der Dienstag, dann fange ich auch mit den Pflastern an und dann.......0,00000 Zigs.
Hallo,
gestern waren wir mit Freunden aus. Ich habe den ganzen Tag 6 Zigaretten geraucht. ':)'
LächelnNur wenn der Entzug kam. Heute früh um 1.00 Uhr habe ich mit meinen Kumpel meine letzte Zigarillo geraucht. Das habe ich vor allen Freunden verkündet. ':D'
Somit habe ich meinen Verzichtstag von Dienstag auf Sonntag vorgezogen. Ich fühle mich stark und die Lust auf die Zigs ist dank Zyban fast nicht mehr vorhanden. Heute früh habe ich mir wieder eine Zyban reingeworfen und mein erstes Pflaster geklept, und ich hoffe, dass der Entzug nicht so stark wird, ich spüre jetzt schon das komische, leere Gefühl im Magen. Ob er das wohl schon ist der Teufel?':twisted:'
Ich habe es meinen Kindern erzählt und vor Ihnen meinen Nichtrauchervertrag unterschrieben. Die haben sich vielleicht gefreut.
Ich bin sehr emotional geladen, denn ich merke, dass heute etwas besonderes mit mir passiert. Ich freue mich, dass ich die Herrausvorderung jetzt angenommen habe auch wenn ich vor den nächsten Bürotagen ein bischen Angst habe.
[b:1d708a2db9]
[size=24:1d708a2db9]Ich werde es schaffen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/size:1d708a2db9][/b:1d708a2db9]
Mein 1. rauchfreier Tag ist super gelaufen. Ich war ganz relaxt und der Rauchteufel war nur zwei mal ganz kurz da. Ich habe ihn aber sofort wieder vertrieben.':D'
Heute ist der 2. Tag und ich sitze im Büro. Meine Befürchtungen von gestern sind wahr geworden. Es ist die Hölle!!! Der Rauchteufel ist schon seit dem Frühstück am werkeln in meinem Bauch. ':twisted:'
Ich versuche ihn mit Kaugummi und diesem Forum zu bekämpfen.
Leider scheint mir das Formun nicht besonders zu helfen, da ich keine Antworten auf meine Posts bekomme. ':('
Na ja, kann man nichts machen. Liegt vielleicht daran, dass ich nicht weiblich bin. ':?:' In deren Tagebüchern ist die Hölle los und die bekommen jede Menge Unterstützung.
Hallo Ingo,
ich gehe mal davon aus, dass dir bis jetzt niemand was geschrieben hat, liegt daran, dass du noch keine Hilfe brauchtest
Aber Spass beiseite, ich heiße dich erstmal von meiner Seite aus herzlich willkommen hier im NMR Forum.
Ehrlich gesagt, habe ich heute das erste mal in deinem TB gelesen. Es ist mir mehr oder weniger untergegangen. Hier ist einfach im Moment der Teufel los.
Es liest sich eigentlich sehr positiv was du bist jetzt schreibst. Bis na ja bis auf das mit dem Bauchgefühl. Ich kenne das, fühlt sich an wie Hunger und ich habe auch so gegessen als hätte ich dauernd Hunger
Wenn du ein wenig in unseren Tagebüchern gestöbert hast, wirst du merken, dass wir alle diesen dummen Gefühle am Anfang kennen. Aber ich kann dir versprechen, das es von Tag zu Tag besser wird.
Ich werde dich jetzt hier mal im Auge behalten zwecks Motivation, also entäusch mich nicht und bleib am Ball.
Wünsche dir einen schönen NMR-Tag
Lieben Gruß
Maggi
ich wünsche Dir eine schöne Woche.
Du scheinst etwas enttäuscht zu sein, weil kaum jemand sich "um Dich kümmerte". Ich meine mal, das kommt bestimmt davon, dass die wenigsten mit Zypan das NMR erreichen wollen. Da ich keine Ahnung im Umgang mit Zypan habe, konnte ich auch nicht helfen. Werde aber mehr bei Dir rein sehen. Vielleicht ließt Du mal bei mir im TB.
Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag!
Entlich!!! Danke Maggi für Deine Antwort.
Du hast Recht, das Gefühl ist wie Hunger und richtig ekelhaft. Habe gerade einen Apfel gegessen und es ist immer noch da.......also der Nikotinteufel. Ich werde Dich und vorallem mich, nicht enttäuschen. Ich werde den Teufel mit allem was ich habe besiegen.
Im Büro fällt es Dir schwerer als zu Hause...hm, versuche doch mal zu analysieren an was das liegen könnte und versuche Dir einige Motivationspunkte von zu Hause mit ins Büro zu nehmen? Vielleicht mehr Fotos von Deinen Kindern, eine Kopie des großen "Nichtrauchervertrages", den Du ja unterschrieben hast. Hey, Deine Kinder sind total stolz auf Dich!! Dieses Gefühl kann den :twisted: doch sicher zur Flunder plattwalzen *g*
Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute.
