ja..das bin ich!!!!!!!:oops: ich bekenne mich schuldig. hatte gerade besuch von einer guten bekannten mit ihren zwei kindern. wir saßen alle schön gemütlich bei kaffee und saft als unser hund freudig rein kam und in seiner freude ein glas der kinder umriß. was dann passierte kann ich nicht begreifen..ich habe den hund angebrüllt wie eine wahnsinnige..heul ich....der gutmütigste mensch der welt wie mein mann immer zu sagen pflegt. alle sahen mich betreten an und ich hab meine restlichen ziggis geschnappt und bin raus und habe geraucht. ich weiß nicht was mit mir los war. werde ich jetzt etwar bösartig?? oh man bin total durchen wind. ich muß mich jetzt erstmal beruhigen und dann am riemen reißen denn so geht es ja auch nicht. werde meine uhr um 20 uhr neu setzen.
—
Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
schade ist es. Natürlich, jeder hier versteht, dass man genau in solchen Stresssituationen wieder zur Zigarette greift. Trotzdem
Nun ja, hinfallen kann man, aber wieder aufstehen sollte man auch. Ganz schnell. Sozusagen sofort. Also hörst du bitte gleich wieder mit dem Rauchen auf? Und wieso sind denn Zigaretten da? Zerbrechen, zerbröseln und ab in den Müll!
Komm! Auf geht´s, es gibt genügend Gründe für das Aufhören!
Jenny ... Genau das passiert am Anfang ganz, ganz häufig. Und genau diese Reaktion (Zigarette an) ist es, die viele wieder in die gierigen Klauen der :twisted: :evil: :twisted: zurück bringt. Du darfst es nicht zulassen, dass Du denkst, Du bist eine Versagerin. Nein! Du hast ein riesiges Projekt vor Dir und es wird noch öfter Tränen geben und vielleicht sprühst Du den Hund mal mit Sahne ein, weil Du Dir anders nicht mehr zu helfen weißt ... Aber, denke immer daran, es ist diese Sucht - Du bist ein Junkie auf Entzug!
Das klingt hart - Ist aber genauso! Du wirst für ein paar Tage eben übellaunig sein. Na und? Dann ist es eben so! Nicht mehr zu rauchen ist MEHR als sich nur keine Zigarette mehr anzuzünden ...
Alles Gute für Dich ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
die ersten Tage ist man etwas ...nunja emotionaler als gewöhnlich. Das geht vorbei,ehrlich. Aber nicht durch rauchen :nein1: .
Du solltest gar keine Kippen haben, es gibt keinen Notfall, in dem Zigaretten Dir helfen können: Die haben nicht den Kaffee aufgewischt. Die haben nicht gesagt, ach halb so wild. Die haben nicht eine lustige Showeinlage gebracht, um Deinen Besuch von Deinem Ausbruch abzulenken! Also wirklich, zerbrösel die Dinger, schnüffel mal ganz tief an dem Aschenbescher auf dem Balkon und dann ab in die Tonne damit. Stell Dir etwas anderes an die Stelle wo sonst die Kippen lagen. In den ersten Tagen gerne Brausebonbons oder duftenden Flieder.
Der schlimmste Verführer sind Zigaretten in greifbarer Nähe....und da Du nun weisst, dass Du etwas anders bist als gewöhnlich: erzähle ALLEN von Deinem Nichtmehrraucher-Projekt, bitte sie um Verständnis und Unterstützung und auch um ihr Eingreifen, wenn Du grade ausflippst.
Immer nur die nächste nicht anmachen. Ich glaube an Dich, weil sogar ich seit 101 Tagen nicht mehr rauche und das will was heissen!
Also Kopf hoch: biste doch kein Versager, der Nico kann uns mal.Ab jetzt bist Du die Stärkere! *daumendrück*
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
tag in meinem neuen leben.:D es sind zwar erst 16 std 28 min rum..aber ich will es ab heute schaffen. bin wild entschlossen:ja:
obwohl es so aussieht als wäre heute nicht der richtige tag oder gerade deswegen:?: :?: brauche heute überraschend nicht zu arbeiten und deswegen dachte ich kannst dir einen richtig schönen entspannten tag machen.
