Ich habe mich so auf die blöden Gesichter in der Kneipe gefreut.':D'
Leider war fast niemand am Stammtisch da und die da waren haben es nicht einmal gemerkt, dass ich nicht mehr rauche. ':('
Ich denke morgen muss ich in die Stadt fahren und mir Turschuhe kaufen....
Das ist wohl so, dass uns unsere Umwelt viel weniger Lob zollt als wir meinen verdient zu haben. Aber da müssen wir wohl durch - und uns das Lob halt hier abholen. :?
Wart's mal ab, was hier los ist, wenn du erstmal eine Wochen nicht rauchst....also, immer sturr bleiben!
[b:c78c08a214]4. Tag[/b:c78c08a214]
Ich habe heute Nacht wieder besch... geschlafen. Um 2 Uhr war ich immer noch wach, bin dann zwar eingeduselt aber immer wieder aufgewacht. Das geht nun so seit ich nicht mehr rauche. Sind das die Nerven??? Das macht echt fertig.
Auf dem Weg zum Büro hatte ich meine alltägliche Schmacht ohne die Ritualzigarette, aber heute ging Sie viel schneller vorbei. Man soll ja Rituale bei denen man geraucht hat nicht mehr machen, oder umgehen. Aber ich muss leider mal morgens den Weg zum Büro nehmen.
Na ja. auch das wird vorbei gehen.
Es ist toll, dass die Luft beim Einatmen wieder nach Luft schmeckt und nicht nach Kippe.
Hallo Ingo und [img:c67740236e]http://www.bildercache.de/bild/20060323-053626-58.gif[/img:c67740236e]!
Tut mir Leid, dass ich dich erst heute Begrüße!
Ich habe auch mit Zyban aufgehört!
Allerdings etwas anders als du!
Die Durchschlafprobleme hatte ich ebenso!
Lies doch mal ein wenig in meinem Tagebuch, dann brauch ich nicht Alles nochmals aufzuschreiben!
Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Und ich hab dir ein schmäleres Foto gebastelt!
[img:c67740236e]http://www.bildercache.net/bild/20060329-093918-29.jpg[/img:c67740236e]
Gibt da eine "Grenze" von 90 Pixel oder so
Mir geht es ähnlich: Die Nase wird feinfühliger, nicht nur für Gerüche sondern auch für Aromen. Ach, wenn Du zu wenig Lob aus Deinem Umfeld bekommst, dann liegt es sicher zu einem guten Stück daran, dass Leute die nie geraucht haben es sich nicht vorstellen können, was an so einem normalen Leben schwer sein soll Und Raucher sind denke ich eher neidisch - wenn ein raucher lobt heisst dies ja nur: 'Ich würde ja auch gern davon loskommen, aber ich packs nicht.'
Aber frag mal Deine Lunge und die olle Pumpe - die loben Dich bei jedem Atemzug und Schlag.
weiterhin alles gute - und wenn der :twisted: laut schreit dann heisst das nur, dass Du ihm gerade den Garaus machst. *harhar*
—
"Warum liegen hier überall die Klamotten auf dem Boden?" "Schwerkraft, Mutter." [i:4bfe75ad94]Jürgen v. d. Lippe[/i:4bfe75ad94]
Hallo Ingo,
habe grade deine Beiträge durchgelesen. Klasse, daß du deinen Tag X vorgezogen hast. Riecht geradezu nach einem potentiellen zukünftigen nicht mehr rauchenden Ex-Raucher
Ich war ja auf die Wirkung des Zyban gespannt. Aber so toll hat sich das bei dir nicht gelesen. Na ja, es bleibt halt dabei: Es wird keiner Nichtraucher über Nacht.
Ich habe auch gerade zu kämpfen, um die in 32 Jahren "anerzogenen" Vergiftungsgewohnheiten abzulegen. Bin aber immer noch motiviert bis unter die Haarspitzen. Verlass mich auf Nikotinkaugummis (4 mg) bei Schmachtanfällen. Ich muß aber sagen, daß ich bislang im Vergleich zu meinen früheren Versuchen erstaunlich wenig Probleme habe. Ähnlich wie du schlafe ich zur Zeit schlecht ein und wache immer viel zu früh auf.
Jetzt noch was zur weiteren Motivation:
Habe gelesen, daß sich ein erfolgreicher Versuch Nichtraucher zu werden zu 70 % innerhalb der ersten 10 Tage entscheidet. Weitere 20 % schaffen es dann nicht 3 Monate durchzuhalten.
Klingt doch nicht schlecht, oder? Nach 3 Monaten sind wir also zu 90% künftige Nichtraucher
Machs gut und halte durch
Rolle
—
[b:11ef7b29b3][color=red:11ef7b29b3][/color:11ef7b29b3][size=18:11ef7b29b3][/size:11ef7b29b3]WIEDER CLEAN SEIT 22.03.2006 [/b:11ef7b29b3]
danke für Deinen Post und herzliche Glückwünsche zur ersten Woche.
