@ AyakaAnabuki

mich nervt das überhaupt nicht

im prinzip habe ich mich halt auf schlimmeres eingestellt - was bisher noch nicht kam. ausser eben einmal als ich den einkaufsflash bekommen habe.

ich rechne halt irgendwie damit das es "insgesamt" noch schlimmer wird oder werden muss.

selbst diese antrainierten rituale verschwinden merklich.
feuerzeuck check beim hausverlassen, der blick an der kasse im supermarkt zu den kippen, im cafe der blick zum rauchertisch, der gedanke an die kippe in der "kippen"pause... so vom kopf her will ich das "aufhören" einfach hinter mich bringen. nach dem motto, gib mir den entzug - und wenn ich den hinter mir habe, ist es vorbei. aber ich hab fast keinen entzug. also so ungefähr zu mindest wenn ich geahnt hätte, wie einfach mir das gerade fällt .. hätte ich doch schon viel früher aufgehört.

die laufklamotten hab ich alle umgetausch. raus kam tatsächlich ein graues und einmal ein schwarzes hemd.
einmal so ein t-shirt und einmal ein langes mit reissverschluss und abnehmbaren ärmeln.

ich hab mir auch schon überlegt ob mir der entzug eben durch den sport so relativ leicht fällt. ausdauersport hat glaub bisher noch jedem ein glücksgefühl gegeben.

wenn man durchs nicht rauchen ohne viel zu tun eine deutliche schippe drauflegt, kommt es mir wie ein sichtbare beweis vor wie geil es ist - nicht zu rauchen.

dafür muss ich sport nichmal im wettkampfstyle betreiben. 8-12km nach 2-3 wochen training, beschwerde und muskelkaterfrei. ist doch astrein.