ich war auch ein absoluter Langeweile-Raucher. Das wurde mir allerdings erst dann richtig bewusst, als ich rein gar nichts mit mir anzufangen wusste, als ich aufgehört habe. Ich bin dann dazu übergegangen mir die nächste Tage im Voraus durchzuplanen. Und zwar so durchzuplanen, dass ich absolut keine Zeit mehr hatte viel ans Rauchen zu denken. Jetzt ohne, dass es zu arg in Stress ausartet aber eben so, dass man abgelenkt ist.
Vor den "Entzugssymptomen" brauchst du eigentlich keine Angst zu haben. Das ist alles objektiv gar nicht sooo schlimm, wie man oft hört. Klar, die ersten paar Tage ist man schon als mal am Abdrehen aber da kriegt man auch Routine rein - so blöd das jetzt klingt. Ich vergleiche das immer mit einer Krankheit. Wenn du so 'ne richtig fiese Erkältung hast, nervt es dich ja auch zwischendurch total ab. Du kannst aber nichts tun als Geduld mit dir und deinem Körper haben und das Schlimmste is dann ganz schnell überstanden.
Ich wünsch dir viel Erfolg und toll, dass du seit heute morgen nicht geraucht hast!
Chris
Die ersten wichtigen Schritte zum NMR hast du schon gemacht-Du beschäftigst dich damit.
Schau weiter, in welchen Situationen du rauchst oder geraucht hast und überleg dir
wie du dir selbst etwas gutes tun könntest, ansatt eine zu qualmen.
Du meint du rauchst in für dich langweiligen Situationen - dann wäre evtl.
ein neues Hobby nicht schlecht oder? Was würde dir denn Spass machen?
Toi, toi, toi - auch du kannst es schaffen :ja:
hab grade meine vormittäglichen Anfangsversuche zunichte gemacht.Der :twisted: packte mich und es war passiert...: 4 € im A..., (sorry den Ausdruck), 2 geraucht, den Rest sorgfältig vernichtet. Die letzten 2 Stunden habe ich entweder geheult oder deftige Wutanfälle gehabt. Es ist echt zum K...
Kann mich nicht einer von euch schlagen oder in den Hintern treten? Das wäre jetzt ideal für meine Motivation.
Bitte...wer in meiner Nähe wohnt, vorbei kommen und einen Schlag in Nacken.
Nackenschläge helfen hier nicht, im Gegenteil: Motivationstraining ist angesagt..War nur eine verlorene Schlacht, kein verlorener Krieg. Also, aufstehen,Wasser trinken und weitermachen.
Yanik
:oops: Auf Wasser bin ich eigentlich nicht so wild. Ich hoffe, wenig gesüßter Fruchttee tuts auch oder etwa nicht?
An guten Tagen krieg ich 1-1/2 Thermoskannen davon runter, gehen so etwa 4 große Tassen rein.
Hallo Kerstin,
so herzlos wie es sich auch anhören mag, aber ich hatte dir ja schon geschrieben, da musst du durch. :roll:
Wahrscheinlich denkst du, die blöde Kuh hat gut reden, die ist ja aus dem Gröbsten raus. Glaube mir auch nach 11 Monaten sind mir die ersten Tage noch sehr gut im Gedächtnis. So gut, dass ich genau wie unsere Golfmaus Leonie nur sagen kann, noch mal mache ich das nicht mit!!!!!! Wenn ich mir heute eine Kippe anstecke werde ich mich wahrscheinlich zu Tode rauchen. Ich werde nicht noch mal aufhören, dafür fehlt mir die Kraft.
Lies mal die ersten Seiten z.B. von Leonies (Golfmaus) und meinem Tagebuch, das liest sich wie Hölle, das war die Hölle.
Aber glaube mir, es hat sich gelohnt. Das Husten ist weg, ich kann wieder mal der Bahn hinterherrennen ohne Sauerstoffzelt. Die gelben Finger sind weg ach und noch so vieles mehr.
Also los, gib einfach nicht auf. Kaufe dir keine neue Packung, zur Not geh schlafen. Leg dich ins Bett, bleib bis morgen dort liegen. Räume nicht die Wohnung auf sondern gucke den ganzen Tag Fernseh. Mach einfach irgendwas oder auch nichts.