Ich kann die Nebenwirkungen von Zyban nicht so Recht einschätzen. Ich habe keine Ahnung ob das schlecht schlafen von den Tabletten kommt. Andere NMR schlafen auch ohne schlecht. Definitiv ist bei mir ein komischer, blechener Geschmack im Mund. Der hat aber auch bewirkt, als ich letzten Mittwoch mit der Einnahme begann, dass die Zigaretten nicht mehr schmeckten. Nebenwirkungen hin, oder her - ich werde die Dinger weiternehmen, so die nächsten 20 Tage. Was sind die paar Nebenwirkungen gegen ein Leben ohne Rauch und warum soll ich mir es schwerer machen als es eh schon ist.
Das hast du falsch verstanden! Zu Beginn habe ich mich exakt an die Anweisung gehalten! Ich glaube, dass das auch bewirkt hat, dass mir die Zigaretten bis zum endgültigen Rauchstopp überhaupt nicht mehr "geschmeckt" haben.
Das bist du mit dem frühen Reduzieren und Vorverlegtem Rauchstopp ja irgendwie "Übergangen"!
Ich hab nur etwas "zu Früh" damit aufgehört, die Zyban einzunehmen! Etwa zwei Wochen!
Ich fühlte mich zu diesem Zeitpunkt schon sehr sicher und wollte keine Psychopharmaka mehr einnehmen
Das würde ich aber nun doch nicht empfehlen, da ich Mittlererweile schon öfter gelesen habe, dies könnte den "Langzeiterfolg" gefährden!
Wie auch immer lieber Ingo, das Wichtigste ist immer noch der Wille und das Durchhaltevermögen! Davon wünsch ich dir ganz viel!
Hallo Ingo,
hab grad dein TB entdeckt, und will nur einfach mal Hallo sagen, weil du ja auch am Anfang so wenig Resonanz bekommen hast.
Ich war leider auch zu sehr mit mir selbst beschäftigt... :oops:
Ich wünsch dir jedenfalls weiterhin gutes Gelingen, klingt doch super, was du schreibst!
Liebe Grüße
auch ich kenne den weg von zuhause ins büro und mindestens 1-2 zigaretten, blöde sch....... aber das geht auch vorrüber. ich hab mir als ersatz viele kaugummis geholt oder bonbons, damit ich was zu "tun" hab.
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Ich habe mich so auf die blöden Gesichter in der Kneipe gefreut.':D'
Leider war fast niemand am Stammtisch da und die da waren haben es nicht einmal gemerkt, dass ich nicht mehr rauche. ':('
Ich denke morgen muss ich in die Stadt fahren und mir Turschuhe kaufen....
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Das ist wohl so, dass uns unsere Umwelt viel weniger Lob zollt als wir meinen verdient zu haben. Aber da müssen wir wohl durch - und uns das Lob halt hier abholen. :?
Wart's mal ab, was hier los ist, wenn du erstmal eine Wochen nicht rauchst....also, immer sturr bleiben!
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
[b:c78c08a214]4. Tag[/b:c78c08a214]
Ich habe heute Nacht wieder besch... geschlafen. Um 2 Uhr war ich immer noch wach, bin dann zwar eingeduselt aber immer wieder aufgewacht. Das geht nun so seit ich nicht mehr rauche. Sind das die Nerven??? Das macht echt fertig.
Auf dem Weg zum Büro hatte ich meine alltägliche Schmacht ohne die Ritualzigarette, aber heute ging Sie viel schneller vorbei. Man soll ja Rituale bei denen man geraucht hat nicht mehr machen, oder umgehen. Aber ich muss leider mal morgens den Weg zum Büro nehmen.
Na ja. auch das wird vorbei gehen.
Es ist toll, dass die Luft beim Einatmen wieder nach Luft schmeckt und nicht nach Kippe.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Hallo Ingo und [img:c67740236e]http://www.bildercache.de/bild/20060323-053626-58.gif[/img:c67740236e]!
Tut mir Leid, dass ich dich erst heute Begrüße!
Ich habe auch mit Zyban aufgehört!
Allerdings etwas anders als du!
Die Durchschlafprobleme hatte ich ebenso!
Lies doch mal ein wenig in meinem Tagebuch, dann brauch ich nicht Alles nochmals aufzuschreiben!
Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Und ich hab dir ein schmäleres Foto gebastelt!
[img:c67740236e]http://www.bildercache.net/bild/20060329-093918-29.jpg[/img:c67740236e]
Gibt da eine "Grenze" von 90 Pixel oder so
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Ahoi,
Mir geht es ähnlich: Die Nase wird feinfühliger, nicht nur für Gerüche sondern auch für Aromen. Ach, wenn Du zu wenig Lob aus Deinem Umfeld bekommst, dann liegt es sicher zu einem guten Stück daran, dass Leute die nie geraucht haben es sich nicht vorstellen können, was an so einem normalen Leben schwer sein soll
Und Raucher sind denke ich eher neidisch - wenn ein raucher lobt heisst dies ja nur: 'Ich würde ja auch gern davon loskommen, aber ich packs nicht.'