—
"Warum liegen hier überall die Klamotten auf dem Boden?" "Schwerkraft, Mutter." [i:4bfe75ad94]Jürgen v. d. Lippe[/i:4bfe75ad94]
Dann muss ich schonmal gleich losschießen: Nein, es liegt nicht daran, dass du keine Frau bist - es liegt daran, dass du bis vorgestern noch nicht aufgehört hattest! Am Wochenende ist hier weniger los als unter der Woche, eben weil die Meisten Familie haben und sich um die Familie kümmern und nicht am PC kleben! Jedenfalls machen das die alten User so (mich inbegriffen), weils nach einer gewissen Zeit auch ein anderes Leben gibt, als nur ans nmr zu denken Die Neuen, die sich eigentlich gegenseitig motivieren soll(t)en, üben das noch und dehalb kanns schonmal etwas stockend werden
Also hör auf rumzunölen - ist ja furchtbar!
So, nun zum NMR: Morgen ist dein 3 Tag und ab da wirds besser, aber das weisst du schon!
Was mich ein bisschen stört ist deine Denkweise, mit der du es dir unnötig schwer machst: Du hast deinen [b:1f3c7194eb]Verzichtstag[/b:1f3c7194eb] vorverlegt....
Hallo? Du verzichtest auf gar nix - du gewinnst dazu! Überdenk mal deine Einstellung *tipgeb*.... dann wirds einfacher für dich!
Du bist übrigens der erste Zybanaufhörer, der an :twisted: leidet, solange er die dinger noch einnimmt *staun* Die Anderen waren total von sich überzeugt und hatten weder Zweifel noch Schmacht - es war alles ganz normal!
Sicher, dass du keinen Einnahmefehler gemacht hast? :roll:
Lies doch mal bei Lilly oder Mirella nach - Cheerio hatte auch mit Zyban aufgehört, aber er macht sich rar hier ...
ich wünsch dir viel Erfolg und die Daumen sind gedrückt!
Hallo Janman,
danke für Deine Hilfe. Ich kann mir schon denken woran das liegt,dass ich im Büro die Sucht habe. Daheim bin ich entspannt und im Büro genervt. Das ist es, einfach reine Kopfsache.
Hallo Heike,
danke für Deinen Eintrag in mein TB. Du hast Recht mit dem Wort "Verzicht". Ich verzichte nicht ich gewinne nur. Desahlb habe ich meinen Aufhöhrtag vorgezogen. Ich hatte einfach die Schnauze voll, fühlte mich stark und es war einfach an der Zeit. Du wirst lachen, aber ich habe mir bei dem Wort keine Gedanken gemacht, ich habe es wahrscheinlich irgendwo gelesen und übernommen.
Was die Zyban anbetrift, habe ich micht strikt an die Beilage gehalten. Morgens eine Tab. Ab Morgen morgens eine und Nachmittags eine. Ich bin der Meinung, dass Zyban das Verlangen nach einer Zigarette hemmt, so ist es wenigestens bei mir. Im Kopf habe ich null Bedürfnis nach einer Zigarette und vermisse auch nichts und bin z.B. auch nicht nervös, da ist nur dieses komische Hungergefühl im Magen. Wenn ich ab morgen 2 Tabletten am Tag werde ich posten ob es anders geworden ist.
ich könnte auch die Wände hochgehen, wenn ich im Büro sitze. Daheim hab ich wenig (überall) bis keine (auf der Couch liegend) Probleme, aber hier :roll:
Am Stress liegts nicht, eher daran, dass ich hier immer am meisten geraucht hab. Ganz schlimm isses, wenn ich aus dem Fenster gucke, denn bei uns ist rauchen (außer in der Kantine) überall erlaubt..... manche sind aber so nett und gehen raus zum rauchen, aber die meisten rauchen im Gebäude....
Ich flüchte dann immer entweder zu Nierauchern, die komischerweise Verständnis haben und alles stehen und liegen lassen und zur Kantine rennen und mir Schoki besorgen oder ich trete dir Flucht nach vorn an. Am einer bestimmten Rauchkonzentration riechts schon wieder widerlich und nicht mehr verlockend - das hilft
Danke für Deinen Post Jörg. Du hast natürlich Recht, mit dem was Du schreibst. Ist auch Mist. Aber ich komme einfach besser damit zurecht, wenn ich mir durch die Reduzierung und der damit verbundenen "Qual", auf den rauchfreien Tag vorbereite. Heute habe ich, owohl wir mit Freunden essen waren und ganz schön gebechert haben, nur die Hälfte meiner normalen Portion geraucht. Jetzt ist Schluss für heute. Natürlich ist es doof weiter zu qualmen, wenn man eigentlich aufhören will, nur diesmal will ich alles richtig machen. Bei den Zyban heist es, das der Wirkstoff im Blut erst nach 7 Tagen die volle Konzentration erreicht hat. Bis dahin will ich warten. Das ist der Dienstag, dann fange ich auch mit den Pflastern an und dann.......0,00000 Zigs.
