Hallo ihr Lieben!
So... bin neu hier und stell mich einfach mal vor. Ich bin 34, verheratet und habe eine 4-jährige Tochter. Von Beruf bin ich Arzthelferin, arbeite aber jetzt schon eine Weile in der häuslichen Krankenpflege. Meine erste Zigarette hab ich irgendwann im Sommer `94 geraucht und am 10.11.2011 hab ich die letzte ausgedrückt.
Dies ist mein zweiter Versuch das Qualmen dran zu geben. Der erste Versuch scheiterte im juli 2006 nach 40 Wochen genau 2 1/2 Stunden nach der Geburt meiner Tochter ;-).
Meine Beweggründe es jetzt wirklich zu schaffen: Ich will Vorbild für mein Kind sein. Ich will länger und gesünder leben. Ich bin nicht mehr bereit, unsummen von Geld in Rauch aufgehen zu lassen.
Tag 1)
Morgens sind noch zwei in der Schachtel. Um 8.30h sind sie weg und ich bin Nichtraucher. Ich halte zwischen zwei Patienten an der Apotheke und besorge mir Nikotinpflaster. Ich muss gestehen das ich keine Freude darüber verspüre jetzt nie wieder zu rauchen. Im gegenteil.... es versetzt mich fast ein bisserl in Panik und das wiederum ärgert mich ungemein. Wie süchtig bin ich denn das ich muffensausen bekomme wegen den Dingern.
Mittags treffe ich C. (Kollegin, Vorgesetzte und Freundin) und erzähle ihr das ich nicht mehr rauche. Sie will direkt mitmachen! Super... zu zweit ist alles leichter.
Abends ziehe ich Bilanz. Mir gehts ganz gut nur diese leichte Panik stört.
Tag 2)
Morgens neues Pflaster drauf. Und dann? Ich merke das ich meinen Tagesablauf etwas umstellen muss... ich habe merklich mehr Zeit!
Der Tag ist total stressig. Ich kann an nichts anderes denken als an Zigaretten. Immer wieder fast reflexartig, möchte ich mir eine anstecken.
Abends ist Martinsfest im Kindergarten. Wegen Sturm bleiben wir im Haus. 75 Kinder mit mind. einem Elternteil. Es ist eng und laut. Ich würde meine Oma gegen einen einzigen Glimmstengel eintauschen. zuhause gehts wieder und ich bin stolz auf mich!
Tag 3)
Heute morgen bin ich 10 Minuten später aufgestanden. Hab ja jetzt Zeit 
. Der Tag ist wieder sehr stressig und ich stehe unter Zeitdruck. Körperlich gehts mir super. Keine morgendlichen Hustenattacken mehr, kein Herzrasen und seit drei Tagen keine Kopfschmerzen mehr! Zufall? Ich hoffe nicht! Leider gehts meinem Kopf nicht gut. Ich habe weiterhin nur Kippen im Kopf! C. gehts leider genau so. Kann man sich so ein Nikotinpflaster auch auf die Zunge kleben? Vielleicht wirkt es dann besser? Oder zusammenrollen , anzünden und rauchen? Zudem merke ich, das ich schon seit gestern sehr reizbar und unkonzentriert bin. Ich muss mich zusammenreißen. Der Gedanke nicht mehr zu rauchen löst kein Panikgefühl mehr aus. Lediglich leichte Wehmut!
Ich bin nicht klein, ich bin ein Konzentrat!
Hallo,
noch ein Neuling, wie schön
dann bin ich hier nicht so allein...
Du hast ja schon fast drei tage geschafft, dass ist doch wirklich super... Ich bin leider an Tag 2 umgekippt, aber ab morgen gibt es einen Neustart
Und was du so ansprichst, dass du nur an Zigaretten denken kannst... so ging es mir auch, war leider nicht so stark wie du.
Es wird hier auch oft geraten viel in den Tagebüchern zu lesen, es gibt wirklich ein paar ganz tolle die nur zu empfehlen sind, wo man auch mal lachen kann
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg
Möhrchen
Hallo Mausepfote,
herzlich Willkommen hier im Forum, da haste dir natürlich das beste NMR Forum ausgesucht das es gibt
Mit dieser tollen Unterstützung hier, kann es ja nur klappen mit dem Projekt Rauchen aufgeben
Einen schönen und schmachtfreien Abend wünsche ich dir
Lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
Hallo ihr lieben!
"frischling" gestern am 11.11.um 11.11Uhr die letzte geraucht. Das ist sozusagen mein erster tag....gott sei dank ist er bald um :?
...aber dann, halt ach ja,. ich rauch ja nicht mehr. 
Verflixt, hab ich fast vergessen. Der kleine Teufel sitzt auf meinen Schultern und sagt: Hee...spinnst jetzt oder was jetzt bist fast 30 Jahre raucher und jetzt willst aufhören...dieser mistkerl nervt!! :evil:
Bin auch ein sozusagen ein
Ich weiß ja nicht ob es nur mir so geht aber wenn ich was esse denke ich automatisch an die ziggi danach und will mich schon freun.
Toll das es dieses forum gibt, sitz schon seit stunden hier, um mich abzulenken. Bis jetzt hats mir geholfen.
Werde auch Morgen wieder reinschaun und mir Kraft von all meinen Vorgängern holen.
Ich will es auch schaffen!! Lg an alle
Bis morgen
kleinerlöwe wird kämpfen...
Hallo Mausepfote,
und wie ist Tag 4 NMR? Hoffentlich geht es dir gut und du weißt mit der gewonnenen Zeit etwas anzufangen
Ich wünsche dir viel Erfolg!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
... für euren Zuspruch! Das hilft sehr. Der 4te Tag läuft wirklich gut. Nähres aber erst frühestens heute Abned. Musss gleich noch mal arbeiten.
