@Lilly
ich wollte, auf Grund Deines Postings, nochmal den Ablauf meiner Medikamenteneinnahme aufzeigen.
Ich habe am Mittwoch, den 22.3. die erste Zyban genommen. Es ging mir genau wie Dir, dass mir kurz danach die Kippen nicht mehr schmeckten. Deshalb habe ich auch automatisch reduziert und nur geraucht wenn die Schmacjt groß war. In der Anleitung steht, dass man in der ersten Woche weiterrauchen [u:c5653c0704]kann[/u:c5653c0704] und in der zweiten Woche aufhören soll. Das hatte ich auch vor. Mit dem Beginn der Einnahme von 2 Zyban nach 7 Tagen, dass wäre der Dienstag 28.3. gewesen, wollte ich aufhören. Da ich aber eh schon viel weniger rauchte und mich stark genug fühlte, habe ich bereits am 26.3. um 01.00 Uhr in der Kneipe meine letzte geraucht. Ich habe aber dennoch erst am 28.3., also am 3. Tag rauchfrei begonnen früh und Nachmittag eine Zyban zu nehmen. Ich denke das dies so schon der richtige Weg war. Was meinst Du dazu?
Da ich ein großer Freund der Hilfmittel bin klebe ich seit Sonntag noch Pflaster, wobei ich in 3 Wochen alle Stufen durchhaben will. Ich habe eine Studie im Netz gelesen, dass Zyban mit Pflaster, langfristig nochmals die Erfolgschancen in einem Jahr noch rauchfrei zu sein und etliche Prozent erhöht.
Jetzt kommt aber das Problem, dass Du offentsichtlich auch hattest und ich nicht weis wie ich mich verhalten soll. Gestern habe ich keine Lust gehabt die 2. Zyban zu nehmen. Das war auch kein Problem. Ich fühlte mich ganz normal. Die Frage ist jetzt, da ich mich mit nur einer Tablette nicht mehr an die Anleitung halte, ob das langfristig nicht kontraproduktiv ist. Du hast ja auch so was angeschnitten.
Fest steht, dass mein Willen ungebrochen ist. Was passiert aber wenn ich die Dinger nicht mehr nehme? Ist er dann immer noch so stark, oder Falle ich in ein Loch? Du hattest das ja auch schon mal in Deinem TB angeschnitten. Wie ging es Dir. Was meinst Du?
Gestern war Klasse. Nur ein bis 2 Mal kurz an Rauchen gedacht.
Ich bemerke die ersten positiven Veränderungen:
1. Habe gestern Nachmittag im Garten gearbeitet und nicht, wie sonst, wie ein Schwein geschwitzt
2. Meine Zähne werden wieder weiß
3. Meine Frau sagt ich schnarche nicht mehr so viel. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich nichts schlafe[/u:04176dbe6d]
aber...
[b:04176dbe6d]Hilfe!!![/b:04176dbe6d][size=18:04176dbe6d][/size:04176dbe6d]
Die Nacht ware heute wieder früher zu Ende. 00.40 Uhr aufgewacht, geschwitzt (trotz offener Fenster), Durst. bis zum entgültigen aufstehen habe ich nur noch gedöst mit etlichen besch.... Träumen.
Es ist die Hölle
Aufstehen, ins Bad, auf die Wage.
Ich traue meinen Augen nicht. [b:04176dbe6d]+1,5kg in 5 Tagen = 99kg[/b:04176dbe6d] bei 1,89m. Das ist doch nicht normal !I ???? ch habe keine Süßigkeiten zu mir genommen und ganz normal gegessen.
Das ist die Oberhölle, wenn das so weiter geht.
Ingo, was ist besser: 97, 5 kg und "schwitzen wie ein Schwein", gelbe Zähne, nach Rauch miefen, Atmwegs- und Herzkreislaufprobleme kriegen/ haben, ne hässliche Haut bekommen usw.usf. - oder es etragen, dass der Stoffwechsel sich umstellt (was ich ehrlich gesagt auch als positiv verbuchen würde) und Du dafür jetzt mal 3 Pfund mehr hast... na!?