Grüße Ingo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Hallo,
gestern waren wir mit Freunden aus. Ich habe den ganzen Tag 6 Zigaretten geraucht. ':)'
LächelnNur wenn der Entzug kam. Heute früh um 1.00 Uhr habe ich mit meinen Kumpel meine letzte Zigarillo geraucht. Das habe ich vor allen Freunden verkündet. ':D'
Somit habe ich meinen Verzichtstag von Dienstag auf Sonntag vorgezogen. Ich fühle mich stark und die Lust auf die Zigs ist dank Zyban fast nicht mehr vorhanden. Heute früh habe ich mir wieder eine Zyban reingeworfen und mein erstes Pflaster geklept, und ich hoffe, dass der Entzug nicht so stark wird, ich spüre jetzt schon das komische, leere Gefühl im Magen. Ob er das wohl schon ist der Teufel?':twisted:'
Ich habe es meinen Kindern erzählt und vor Ihnen meinen Nichtrauchervertrag unterschrieben. Die haben sich vielleicht gefreut.
Ich bin sehr emotional geladen, denn ich merke, dass heute etwas besonderes mit mir passiert. Ich freue mich, dass ich die Herrausvorderung jetzt angenommen habe auch wenn ich vor den nächsten Bürotagen ein bischen Angst habe.
[b:1d708a2db9]
[size=24:1d708a2db9]Ich werde es schaffen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/size:1d708a2db9][/b:1d708a2db9]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Mein 1. rauchfreier Tag ist super gelaufen. Ich war ganz relaxt und der Rauchteufel war nur zwei mal ganz kurz da. Ich habe ihn aber sofort wieder vertrieben.':D'
Heute ist der 2. Tag und ich sitze im Büro. Meine Befürchtungen von gestern sind wahr geworden. Es ist die Hölle!!! Der Rauchteufel ist schon seit dem Frühstück am werkeln in meinem Bauch. ':twisted:'
Ich versuche ihn mit Kaugummi und diesem Forum zu bekämpfen.
Leider scheint mir das Formun nicht besonders zu helfen, da ich keine Antworten auf meine Posts bekomme. ':('
Na ja, kann man nichts machen. Liegt vielleicht daran, dass ich nicht weiblich bin. ':?:' In deren Tagebüchern ist die Hölle los und die bekommen jede Menge Unterstützung.
Ich scheine ein Einzelkämpfer zu sein':('
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Hallo Ingo,
ich gehe mal davon aus, dass dir bis jetzt niemand was geschrieben hat, liegt daran, dass du noch keine Hilfe brauchtest
Aber Spass beiseite, ich heiße dich erstmal von meiner Seite aus herzlich willkommen hier im NMR Forum.
Ehrlich gesagt, habe ich heute das erste mal in deinem TB gelesen. Es ist mir mehr oder weniger untergegangen.
Hier ist einfach im Moment der Teufel los.
Es liest sich eigentlich sehr positiv was du bist jetzt schreibst. Bis na ja bis auf das mit dem Bauchgefühl. Ich kenne das, fühlt sich an wie Hunger und ich habe auch so gegessen als hätte ich dauernd Hunger
Wenn du ein wenig in unseren Tagebüchern gestöbert hast, wirst du merken, dass wir alle diesen dummen Gefühle am Anfang kennen. Aber ich kann dir versprechen, das es von Tag zu Tag besser wird.
Ich werde dich jetzt hier mal im Auge behalten zwecks Motivation, also entäusch mich nicht und bleib am Ball.
Wünsche dir einen schönen NMR-Tag
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Ingo,
ich wünsche Dir eine schöne Woche.
Du scheinst etwas enttäuscht zu sein, weil kaum jemand sich "um Dich kümmerte". Ich meine mal, das kommt bestimmt davon, dass die wenigsten mit Zypan das NMR erreichen wollen. Da ich keine Ahnung im Umgang mit Zypan habe, konnte ich auch nicht helfen. Werde aber mehr bei Dir rein sehen. Vielleicht ließt Du mal bei mir im TB.
Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag!
Grüße vom Foren-Opa
Entlich!!! Danke Maggi für Deine Antwort.
