ich bin jetzt 4 Tage Nichtraucher,und heute ist mal wieder so ein Tag wo ich in jeder Minute denke ach jetzt mach ich mir mal eine Zigarette an :oops: aber ich möchte es einfach schaffen von dieser Sucht weg zu kommen.Man sucht sich schon eine Ablenkung nur um auf andere Gedanken zu kommen,zur Zeit bin ich im Putzfieber oder gehe mit den Hunden .Am Freitag war ich bei meinem HNO und habe mir meine Schilddrüse testen lassen da ich schon viele Jahre Probleme damit habe,da sagte der Doc das ich eine leichte ansammlung von Wasser an den Stimmbändern habe (Reinke Ödem) da könnt Ihr euch ja vorstellen was ich für eine Panik bekommen habe.Er meinte ich solle mit dem Rauchen aufhören sonst könnte es irgendwann mal Krebs werden.Und Samstag hab ich schon nicht mehr geraucht.Aber das ist sooooo schwer :shock:
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
Hallo
ich hab auch nicht gleich am ersten tag angefangen das tagebuch zu schreiben. 4 tage sagst du ? ich hab jetzt das doppelte (Also 8 tage) hinter mir und ich denke es ist doppelt so leicht geworden irgendwie. ich wollte anfangs nur pennen bzw den entzug gänzlich verschlafen. so funktioniert jedoch
psychischer entzug nicht. man muss durch. (also angenommen man liegt 1 jahr im koma, dann wacht man mit genau den gleichen schemas wieder auf) diese müssen einfach durchbrochen werden.
der trick ist, es ist nicht unmöglich wie es manchmal scheint, es ist machbar. du musst sicherlich einige male mit zusammen gebissenen zähnen da sitzen und stur einfach nur dagegen sein. das wirst oft machen müssen. die zeit ist dabei dein freund, denn du wirst stärker und er wird schwächer.
achso bevor ichs vergesse. 4 Tage sind schonmal ne spitzen leistung !! es lohnt sich diese zeit nicht umsonst durchgemacht zu haben. mit mehr zeit kannst du sie nur aufwerten und ich wünsche dir dabei viel sturheit !
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Montelino,
willkommenhier im Forum und herzlichen Glückwunsch zu den ersten 4 rauchfreien Tagen.
Und ansonsten noch den Tipp, den :twisted: mit kleinen Schlücken Wasser ertränken, hat mir auch viel geholfen.
Mit den Hunden raus gehen ist schonmal gut, die freuen sich
Schicke Dir etwas Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
das mit dem wasser ist sowieso der beste tip den ich hier überhaupt bekommen habe. grad in den ersten tagen habe ich soviel getrunken, dass ich die ganze zeit damit beschäftigt war neue flaschen zu holen und auf toilette zu gehen (ich war also alleine dadurch abgelenkt genug)
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Montelino,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum. Was besseres konnte dir gar nicht passieren
...........O..*..O...*..O..*..O..*..O..*..O..*..O..*.*.*
...................O hier kommt
.................O Sturheit,
...............O Motivation,
.............O Durchhaltevermögen usw:
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.....(___________-__ ]---[______________]..))))))
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damit du immer mit voller Power dem :twisted: entkommst.
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
das ist aber sehr lieb von euch allen vielen lieben dank.
aber diese Momente werden mit Sicherheit noch oft kommen.
Es sind bis jetzt zwar nur 4 Tage aber es hilft einem schon sehr wenn man sich mit jemanden hier austauschen kann der das gleiche durchlebt hat.Und seit euch sicher ich werde Stur bleiben.Mit jedem Tag wird das verlangen weniger,obwohl ich heute einige Momente hatte wo ich dacht...hm jetzt Rauche ich mal eine dann gehts weiter... und dann kam .. ach ich Rauche ja nicht mehr
Aber wie habt Ihr gesagt Durchhaltevermögen ist angesagt
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
hab heut unterm arbeiten durchgelesen ...
du - halt durch ...
ist das beste projekt, das ich in den letzten jahren durchgezogen hab .. das rauchenaufhören ..
ich find das ist hart und brutal und verlangt einem einiges ab ...
halt durch ...
bei mir wirds immer leichter und schöner ...
bei andren auch, wenn ich mir das anschau ...
ja - ich finds hart da durchzugehen ...
halt durch ...
ich find das rentiert sich ...
bei mir kommt was schöneres raus ...
schöner name übrigens montelino ...
wo kommt der her?
penn gut
u.
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
danke quaxin ich werde durchhalten.
Ich wünsche Dir auch eine gute Nacht
Dieser Name habe ich schon einige Jahre ich hab mich damals irgendwo angemeldet und brauchte einen Namen und war am überlegen wie kann ich mich denn nennen. :idea: da ich am naschen war und meine Schokolade von Milka Montelino hieß dachte ich mir das ist jetzt meiner
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
heute habe ich eine Woche hinter mir,die Lust auf eine Zigarette lässt aber noch nicht nach.Oh Gott ich merke das ich richtig Streitsüchtig bin.Man muss sich richtig am Riehmen halten.Was aber sehr schwer ist,heute beim Einkaufen hat sich einer vorgedrengelt dem hätte ich am liebsten eine reingehauen :oops: naja dem hab ich den Marsch geblasen
er hat sich nicht mehr getraut was zu sagen....zumal ich slber an der Kasse sitze und mir auch die ganze Woche über sehr viel unverschämte Menschen über den Weg laufen.Da muss ich auch alles schlucken,nur heute war ich auch Kunde und da konnte ich nicht mehr anmich halten 
Ich habe aber auch bisher keine Nacht richtig durch schlafen können,das nervt auch.
Es wird Zeit das die Sonne rauskommt und man sich im Garten wieder austoben kann
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
Hallo Montelino
:groovy: SUPER :groovy: :applaus: KLASSE :applaus:
[size=24:75b1ea2a9d][color=red:75b1ea2a9d]Hellweek überstanden[/color:75b1ea2a9d]
[b:75b1ea2a9d]Herzlichen Glückwunsch zu 1 Woche ohne Glimmstengel[/b:75b1ea2a9d][/size:75b1ea2a9d]
nur weiter so DU SCHAFFST DAS!
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Rauchfrei seit dem 14.02.2009
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