wenn man abends keine Kohlenhydrate isst (Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln) dann verbrennt der Körper automatisch die Fettreserven, weil er Energie braucht. Und da ja keine Kohlenhydrate da sind, wenn man darauf verzichtet, nimmt er sich zwangsläufig das Fett. Und deshalb nimmt man ab.
[b:8bdb2c30b8]Hallo Wabie,[/b:8bdb2c30b8]
Danke für deinen Besuch in meinem TB und für den Tipp mit der Trennkost. Damit muss ich mich erst mal befassen. :kaffeepc:
Abends keine Kohlenhydrate mehr - damit hab ich schon angefangen....
Es wär schön, wenn du dein Profil mal aktualisierst, denn 244 Tage rauchfrei ist wohl nicht ganz richtig - oder?
Wir wolln dir ja hier auch mal gratulieren - so in gewissen Abständen.
noch einen schmachtfreien Abend
GlG [b:8bdb2c30b8]mondschaf[/b:8bdb2c30b8]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Liebes Mondschaf
Ja,mein Profil aktualisiere ich wenn alles richtig ist.
Im, Moment ist es leider so,
das ich abends nochmal eine rauche,aber nicht viel.
Ja und bis ich davon weg bin,mal sehen,
ich arbeite täglich dran.
<ich weiß das ich das rauchen loswerden will
und ich schaffe es auch.
Am Tag gegts irgendwie leichter.
Mit der Twenn kost schau mal im internet oder ich schicke dir mal per PN eine mail wo du schauen kannst.
Es lohnt sich auf alle fälle
Guten Morgen
Habe bis halb 11 geschlafen,soweit gehts mir gut,
hab etwas Kopfschmerzen,wir haben bei meiner Freundin etwas viel Sekt getrunken,
aber geraucht habe ich dort nicht.
Nur gestern Abend leider und eben auch eine,
aber besser gehts mir jetzt nicht.
Danke Peter Markus für die clips.
Ja ich weiß wie schlimm das enden kann,
ich arbeite ja auch dran.
Mal sehen was ich heute alles mache.
Nachmittags gehen wir erstmal etwas einkaufen.
Werde nachher bügeln und essen für Abends vorbereiten,muß mal schauen was.
Jetzt suche ich mir mal was zu esen und hole mir Wasser aus dem Keller.
Ich hoffe, ich komme nicht ungelegen? Hier war ich ja noch nie ... Hübsches Tagebuch ... Leider dampft es am Abend noch so still vor sich hin. Hm ... Was könnte Dir dabei helfen, die Finger von den Zigaretten zu lassen? Du rauchst wirklich den ganzen Tag nicht und Abends überfallen Dich diese :twisted: :evil: :twisted: und halten Dir die Droge unter's Kinn? Schick' mir die Gesellen mal rüber in mein Tagebuch; da wird denen aber ganz flott das Grinsen im Halse stecken bleiben.
Bleib' einfach dabei. Raucher habe IMMER Ausreden, warum sie rauchen. Ich könnte Seiten damit füllen, ganze Bücher, das WWW vollschreiben ... Nein ... Ich HÄTTE können. Denn nun weiß ich, dass es wirklich machbar ist aus einem qualmenden, gelbfingerigen, pickeligen Girl eine Miss Nichtraucher zu machen. Nur zu: Erst wirst Du glauben, Du schaffst es NIEMALS und dann, wenn Du es doch geschafft hast, dann wirst Du STOLZ sein, wie der Schokoladenklecks auf dem Toffifee ...
Die Trennkost werde ich mal in einer ruhigen Minute durchlesen. Leider esse ich so schrecklich gerne und ich kann auch gut kochen und backen ... Gesunde Pfunde sagte mal eine liebe Freundin ... Na dann - Ich wünsche Dir einen schönen Tag und vielleicht zündest Du Dir heute Abend mal einfach keine an ... Der Anfang ist am schwersten - Aber wenn Du erst mal angefangen hast, dann hüpfst Du von Minute zu Minute, von Stunde zu Stunde, von Tag zu Tag und von Monat zu Monat ... Glaub' an Dich und leg' los.
Hej, Wabie - Du bist echt verrückt und es ist doch so schade um die ganzen stunden, die frau sich vorher gequält hat..hälst den ganzen tag prima durch und knickst dann doch ein.....
Denk doch mal über hilfsmittel nach....Pflaster, Pillen, Inhaler, Kräuterzichten....ich komme mit pflaster und kräutertabak eigentlich ganz gut über die runden, obwohl - jetzt könnte ich grade gut eine durchziehen......und noch was - die haut wird wirklich besser......
