Hallo liebe leute 
diese plattform für NMR und solche die es werden wollen ist erstaunlich...
finde es grossartig, wie viel verständnis und hilfe hier angeboten wird
und es tut wahnsinnig gut zu lesen, dass und wie auch andere leute im kampf um die freiheit stehen! stelle mich auch mal kurz vor hier, tut gut sich die seele vom leib zu schreiben 
bin fast 25 Jahre alt und rauche seit 10 jahren, den grössten teil davon jeweils eine packung pro tag und mehr. Viele versuche sind gescheitert, einmal schaffte ich es für einen vollen monat, das ist aber schon sehr lange her.
die akuten entzugserscheinungen sind bei mir mittlerweile ziemlich ausgeprägt geworden... ohne nikotinersatz zuckungen beim einschlafen und extreme nerfenschwäche etc. mit pflaster ging es jeweils besser, jedoch kaum nach nikotinstop kam wieder der griff zur zigarette :cry: . Dieses mal klappte es aber so gut wie noch nie: die schwächsten nikotinpflaster für 2 tage, dann 2 tage ein halbes pflaster und 2 tage noch ein viertel pflaster, inzwischen sind insgesamt 14 rauchfreie tage durch *jubel*
Obwohl der akuteste entzug überstanden ist, fühle ich mich ähnlich wie so viele hier: schlafstörungen, extrem schwache nerfen, unlust auf das nichtrauchertum, das ständig neckende rauchteufelchen, starke müdigkeit, konzentrationsschwierigkeiten, verschwommene sicht und schwindel.. *seufz*
hoffendlich halte ich noch eine weile durch und bleibe somit auch in den foren hier noch ein momentchen aktiv *g*
An alle entzugsgeplagten: ihr seids nicht alleine, wir packen das schon 
An alle forenaktiven NMR: finde es grosse klasse wie ihr hier wildfremde leute zu unterstützen vermögt
Hallo Gondar,
mal einen lieben Gruss an Dich und die gute alte Schweiz (beruflich des öfteren da). Glückwünsch zu den 14 Tagen. Ich bin nur unmerklich weiter und die von Dir beschriebenen Gefühle kann ich mit Dir teilen. Bei mir sind sie mom noch in Schüben da, da ich noch Pflaster benutze.
Ich hoffe, dass Du durchhälts und evtl können wir uns ja gegenseitig motivieren, da wir ja nur wirklich unmerklich (14 zu 19 Tagen) weit auseinander liegen was das NMR betrifft.
In diesem Sinne
Gruss Sascha
Mache nie einen Fehler zweimal, denn es gibt genügend neue Fehler, welche noch gemacht werden müssen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2149.html]Mein Werdegang[/url]
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Huhu Sascha
Können wir gerne machen! Von Bayern hatte ich auch schon kollegen auf arbeit ^^. Was arbeitest denn wenn ich fragen darf?
Wie geht es bei dir zur zeit so? wieviel und wie lange hast geraucht? wie hast du den ersten entzug hinter dich gebracht?
Am schwierigsten finde ich zur zeit, motiviert zu bleiben... obwohl es immer besser geht was die entzugserscheinungen und die gesundheit angeht, hat die vergangene zeit irgendwie stetig meine kräfte nach unten gezogen.
So frage ich mich oft, warum ich es weiter durchziehen sollte. Vielleicht verdreht der :twisted: die dinge in meinem kopf, aber ich vermisse den lifestyle so sehr. Die Schmacht-attacken werden immer seltener, aber da ist dieses allgemeine empfinden: Über so viele jahre war die ziggi der begleiter in guten und schlechten zeiten und hat so viele erfahrungen mit mir gemacht. Habe das (wahrscheinlich trügerische) gefühl, ich kehre einem "intimen" freund den rücken :? . Irgendwie ist alles so "haltlos" und un-echt, wie wenn ich nicht mehr mich selber wäre..
wisst ihr was ich meine? :roll:
viele grüsse,
Gondar
Hallo Gondar,
klar darfst Fragen. Ich bin selbständig und habe in der Schweiz einige Auftraggeber, welche ich natürlich regelmässig besuche.
Zur Zeit kann ich mich ncht beschweren. Nach der Umstellung auf das halbe Pflaster ist jetzt wieder alles soweit OK. Kannst aber auch gerne in meinem Tagebuch nachlesen. Ich habe fast 19 Jahre geraucht und der max Konsum lag bei knapp 3 Schachteln am Tag. Zum Schluss habe ich noch ca 25 Stück pro tag geraucht.