Denk an das Versprechen Deinen Kindern gegenüber, und zieh Dir schön regelmäßig die Daten von Deinem Elch rein!
Hör mal, das ist doch super, dass es Dir gestern so leicht gefallen ist!!! Hey, es geht bergauf!
Und in Wirklichkeit kann ich Deinen Gewichtsfrust gut verstehen, mir gehts genauso... aber, und da wird mir hier jeder Recht geben: es gibt im Moment wichtigeres als die Kilos!!! Werd erstmal mit dem NMR stabil, und geh dann die Pfunde an.
Und versuch, locker zu bleiben damit.
Sonn Dich in dem Gefühl, das gestern richtig souverän gemeistert zu haben!
Nen schönen Tag und alles Liebe,
Sabine
Abgesehen davon, dass Zyban bei Jedem etwas anders "wirkt", würde ich vorerst eher die Pflaster weglassen, als die zweite Zyban!
Ich denke zumindest noch etwa 5 Wochen nach dem Rauchstop würde ich mich an die "Gebrauchsanweisung" halten und beide Tabletten einnehmen! Mein Rauchstop war am 18 November, und mit den Zyban hab ich am 1.Jänner aufgehört!
Selbstverständlich geht die Welt nicht unter, wenn du mal "eine" vergißt!
Die Pflaster sind so viel ich gelesen habe, ja Nikotinersatz!
Nachdem der Körperliche "Entzug" nach 3 oder sagen wir längstens 5 Tagen vorüber sein sollte, stellt sich mir die Frage, wozu dann die Pflaster!?
Im Prinzip ist es doch so, dass sich Alles nun im Kopf abspielt, lieber Ingo!
Also würde ich dir raten, vertrau erstmal auf die Wirkung von Zyban, und auf Deinen Willen und Dein Durchhaltevermögen!
Und sonnst kannst du es auch nur machen wie wir Alle!
Ablenken, viel Wasser trinken, Bewegung an der frischen Luft und dich darauf freuen Nichtraucher zu sein!
Und nochwas, lieber Ingo!
Was die Gewichtszunahme betrifft, hatte ich (Und so ziemlich alle hier im Forum) das gleiche Problem!
Ich hab 6Kg zugelegt! Da kann ich mich wirklich nur Sabine´s Meinung anschließen!
Zur Zeit solltest du Prioritäten setzten, und oberste Priorität hat nunmal nun der Rauchstopp!
So wie es dir Gestern ergangen ist, erging es mir auch etwa bis in der 3.Woche! War beinahe Euphorie!
Und die Durschlafprobleme hab ich heute noch, wenn auch nicht mehr ganz so schlimm wie am Anfang!
Da merkt man erst schön langsam, was wir unserem Körper und unserem Gehirn mit diesem Gift angetan haben!
Nie wieder möchte ich von so einem "Stoff" abhängig sein!
Du doch auch nicht, Ingo!?
Hallo Sabine,
danke für die aufmunterden Worte. Du hast vollkommen Recht und ich bin mir dessen auch bewusst. Ich muss nur noch damit zurecht kommen. Meine Frau sagt auch:" Iss halt so wies iss, hauptsach ka Rauch" das war Oberfränkisch
Ingo
p.s. Ich habe mir gestern Turnschuhe gekauft und gehe heute mal um die Häser joggen. Mal schaun, wie viele Meter (nicht Kilometer) ich mit meiner Raucherlunge und 0,0 Kondition komme.