Aber frag mal Deine Lunge und die olle Pumpe - die loben Dich bei jedem Atemzug und Schlag.
weiterhin alles gute - und wenn der :twisted: laut schreit dann heisst das nur, dass Du ihm gerade den Garaus machst. *harhar*
"Warum liegen hier überall die Klamotten auf dem Boden?" "Schwerkraft, Mutter." [i:4bfe75ad94]Jürgen v. d. Lippe[/i:4bfe75ad94]
Hallo Ingo,
habe grade deine Beiträge durchgelesen. Klasse, daß du deinen Tag X vorgezogen hast. Riecht geradezu nach einem potentiellen zukünftigen nicht mehr rauchenden Ex-Raucher
Ich war ja auf die Wirkung des Zyban gespannt. Aber so toll hat sich das bei dir nicht gelesen. Na ja, es bleibt halt dabei: Es wird keiner Nichtraucher über Nacht.
Ich habe auch gerade zu kämpfen, um die in 32 Jahren "anerzogenen" Vergiftungsgewohnheiten abzulegen. Bin aber immer noch motiviert bis unter die Haarspitzen. Verlass mich auf Nikotinkaugummis (4 mg) bei Schmachtanfällen. Ich muß aber sagen, daß ich bislang im Vergleich zu meinen früheren Versuchen erstaunlich wenig Probleme habe. Ähnlich wie du schlafe ich zur Zeit schlecht ein und wache immer viel zu früh auf.
Jetzt noch was zur weiteren Motivation:
Habe gelesen, daß sich ein erfolgreicher Versuch Nichtraucher zu werden zu 70 % innerhalb der ersten 10 Tage entscheidet. Weitere 20 % schaffen es dann nicht 3 Monate durchzuhalten.
Klingt doch nicht schlecht, oder? Nach 3 Monaten sind wir also zu 90% künftige Nichtraucher
Machs gut und halte durch
Rolle
[b:11ef7b29b3][color=red:11ef7b29b3][/color:11ef7b29b3][size=18:11ef7b29b3][/size:11ef7b29b3]WIEDER CLEAN SEIT 22.03.2006
[/b:11ef7b29b3]
@Rolle,
danke für Deinen Post und herzliche Glückwünsche zur ersten Woche.
Ich kann die Nebenwirkungen von Zyban nicht so Recht einschätzen. Ich habe keine Ahnung ob das schlecht schlafen von den Tabletten kommt. Andere NMR schlafen auch ohne schlecht. Definitiv ist bei mir ein komischer, blechener Geschmack im Mund. Der hat aber auch bewirkt, als ich letzten Mittwoch mit der Einnahme begann, dass die Zigaretten nicht mehr schmeckten. Nebenwirkungen hin, oder her - ich werde die Dinger weiternehmen, so die nächsten 20 Tage. Was sind die paar Nebenwirkungen gegen ein Leben ohne Rauch und warum soll ich mir es schwerer machen als es eh schon ist.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Hallo Ingo!
Das hast du falsch verstanden! Zu Beginn habe ich mich exakt an die Anweisung gehalten! Ich glaube, dass das auch bewirkt hat, dass mir die Zigaretten bis zum endgültigen Rauchstopp überhaupt nicht mehr "geschmeckt" haben.
Das bist du mit dem frühen Reduzieren und Vorverlegtem Rauchstopp ja irgendwie "Übergangen"!
Ich hab nur etwas "zu Früh" damit aufgehört, die Zyban einzunehmen! Etwa zwei Wochen!
Ich fühlte mich zu diesem Zeitpunkt schon sehr sicher und wollte keine Psychopharmaka mehr einnehmen
Das würde ich aber nun doch nicht empfehlen, da ich Mittlererweile schon öfter gelesen habe, dies könnte den "Langzeiterfolg" gefährden!
Wie auch immer lieber Ingo, das Wichtigste ist immer noch der Wille und das Durchhaltevermögen! Davon wünsch ich dir ganz viel!
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Hallo Ingo,
hab grad dein TB entdeckt, und will nur einfach mal Hallo sagen, weil du ja auch am Anfang so wenig Resonanz bekommen hast.
Ich war leider auch zu sehr mit mir selbst beschäftigt... :oops:
Ich wünsch dir jedenfalls weiterhin gutes Gelingen, klingt doch super, was du schreibst!
Liebe Grüße
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
hi ingo,
auch ich kenne den weg von zuhause ins büro und mindestens 1-2 zigaretten, blöde sch....... aber das geht auch vorrüber. ich hab mir als ersatz viele kaugummis geholt oder bonbons, damit ich was zu "tun" hab.
so nun weiterhin toi toi toi.
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
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