gesagt getan..frühstück im bett ist doch was feines. kaffeemaschiene angestellt und ei mit wasser im topf und ab auf den herd. schnell zurück ins schlafzimmer und das bettchen etwas gerichtet und auch gleich die flimmerkiste an. sämtliche sender nach was intressantem durchsucht und auch was gefunden. nach zwanzig min fiel mir mein ei wieder ein..arrrrgh.. nun gut ist auch schon anderen passiert:oops: nach dem frühstück ohne ei bin ich ins bad und habe mich etwas menschlich gemacht. danach ein ründchen mit dem hund laufen..denn ich hatte ja noch was im argen liegen wegen gestern. allso hund an die leine und los..hmm.. kam aber nicht weit..denn dann kam so ein mittelgroßer vogel und hat mir auf den kopf geschi..en. grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr was für ein start in ein neues leben. aber hauptsache.. ich rauche nicht mehr.........!:D
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Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
Es gibt ihn nicht, den "richtigen" Zeitpunkt. Auch, wenn wir hier oft auf jenen einen Moment gewartet haben - Er ist bis zum heutigen Tage noch nicht hier aufgetaucht und, da bin ich mir fast sicher, er wird es auch niemals tun.
Ich wünsch Dir Glück und morgen Früh ein weiches Ei und frische Brötchen und einen tollen Film in der Flimmerkiste ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ich muss jetzt gehen es ist so weit-
wünsch dir ne schöne Osterzeit.
L.G.Qualmsocke dem das Forum nach 40
Jahren die Kippe aus dem Mund genommen hat. :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
schmeiß deine Zigaretten weg. Da machst du es dir richtig schwer, wenn die da noch liegen.
Ich hab auch lange geraucht und hätte nicht gedacht, daß das geht. Ich hab ja erst vor 2 Wochen aufgehört. Ich hab zwar auch meine Momente, aber es geht echt besser als ich jemals geglaubt hätte. Mach es doch einfach mal. Keine Angst, das ist absolut erträglich und machbar. Versuch auch erst mal solche Situationen zu meiden, wo jemand raucht, so wie ihr das immer gemacht habt. Außerdem solltest du vielleicht mal deine Freundin fragen, ob sie nicht mal eben draussen rauchen kann - schließlich willst du ja aufhören und sie ist doch eine Freundin.
Mir hat geholfen, daß ich über das Thema rauchen gelesen habe im Internet und dann auch hier im Forum mitbekommen habe, wie es in der Praxis aussieht. Theorie ist ja Theorie. Du mußt dir nicht nur wünschen, aufzuhören, sondern du mußt es wollen - und du wirst es wollen, wenn du genung darüber weißt. Es ist deine Entscheidung. Du kannst dich auch kaputtmachen. Es ist natürlich nicht nett, wenn man dem Kind den Schnuller wegnimmt....aber glaub mir, du wirst schneller klarkommen, als du glaubst. Nicht rauchen ist cool, es geht dir besser dabei!
Also viel Durchhaltevermögen beim zweiten Versuch, du schaffst das!
Gruß, Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich wünsche es dir. Weißt du, eigentlich sollten natürlich Herzrhythmusstörungen ein mehr als ausreichender Grund sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber dass Raucher die dämlichsten Exemplare Mensch sind, wissen wir hier alle. Also von Frau zu Frau ein paar unterstützende Erfahrungen. Augenringe verschwinden. Hatte ich mal irgendwo geschrieben, und plötzliche stellten das viele NMRinnen fest. Liebe Menschen, die ich wegen vielen Kilometern Entfernung nur selten treffe, machen mir Komplimente. Nichtrauchen macht anscheinend schöner. Und absolut reicher. Die ersten Wochen habe ich das gesparte Geld jeden Tag in eine Schachtel getan und nach einiger Zeit mit Vergnügen ausgegeben. Oh ja, Jenny, mit dem Rauchen aufzuhören hat durchaus sehr schöne Momente. Ich wünsche dir diese Erfahrung!
heute morgen ist es wieder ausgesprochen schwierig für mich:cry: hatte heute schon besuch von unserem mieter. ein netter mensch...aaaaber eine olle qualmsocke :bruelli2: habe ihm bei einer tasse kaffee verklickert das bei uns jetzt rauchverbot gilt.:lol1: fragt der mich doch glatt "und wie lange?":confused: dem werde ich zeigen:idea:
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Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
ja..das bin ich!!!!!!!:oops: ich bekenne mich schuldig. hatte gerade besuch von einer guten bekannten mit ihren zwei kindern. wir saßen alle schön gemütlich bei kaffee und saft als unser hund freudig rein kam und in seiner freude ein glas der kinder umriß. was dann passierte kann ich nicht begreifen..ich habe den hund angebrüllt wie eine wahnsinnige..heul ich....der gutmütigste mensch der welt wie mein mann immer zu sagen pflegt. alle sahen mich betreten an und ich hab meine restlichen ziggis geschnappt und bin raus und habe geraucht. ich weiß nicht was mit mir los war. werde ich jetzt etwar bösartig?? oh man bin total durchen wind. ich muß mich jetzt erstmal beruhigen und dann am riemen reißen denn so geht es ja auch nicht. werde meine uhr um 20 uhr neu setzen.
Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
Rauchfrei ab dem 17.04.2011
schade ist es. Natürlich, jeder hier versteht, dass man genau in solchen Stresssituationen wieder zur Zigarette greift. Trotzdem
Nun ja, hinfallen kann man, aber wieder aufstehen sollte man auch. Ganz schnell. Sozusagen sofort. Also hörst du bitte gleich wieder mit dem Rauchen auf? Und wieso sind denn Zigaretten da? Zerbrechen, zerbröseln und ab in den Müll!
Komm! Auf geht´s, es gibt genügend Gründe für das Aufhören!
:troest: :troest: :troest:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Jenny ... Genau das passiert am Anfang ganz, ganz häufig. Und genau diese Reaktion (Zigarette an) ist es, die viele wieder in die gierigen Klauen der :twisted: :evil: :twisted: zurück bringt. Du darfst es nicht zulassen, dass Du denkst, Du bist eine Versagerin. Nein! Du hast ein riesiges Projekt vor Dir und es wird noch öfter Tränen geben und vielleicht sprühst Du den Hund mal mit Sahne ein, weil Du Dir anders nicht mehr zu helfen weißt ... Aber, denke immer daran, es ist diese Sucht - Du bist ein Junkie auf Entzug!
Das klingt hart - Ist aber genauso! Du wirst für ein paar Tage eben übellaunig sein. Na und? Dann ist es eben so! Nicht mehr zu rauchen ist MEHR als sich nur keine Zigarette mehr anzuzünden ...
Alles Gute für Dich ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
die ersten Tage ist man etwas ...nunja emotionaler als gewöhnlich. Das geht vorbei,ehrlich. Aber nicht durch rauchen :nein1: .
Du solltest gar keine Kippen haben, es gibt keinen Notfall, in dem Zigaretten Dir helfen können: Die haben nicht den Kaffee aufgewischt. Die haben nicht gesagt, ach halb so wild. Die haben nicht eine lustige Showeinlage gebracht, um Deinen Besuch von Deinem Ausbruch abzulenken! Also wirklich, zerbrösel die Dinger, schnüffel mal ganz tief an dem Aschenbescher auf dem Balkon und dann ab in die Tonne damit. Stell Dir etwas anderes an die Stelle wo sonst die Kippen lagen. In den ersten Tagen gerne Brausebonbons oder duftenden Flieder.
Der schlimmste Verführer sind Zigaretten in greifbarer Nähe....und da Du nun weisst, dass Du etwas anders bist als gewöhnlich: erzähle ALLEN von Deinem Nichtmehrraucher-Projekt, bitte sie um Verständnis und Unterstützung und auch um ihr Eingreifen, wenn Du grade ausflippst.
Immer nur die nächste nicht anmachen. Ich glaube an Dich, weil sogar ich seit 101 Tagen nicht mehr rauche und das will was heissen!
Also Kopf hoch: biste doch kein Versager, der Nico kann uns mal.Ab jetzt bist Du die Stärkere! *daumendrück*
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
tag in meinem neuen leben.:D es sind zwar erst 16 std 28 min rum..aber ich will es ab heute schaffen. bin wild entschlossen:ja:
obwohl es so aussieht als wäre heute nicht der richtige tag oder gerade deswegen:?: :?: brauche heute überraschend nicht zu arbeiten und deswegen dachte ich kannst dir einen richtig schönen entspannten tag machen.
gesagt getan..frühstück im bett ist doch was feines. kaffeemaschiene angestellt und ei mit wasser im topf und ab auf den herd. schnell zurück ins schlafzimmer und das bettchen etwas gerichtet und auch gleich die flimmerkiste an. sämtliche sender nach was intressantem durchsucht und auch was gefunden. nach zwanzig min fiel mir mein ei wieder ein..arrrrgh.. nun gut ist auch schon anderen passiert:oops: nach dem frühstück ohne ei bin ich ins bad und habe mich etwas menschlich gemacht. danach ein ründchen mit dem hund laufen..denn ich hatte ja noch was im argen liegen wegen gestern. allso hund an die leine und los..hmm.. kam aber nicht weit..denn dann kam so ein mittelgroßer vogel und hat mir auf den kopf geschi..en. grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr was für ein start in ein neues leben. aber hauptsache.. ich rauche nicht mehr.........!:D
Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
Rauchfrei ab dem 17.04.2011
Hallo Jenny!