ich muss Lilly da uneingeschränkt Recht geben- hey, nach 3 - 5 Tagen ist der körperliche Entzug vorbei und der Psychische beginnt - es kann dir anch 3 Monaten immer noch passieren, dass du eine rauchen willst - daran ändern weder Zyban noch Pflaster irgendwas .... besieg deinen Kopf und fertig - sow ie alle Anderen hier das auch machen
Der Kopf ist kein Problem, zumindestens bis jetzt nicht. Ich kann mir gut vorstellen, wie Heike es schreibt, dass es später schwieriger wird. Wenn die Anfangseuphorie nachlässt und nicht rauchen mehr oder weniger normal ist, kommt er bestimmt noch ab und zu vorbei, der ':twisted:' Natürlich nützt da kein Pflaster oder Zyban mehr, weil man das Zeug dann nicht mehr nimmt, aber jetzt, wo ich noch am Anfang stehe, finde ich es i.O. Ich will halt für mich alles richtig machen.
Ich habe in vielen TB (ohne Hilfsmittel) in der Anfangs NMR Zeit schlimme Berichte (könnte die Wände raus gehen, schlechte Laune, u.sw.) gelesen. Dies fällt bei mir flach, diese Probleme habe ich nicht . Mir geht es gut, (ausser dem Ding mit dem schlafen) und ich bin super motiviert. Also denke ich, dass es diese Hilfsmittel mir eben leichter machen und das o.g. nicht aufkommen lassen. Was allerdings passiert, wenn ich damit aufhöre wird sich zeigen. Ich hoffe ich habe mich so ans nicht rauchen gewöhnt, dass gar nichts passieren wird.
Ich würde, von Dir Lilly, gerne wissen wie das war, als Du nach 6 Wochen aufgehört hast Zyban zu nehmen. War es anders, als mit, oder warst Du jetzt einfach ein 6 wöchiger NMR.
Also ich habe mir gerade das Pflaster vom Leib gerissen und meine 2. Zyban genommen. Bin mal gespannt, ob es anders ist ohne Pflaster. (Finde ich jetzt schon fast interessant ein bischen Selbstversuche zu machen) ':)'
Hölle, Hölle, Hölle :twisted:
Applaus
@Lilly
ich wollte, auf Grund Deines Postings, nochmal den Ablauf meiner Medikamenteneinnahme aufzeigen.
Ich habe am Mittwoch, den 22.3. die erste Zyban genommen. Es ging mir genau wie Dir, dass mir kurz danach die Kippen nicht mehr schmeckten. Deshalb habe ich auch automatisch reduziert und nur geraucht wenn die Schmacjt groß war. In der Anleitung steht, dass man in der ersten Woche weiterrauchen [u:c5653c0704]kann[/u:c5653c0704] und in der zweiten Woche aufhören soll. Das hatte ich auch vor. Mit dem Beginn der Einnahme von 2 Zyban nach 7 Tagen, dass wäre der Dienstag 28.3. gewesen, wollte ich aufhören. Da ich aber eh schon viel weniger rauchte und mich stark genug fühlte, habe ich bereits am 26.3. um 01.00 Uhr in der Kneipe meine letzte geraucht. Ich habe aber dennoch erst am 28.3., also am 3. Tag rauchfrei begonnen früh und Nachmittag eine Zyban zu nehmen. Ich denke das dies so schon der richtige Weg war. Was meinst Du dazu?
Da ich ein großer Freund der Hilfmittel bin klebe ich seit Sonntag noch Pflaster, wobei ich in 3 Wochen alle Stufen durchhaben will. Ich habe eine Studie im Netz gelesen, dass Zyban mit Pflaster, langfristig nochmals die Erfolgschancen in einem Jahr noch rauchfrei zu sein und etliche Prozent erhöht.
Jetzt kommt aber das Problem, dass Du offentsichtlich auch hattest und ich nicht weis wie ich mich verhalten soll. Gestern habe ich keine Lust gehabt die 2. Zyban zu nehmen. Das war auch kein Problem. Ich fühlte mich ganz normal. Die Frage ist jetzt, da ich mich mit nur einer Tablette nicht mehr an die Anleitung halte, ob das langfristig nicht kontraproduktiv ist. Du hast ja auch so was angeschnitten.