Hauptsache nicht rauchen.
Und die sind alle für dich, weil ich dich nicht an die Hand nehmen kann.
nein ich denke jetzt nicht "die dumme Kuh", warum auch. Ich bin gerade mal auf den ersten paar Metern des Weges, den du schon erfolgreich hinter dir hast...ich bewundere jeden, der es geschafft.
Super Tips übrigens, der Grundgedanke ist wahrscheinlich Ablenkung von der Zigi. Bloss mit ins Bett tagsüber, das klapt bei mir nicht.
Den Rest probier ich aus, mal sehen, was mir noch einfällt...könnte mich in Mutters Garten austoben, sie braucht immer Hilfe. Und mein Fahrrad aus dem Keller kramen, vielleicht ist ja Luft drauf und ich kann los radeln.
NEIN, ich werde nicht aufgeben, nur hier und da etwas rumjam´mern, wenns recht ist. Das schreiben hier hilft schon sehr und das mich alle unterstützen, aufmuntern und mit Ratschlägen zur Hand sind.
Echt, ihr seid alle so toll lieb hier, hoffentlich bin ich auch bald soweit.
Hallo Kerstin,
ich war auch ein absoluter Langeweile-Raucher. Das wurde mir allerdings erst dann richtig bewusst, als ich rein gar nichts mit mir anzufangen wusste, als ich aufgehört habe. Ich bin dann dazu übergegangen mir die nächste Tage im Voraus durchzuplanen. Und zwar so durchzuplanen, dass ich absolut keine Zeit mehr hatte viel ans Rauchen zu denken. Jetzt ohne, dass es zu arg in Stress ausartet aber eben so, dass man abgelenkt ist.
Vor den "Entzugssymptomen" brauchst du eigentlich keine Angst zu haben. Das ist alles objektiv gar nicht sooo schlimm, wie man oft hört. Klar, die ersten paar Tage ist man schon als mal am Abdrehen aber da kriegt man auch Routine rein - so blöd das jetzt klingt. Ich vergleiche das immer mit einer Krankheit. Wenn du so 'ne richtig fiese Erkältung hast, nervt es dich ja auch zwischendurch total ab. Du kannst aber nichts tun als Geduld mit dir und deinem Körper haben und das Schlimmste is dann ganz schnell überstanden.
Ich wünsch dir viel Erfolg und toll, dass du seit heute morgen nicht geraucht hast!
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Kerstin,
herzlich Willkommen!
Mach Dir keinen Kopf wegen dem Entzug.
Ich wünsche Dir auf Ewig viel Erfolg!!!
*daumendrück*
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Ich schließ mich ganz der Chris an, da gibt es gar nichts mehr hinzuzufügen. Viel Glück, nicht mehr rauchen zu müssen ist wunderbar, wirst schon sehen
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Hi Kerstin,
[b:97adc22181][color=orange:97adc22181]Herzlich Willkommen[/color:97adc22181][/b:97adc22181]
Die ersten wichtigen Schritte zum NMR hast du schon gemacht-Du beschäftigst dich damit.
Schau weiter, in welchen Situationen du rauchst oder geraucht hast und überleg dir
wie du dir selbst etwas gutes tun könntest, ansatt eine zu qualmen.
Du meint du rauchst in für dich langweiligen Situationen - dann wäre evtl.
ein neues Hobby nicht schlecht oder? Was würde dir denn Spass machen?
Toi, toi, toi - auch du kannst es schaffen :ja:
Schönen ersten NMR-Tag,
Sunny
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2207.html]Sonnenlicht`s Tagebuch[/url]
[b:bc71b9022c]Am 11.01.2007 ist Schluss mit dem blauen Dunst[/b:bc71b9022c]
[color=orange:bc71b9022c]Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.[/
:cry:wieder hallo zusammen,
hab grade meine vormittäglichen Anfangsversuche zunichte gemacht.Der :twisted: packte mich und es war passiert...: 4 € im A..., (sorry den Ausdruck), 2 geraucht, den Rest sorgfältig vernichtet. Die letzten 2 Stunden habe ich entweder geheult oder deftige Wutanfälle gehabt. Es ist echt zum K...
