Hallo liebe Bea, toll, dass Du den Entschluss gefasst hast, dem :evil: wieder so richtig in den A... zu treten!
Mir ging´s genauso wie Dir. Screenshot vom Elch gemacht, und tschüss... von bei mir 629 Zigaretten auf null gestellt... Das reicht an Motivation...
Ich finde außerdem dass die Rückfall-Erkenntnis Gold wert ist: beim Rauchen fühlt man sich ja genauso elend wie beim Nicht-Rauchen zu Anfang. Außer dass wir jetzt wissen, dass es sich lohnt! Ich musste es eben auch noch mal probieren. Ich denke Dir geht´s genauso wie mir: diese ganzen schrecklichen ersten Tage kommen eigentlich nicht wieder. Zumindest hoffe ich, dass es bei Dir auch so bleibt...
Allen Carr liegt noch immer ungelesen auf dem Nachttisch. Sozusagen als Warnung. Wenn Du nochmal rauchen willst, musst Du das furchtbare dicke Buch lesen... Ach nee, dann lieber doch nicht rauchen wollen!
Wir schaffen das!!! Mach nur immer weiter so, Du machst das super!
Liebe Grüße,
Claudia
[size=16:f3d8620fb7][color=violet:f3d8620fb7][b:f3d8620fb7]Mir gehts prima.[/b:f3d8620fb7][/color:f3d8620fb7] [/size:f3d8620fb7]
Es war und ist immer noch ganz leicht - ich bin einfach wieder da wo ich vor ein paar Tagen aufgehört hatte...juchuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!
Naja, seit dem Neustart sind erst 2,5 Tage rum, das ist nicht so viel :roll: aber trotzdem - Absprung soweit geschafft - und nicht zu vergleichen mit dem ersten Mal ... es gab höchstens am ersten Tag mal ein zwei Mini-Schmachter, die aber gut wegzustecken waren.
Jetzt fühl ich mich wieder sehr souverän (möchte aber auch keine zu große Lippe riskieren...Du kennst das ja, gelle?!)
Ja, nee, auf's suchteln hab ich auch grad gar keine Lust - mir ist eher nach guter Laune, vielen Vitaminen, Sport, Spazieren gehn und Kaminholz brauch ich...dann könnte ich auch mal gemütlich davor rumlungern (unserer ist im Wintergarten und Winter ham'er ja nun langsam) usw.
Na gut, es bleibt da noch die Sache mit den rauchenden Colts..ähm Freunden.
Wie zum [img:f3d8620fb7]http://wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu50.gif[/img:f3d8620fb7] geht man damit um, wenn man extrem zugeraucht wird von Leuten die man lieb hat
Meiden kann ich diese Situationen nicht, dafür sind sie mir zu wichtig - ich krieg aber auch kaum Luft dort und das Nichtrauchen ist dann (eigentlich nur dann) richtig schwer....
Vielleicht kann mir ja ein Langzeitnichtraucher da mal Tipps geben. Irgendwann muss man sich damit ja arragieren ohne zu jammern oder auf blöde Ideen zu kommen
wie gehe ich mit rauchenden Freunden um ? Wie immer ? So mache ich es , allerdings würde ich keinen geschlossenen Raum mehr mit ihnen teilen.
—
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Ich glaube jeder ExRaucher nimmt sich erst einmal vor der toleranteste von allen Nichtrauchern zu sein, aber - ganz ehrlich - ich höre doch nicht auf zu rauchen damit mein Besuch in meinen vier Wänden raucht ??? Da wäre ich aber auch an Deiner Stelle konsequent - ich bin bei meinen Freunden immer nach draußen gegangen, daran kann eine Freundschaft nicht scheitern.
—
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Ich hab mein Aufhören zur persönlichen Dinglichkeit gemacht. Hab den wirklich hartnäckigen Drinnenrauchern unter meinen Freunden erzählt ich würde aus gesundheitlichen Gründen aufhören (was ja nicht gelogen war, rauchen ist ja nunmal ungesund!) und sie um Mithilfe gebeten, da ich einen Rückfall befürchten würde, wenn in meiner Wohnung geraucht werden würde.
Hat blendend funktioniert. Und jedes Wort war tatsächlich wahr. Und ich stand nicht als vermiesende Exraucherin da, bei der man nicht mehr rauchen darf und die einem Raucher ein schlechtes Gewissen vermittelt weil sie selbst nicht mehr raucht.
Menschen helfen gerne, Freunde helfen definitiv gerne! Bitte sie um MIthilfe, damit du es schaffst! Kein Raucher wird sich für sein Laster schämen und dich meiden, wenn er das Gefühl hat, dir bei der Verbesserung deiner Gesundheit helfen zu können, wenn er nicht in deiner Bude raucht. Und keiner wird mehr innerlich das Gefühl haben, sich dir gegenüber wegen seines Lasters schäbig fühlen zu müssen....
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
Bei mir zu Hause wird seit ca. 3 Monaten nicht mehr geraucht - ich habe aber auch gute Möglichkeiten angenehme Raucherplätze ausserhalb meines Wohnbereichs anzubieten. ((Winter-)Garten mit Kamin usw.)