Fest steht, dass mein Willen ungebrochen ist. Was passiert aber wenn ich die Dinger nicht mehr nehme? Ist er dann immer noch so stark, oder Falle ich in ein Loch? Du hattest das ja auch schon mal in Deinem TB angeschnitten. Wie ging es Dir. Was meinst Du?
Grüße Ingo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
[b:04176dbe6d]5. TAG[/b:04176dbe6d][u:04176dbe6d]
Gestern war Klasse. Nur ein bis 2 Mal kurz an Rauchen gedacht.
Ich bemerke die ersten positiven Veränderungen:
1. Habe gestern Nachmittag im Garten gearbeitet und nicht, wie sonst, wie ein Schwein geschwitzt
2. Meine Zähne werden wieder weiß
3. Meine Frau sagt ich schnarche nicht mehr so viel. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich nichts schlafe[/u:04176dbe6d]
aber...
[b:04176dbe6d]Hilfe!!![/b:04176dbe6d][size=18:04176dbe6d][/size:04176dbe6d]
Die Nacht ware heute wieder früher zu Ende. 00.40 Uhr aufgewacht, geschwitzt (trotz offener Fenster), Durst. bis zum entgültigen aufstehen habe ich nur noch gedöst mit etlichen besch.... Träumen.
Es ist die Hölle
Aufstehen, ins Bad, auf die Wage.
Ich traue meinen Augen nicht. [b:04176dbe6d]+1,5kg in 5 Tagen = 99kg[/b:04176dbe6d] bei 1,89m. Das ist doch nicht normal !I ???? ch habe keine Süßigkeiten zu mir genommen und ganz normal gegessen.
Das ist die Oberhölle, wenn das so weiter geht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Ingo, was ist besser: 97, 5 kg und "schwitzen wie ein Schwein", gelbe Zähne, nach Rauch miefen, Atmwegs- und Herzkreislaufprobleme kriegen/ haben, ne hässliche Haut bekommen usw.usf. - oder es etragen, dass der Stoffwechsel sich umstellt (was ich ehrlich gesagt auch als positiv verbuchen würde) und Du dafür jetzt mal 3 Pfund mehr hast... na!?
Denk an das Versprechen Deinen Kindern gegenüber, und zieh Dir schön regelmäßig die Daten von Deinem Elch rein!
Hör mal, das ist doch super, dass es Dir gestern so leicht gefallen ist!!! Hey, es geht bergauf!
Und in Wirklichkeit kann ich Deinen Gewichtsfrust gut verstehen, mir gehts genauso... aber, und da wird mir hier jeder Recht geben: es gibt im Moment wichtigeres als die Kilos!!! Werd erstmal mit dem NMR stabil, und geh dann die Pfunde an.
Und versuch, locker zu bleiben damit.
Sonn Dich in dem Gefühl, das gestern richtig souverän gemeistert zu haben!
Nen schönen Tag und alles Liebe,
Sabine
Lieber Ingo!
Abgesehen davon, dass Zyban bei Jedem etwas anders "wirkt", würde ich vorerst eher die Pflaster weglassen, als die zweite Zyban!
Ich denke zumindest noch etwa 5 Wochen nach dem Rauchstop würde ich mich an die "Gebrauchsanweisung" halten und beide Tabletten einnehmen! Mein Rauchstop war am 18 November, und mit den Zyban hab ich am 1.Jänner aufgehört!
Selbstverständlich geht die Welt nicht unter, wenn du mal "eine" vergißt!
Die Pflaster sind so viel ich gelesen habe, ja Nikotinersatz!
Nachdem der Körperliche "Entzug" nach 3 oder sagen wir längstens 5 Tagen vorüber sein sollte, stellt sich mir die Frage, wozu dann die Pflaster!?
Im Prinzip ist es doch so, dass sich Alles nun im Kopf abspielt, lieber Ingo!
Also würde ich dir raten, vertrau erstmal auf die Wirkung von Zyban, und auf Deinen Willen und Dein Durchhaltevermögen!
