Hallo!
Hm scheint so als ob du die falschen TB gelesen hast!
Sorry! Es gibt da einige die noch geraucht haben oder hier ihren hinfaller gebeichted haben. Abere sie sind auch hier wieder aufgestanden! Am einprägensten habe ich das TB von CABA empfunden ( hoffe sie ist nicht sauer das ich sie hier erwähne) Sie hat(te) es auch sehr schwer!
Aber nun zu dir:
Schmeiß die kippen weg und kaufe keine neuen!
Die ersten tage sind grausam und gemein. Finde herraus wann du am meisten rauchst und versuche in der ersten zeit diese situationen zu vermeiden.
Du quälst dich im moment mehr als wenn du einmal die sogenante "Hellweek" durchstehst!
Ich hoffe der virtuelle A...tritt hilft dir ein wenig weiter!
ich könnte mich selber für meinen hinfaller in den allerwertesten beißen das ich mir meinen Erfolg beinahe selber so versaut hätte!
Veruch es weiter solange bis es klappt.
Schreib hier deinen Frust von der seele!
[size=18:b22e8dcb7b][color=red:b22e8dcb7b][b:b22e8dcb7b]KEIN MENSCH MUSS FÜR IMMER RAUCHEN![/b:b22e8dcb7b][/color:b22e8dcb7b][/size:b22e8dcb7b]
[size=24:b22e8dcb7b][color=red:b22e8dcb7b][b:b22e8dcb7b]RAUCHEN IST EINE SUCHT UND KEIN GRUNDBEDÜRFNISS![/b:b22e8dcb7b][/color:b22e8dcb7b][/size:b22e8dcb7b]
Kerstin, du bist in genau dem Karussell gelandet, wo wir alle schon mal waren. Du möchtest wirklich aufhören, hast aber Angst und :twisted: sagt sich- booh-auf den Schreck rauchst Du erst mal eine - nur falls sie ernst macht.
Und als Ergebnis steht fest, Du rauchst unbewusst immer mehr.
Lass es mal ganz, stelle dich nicht unter Druck - male Dir nicht dein restliches Leben ohne Zigarette aus, sondern nur die nächsten Stunden, wenn du die geschafft hast, den ganzen Tag, dann vielleicht den nächsten. usw. Und denke daran - du bist krank - suchtkrank!! und fordere auch mal Hilfe z.B. von deinem Freund - wenn Du erkältet im Bett liegen würdest, wäre er ja auch da.
Und lass Dich motivieren - spreche mal mit Deiner Krankenkasse( ist kein Witz-meine hat mein Motivationstraining mit 160 EUR bezuschusst).
Und überlege Dir mal ganz genau - bei was hilft Dir eine Ziggi?????????? Wenn Dir hier was Positives einfällt - dann schreib es mir -das würde mich interessieren.
Viele brauchen viele Anläufe, aber irgendwann klappt es, spätestens dann, wenn Du dich selbst nicht mehr so akzeptieren kannst.
Ganz wichtig ist es auch, das NMR nicht zu dem Hauptthema Deines Lebens zu machen. Am Anfang ist das unausweichlich, aber irgendwann ist es Zeit sich wieder anderen Dingen zu widmen und :twisted: einfach zu ignorieren.
Sei stark und freue Dich über jede nichtgerauchte Ziggi.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo,
ich dank euch für eure lieben Tipps. Ist echt super, wie hier immer wieder spontan die Hilfen von allen kommen.
Ach ja Andrea...meinen FReund kann ich vergessen, was Hilfe angeht wegen des NMR. Da hat der schon zuviel mit mir durch. Erst hat er mir die Zyban bezahlt....Reinfall.
Später hab ichs mit Nik.-pflaster versucht, hat er mir was dazu gegeben....Reinfall.
Wieder dutzende Versprechen...öfentlich...privat...alle Variationen...echt...klar, das er mir nicht eher wieder glauben würde, bis das ichs tatsächlich geschafft mit NMR.
Ihm ist es mittlerweile wurscht, ob ich weiterrauche oder nicht. Und ganz ehrlich...kann ich verstehen.
Motivationstraining hab ich auch probiert....200 € mal eben verwurstet...die AOK gab 80 € dazu. Ging über 2 Vormittage, reichlich Material und einer Motivations-CD, übrigens das einzige, was ich gut fand (sollte ich vielleicht wieder hören, war echt gut), aber du ahnst es ....Reinfall.
Ich denke, ich muss was finden, um mit der Angst fertig zu werden. Das spielt sich im Kopf ab, ist klar, nur leider äußerst hinderlich und in meinem Fall wirksam, denn wie es so aussieht, mache ich das fast unbewusst mit der Zig.-kauferei oder red ich mir das ein?
Naja, auf jeden Fall bleib ich am Ball.
Bis bald Kerstin
das ist die Angst um meine Gesundheit.
