Also, auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: Iss, was Dir schmeckt. Ernähre Dich ausgewogen. Keine Extreme! Diäten sind oftmals einseitig und tun dem Körper auf Dauer nicht gut.
Mengen reduzieren, mal sich das eine oder andere Schokoladeneis verkneifen; dann wird das schon.
Im übrigen habe ich in meiner Glaskugel gesehen, dass Du wohlproportioniert bist und es wirklich nur imaginär ist, dass mit dem "zu viel". Aber: DU musst Dich wohlfühlen. Und ich bin mir sicher, Du wirst Dein Ziel erreichen.
Bist der Weihnachtsbraten auf den Tisch kommt ... Da werden wir dann alle schwach.
Knutsch! Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
....das wieder und wieder diskutiert wird. Von allem extremen halte ich nichts. Vorab sei gesagt, ich bin nicht vom Fach, alles was ich schreibe ist eigene Erfahrung, was mir Ärzte oder Heilpraktiker mal gesagt haben.
Jeder Körper ist anders. Es gibt verschiedene Konstitutionstypen. Das muss man beachten beim Training und auch bei der Art der Ernährung. Wenn ich ein Milchallergiker bin, überall die Kohlenhydrate weglasse aber weiter Milchprodukte konsumiere dann muss ich mich nicht wundern wenn der Stoffwechsel blockiert und ich weder abnehme noch mich großartig besser fühle. Und das zeigt sich nicht immer in krassen Reaktionen. Ich kann ein solcher Allergiker sein ohne dass ich merke woran es liegt.
Mit den Kohlenhydraten habe ich persönlich folgende Erfahrung gemacht: Ich habe sie mal "nur abends" weggelassen. Nach dem Motto, tagsüber ist alles erlaubt - abends nur low carb. Zusätzlich ein bisschen Muskelaufbautraining. In dieser Zeit hatte ich die beste Figur ever. Straff, schlank, flacher Bauch, ein bisschen Fett an den richtigen Stellen. ABER ich bin 2-3 x die Woche zum Krafttraining gegangen (ca. 1 Stunde) und Kohlenhydrate waren abends tabu. Es gab abends Gemüse mit Fleisch (fast kein Schweinefleisch) Rind, Hühnchen, Lamm mal Fisch oder Gambas. Kein Brot, Nudeln, Reis.....etc.
UND: LEIDER - fast keine Süßigkeiten mehr. Keine zuckerhaltigen Getränke. Klar mal ein Wein oder Bier zum Essen aber keine Cola, keine Säfte etc. Tee, Kaffee immer ohne Zucker versteht sich von selbst. Sonst nur Wasser Ein Stück Kuchen max. 2x im Monat. Irgendwelche Teile vom Bäcker - NO GO Ergebnis ist BOMBE.
Klar, irgendwann ist es ein wenig eintönig. Wirkt aber. 1x die Woche habe ich mir abends Kolenhydrate erlaubt aber nur nach Training. Das war ok, hat nichts ausgemacht. Aber es ist nervig. Du musst das richtig immer da haben und Zeit es zuzubereiten. Eben mal ne Pizza in den Backofen, mal kurz ein Brot machen ist nicht. Und so ist es stressig und in der Not wenn du Hunger hast und spät aus dem Büro kommst. Keine Zeit mehr gehabt einzukaufen oder keine Lust weil man einfach platt ist dann reisst es wieder ein.
Und ich habe damals GERAUCHT. Da war es leicht zu sagen, ach ne den Schokoriegel verkneif ich mir, ich rauche mir lieber eine.
Im Moment bin ich froh mein Gewicht (+6 Kilo) einigermaßen zu halten von irgendwelchen Trainingseinheiten und sonstigen Sachen derzeit weit entfernt.
Bin froh, dass ich es schaffe nicht zu rauchen und meine Laune wieder gut ist.... da mag ich keine Risiken eingehen in Form von irgendwelchen Genußeinschränkungen lieber nicht
Ich bin heute hundemüde, könnte jetzt hier meinen Kopf auf die Tischplatte legen und schlummern
Bitte nicht wundern, dass es bei mir stiller geworden ist, aber bei mir beginnt wieder die Arbeit und ich habe eine Menge Vorbereitungen zu erledigen, damit das neue Schuljahr ins Laufen kommt. Ich schaue regelmäßig vorbei....ich bin definitiv bei euch !
—
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Jungs ... Ich bin Steuerklasse V. Die Hälfte meiner Kohle verschwindet schon, bevor der Lohnzettel in meinem Briefkasten liegt. Da darf ich jetzt echt mal jammern, oder?
Früher hatte ich Steuerklasse I. Dann geheiratet, Kind bekommen und Steuerklasse IV. Selbe Abzüge, wie Steuerklasse I. Kein Unterschied!
Allerdings: Was brauchen wir uns hier über Ungerechtigkeiten aufzuregen, so lange ein Herr Maaßen zynisch nach oben weggelobt wird oder man einen Wald rodet, damit der Braunkohleabbau vorangetrieben wird - der Größte DRECK aller Zeiten ... und die Dieselfahrzeuge demnächst nicht mehr in der Frankfurter Innenstadt fahren dürfen, wegen zu hoher Emissionswerte.
Das Land demontiert sich selbst ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Also, auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: Iss, was Dir schmeckt. Ernähre Dich ausgewogen. Keine Extreme! Diäten sind oftmals einseitig und tun dem Körper auf Dauer nicht gut.
Mengen reduzieren, mal sich das eine oder andere Schokoladeneis verkneifen; dann wird das schon.
Im übrigen habe ich in meiner Glaskugel gesehen, dass Du wohlproportioniert bist und es wirklich nur imaginär ist, dass mit dem "zu viel". Aber: DU musst Dich wohlfühlen. Und ich bin mir sicher, Du wirst Dein Ziel erreichen.
