Ok, TAG 1 
ich hatte mir fest vorgenommen, nach der Wiesn (dem Oktoberfest) mit dem Rauchen aufzuhören...
So wie ich mir das gedacht habe, fällt mir das heute erst einmal leicht....wenn man am Vorabend soooo viel geraucht hat (bestimmt ne schachtel) und dann noch einige Maß Bier .. dann kratzt der Hals so sehr am nächsten Tag, das man, zumindest ich, erstmal keine lust mehr auf Zigaretten hat
so, seit einer woche gehe ich wieder brav ins fitnesstudio (hab ich früher auch gemacht, dann aber pause) und natürlich, zunächst mal, mach ich "Cardio" einfach, um der zunehmgefahr entgegenzuwirken..
und da gibts wirklich schon lustige sachen zu beobachten
mein Puls beim Radeln (1 Stunde, im aeroben "fett burner bereich") ist um satte 18 schläge p/M niedriger als früher....kann das bitte nach 3 wochen schon sein? ich atme viel ruhiger, es ist einfach viel weniger anstrengend als früher...und man nimmt auch noch schneller ab, weil man sich wohl doch pulsmässig im besseren bereich bewegt...
ich find das alles nur noch klasse....ich würd jederzeit wieder aufhören,,
LACH!
Hallo Jörg!
Ich bin zwar auch ein Neuling hier. Aber trotzdem: Willkommen!
Den wichtigsten Schritt hast du damit schon getan. Du bist bei Tag eins. Ab jetzt arbeitet die Zeit für dich.
Einfach nie wieder Rauchen. Mehr ist es nicht. Das ist alles!
Sage dir einfach: Heute rauche ich nicht. Und das sagst du dir jeden Tag wieder. Und nach wenigen Tagen lässt der Druck schon merklich nach. Du wirst es sehen.
Viel frische Luft, viel Bewegung und vor allem viel Trinken (Wasser pp.). Das füllt den Magen und entschlackt.
Gondor
In der Ruhe liegt die Kraft...
Hallo Jörg,
herzlich willkommen auch von mir aus dem hohen Norden!
Was Gondor da sagt, ist glaube ich genau das richtige.
Was ich auf jeden Fall bestätigen kann, ist die Geschichte mit der frischen Luft und dem Wasser trinken. Am besten säuft man am Anfang wie ein Kamel... :shock:
Holzauge
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
soo, Glück gehabt
nachdem michs gestern erkältungstechnisch mal so richtig umgehauen hat (wiesn sei dank
) hatte ich zum glück gar keinen bock auf ziggis....heute gehts mir schon wieder wunderprächtig :roll: ...und irgendwie verspüre ich immer noch nicht die geringste lust nach ziggis..
aber eines war witzig: ich hätte nie gedacht, dass man vom rauchen träumt (wie hier so oft geschrieben) aber heute nacht war es das erste mal so weit
also ich hab zwar nicht geträumt dass ich rauche, aber dass ich jetzt gleich "weggehe" und da sicher viele leute sind die alle rauchen und mir das ja probleme machen könnte.....also habe ich im traum zur sicherheit solche kräuterzigaretten mitgenommen 
Wahnsinn.....hätte ja nie gedacht, dass es so einfach ist ....bis jetzt....ich glaube, dieser :twisted: ist wirklich tückisch....ich meine, ich vermisse die ziggis im moment überhaupt garnicht....ich denke zwar dran, aber ich hab kein verlangen nach rauchen....wieso wird man dann so leicht rückfällig?? mir bammelts ja n bisschen vorm we...weggehen, trinken..??
meine güte...das ist ja immer noch so einfach....kann mich mal einer zwicken??
jaja, ich weiss, wahrscheinlich KOMMT das alles noch...also bis jetzt hab ich jedenfalls KEINEN bock auf ziggi, ich bin nicht nervös, ich schlafe wie ein murmeltier (sogar besser als vorher) und habe eine mega super laune...ich bin regelrecht euphorisch, weil ich mich über jeden weiteren rauchfreien tag so freue...
hoffentlich bleibt das so!! Bammel
Wenns in etwa so läuft wie bei mir, dann bleibts so einfach. Klar, die Versuchungen werden da sein, der Schmacht auch, aber es geht ja letzten Endes nur darum, ob der WILLE siegt.
Und wenn der Wille vorhanden ist, dann wird man es auch packen. Komme da, was wolle!!!
Wenn du die Kurve erstmal gekriegt hast, läufts prima auf der Straße zum StaNiRa - must nur ab und zu mal nach fiesen Schlaglöchern ausschauen und natürlich auf der Straße bleiben, dann ist alles klar.
Komm aber nicht auf die Idee " Wenns so leicht geht mit dem Aufhören kann ich ja wieder ... Ist ja soo einfach " ...
Dabei hats schon diverse Leute zerrissen.
Sei froh, daß es so streßfrei abgeht! Ich drück dir die Daumen!
DURCHHALTEN!
Gneuf (1Y 5M clean)
Tag 8....;-)
alles bestens!!
nur diese FRESS attacken.. :roll:
ich glaube, ich werde heute abend wieder mit dem sport anfangen!!
Sport is immer gut
) großzügig drüber hinweg
(ich geh 2-4x die Woche zum Sport)
Aber leg es dir nicht als Zwang auf - wenn du Lust hast is ok, wenn nicht, dann eben nicht.
Konzentrier dich auf die eine Sache und belaste dich nicht mit anderen Dingen.
Das mit den Fressattacken wird sich irgendwann mal von selbst erledigen (hoffe ich jedenfalls) und der Stoffwechsel wird auch bei uns irgendwann mal wieder so wie bei jeden normalen Menschen funzen.
Nicht zu rauchen ist doch echt viel wichtiger als 5 Kilo übergewicht.
Ich kann mir vorstellen, das ich bei dem anderen Geschlecht viel besser als Nichtraucher ankomme - da sehen die Mädels doch locker über ein paar Fettpölsterchen (für'n Winter
Also, hau rein, abnehmen kannst'de dann immer noch.
Seiten