Kann mich nicht einer von euch schlagen oder in den Hintern treten? Das wäre jetzt ideal für meine Motivation.
Bitte...wer in meiner Nähe wohnt, vorbei kommen und einen Schlag in Nacken.
Wie komme ich bloss an dem :twisted: vorbei?
Liebe Grüße Kerstin
[img:0eefee2f59]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/e085.gif[/img:0eefee2f59]
so und jetzt trinkst Du viieeel Wasser,damit der :twisted: verschwindet
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Nackenschläge helfen hier nicht, im Gegenteil: Motivationstraining ist angesagt..War nur eine verlorene Schlacht, kein verlorener Krieg. Also, aufstehen,Wasser trinken und weitermachen.
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
:oops: Auf Wasser bin ich eigentlich nicht so wild. Ich hoffe, wenig gesüßter Fruchttee tuts auch oder etwa nicht?
An guten Tagen krieg ich 1-1/2 Thermoskannen davon runter, gehen so etwa 4 große Tassen rein.
Mit viel trinken...hilft das wirklich ?
Liebe Grüße Kerstin
Hallo Kerstin,
so herzlos wie es sich auch anhören mag, aber ich hatte dir ja schon geschrieben, da musst du durch. :roll:
Wahrscheinlich denkst du, die blöde Kuh hat gut reden, die ist ja aus dem Gröbsten raus. Glaube mir auch nach 11 Monaten sind mir die ersten Tage noch sehr gut im Gedächtnis. So gut, dass ich genau wie unsere Golfmaus Leonie nur sagen kann, noch mal mache ich das nicht mit!!!!!! Wenn ich mir heute eine Kippe anstecke werde ich mich wahrscheinlich zu Tode rauchen. Ich werde nicht noch mal aufhören, dafür fehlt mir die Kraft.
Lies mal die ersten Seiten z.B. von Leonies (Golfmaus) und meinem Tagebuch, das liest sich wie Hölle, das war die Hölle.
Aber glaube mir, es hat sich gelohnt. Das Husten ist weg, ich kann wieder mal der Bahn hinterherrennen ohne Sauerstoffzelt. Die gelben Finger sind weg ach und noch so vieles mehr.
Also los, gib einfach nicht auf. Kaufe dir keine neue Packung, zur Not geh schlafen. Leg dich ins Bett, bleib bis morgen dort liegen. Räume nicht die Wohnung auf sondern gucke den ganzen Tag Fernseh. Mach einfach irgendwas oder auch nichts.
Hauptsache nicht rauchen.
Und die sind alle für dich, weil ich dich nicht an die Hand nehmen kann.
[img:2f3bcd65cd]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/h020.gif[/img:2f3bcd65cd] [img:2f3bcd65cd]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/f045.gif[/img:2f3bcd65cd] [img:2f3bcd65cd]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/a010.gif[/img:2f3bcd65cd]
[img:2f3bcd65cd]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/305/418.png[/img:2f3bcd65cd]
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Maggi,
nein ich denke jetzt nicht "die dumme Kuh", warum auch. Ich bin gerade mal auf den ersten paar Metern des Weges, den du schon erfolgreich hinter dir hast...ich bewundere jeden, der es geschafft.
Super Tips übrigens, der Grundgedanke ist wahrscheinlich Ablenkung von der Zigi. Bloss mit ins Bett tagsüber, das klapt bei mir nicht.
Den Rest probier ich aus, mal sehen, was mir noch einfällt...könnte mich in Mutters Garten austoben, sie braucht immer Hilfe. Und mein Fahrrad aus dem Keller kramen, vielleicht ist ja Luft drauf und ich kann los radeln.
NEIN, ich werde nicht aufgeben, nur hier und da etwas rumjam´mern, wenns recht ist. Das schreiben hier hilft schon sehr und das mich alle unterstützen, aufmuntern und mit Ratschlägen zur Hand sind.
Echt, ihr seid alle so toll lieb hier, hoffentlich bin ich auch bald soweit.
In diesem Sinne
liebe Grüße Kerstin
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