Bist der Weihnachtsbraten auf den Tisch kommt ...
Da werden wir dann alle schwach.
Knutsch! Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ein Thema....
....das wieder und wieder diskutiert wird.
Von allem extremen halte ich nichts. Vorab sei gesagt, ich bin nicht vom Fach, alles was ich schreibe ist eigene Erfahrung, was mir Ärzte oder Heilpraktiker mal gesagt haben.
Jeder Körper ist anders. Es gibt verschiedene Konstitutionstypen. Das muss man beachten beim Training und auch bei der Art der Ernährung. Wenn ich ein Milchallergiker bin, überall die Kohlenhydrate weglasse aber weiter Milchprodukte konsumiere dann muss ich mich nicht wundern wenn der Stoffwechsel blockiert und ich weder abnehme noch mich großartig besser fühle. Und das zeigt sich nicht immer in krassen Reaktionen. Ich kann ein solcher Allergiker sein ohne dass ich merke woran es liegt.
Mit den Kohlenhydraten habe ich persönlich folgende Erfahrung gemacht: Ich habe sie mal "nur abends" weggelassen. Nach dem Motto, tagsüber ist alles erlaubt - abends nur low carb. Zusätzlich ein bisschen Muskelaufbautraining. In dieser Zeit hatte ich die beste Figur ever. Straff, schlank, flacher Bauch, ein bisschen Fett an den richtigen Stellen. ABER ich bin 2-3 x die Woche zum Krafttraining gegangen (ca. 1 Stunde) und Kohlenhydrate waren abends tabu. Es gab abends Gemüse mit Fleisch (fast kein Schweinefleisch) Rind, Hühnchen, Lamm mal Fisch oder Gambas. Kein Brot, Nudeln, Reis.....etc.
UND: LEIDER - fast keine Süßigkeiten mehr. Keine zuckerhaltigen Getränke. Klar mal ein Wein oder Bier zum Essen aber keine Cola, keine Säfte etc. Tee, Kaffee immer ohne Zucker versteht sich von selbst. Sonst nur Wasser
Ein Stück Kuchen max. 2x im Monat. Irgendwelche Teile vom Bäcker - NO GO Ergebnis ist BOMBE.
Klar, irgendwann ist es ein wenig eintönig. Wirkt aber. 1x die Woche habe ich mir abends Kolenhydrate erlaubt aber nur nach Training. Das war ok, hat nichts ausgemacht. Aber es ist nervig. Du musst das richtig immer da haben und Zeit es zuzubereiten. Eben mal ne Pizza in den Backofen, mal kurz ein Brot machen ist nicht. Und so ist es stressig und in der Not wenn du Hunger hast und spät aus dem Büro kommst. Keine Zeit mehr gehabt einzukaufen oder keine Lust weil man einfach platt ist dann reisst es wieder ein.
Und ich habe damals GERAUCHT.
Da war es leicht zu sagen, ach ne den Schokoriegel verkneif ich mir, ich rauche mir lieber eine.
Im Moment bin ich froh mein Gewicht (+6 Kilo) einigermaßen zu halten
von irgendwelchen Trainingseinheiten und sonstigen Sachen derzeit weit entfernt.
Bin froh, dass ich es schaffe nicht zu rauchen und meine Laune wieder gut ist....
da mag ich keine Risiken eingehen in Form von irgendwelchen Genußeinschränkungen 
lieber nicht 
Ich bin heute hundemüde, könnte jetzt hier meinen Kopf auf die Tischplatte legen und schlummern
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Bitte nicht wundern, dass es bei mir stiller geworden ist, aber bei mir beginnt wieder die Arbeit und ich habe eine Menge Vorbereitungen zu erledigen, damit das neue Schuljahr ins Laufen kommt. Ich schaue regelmäßig vorbei....ich bin definitiv bei euch !
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Kaum im Schloß und schon wieder auf Tour
so ists recht... immer schön die Wirtschaft ankurbeln.
Herzlichste Grüße aussm Rockkeller im Schloß
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Du sollst doch nicht so viel arbeiten, lieber Wikinger ...
Pausen nicht vergessen, ja?
Knutsch ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Wat muss, dass muss
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Ich kurbel eigentlich nur den Staat an! Das Finanzamt melkt mich kontinuierlich wie eine fette Kuh!!
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Wieviel Euter hast du denn???
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Jungs ... Ich bin Steuerklasse V. Die Hälfte meiner Kohle verschwindet schon, bevor der Lohnzettel in meinem Briefkasten liegt. Da darf ich jetzt echt mal jammern, oder?
Früher hatte ich Steuerklasse I. Dann geheiratet, Kind bekommen und Steuerklasse IV. Selbe Abzüge, wie Steuerklasse I. Kein Unterschied!
Allerdings: Was brauchen wir uns hier über Ungerechtigkeiten aufzuregen, so lange ein Herr Maaßen zynisch nach oben weggelobt wird oder man einen Wald rodet, damit der Braunkohleabbau vorangetrieben wird - der Größte DRECK aller Zeiten ... und die Dieselfahrzeuge demnächst nicht mehr in der Frankfurter Innenstadt fahren dürfen, wegen zu hoher Emissionswerte.
Das Land demontiert sich selbst ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Es ist mal wieder soweit ein paar Zahlen zu nennen:
- nun bin ich 400 Tage rauchfrei
- ich habe 100 Tage neue Lebenszeit bekommen
- ich habe nun 33 Tage nicht mit Rauchen verbracht
- ich bin kurz davor 10000 Zigaretten nicht geraucht zu haben
...und für heute gilt selbstverständlich: heute wird nicht geraucht!!
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
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