Und sonnst kannst du es auch nur machen wie wir Alle!
Ablenken, viel Wasser trinken, Bewegung an der frischen Luft und dich darauf freuen Nichtraucher zu sein!
Ganz herzliche Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Und nochwas, lieber Ingo!
Was die Gewichtszunahme betrifft, hatte ich (Und so ziemlich alle hier im Forum) das gleiche Problem!
Ich hab 6Kg zugelegt! Da kann ich mich wirklich nur Sabine´s Meinung anschließen!
Zur Zeit solltest du Prioritäten setzten, und oberste Priorität hat nunmal nun der Rauchstopp!
So wie es dir Gestern ergangen ist, erging es mir auch etwa bis in der 3.Woche! War beinahe Euphorie!
Und die Durschlafprobleme hab ich heute noch, wenn auch nicht mehr ganz so schlimm wie am Anfang!
Da merkt man erst schön langsam, was wir unserem Körper und unserem Gehirn mit diesem Gift angetan haben!
Nie wieder möchte ich von so einem "Stoff" abhängig sein!
Du doch auch nicht, Ingo!?
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Hallo Sabine,
danke für die aufmunterden Worte. Du hast vollkommen Recht und ich bin mir dessen auch bewusst. Ich muss nur noch damit zurecht kommen. Meine Frau sagt auch:" Iss halt so wies iss, hauptsach ka Rauch" das war Oberfränkisch
Ingo
p.s. Ich habe mir gestern Turnschuhe gekauft und gehe heute mal um die Häser joggen. Mal schaun, wie viele Meter (nicht Kilometer) ich mit meiner Raucherlunge und 0,0 Kondition komme.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
das müsste ich auch mal machen, joggen und so. viel spaß und berichte über deine raucherlunge
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
*Senfdazugeb*
ich muss Lilly da uneingeschränkt Recht geben- hey, nach 3 - 5 Tagen ist der körperliche Entzug vorbei und der Psychische beginnt - es kann dir anch 3 Monaten immer noch passieren, dass du eine rauchen willst - daran ändern weder Zyban noch Pflaster irgendwas .... besieg deinen Kopf und fertig - sow ie alle Anderen hier das auch machen
Danke an Lilly und Heike.
Der Kopf ist kein Problem, zumindestens bis jetzt nicht. Ich kann mir gut vorstellen, wie Heike es schreibt, dass es später schwieriger wird. Wenn die Anfangseuphorie nachlässt und nicht rauchen mehr oder weniger normal ist, kommt er bestimmt noch ab und zu vorbei, der ':twisted:' Natürlich nützt da kein Pflaster oder Zyban mehr, weil man das Zeug dann nicht mehr nimmt, aber jetzt, wo ich noch am Anfang stehe, finde ich es i.O. Ich will halt für mich alles richtig machen.
Ich habe in vielen TB (ohne Hilfsmittel) in der Anfangs NMR Zeit schlimme Berichte (könnte die Wände raus gehen, schlechte Laune, u.sw.) gelesen. Dies fällt bei mir flach, diese Probleme habe ich nicht . Mir geht es gut, (ausser dem Ding mit dem schlafen) und ich bin super motiviert. Also denke ich, dass es diese Hilfsmittel mir eben leichter machen und das o.g. nicht aufkommen lassen. Was allerdings passiert, wenn ich damit aufhöre wird sich zeigen. Ich hoffe ich habe mich so ans nicht rauchen gewöhnt, dass gar nichts passieren wird.
Ich würde, von Dir Lilly, gerne wissen wie das war, als Du nach 6 Wochen aufgehört hast Zyban zu nehmen. War es anders, als mit, oder warst Du jetzt einfach ein 6 wöchiger NMR.
Also ich habe mir gerade das Pflaster vom Leib gerissen und meine 2. Zyban genommen. Bin mal gespannt, ob es anders ist ohne Pflaster. (Finde ich jetzt schon fast interessant ein bischen Selbstversuche zu machen) ':)'
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
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