Aus dem Buch: Nie wieder rauchen! habe ich einen tollen Tip zum umprogrammieren gelesen.
Ankern Sie ihr gutes Gefühl!
Glück gibt´s nicht auf Knopfdruck- aber mit dem Schnipp ihres Fingers! Lernen Sie eine bewährte Technik, die dem Neurolinguistischen Programmieren entliehen ist: DAS ANKERN
Versenken Sie sich dazu in ihre Imagination, malen Sie sich mit reichen Bildern und Sinnesreizen aus, wie erfüllt ihr Leben ohne Zigarette sein wird. Bleiben Sie noch einmal bei der Vorstellung, dass sie locker durch einen Park joggen. Stellen Sie sich nun vor, wie sich ihre Lunge mit der frischen Morgenluft füllt. Ihr Atem fliesst sanft und ruhig, die Füße laufen wie von selbst. Mit einem Mal fühlen Sie sich leicht und beschwingt. Ihr Kopf ist frei, ihr Körper bis in die Fingerspitzen durchblutet und warm. Tiefer Einklang mit der Welt stellt sich in ihrer Seele ein. Alles ist gut. Sie atmen tief ein und aus. Wenn Sie an diesem Ort ihrer Imagination angekommen sind, werfen Sie den Anker: Schnippen Sie mit dem Finger. So verankern Sie das gute Gefühl mit einem Schlüsselreiz. Geübt in Imaginationsreisen, haben Sie bald den Schlüsselreiz fest mit dem positiven Nichtrauchergefühl verbunden. Geraten Sie in Gefahr, Ihre guten Vorsätze über Board zu werfen, dann schnippen Sie mit dem Finger. Damit stellen Sie auf umgekehrten Wege Ihr positives Gefühl wieder her. Sprechen sie nun noch ihre Affirmation: "Ich habe die Kraft ,aufzuhören! - und Sie werden dem Sturm der Versuchung erfolgreich trotzen.