Vor Jahren, war ich mal bei so einem Arzt für Blutgefässe. Ja un der hat mir erklärt, das ich, wenn ich weiterrauche, wohl ein arg hohes Schlganfallrisiko hätte. Zum Zeitpunkt der Untersuchung war noch nichts in Gefahr, der Arzt meinte die fernere Zukunft...so mit 50/55 wärs dann gefährlich.
Und ich hab echt Angst davor Krebs zu kriegen. Unsere Familie ist da vorbelastet. Mein Vater hatte Dickdarmkrebs, Oma mütterlicherseits Brustkrebs und der Bruder von meinenr Mutter war schon voll Metastasen, als sie es bei ihm gemerkt haben.
Hm jetzt weiß ich nicht wie ich dir weiterhelfen kann!
Ich hatte selber andere gründe,
aber aus meinem Beruf kenne ich Patienten die aus lauter sorge und angst steckt sich gleich die nächste anstecken.
Aufm weg zur Intensiv schon mal fragen wo man denn hier rauchen könnte. Egal ob mit verdacht auf Herzinfarkt oder Schlaganfall!
Hätte ich nicht anders gemacht noch vor 2 monaten.
Mich hat nie meine gesundheit angetrieben aufzuhören, sondern mein ein und alles, also meine "Viecher" ( Pferde und Hund) und das dazu nötige kleingeld!
Ich hoffe das du doch noch den richtigen dreh für dich findest: Bleib tapfer und hab den dickeren Kopp!
Andrea
tja hab nun alles abgesucht, aber deine PN ist nicht da. Mein Profil sagt immer noch: "Sie haben keine neuen Nachrichten".
Kannst ja immer noch ne Email schicken.
tja hab nun alles abgesucht, aber deine PN ist nicht da. Mein Profil sagt immer noch: "Sie haben keine neuen Nachrichten".
Kannst ja immer noch ne Email schicken.
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Hallo!
Hm scheint so als ob du die falschen TB gelesen hast!
Sorry! Es gibt da einige die noch geraucht haben oder hier ihren hinfaller gebeichted haben. Abere sie sind auch hier wieder aufgestanden! Am einprägensten habe ich das TB von CABA empfunden ( hoffe sie ist nicht sauer das ich sie hier erwähne) Sie hat(te) es auch sehr schwer!
Aber nun zu dir:
Schmeiß die kippen weg und kaufe keine neuen!
Die ersten tage sind grausam und gemein. Finde herraus wann du am meisten rauchst und versuche in der ersten zeit diese situationen zu vermeiden.
Du quälst dich im moment mehr als wenn du einmal die sogenante "Hellweek" durchstehst!
Ich hoffe der virtuelle A...tritt hilft dir ein wenig weiter!
ich könnte mich selber für meinen hinfaller in den allerwertesten beißen das ich mir meinen Erfolg beinahe selber so versaut hätte!
Veruch es weiter solange bis es klappt.
Schreib hier deinen Frust von der seele!
[size=18:b22e8dcb7b][color=red:b22e8dcb7b][b:b22e8dcb7b]KEIN MENSCH MUSS FÜR IMMER RAUCHEN![/b:b22e8dcb7b][/color:b22e8dcb7b][/size:b22e8dcb7b]
[size=24:b22e8dcb7b][color=red:b22e8dcb7b][b:b22e8dcb7b]RAUCHEN IST EINE SUCHT UND KEIN GRUNDBEDÜRFNISS![/b:b22e8dcb7b][/color:b22e8dcb7b][/size:b22e8dcb7b]
Das ist er :twisted: da der dir das einredet!
Hab den dickeren Kopp!
Ganz liebe grüße
Andrea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Kerstin, du bist in genau dem Karussell gelandet, wo wir alle schon mal waren. Du möchtest wirklich aufhören, hast aber Angst und :twisted: sagt sich- booh-auf den Schreck rauchst Du erst mal eine - nur falls sie ernst macht.
Und als Ergebnis steht fest, Du rauchst unbewusst immer mehr.
Lass es mal ganz, stelle dich nicht unter Druck - male Dir nicht dein restliches Leben ohne Zigarette aus, sondern nur die nächsten Stunden, wenn du die geschafft hast, den ganzen Tag, dann vielleicht den nächsten. usw. Und denke daran - du bist krank - suchtkrank!! und fordere auch mal Hilfe z.B. von deinem Freund - wenn Du erkältet im Bett liegen würdest, wäre er ja auch da.
Und lass Dich motivieren - spreche mal mit Deiner Krankenkasse( ist kein Witz-meine hat mein Motivationstraining mit 160 EUR bezuschusst).
Und überlege Dir mal ganz genau - bei was hilft Dir eine Ziggi?????????? Wenn Dir hier was Positives einfällt - dann schreib es mir -das würde mich interessieren.
Viele brauchen viele Anläufe, aber irgendwann klappt es, spätestens dann, wenn Du dich selbst nicht mehr so akzeptieren kannst.
Ganz wichtig ist es auch, das NMR nicht zu dem Hauptthema Deines Lebens zu machen. Am Anfang ist das unausweichlich, aber irgendwann ist es Zeit sich wieder anderen Dingen zu widmen und :twisted: einfach zu ignorieren.
Sei stark und freue Dich über jede nichtgerauchte Ziggi.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo,
ich dank euch für eure lieben Tipps. Ist echt super, wie hier immer wieder spontan die Hilfen von allen kommen.
Ach ja Andrea...meinen FReund kann ich vergessen, was Hilfe angeht wegen des NMR. Da hat der schon zuviel mit mir durch. Erst hat er mir die Zyban bezahlt....Reinfall.
Später hab ichs mit Nik.-pflaster versucht, hat er mir was dazu gegeben....Reinfall.
Wieder dutzende Versprechen...öfentlich...privat...alle Variationen...echt...klar, das er mir nicht eher wieder glauben würde, bis das ichs tatsächlich geschafft mit NMR.
Ihm ist es mittlerweile wurscht, ob ich weiterrauche oder nicht. Und ganz ehrlich...kann ich verstehen.
Motivationstraining hab ich auch probiert....200 € mal eben verwurstet...die AOK gab 80 € dazu. Ging über 2 Vormittage, reichlich Material und einer Motivations-CD, übrigens das einzige, was ich gut fand (sollte ich vielleicht wieder hören, war echt gut), aber du ahnst es ....Reinfall.
Ich denke, ich muss was finden, um mit der Angst fertig zu werden. Das spielt sich im Kopf ab, ist klar, nur leider äußerst hinderlich und in meinem Fall wirksam, denn wie es so aussieht, mache ich das fast unbewusst mit der Zig.-kauferei oder red ich mir das ein?
Naja, auf jeden Fall bleib ich am Ball.
Bis bald Kerstin
Hallo Mogli!
Welcher grund treibt dich am meisten an mit dem rauchen aufzuhören?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Hallo,
das ist die Angst um meine Gesundheit.
Vor Jahren, war ich mal bei so einem Arzt für Blutgefässe. Ja un der hat mir erklärt, das ich, wenn ich weiterrauche, wohl ein arg hohes Schlganfallrisiko hätte. Zum Zeitpunkt der Untersuchung war noch nichts in Gefahr, der Arzt meinte die fernere Zukunft...so mit 50/55 wärs dann gefährlich.
Und ich hab echt Angst davor Krebs zu kriegen. Unsere Familie ist da vorbelastet. Mein Vater hatte Dickdarmkrebs, Oma mütterlicherseits Brustkrebs und der Bruder von meinenr Mutter war schon voll Metastasen, als sie es bei ihm gemerkt haben.
Ja das wären meine Gründe fürs NMR.
Bis bald Kerstin
Du hast eine PN!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hm jetzt weiß ich nicht wie ich dir weiterhelfen kann!
Ich hatte selber andere gründe,
aber aus meinem Beruf kenne ich Patienten die aus lauter sorge und angst steckt sich gleich die nächste anstecken.
Aufm weg zur Intensiv schon mal fragen wo man denn hier rauchen könnte. Egal ob mit verdacht auf Herzinfarkt oder Schlaganfall!
Hätte ich nicht anders gemacht noch vor 2 monaten.
Mich hat nie meine gesundheit angetrieben aufzuhören, sondern mein ein und alles, also meine "Viecher" ( Pferde und Hund) und das dazu nötige kleingeld!
Ich hoffe das du doch noch den richtigen dreh für dich findest: Bleib tapfer und hab den dickeren Kopp!
Andrea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Hallo
tja hab nun alles abgesucht, aber deine PN ist nicht da. Mein Profil sagt immer noch: "Sie haben keine neuen Nachrichten".
Kannst ja immer noch ne Email schicken.
Trotzdem danke Kerstin
Hallo
tja hab nun alles abgesucht, aber deine PN ist nicht da. Mein Profil sagt immer noch: "Sie haben keine neuen Nachrichten".
Kannst ja immer noch ne Email schicken.
Trotzdem danke Kerstin
Hallo Kerstin,
so noch mal zum Mitschreiben:
1) Ablenken, wenn es sein muss draussen um den Pudding rennen oder ins Kaufhaus, da raucht auch niemand und es regnet nicht!!!
2) Trinken, kannenweise
3) Kaugummikauen
4) Tiiiiieeeeeeeeeeef durchatmen
5) Wenn Du kannst schlafen, schlafen,schlafen
6) Putzen, büglen, alles, was einen beschäftigt
7) TB lesen, soviel wie es geht - und immer auf den Anfang achten - besonders empfehlenswert: Grashalm, Golfmaus, Snusel
Und immer denken, ja - schon wieder eine Stunde!!!
Und den Kopf nicht hängen lassen - steter Tropfen höhlt den Stein - irgendwann wirst auch Du es packen ganz sicher.
Wenn was ist, melde Dich.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
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