Den ersten Entzug hinter mich gebracht? habe ich das schon, habe ich das mit den Pfalstern nur verschoben? keine Ahnung, ich weis nur, dass ich in den 20 Tagen zweimal ganz ganz nah drann war "umzufallen" und einmal sogar so nah, dass ich schon eine Schachtel Zigaretten gekauft hatte.
Ich kenn das, dass einem vermeintlich die Kraft ausgeht, sich selber zu motivieren. Die Frage nach dem Warum habe ich mir auch gestellt. Warum tue ich mir das an? warum quäle ich mich selber,wo es doch so einfach wäre sich eine anzuzünden, so viele sind gescheitert also wäre es keine Schande.... usw.usw. Doch bis jetzt habe ich es immer geschafft dass mich der Ehrgeiz gepackt hat und ich es durchziehe. Meine Motivation sind: Ein Freund von mir der es geschafft hat (13 Monate NMR also eigentlich jetzt NR) ein Bruder von mir der es mir überhaupt nicht zutraut aufzuhören und der Gedanke darann, dass es mich tödlich nervt zu rauchen
Das Gefühl einen "Freund" aufzugeben, haltlos, unreal und masochist zu sein, geht vorbei. Es ist nicht leicht, das gebe ich zu, ab und an verlangt es von einem ziemlich viel, aber es zu schaffen ist grandios. Schon eine Minute nachdem der :evil: verjagt ist, stellt sich bei mir ein Gefühl des Sieges, Triumph und Überlegenheit ein. Dieses Gefühl solltest Du Dir gönnen, denn es ist süsser und erfüllender, als das Gefühl des kratzenden, stinkenden Rauches in Deiner Lunge
Gruss Sascha
Mache nie einen Fehler zweimal, denn es gibt genügend neue Fehler, welche noch gemacht werden müssen.
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Herzlich Willkommen,Gondar!!
Schön zu hören das es Dir hier bei Uns gefällt!
Klar,bekommt hier jeder unterstützung und Du wirst auch welchen bekommen.
Uii,uii,Du hast schon 14 Tage hinter Dir, mein Glückwunsch!!!
Ich drücke Dir weiterhin fest die Daumen,bleib so standhaft und Stur!
Du schaffst das schon!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Dankeschön euch zweien
Moonwalker, dass ist eine gute frage wegen dem pflaster, ich stelle sie mir auch oft *g* (habe ich jetzt 14 tage nicht geraucht oder nur 7 wegen den pflastern?).
Ich denke das ist so eine mischung... mit pflastern hast du den direkten, vollen psychischen entzug zusammen mit der körperlichen rauchentwöhnung --> also alles nicht-nikotinelle. Allerdings war ist es bei mir persönlich so, dass viele beschwerden erst nach dem nikotinpflaster auftauchen (müdigkeit, mehr schmacht, nerfenblank, schlafstörungen, schwindel und verschwommene sicht).
So wie ich es also erlebe, zieht es den entzug doch irgendwie in die länge, macht ihn aber auch erst möglich und annähernd erträglich :roll:
Wenn es recht ist warte ich noch einen kleinen moment mit tagebuch starten, möchte nicht eins machen und dann rückfällig werden ^^, werde dann etwa nach ca 1 monat rauchfreiheit eins machen und hier ab und an schreiben, wenn das so in ordnung gehen kann
Viele schöne Grüsse aus der verregneten Schweiz und jetzt schon ein tolles Wochenende!
Gondar
19 Tage, 12 davon komplett nikotinfrei und seit einiger zeit so unerträglich wie nie zuvor.
Habe von jemandem gehört, dass es NACH den ersten zwei wochen so schwierig wie nie zuvor wird. Das widerspricht allem was ich bisher gelesen habe, trifft aber volle kanne zu auf meine momentane situation zu.
Irgendwie hilft gar nichts mehr.. ablenken, naschen, spazieren, nicht mal mehr alkohol trinken zeigen irgend eine annähernd helfende wirkung.