Du hast Recht, das Gefühl ist wie Hunger und richtig ekelhaft. Habe gerade einen Apfel gegessen und es ist immer noch da.......also der Nikotinteufel. Ich werde Dich und vorallem mich, nicht enttäuschen. Ich werde den Teufel mit allem was ich habe besiegen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Ahoi Boxster,
Im Büro fällt es Dir schwerer als zu Hause...hm, versuche doch mal zu analysieren an was das liegen könnte und versuche Dir einige Motivationspunkte von zu Hause mit ins Büro zu nehmen? Vielleicht mehr Fotos von Deinen Kindern, eine Kopie des großen "Nichtrauchervertrages", den Du ja unterschrieben hast. Hey, Deine Kinder sind total stolz auf Dich!! Dieses Gefühl kann den :twisted: doch sicher zur Flunder plattwalzen *g*
Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute.
"Warum liegen hier überall die Klamotten auf dem Boden?" "Schwerkraft, Mutter." [i:4bfe75ad94]Jürgen v. d. Lippe[/i:4bfe75ad94]
Hi Ingo,
erstmal Willkommen hier!
Dann muss ich schonmal gleich losschießen: Nein, es liegt nicht daran, dass du keine Frau bist - es liegt daran, dass du bis vorgestern noch nicht aufgehört hattest! Am Wochenende ist hier weniger los als unter der Woche, eben weil die Meisten Familie haben und sich um die Familie kümmern und nicht am PC kleben! Jedenfalls machen das die alten User so (mich inbegriffen), weils nach einer gewissen Zeit auch ein anderes Leben gibt, als nur ans nmr zu denken
Die Neuen, die sich eigentlich gegenseitig motivieren soll(t)en, üben das noch und dehalb kanns schonmal etwas stockend werden
Also hör auf rumzunölen - ist ja furchtbar!
So, nun zum NMR: Morgen ist dein 3 Tag und ab da wirds besser, aber das weisst du schon!
Was mich ein bisschen stört ist deine Denkweise, mit der du es dir unnötig schwer machst: Du hast deinen [b:1f3c7194eb]Verzichtstag[/b:1f3c7194eb] vorverlegt....
Hallo? Du verzichtest auf gar nix - du gewinnst dazu! Überdenk mal deine Einstellung *tipgeb*.... dann wirds einfacher für dich!
Du bist übrigens der erste Zybanaufhörer, der an :twisted: leidet, solange er die dinger noch einnimmt *staun* Die Anderen waren total von sich überzeugt und hatten weder Zweifel noch Schmacht - es war alles ganz normal!
Sicher, dass du keinen Einnahmefehler gemacht hast? :roll:
Lies doch mal bei Lilly oder Mirella nach - Cheerio hatte auch mit Zyban aufgehört, aber er macht sich rar hier ...
ich wünsch dir viel Erfolg und die Daumen sind gedrückt!
LG
Heike
Hallo Janman,
danke für Deine Hilfe. Ich kann mir schon denken woran das liegt,dass ich im Büro die Sucht habe. Daheim bin ich entspannt und im Büro genervt. Das ist es, einfach reine Kopfsache.
Hallo Heike,
danke für Deinen Eintrag in mein TB. Du hast Recht mit dem Wort "Verzicht". Ich verzichte nicht ich gewinne nur. Desahlb habe ich meinen Aufhöhrtag vorgezogen. Ich hatte einfach die Schnauze voll, fühlte mich stark und es war einfach an der Zeit. Du wirst lachen, aber ich habe mir bei dem Wort keine Gedanken gemacht, ich habe es wahrscheinlich irgendwo gelesen und übernommen.
Was die Zyban anbetrift, habe ich micht strikt an die Beilage gehalten. Morgens eine Tab. Ab Morgen morgens eine und Nachmittags eine. Ich bin der Meinung, dass Zyban das Verlangen nach einer Zigarette hemmt, so ist es wenigestens bei mir. Im Kopf habe ich null Bedürfnis nach einer Zigarette und vermisse auch nichts und bin z.B. auch nicht nervös, da ist nur dieses komische Hungergefühl im Magen. Wenn ich ab morgen 2 Tabletten am Tag werde ich posten ob es anders geworden ist.
LG
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Huhu,
ich könnte auch die Wände hochgehen, wenn ich im Büro sitze. Daheim hab ich wenig (überall) bis keine (auf der Couch liegend) Probleme, aber hier :roll:
Am Stress liegts nicht, eher daran, dass ich hier immer am meisten geraucht hab. Ganz schlimm isses, wenn ich aus dem Fenster gucke, denn bei uns ist rauchen (außer in der Kantine) überall erlaubt..... manche sind aber so nett und gehen raus zum rauchen, aber die meisten rauchen im Gebäude....
Ich flüchte dann immer entweder zu Nierauchern, die komischerweise Verständnis haben und alles stehen und liegen lassen und zur Kantine rennen und mir Schoki besorgen oder ich trete dir Flucht nach vorn an. Am einer bestimmten Rauchkonzentration riechts schon wieder widerlich und nicht mehr verlockend - das hilft
Schönen, :twisted: freien Tag noch
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