Es gibt ihn nicht, den "richtigen" Zeitpunkt. Auch, wenn wir hier oft auf jenen einen Moment gewartet haben - Er ist bis zum heutigen Tage noch nicht hier aufgetaucht und, da bin ich mir fast sicher, er wird es auch niemals tun.
Ich wünsch Dir Glück und morgen Früh ein weiches Ei und frische Brötchen und einen tollen Film in der Flimmerkiste ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
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viele sind hier schon ausgerutscht,
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und darum ist es Wunderschön,
dich wieder hier an Bord zu sehn.
Das Forum hier, das ist doch klar,
ist fasst immer für dich da,
du brauchst dich jetzt mehr zu grämen,
der Hund wird es dir auch nicht mehr
Übel nehmen.
Ich muss jetzt gehen es ist so weit-
wünsch dir ne schöne Osterzeit.
L.G.Qualmsocke dem das Forum nach 40
Jahren die Kippe aus dem Mund genommen hat. :winky1:
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schmeiß deine Zigaretten weg. Da machst du es dir richtig schwer, wenn die da noch liegen.
Ich hab auch lange geraucht und hätte nicht gedacht, daß das geht. Ich hab ja erst vor 2 Wochen aufgehört.
Ich hab zwar auch meine Momente, aber es geht echt besser als ich jemals geglaubt hätte.
Mach es doch einfach mal. Keine Angst, das ist absolut erträglich und machbar.
Versuch auch erst mal solche Situationen zu meiden, wo jemand raucht, so wie ihr das immer gemacht habt. Außerdem solltest du vielleicht mal deine Freundin fragen, ob sie nicht mal eben draussen rauchen kann - schließlich willst du ja aufhören und sie ist doch eine Freundin.
Mir hat geholfen, daß ich über das Thema rauchen gelesen habe im Internet und dann auch hier im Forum mitbekommen habe, wie es in der Praxis aussieht.
Theorie ist ja Theorie.
Du mußt dir nicht nur wünschen, aufzuhören, sondern du mußt es wollen - und du wirst es wollen, wenn du genung darüber weißt. Es ist deine Entscheidung. Du kannst dich auch kaputtmachen.
Es ist natürlich nicht nett, wenn man dem Kind den Schnuller wegnimmt....aber glaub mir, du wirst schneller klarkommen, als du glaubst.
Nicht rauchen ist cool, es geht dir besser dabei!
Also viel Durchhaltevermögen beim zweiten Versuch, du schaffst das!
Gruß, Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich wünsche es dir. Weißt du, eigentlich sollten natürlich Herzrhythmusstörungen ein mehr als ausreichender Grund sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber dass Raucher die dämlichsten Exemplare Mensch sind, wissen wir hier alle. Also von Frau zu Frau ein paar unterstützende Erfahrungen. Augenringe verschwinden. Hatte ich mal irgendwo geschrieben, und plötzliche stellten das viele NMRinnen fest. Liebe Menschen, die ich wegen vielen Kilometern Entfernung nur selten treffe, machen mir Komplimente. Nichtrauchen macht anscheinend schöner. Und absolut reicher. Die ersten Wochen habe ich das gesparte Geld jeden Tag in eine Schachtel getan und nach einiger Zeit mit Vergnügen ausgegeben. Oh ja, Jenny, mit dem Rauchen aufzuhören hat durchaus sehr schöne Momente. Ich wünsche dir diese Erfahrung!
Alles Gute! Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hallo tagebuch:)
heute morgen ist es wieder ausgesprochen schwierig für mich:cry: hatte heute schon besuch von unserem mieter. ein netter mensch...aaaaber eine olle qualmsocke :bruelli2: habe ihm bei einer tasse kaffee verklickert das bei uns jetzt rauchverbot gilt.:lol1: fragt der mich doch glatt "und wie lange?":confused: dem werde ich zeigen:idea:
Ich kenne kein glücklicheres Gefühl als das der Dankbarkeit.
Rauchfrei ab dem 17.04.2011
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