Zünd sie nicht an!
----ich gehe jetzt arbeiten, da sind dann auch beide hände beschäftigt.
Ach so - entsorge alle tabakreste oder zigis, die noch da sind, deine tochter soll ihre mitnehmen oder verstecken.......ich habe meine letzten krümel gestern entsorgt, und kurz danach hatte heftigen schmachter, tabak weg, 10 km bis zur tanke------also nicht geraucht !! naja, ne knaster hab ich mir gegönnt.
bis später AnnA
—
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
Danke das ihr in mein Tagebuch geschrieben habt.
Danke das ihr klar und deutlich eure Meinung sagt,das hatte ich auch erwartet,denn das ist sehr wichtig.
Mit dem am Tag nicht Rauchen kommt nicht ganz hin,heute habe ich auch am Tag mal geaucht,
dann waren wir vorhin eine halbe stunde spazieren und was denke ich?
Hinterher einen Kaffee und eine ziggi,
aber was war?
Ziggi war wiederlich,hab sie nicht fertig geraucht.
So jetzt ist fertig,wenns dann schon soweit ist,dann laß ich es ganz wirklich sein.Ja und den Rest Tabac werde ich vernichten.
Und Heute Abend geht es nicht mehr raus.Stimmt ist echt doof ein paar stunden nicht und dann doch wieder.
Achja,heute habe ich meine neue Tagescreme bekommen und die soll natürlich auch ichtig schön wirken können,ohne das die Haut leiden muß.
Ich werde mir außerdem mein Strickzeug für heute abend herlegen und dann stricke ich.
Tagebuch wird dann ab morgen frph ordentlich geschrieben.
Josefine,wegen der Trennkost,du mußt da nicht auf essen verzichten,darfst wirklich alles essen,es wird eben nur auf trennen geachtet.Ich schreib dir mal eine PN
wenn man abends keine Kohlenhydrate isst (Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln) dann verbrennt der Körper automatisch die Fettreserven, weil er Energie braucht. Und da ja keine Kohlenhydrate da sind, wenn man darauf verzichtet, nimmt er sich zwangsläufig das Fett. Und deshalb nimmt man ab.
Guten Appetit euch beiden!
[b:8bdb2c30b8]Hallo Wabie,[/b:8bdb2c30b8]
Danke für deinen Besuch in meinem TB und für den Tipp mit der Trennkost. Damit muss ich mich erst mal befassen. :kaffeepc:
Abends keine Kohlenhydrate mehr - damit hab ich schon angefangen....
Es wär schön, wenn du dein Profil mal aktualisierst, denn 244 Tage rauchfrei ist wohl nicht ganz richtig - oder?
Wir wolln dir ja hier auch mal gratulieren - so in gewissen Abständen.
noch einen schmachtfreien Abend
GlG [b:8bdb2c30b8]mondschaf[/b:8bdb2c30b8]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Liebes Mondschaf
Ja,mein Profil aktualisiere ich wenn alles richtig ist.
Im, Moment ist es leider so,
das ich abends nochmal eine rauche,aber nicht viel.
Ja und bis ich davon weg bin,mal sehen,
ich arbeite täglich dran.
<ich weiß das ich das rauchen loswerden will
und ich schaffe es auch.
Am Tag gegts irgendwie leichter.
Mit der Twenn kost schau mal im internet oder ich schicke dir mal per PN eine mail wo du schauen kannst.
Es lohnt sich auf alle fälle
Liebe Grüße
vielleicht hilft der letzte Film dir auf die Sprünge
http://www.kein-rauchen.de/videos/
hier auch schön:
http://www.youtube.com/watch?gl=DE&hl=de&v=Dii4vtcK0rY
Guten Morgen
Habe bis halb 11 geschlafen,soweit gehts mir gut,
hab etwas Kopfschmerzen,wir haben bei meiner Freundin etwas viel Sekt getrunken,
aber geraucht habe ich dort nicht.
Nur gestern Abend leider und eben auch eine,
aber besser gehts mir jetzt nicht.
Danke Peter Markus für die clips.
Ja ich weiß wie schlimm das enden kann,
ich arbeite ja auch dran.
Mal sehen was ich heute alles mache.
Nachmittags gehen wir erstmal etwas einkaufen.
Werde nachher bügeln und essen für Abends vorbereiten,muß mal schauen was.
Jetzt suche ich mir mal was zu esen und hole mir Wasser aus dem Keller.