LG
Ich bin nicht klein, ich bin ein Konzentrat!
Hallo ihr!
Noch mal vielen Dank für eure motivierenden Beiträge! Hier ist mein
Tag 4)
Super Tag heute! Ich bin wieder konzentrierter und nicht mehr so zickig. Auch dreht sich mein ganzes Denken nicht mehr ununterbrochen um Kippen. Dieser "jetzt rauch ich mir eine"-Reflex lässt auch schon etwas nach! Ich bin begeistert und hoffe nur das das so bleibt und nicht ein Rückschritt auf mich zu kommt.
C. gehts leider nicht s gut. Sie hat ja einen Tag später aufgehört und hatte heute den miesen Tag, den ich gestern hatte. Hoffentlich hat sie den gleichen Rhythmus wie ich... dann ist es ihr morgen besser.
Heute freu ich mich das erste mal darüber aufgehört zu haben und bin mir jetzt auch wirklich sicher, es schaffen zu können.
Sooo... das wars für heute. Jetzt ruft das Sofa. Morgen um 5 klingelt der Wecker! Ach neeee... 5.15h erst! Ich rauch ja nicht mehr und kann länger schlafen!
Grüße und haltet alle durch....
Ich bin nicht klein, ich bin ein Konzentrat!
Hallo Mausepfote
erstmal herzlich wilkommen hier im Forum und ich lass Dir auch gleich mal eine :flower: da als kleine Unterstützung für Dein Vorhaben.
Es ist erstaunlich wie viel Zeit man mit Rauchen verbringt nicht?
Da bleibt nun eine Menge Freiraum! Nutz ihn doch einfach für Dein Tagebuch und schreib´ Dir alles von der Seele.
In anderen TBern stöbern hilft auch ungemein (es gibt hier viele wirklich empfehlenswerte!!!) denn wir machen hier alle so mehr oder weniger das gleiche durch.
Wünsch Dir einen schönen Tag :winky1:
Liebe Grüße
Nicole
NMR seit 22.10.2010 ~15:30 Uhr
Gestern war mein
. Gutes Kind! Das hat mich so motiviert, das ich den Nachmittag sehr gut und ohne Schmachtanfall rum gekriegt habe. So langsam keimt in mir die Hoffnung auf, dass ich das schlimmste vielleicht wirklich hinter mir habe?!
Tag 5.
Vor diesem Tag hatte ich zugegeben etwas bammel. Wir waren bei meinen Schwiegerelterneingeladen, weil SchwiMu Geburtstag hatte. Nette Leute, leider rauchen beide Kette. Der einzige Lichtblick... meine Tochter hat dort übernachtet und wenn sie da ist, rauchen beide weniger, nur in der Küche und bei offenem Fenster. Wie sich herausstellte, hatte meine süße der Oma auch ganz stolz erzählt, das Mama niiiiie wieder raucht, weil sie "nicht krank werden und nicht mehr stinken will"
Ich bin nicht klein, ich bin ein Konzentrat!
heute ist mein
Tag 6)
Der erte rauchfreie Tag an dem ich nicht arbeiten muss. Ich habe mir ein streffes Programm zurecht gelegt, um nicht in Versuchung zu kommen. Nachdem die Kurze im Kindergarten ist, gehe ich Auto waschen und verwandel diesen fahrenden Aschenbecher wieder in ein Fahrzeug (Habe im Auto übrigens nur geraucht, wenn ich allein war!!). Bei der Reinigungsaktion finde ich unter dem Fahrersitz ein Schachtel Zigaretten und es sind noch drei Stück drin! Na super! Sie sind nicht mal besonders trocken... scheinen noch nicht lange da zu liegen. Ich zerdrücke die Schachtel und werfe sie in den Müll. Juchhu! Kein Schmachtanfall. Ein klein bisserl Sehnsucht vielleicht!
Dann geht das Beschäftigungsprogramm weiter. Buch für mich, Klamotten für meine Tochter und im Ramschladen nehm ich auch noch ein paar Teile mit! Von wegen Nichtrauchen spart Geld! Ich muss jetzt noch mind. 2 Wochen eisern bleiben um das wieder rein zu holen 8).
Wieder zuhause ist es leider erst 11h. Ich räume auf, mach mir Mittagessen und schau danach etwas fern. Kein Rauchverlangen!
Während ich das hier schreibe, verrät mir mein PC das ich seit genau 5 Tagen, 6Stunden, 53 Minuten und 35 Sek rauchfrei bin! Ich habe 105 Zigaretten nicht geraucht, 25,97€ gespart, 73,50mg nikotin und 1,05g Teer nicht aufgenommen. und 7 Stunden Freizeit gewonnen.
Morgen nehm ich das letzte Pflaster aus der Schachtel. Ich habe schon überlegt, mir danach keine neuen mehr zu holen! Oder doch weiter machen? Oder vielleicht mit der niedrigeren dosierung? Ich bin mir nicht sicher was ich machen soll! Eigentlich habe ich das Gefühl, ohne aus zu kommen! Was meint ihr dazu??
Ich bin nicht klein, ich bin ein Konzentrat!
Hallo Mauspfote,
mensch bist du stark, findest ne Schachtel Kippen und schmeißt die einfach so weg, ich weiß nicht ob ich so hart geblieben wäre... Ich hätte sie zwar auch net geraucht, aber ich denke ich hätte mir gedacht... Naja behälst sie mal... Deswegen hab ich meine gleich verschenkt...
Also ich denke, dass du erstmal schaun solltest wie es ohne Nikotinpflaster geht und falsch es zu schlimm wird, kannste dir ja immer noch welche holen
Aber am Ende musst du das natürlich für dich entscheiden...
Lg Möhrchen
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