Bei einigen meiner Freunde sieht das anders aus - sie haben z.T. keinen Balkon, Garten o.ä.. Wir treffen uns relativ oft - eben nicht nur bei mir.
Mein Rückfall kam ja in erster Linie dadurch zustande, daß ich öfter mal ganze Abende (die ich aber auch nicht missen möchte) bei ANDEREN zu Besuch war und dort vor lauter Qualmerei kaum mehr Luft bekam und darum dann einfach mitgeraucht habe.
Blöde Idee ...ich weiß und keine Schuldzuweisung an Andere!
Ich möchte einfach nur lernen damit umzugehen. Man kann sich dem ja nicht immer entziehen.
Naja, egal, einige hier arbeiten in verrauchten Büros, andere haben rauchende Partner - irgendwie krieg ich das auch in den Griff. :roll:
Oh, ja dann hab ich dich wirklich falsch verstanden, sorry!
Aber schade wenn es so zu Rückfällen kommt. Und mal eine Pause von den Abenden in den Rauchbuden einzulegen kommt nicht in Frage? Wäre ja nicht für immer, sondern nur um die Lebensumstellung für dich selbst hinzubekommen, bevor du dich wieder "in den Qualm wirfst".
Hab mal wieder angefangen, indem ich nur auf Parties geraucht hab. Nur das die Parties dann immer öfter waren, bzw. ich auch immer öfter zu Einladungen gegangen bin, die ich sonst ausgeschlagen hätte....einfach weil ich da dann ja rauchen durfte :oops:
Deshalb hab ich nun in den ersten Wochen strikt alle Raucher gemieden, um garkeine Ausnahmen zu erschaffen. Wäre das eine Lösung für dich oder auch eher nicht so?
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
Moin, so der erste Tag ist geschafft und war auch gar nicht schlimm.
Meine Befürchtungen ich könnte den Absprung verpasst haben, haben sich nicht bestätigt. Puh!!! Glück gehabt.
Ich bin froh, daß ich diese Entscheidung getroffen habe und hoff ich halt diesmal besser durch
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Hallo liebe Bea,
toll, dass Du den Entschluss gefasst hast, dem :evil: wieder so richtig in den A... zu treten!
Mir ging´s genauso wie Dir. Screenshot vom Elch gemacht, und tschüss... von bei mir 629 Zigaretten auf null gestellt... Das reicht an Motivation...
Ich finde außerdem dass die Rückfall-Erkenntnis Gold wert ist: beim Rauchen fühlt man sich ja genauso elend wie beim Nicht-Rauchen zu Anfang. Außer dass wir jetzt wissen, dass es sich lohnt! Ich musste es eben auch noch mal probieren. Ich denke Dir geht´s genauso wie mir: diese ganzen schrecklichen ersten Tage kommen eigentlich nicht wieder. Zumindest hoffe ich, dass es bei Dir auch so bleibt...
Allen Carr liegt noch immer ungelesen auf dem Nachttisch. Sozusagen als Warnung. Wenn Du nochmal rauchen willst, musst Du das furchtbare dicke Buch lesen... Ach nee, dann lieber doch nicht rauchen wollen!
Wir schaffen das!!! Mach nur immer weiter so, Du machst das super!
Liebe Grüße,
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3236.html]heldinnentagebuch[/url]
der 2. Versuch - am 29.3.08 um 23 :30 die letzte geraucht
Na, liebe Bea, wie geht´s?? Haste die ersten Tage gut überstanden?
Lass mal was hören!!!
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3236.html]heldinnentagebuch[/url]
der 2. Versuch - am 29.3.08 um 23 :30 die letzte geraucht
Hallöchen Claudia,
[size=16:f3d8620fb7][color=violet:f3d8620fb7][b:f3d8620fb7]Mir gehts prima.[/b:f3d8620fb7][/color:f3d8620fb7] [/size:f3d8620fb7]
Es war und ist immer noch ganz leicht - ich bin einfach wieder da wo ich vor ein paar Tagen aufgehört hatte...juchuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!
Naja, seit dem Neustart sind erst 2,5 Tage rum, das ist nicht so viel :roll: aber trotzdem - Absprung soweit geschafft - und nicht zu vergleichen mit dem ersten Mal ... es gab höchstens am ersten Tag mal ein zwei Mini-Schmachter, die aber gut wegzustecken waren.
Jetzt fühl ich mich wieder sehr souverän (möchte aber auch keine zu große Lippe riskieren...Du kennst das ja, gelle?!)
Ja, nee, auf's suchteln hab ich auch grad gar keine Lust - mir ist eher nach guter Laune, vielen Vitaminen, Sport, Spazieren gehn und Kaminholz brauch ich...dann könnte ich auch mal gemütlich davor rumlungern (unserer ist im Wintergarten und Winter ham'er ja nun langsam) usw.
Na gut, es bleibt da noch die Sache mit den rauchenden Colts..ähm Freunden.
Wie zum [img:f3d8620fb7]http://wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu50.gif[/img:f3d8620fb7] geht man damit um, wenn man extrem zugeraucht wird von Leuten die man lieb hat
Meiden kann ich diese Situationen nicht, dafür sind sie mir zu wichtig - ich krieg aber auch kaum Luft dort und das Nichtrauchen ist dann (eigentlich nur dann) richtig schwer....
Vielleicht kann mir ja ein Langzeitnichtraucher da mal Tipps geben. Irgendwann muss man sich damit ja arragieren ohne zu jammern oder auf blöde Ideen zu kommen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Hallo Bea, schön wieder von Dir zu lesen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg !
wie gehe ich mit rauchenden Freunden um ? Wie immer ? So mache ich es , allerdings würde ich keinen geschlossenen Raum mehr mit ihnen teilen.
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Das ist genau mein Problem...*hand raushalt* - es ist Winter
Ich kann mich doch nicht tot stellen, bis es draussen wieder warm ist und/oder den Kontakt abbrechen oder mich nur draussen mit jemandem treffen.
Ich hab ja eh das Gefühl, daß man zu mir seltener kommt, weil bei mir nicht geraucht wird - und ganz ehrlich, früher hab ich's genauso gemacht.
In meinem Umfeld gibts keine Nichtraucher - verrückt das!
Ach und danke für die Erfolgswünsche!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Ich glaube jeder ExRaucher nimmt sich erst einmal vor der toleranteste von allen Nichtrauchern zu sein, aber - ganz ehrlich - ich höre doch nicht auf zu rauchen damit mein Besuch in meinen vier Wänden raucht ??? Da wäre ich aber auch an Deiner Stelle konsequent - ich bin bei meinen Freunden immer nach draußen gegangen, daran kann eine Freundschaft nicht scheitern.
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Ich hab mein Aufhören zur persönlichen Dinglichkeit gemacht. Hab den wirklich hartnäckigen Drinnenrauchern unter meinen Freunden erzählt ich würde aus gesundheitlichen Gründen aufhören (was ja nicht gelogen war, rauchen ist ja nunmal ungesund!) und sie um Mithilfe gebeten, da ich einen Rückfall befürchten würde, wenn in meiner Wohnung geraucht werden würde.
Hat blendend funktioniert. Und jedes Wort war tatsächlich wahr. Und ich stand nicht als vermiesende Exraucherin da, bei der man nicht mehr rauchen darf und die einem Raucher ein schlechtes Gewissen vermittelt weil sie selbst nicht mehr raucht.
Menschen helfen gerne, Freunde helfen definitiv gerne! Bitte sie um MIthilfe, damit du es schaffst! Kein Raucher wird sich für sein Laster schämen und dich meiden, wenn er das Gefühl hat, dir bei der Verbesserung deiner Gesundheit helfen zu können, wenn er nicht in deiner Bude raucht. Und keiner wird mehr innerlich das Gefühl haben, sich dir gegenüber wegen seines Lasters schäbig fühlen zu müssen....
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
moment, kleines Mißverständnis...
Bei mir zu Hause wird seit ca. 3 Monaten nicht mehr geraucht - ich habe aber auch gute Möglichkeiten angenehme Raucherplätze ausserhalb meines Wohnbereichs anzubieten. ((Winter-)Garten mit Kamin usw.)
Bei einigen meiner Freunde sieht das anders aus - sie haben z.T. keinen Balkon, Garten o.ä.. Wir treffen uns relativ oft - eben nicht nur bei mir.
Mein Rückfall kam ja in erster Linie dadurch zustande, daß ich öfter mal ganze Abende (die ich aber auch nicht missen möchte) bei ANDEREN zu Besuch war und dort vor lauter Qualmerei kaum mehr Luft bekam und darum dann einfach mitgeraucht habe.
Blöde Idee ...ich weiß
und keine Schuldzuweisung an Andere!
Ich möchte einfach nur lernen damit umzugehen. Man kann sich dem ja nicht immer entziehen.
Naja, egal, einige hier arbeiten in verrauchten Büros, andere haben rauchende Partner - irgendwie krieg ich das auch in den Griff. :roll:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Oh, ja dann hab ich dich wirklich falsch verstanden, sorry!
Aber schade wenn es so zu Rückfällen kommt. Und mal eine Pause von den Abenden in den Rauchbuden einzulegen kommt nicht in Frage? Wäre ja nicht für immer, sondern nur um die Lebensumstellung für dich selbst hinzubekommen, bevor du dich wieder "in den Qualm wirfst".
Hab mal wieder angefangen, indem ich nur auf Parties geraucht hab. Nur das die Parties dann immer öfter waren, bzw. ich auch immer öfter zu Einladungen gegangen bin, die ich sonst ausgeschlagen hätte....einfach weil ich da dann ja rauchen durfte :oops:
Deshalb hab ich nun in den ersten Wochen strikt alle Raucher gemieden, um garkeine Ausnahmen zu erschaffen. Wäre das eine Lösung für dich oder auch eher nicht so?
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Seiten