Liebe Grüße
[u:dd1445a68d][b:dd1445a68d]Hallo Wabie![/b:dd1445a68d][/u:dd1445a68d]
Ich hoffe, ich komme nicht ungelegen? Hier war ich ja noch nie ... Hübsches Tagebuch ... Leider dampft es am Abend noch so still vor sich hin. Hm ... Was könnte Dir dabei helfen, die Finger von den Zigaretten zu lassen? Du rauchst wirklich den ganzen Tag nicht und Abends überfallen Dich diese :twisted: :evil: :twisted: und halten Dir die Droge unter's Kinn? Schick' mir die Gesellen mal rüber in mein Tagebuch; da wird denen aber ganz flott das Grinsen im Halse stecken bleiben.
Bleib' einfach dabei. Raucher habe IMMER Ausreden, warum sie rauchen. Ich könnte Seiten damit füllen, ganze Bücher, das WWW vollschreiben ... Nein ... Ich HÄTTE können. Denn nun weiß ich, dass es wirklich machbar ist aus einem qualmenden, gelbfingerigen, pickeligen Girl eine Miss Nichtraucher zu machen. Nur zu: Erst wirst Du glauben, Du schaffst es NIEMALS und dann, wenn Du es doch geschafft hast, dann wirst Du STOLZ sein, wie der Schokoladenklecks auf dem Toffifee ...
Die Trennkost werde ich mal in einer ruhigen Minute durchlesen. Leider esse ich so schrecklich gerne und ich kann auch gut kochen und backen ... Gesunde Pfunde sagte mal eine liebe Freundin ... Na dann - Ich wünsche Dir einen schönen Tag und vielleicht zündest Du Dir heute Abend mal einfach keine an ... Der Anfang ist am schwersten - Aber wenn Du erst mal angefangen hast, dann hüpfst Du von Minute zu Minute, von Stunde zu Stunde, von Tag zu Tag und von Monat zu Monat ... Glaub' an Dich und leg' los.
[color=violet:dd1445a68d][size=18:dd1445a68d][b:dd1445a68d]Josefine :winky1: [/b:dd1445a68d][/size:dd1445a68d][/color:dd1445a68d]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hej, Wabie - Du bist echt verrückt und es ist doch so schade um die ganzen stunden, die frau sich vorher gequält hat..hälst den ganzen tag prima durch und knickst dann doch ein.....
Denk doch mal über hilfsmittel nach....Pflaster, Pillen, Inhaler, Kräuterzichten....ich komme mit pflaster und kräutertabak eigentlich ganz gut über die runden, obwohl - jetzt könnte ich grade gut eine durchziehen......und noch was - die haut wird wirklich besser......
Zünd sie nicht an!
----ich gehe jetzt arbeiten, da sind dann auch beide hände beschäftigt.
Ach so - entsorge alle tabakreste oder zigis, die noch da sind, deine tochter soll ihre mitnehmen oder verstecken.......ich habe meine letzten krümel gestern entsorgt, und kurz danach hatte heftigen schmachter, tabak weg, 10 km bis zur tanke------also nicht geraucht !! naja, ne knaster hab ich mir gegönnt.
bis später AnnA
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
Liebe Josefine und Anna
Danke das ihr in mein Tagebuch geschrieben habt.
Danke das ihr klar und deutlich eure Meinung sagt,das hatte ich auch erwartet,denn das ist sehr wichtig.
Mit dem am Tag nicht Rauchen kommt nicht ganz hin,heute habe ich auch am Tag mal geaucht,
dann waren wir vorhin eine halbe stunde spazieren und was denke ich?
Hinterher einen Kaffee und eine ziggi,
aber was war?
Ziggi war wiederlich,hab sie nicht fertig geraucht.
So jetzt ist fertig,wenns dann schon soweit ist,dann laß ich es ganz wirklich sein.Ja und den Rest Tabac werde ich vernichten.
Und Heute Abend geht es nicht mehr raus.Stimmt ist echt doof ein paar stunden nicht und dann doch wieder.
Achja,heute habe ich meine neue Tagescreme bekommen und die soll natürlich auch ichtig schön wirken können,ohne das die Haut leiden muß.
Ich werde mir außerdem mein Strickzeug für heute abend herlegen und dann stricke ich.
Tagebuch wird dann ab morgen frph ordentlich geschrieben.
Josefine,wegen der Trennkost,du mußt da nicht auf essen verzichten,darfst wirklich alles essen,es wird eben nur auf trennen geachtet.Ich schreib dir mal eine PN
Liebe Grüße
Posting gelöscht
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