Hat das sonst noch wer so erlebt, dass es tatsächlich immer schwieriger wird, obwohl es eigendlich immer einfacher werden sollte? Bisher war es zeitweise unerträglich, jetzt wirds immer schlimmer und vor allem immer permanenter.. wenn das so weiter geht sehe ich keinen grund warum man sein momentanes leben so zur qual machen sollte, schliesslich wird auch der beruf und die beziehung etc darunter leiden.
Das kann es doch nicht sein, ich verzweifle zunehmend, nicht mal mehr hier in den foren lesen hilft.
Ist beschämend wie schwach und unfähig man nerfenmässig und körperlich sein kann
Hi, doch, doch das kenne ich sehr gut: Man schafft die ersten beiden Wochen mehr oder weniger locker. Ist tapfer und sehr stolz auf sich selbst und plötzlich taucht da im Hinterkopf immer häufer die Frage auf:Wozu das eigentlich?? Will ich denn wirklich nie wieder rauchen? Mein ganzes Leben nie mehr?? Wie schrecklich! Ach nein, das will ich doch lieber nicht, außerdem kann ich doch jederzeit wieder aufhören, habe ich doch gerade bewiesen. Na ja und wenn Du Dir bis hierher immer noch keine angesteckt hast, spätestens jetzt hat er :twisted: die Gunst der Stunde erkannt, sitzt auf Deiner Schulter und quält Dich: Es geht Dir schlecht, ganz schlecht, Du fühlst Dich hundsmiserabel, das hälst Du nicht mehr lange aus, nur eine kleine Kippe, dann geht es Dir schon viel besser usw..
Aber weißt Du was: Er lügt :!: Es geht Dir gar nicht schlecht, das redet Dir nur Dein Kopf ein, erst nach einer Kippe wird es Dir schlecht gehn.
Also, schmeiß den :twisted: raus und schau dann noch mal genau hin, ob es Dir wirklich soooo schlecht geht, wie Du glaubst.
Du schaffst das schon, andere schaffen das doch auch
Gruß
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
Danke Yanik
Ich finde, du hast das sehr treffend geschrieben
Diesen Post von dir werde ich mir wohl noch öfters durchlesen, er stimmt einfach so genau xD
Gestern Abend war das allerdings irgendwie anders... kein reiner schmacht-anfall, kein tief, keine nerfenschwäche. Glaube es ist eher so, dass über all die vielen langen tage der entzug extrem an der KRAFT gezogen hat, und gestern abend war sie aufgebraucht.
Hätte um ein haar geweint, und das habe ich leider schon ca zwei jahre lang nicht mehr
Aber ich habe ein riesenglück, und meine liebe partnerin hat mich aufgefangen. Sie war da wenn es am nötigsten war, konnte "ablenken" wenn nun wirklich GAR NICHTS mehr half, und die abschliessende massage rettete die lage dann noch vollends.
Boah was hab ich nur für ein glück, so eine partnerin haben zu dürfen
Interessanterweise hatte ich in den träumen heute nacht dann trotz schlafstörungen diverse kleine "erleuchtungen", musikalischer und beziehungstechnischer natur xD
jaja, blabla.. ich hör mal wieder auf zu labbern.
Nochmals danke Yanik
Aber gern geschehen, Gondar
Könnte es sein, daß so ein kleines Kippchen für Dich eine Belohnung für all die Anstrengung sein sollte :?
Da hast Du doch offensichtlich was viiiiiiiiiel besseres gefunden und davon darf man mit ruhigem Gewissen süchtig werden
Gruß
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
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Was meinst du mit "Kippchen"? Eine Zigarette, oder? Das wäre allerdings so ziemlich das falsche würde ich meinen xD
Na ja, also nach Liebe und Zärtlichkeit waren wir schon vorher süchtig *g* .. es kam halt zu diesem wichtigen zeitpunkt auf die richtige weise
Inzwischen.. na ja, es wird irgendwie immer schlimmer :oops:
Die Müdigkeit lässt nicht nach, egal ob ich viel oder wenig schlafe und ich keine kraft für nix. Nach 3 Wochen (2 davon nikotinfrei) gebe ich mir noch weitere zwei wochen, wenns dann nicht merklich gebessert hat geb ichs auf. Hoffendlich schaff ichs bis dahin..
In den vergangen drei wochen hab ich nur schwierigkeiten geerntet, ich vermisse meinen schlechten geruchssin (wirklich ^^), und habe massiv an grauen haaren zugelegt. Das kannst doch nicht sein mit 25 Jahren
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