herzlichen dank für euer willkommen. :1loveyou: und der humor: tröstlich zu wissen. ich dachte, dass gerade der mir in den letzten wochen abhanden gekommen wäre. letztes mal war ich agressiv. diesmal bin ich eher etwas schwermütig. aber die traurigkeit wird besser. ganz langsam.

und die besessenheit vom thema nichtrauchen: ist das 'normal'? wird das auch irgendwann besser? :jokeky:

man lernt sich plötzlich selber sehr gut in seinem suchtverhalten kennen. als kettenraucher ist man ja oft leider ein mischtyp aus stress-, belohnungs- und gewohnheitsraucher. die ganze palette. :stony: was mir nun bei der kräuter-methode aufgefallen ist: am schnellsten fallen die gewohnheits-überbrückungs-kippen weg: die vergesse ich nun oft einfach. z.b. in restaurants. oder das warten auf bus, u-bahn, etc. da ist der druck vollkommen raus. die stresskippen beim arbeiten sind die reichlichsten, die sind am zwanghaftesten. und die ritual-zigarette, z.b. nach dem essen: immer noch. auch wenn es immer lächerlicher wird.

ich zähle die kräuterkippen ganz bewusst nicht genau - nur grob überschlagen. aber ich merke positive veränderungen. trotzdem kommen mir zwischendurch immer wieder zweifel, ob ich sie langfristig einfach vergessen werde, wie so oft beschrieben...

was wundervoll ist... früher hiess bewegung für mich: schnell und schonend von sitzgelegenheit a zu sitzgelegenheit b zu kommen. mittlerweile... ein total ungewohnter bewegungsdrang. wenn auch morderat. ich liebe es, bei diesem schönen, milden herbstwetter durch die parks zu latschen, am liebsten rauf auf die anhöhen und aussichtsplattformen. vor wochen noch undenkbar.

wünsche euch einen schönen herbsttag.

moin. :winky1:

[quote:88e5f1f426="Elalein"]An Deiner Stelle würde ich mir auch gar keinen Kopf machen ob Du nun mit oder ohne Hilfsmittel vom Nikotin loskommst.[/quote:88e5f1f426]ja, das ist meine grösste sorge bei dieser kiste. dass ich mir nur einen in die tasche lüge mit der kräuter-methode. es wäre doch einfach grossartig, wenn es so klappen könnte: so wenig kasteien wie möglich, ohne die wände hochzugehen, sanft ausschleichen. was die ganze sache natürlich etwas schwammig macht. vielleicht zu schwammig? :stony:

daher denke ich: man braucht ziele. nächstes ziel: die adventszeit. bis dahin will ich eine bewusste veränderung, d.h. eindeutig- spürbar weniger zwang-und-gewohnheits-kräuter-zigaretten. in der zwischenzeit: etwas analyse (warum soviele zigaretten während der arbeit? warum stresst mich die arbeit so?), klugscheisserei (sowieso), lernen, lecker essen, nette gespräche, spaziergänge, aussichtsplattformen (hallo elke ;o), wieder konzentriert und diszipliniert arbeiten, etc. ... und mögen mir nie die teebeutel ausgehen auf dem weg zur glückseligkeit. :stony:

mein freund meinte übrigens gestern, ich wäre agressiver als früher. aha? au weia! ist mir diesmal gar nicht aufgefallen. :shock:

[quote:515d6ae14f="Elalein"]Vielleicht solltest Du Dir das TB von Caba durchlesen. Sie hat(te) mit den Kräuterzigaretten auch ihre Last, wobei sie ohne diese Dinger nie vom Rauchen losgekommen wäre( Empfehle ich Dir einfach * Schleichwerbung ist ja erlaubt *gg*)[/quote:515d6ae14f]danke für den link. weite strecken hab ich schon durchgelesen. es gibt ja parallelen. daher hier an der stelle... caba: respekt und dank. u.a. dafür, dass du viele widerstände überwunden hast und es vielen neuen hier im forum einfacher gemacht. die kräuter-methode wird immer noch kontrovers aufgenommen. da fehlt manchen leuten wohl die eindeutige katharsis bzw. die einschneidende 'sühne' nach der 'sünde'. da ich nicht in solchen schwarz-weiss-kategorien denke (z.b. auch das sucht-verlangen nicht mit dem smilie oder der bedeutung des 'teufels' gleichsetzen kann oder will): der kaltenzug und die niemals-wieder-prophezeiungen sind nix für jeden. ich weiss, wovon ich spreche. :stony: doch die glasklare konsequenz bewundere ich sehr.

werde euch am wochenende mal besuchen kommen (tb's). :winky1: heute versuche ich mein pensum zu erledigen. die gedanken sind gerade so zäh wie kaugummi. :stony: