Hallöchen, will mich mal wieder melden.
Heute bin ich bei Beginn Tag 31. Damit bin ich dann 1 Monat rauchfrei :danci1:
Die Schlafstörungen sind weg - ich schlafe wieder durch. Gott sei Dank das war nämlich echt schlimm. Dafür träume ich jetzt ab und zu vom rauchen - und hab ein fürchterlich schlechtes Gewissen :gruebly:
Am Morgen muss ich dann fast lachen darüber.
Und noch etwas. Ich bin happy, happy, happy, dass ich nicht mehr rauche. Und ich bemitleide inzwischen jeden der zum rauchen gehen muss. In die letzte Ecke. Weil öffentlich ja nicht mehr erlaubt (Büro). Und dann kommen sie aus dem Keller und stinken den ganzen Gang entlang nach Rauch :mad: Und dabei kommen sie sich so toll und so cool vor.
Hab ich vor einiger Zeit auch noch :oops: oder nicht? Wenn ich es mir recht überlege - eher nicht. Sonst hätt ich ja nicht aufgehört. Weils mir gestunken hat und nicht nur das. Aber die ganzen Nachteile brauche ich ja nun wirklich nicht mehr aufzählen. Die weiß jeder.
Ich wünsche jedem dass er/sie es schafft von diesem blöden :evil: loszukommen.
Beginn Tag 37.
544 Zigaretten nicht geraucht. 108 € gespart (wo ist das Geld?) 272 g Nikotin und 3,26 g Teer nicht zu mir genommen.
Also wenn man die Zahlen sieht - Wahnsinn. 544 Ziggis. Wenn ich mir die so auf einem Haufen vorstelle - Wow.
Und ich hab sie nicht geraucht :danci1:
Geht sehr gut zur Zeit - keine :twisted: Attacken. Was will man mehr.
[size=7:6a1a9bad5d]Psst, war heute auf der Waage [/size:6a1a9bad5d]:oops: 3 kg zugenommen.
[size=12:6a1a9bad5d][/size:6a1a9bad5d] Jetzt fang ich ne Diät an. Bleibt mir gar nichts anderes übrig.
Hat jemand eine gute Idee?
Hallo Petra,
[quote:f20b95310a]Hat jemand eine gute Idee?[/quote:f20b95310a]
Ja, hab ich. Lass es sein mit der Diät und schwing Dich aufs Fahrrad, geh schwimmen, stemm Gewichte, mach Gymnastik, lauf durch den Wald, tu was immer Dir am meisten Spass macht. Dann kannst Du futtern wie ein Scheunendrescher und brauchst keine blöden Diäten zu machen. Ist jedenfalls mein Ansatz. Sport macht glücklich, Diät nicht.
Ich bin von Mo-Do 10 Std. außer Haus und Fr. 7 Std.
habe einen Hund mit dem ich morgens um 5:00 Uhr 1/2 Std. spazieren geh und abends mindestens 1/2 Std. spazieren geh.
Radlfahren tu ich sporadisch auch - momentan etwas weniger weil das Wetter so schlecht ist (wohne auf dem Lande wo es nur bergauf und zwar steil und bergab auch steil geht).
Bin trotzdem schon mit dem Radl in die Arbeit gefahren (vorletzten Mittwoch) mit dem Ergebnis dass ich jetzt krank bin (Grippe) weil es um 6 Uhr in der Früh auf dem Rad bergab so kalt war dass ich mich erkälter hab - trotz warm angezogen.
Ich würde unheimlich gerne mehr Sport machen - weiß aber nicht wann. Hab noch einen Haushalt (Haus mit Garten) einen (gott sei dank pflegeleichten) Ehemann und noch ein Kind im Haus (nicht pflegeleicht). Vom Hund ganz zu schweigen (ist meine Triebfeder zum spazierengehen).
So jetzt hab ich genug gejammert.
Ein elendig großer innerer Schweinehund ist natürlich auch da, der mir abends ab 20:00 Uhr sagt: Leg dich hin - les ein Buch - schau in die Glotze - Schlaf. :aubacke2:
Er sagt nicht: Schwing dich aufs Rad - fahr den berg runter und wieder rauf - geh ins Fitnessstudio :oops:
LG Petra
PS: Wann hatte ich früher Zeit 10-15 Ziggis am Tag zu rauchen?
Bis jetzt eingesparte Zeit: 1 Tag 21 Stunden und 35 Minuten :roll:
[quote:550239f426]Ich würde unheimlich gerne mehr Sport machen - weiß aber nicht wann.[/quote:550239f426]
Tja, wem sagst Du das. Bei mir ist die Lage ähnlich, die Zeit ist total knapp und ab und zu möchte man ja auch mal einfach nur rumhängen, oder mit Kind und Kegel was Schönes unternehmen. Ich krieg es zur Zeit hin, 2x die Woche ins Fitness-Studio zu traben. Vor allem die feste Planung hilft dabei, es ist einfach klar: Montag und Donnerstag gehts los. Mit diesem Pensum konnte ich seit dem Rauchstop mein Gewicht halten, allerdings noch nicht abnehmen. Ich würde gern zwischendurch noch kleinere Aktionen dazwischenschieben, aber spontan klappt das bisher noch nicht. Bin früher noch viel gelaufen, das darf ich aber wegen meiner Bandscheiben nicht mehr, leider. Wenn Du immer mit dem Hund unterwegs bist, warum besorgst Du Dir nicht ein Paar gute Laufschuhe und erhöhst einfach Dein Tempo? Deinem Hund macht das bestimmt nichts aus.
genau das versuche ich gerade. Laufschuhe an und Tempo erhöhen. Puuuh. Gar nicht so leicht.
Außerdem habe ich mir gestern meinen Heimtrainer (ja so was ist bis gestern bei mir im Keller verstaubt) ins Wohnzimmer gestellt.
Ist mir jetzt wurscht wies ausschaut.
Aber abends kann ich beim fernsehen genauso strampeln.
Und damit gehts heute los.
Wenn ich bis jetzt das "nichtrauchen" geschafft habe dann schaffe ich es auch ein paar überflüssige Pfunde wieder loszukriegen.
Alle die damit auch zu kämpfen haben - viel Durchhaltevermögen.
Und mir gehts gut. Fast keine Attacken mehr von dem da :twisted: .
Nur noch wenn ich mich mit meiner Tochter streite - komisch aber dann heftig wenn auch nur kurz. (Streite mich jetzt einfach nicht mehr ).
Letztes Wochenende waren wir 2 Tage im Bayer. Wald beim Bergsteigen :!: Mann war ich froh nicht mehr zu rauchen. Glaub ich hätte den Berg sonst nicht geschafft. Nach einer Stunde bergauf (und zwar steil) habe ich mich bei jedem Schritt beglückwünscht ein angehender Nichtraucher zu sein.
Immerhin habe ich 7 Wochen geschafft *ganztollstolzbinaufmich*.
Also in letzter Zeit sind ja sehr viele neue hier im Tagebuchforum.
Ich wünsche allen viel Erfolg beim Durchhalten.
Es lohnt sich wirklich :!:
Denke fast :oops: nicht mehr ans rauchen.
Das WE hab ich eine 2-Tages-Radltour gemacht durch Südtirol.
Mann war die super. Aber auch anstrengend. Am Sonntag hatte es immerhin 37° und es war sehr schwül :kopfpatsch: .
Aber ich hab durchgehalten :sternsmilie: *ganzstolzbinaufmich*. Ich hab mehr Kondition als ich gedacht habe. Und ich bin überzeugt mit Rauchen hätte ich das nicht so leicht durchgestanden. Wär mir schon viel früher die Puste ausgegangen.
Aber: Am Samstag gabs ein 5-Gänge-Menü. 2 1/2 Std. nur Essen. Oh Mann hab ich mich unwohl gefühlt - so vollgefuttert (obwohl es wirklich sehr lecker war). Bins nicht gewohnt abends so viel zu essen, so und jetzt kommts: Zwischen den Gängen waren da glatt 3 Personen die sind rausgegangen (für mich sehr gut einsichtlich) um Verdauungszigaretten zu rauchen. :roll: .
Ich gebs zu ganz kurz war ich jeweils neidisch :oops: :oops: :oops: .
Morgen hab ich Betriebsausflug. Das ist bis jetzt auch immer mit etwas Alkohol und mehreren Zigaretten abgelaufen.
Wird morgen mein erster Nichtraucherbetriebsausflug.
Hallöchen, will mich mal wieder melden.
Heute bin ich bei Beginn Tag 31. Damit bin ich dann 1 Monat rauchfrei :danci1:
Die Schlafstörungen sind weg - ich schlafe wieder durch. Gott sei Dank das war nämlich echt schlimm. Dafür träume ich jetzt ab und zu vom rauchen - und hab ein fürchterlich schlechtes Gewissen :gruebly:
Am Morgen muss ich dann fast lachen darüber.
Und noch etwas. Ich bin happy, happy, happy, dass ich nicht mehr rauche. Und ich bemitleide inzwischen jeden der zum rauchen gehen muss. In die letzte Ecke. Weil öffentlich ja nicht mehr erlaubt (Büro). Und dann kommen sie aus dem Keller und stinken den ganzen Gang entlang nach Rauch :mad: Und dabei kommen sie sich so toll und so cool vor.
Hab ich vor einiger Zeit auch noch :oops: oder nicht? Wenn ich es mir recht überlege - eher nicht. Sonst hätt ich ja nicht aufgehört. Weils mir gestunken hat und nicht nur das. Aber die ganzen Nachteile brauche ich ja nun wirklich nicht mehr aufzählen. Die weiß jeder.
Ich wünsche jedem dass er/sie es schafft von diesem blöden :evil: loszukommen.
So long
Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
Hallo Petra
Glückwunsch zu Monat Nummer 1.[img:24af1a4eac]http://www.my-smileys.de/smileys2/supergrin.gif[/img:24af1a4eac]
Lass viele viele weitere folgen !!
[img:24af1a4eac]http://www.my-smileys.de/smileys2/invasion.gif[/img:24af1a4eac]
ein schönes Wochenende wünscht
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo
Beginn Tag 37.
544 Zigaretten nicht geraucht. 108 € gespart (wo ist das Geld?) 272 g Nikotin und 3,26 g Teer nicht zu mir genommen.
Also wenn man die Zahlen sieht - Wahnsinn. 544 Ziggis. Wenn ich mir die so auf einem Haufen vorstelle - Wow.
Und ich hab sie nicht geraucht :danci1:
Geht sehr gut zur Zeit - keine :twisted: Attacken. Was will man mehr.
[size=7:6a1a9bad5d]Psst, war heute auf der Waage [/size:6a1a9bad5d]:oops: 3 kg zugenommen.
[size=12:6a1a9bad5d][/size:6a1a9bad5d] Jetzt fang ich ne Diät an. Bleibt mir gar nichts anderes übrig.
Hat jemand eine gute Idee?
Ich wünsch euch allen gutes Gelingen
Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
Hallo Petra,
[quote:f20b95310a]Hat jemand eine gute Idee?[/quote:f20b95310a]
Ja, hab ich. Lass es sein mit der Diät und schwing Dich aufs Fahrrad, geh schwimmen, stemm Gewichte, mach Gymnastik, lauf durch den Wald, tu was immer Dir am meisten Spass macht. Dann kannst Du futtern wie ein Scheunendrescher und brauchst keine blöden Diäten zu machen. Ist jedenfalls mein Ansatz. Sport macht glücklich, Diät nicht.
viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo SOS
weiß ich auch
Ich bin von Mo-Do 10 Std. außer Haus und Fr. 7 Std.
habe einen Hund mit dem ich morgens um 5:00 Uhr 1/2 Std. spazieren geh und abends mindestens 1/2 Std. spazieren geh.
Radlfahren tu ich sporadisch auch - momentan etwas weniger weil das Wetter so schlecht ist (wohne auf dem Lande wo es nur bergauf und zwar steil und bergab auch steil geht).
Bin trotzdem schon mit dem Radl in die Arbeit gefahren (vorletzten Mittwoch) mit dem Ergebnis dass ich jetzt krank bin (Grippe) weil es um 6 Uhr in der Früh auf dem Rad bergab so kalt war dass ich mich erkälter hab - trotz warm angezogen.
Ich würde unheimlich gerne mehr Sport machen - weiß aber nicht wann. Hab noch einen Haushalt (Haus mit Garten) einen (gott sei dank pflegeleichten) Ehemann und noch ein Kind im Haus (nicht pflegeleicht). Vom Hund ganz zu schweigen (ist meine Triebfeder zum spazierengehen).
So jetzt hab ich genug gejammert.
Ein elendig großer innerer Schweinehund ist natürlich auch da, der mir abends ab 20:00 Uhr sagt: Leg dich hin - les ein Buch - schau in die Glotze - Schlaf. :aubacke2:
Er sagt nicht: Schwing dich aufs Rad - fahr den berg runter und wieder rauf - geh ins Fitnessstudio :oops:
LG Petra
PS: Wann hatte ich früher Zeit 10-15 Ziggis am Tag zu rauchen?
Bis jetzt eingesparte Zeit: 1 Tag 21 Stunden und 35 Minuten :roll:
Letzte Zig am 04.05.2005
Hi Petra,
[quote:550239f426]Ich würde unheimlich gerne mehr Sport machen - weiß aber nicht wann.[/quote:550239f426]
Tja, wem sagst Du das. Bei mir ist die Lage ähnlich, die Zeit ist total knapp und ab und zu möchte man ja auch mal einfach nur rumhängen, oder mit Kind und Kegel was Schönes unternehmen. Ich krieg es zur Zeit hin, 2x die Woche ins Fitness-Studio zu traben. Vor allem die feste Planung hilft dabei, es ist einfach klar: Montag und Donnerstag gehts los. Mit diesem Pensum konnte ich seit dem Rauchstop mein Gewicht halten, allerdings noch nicht abnehmen. Ich würde gern zwischendurch noch kleinere Aktionen dazwischenschieben, aber spontan klappt das bisher noch nicht. Bin früher noch viel gelaufen, das darf ich aber wegen meiner Bandscheiben nicht mehr, leider. Wenn Du immer mit dem Hund unterwegs bist, warum besorgst Du Dir nicht ein Paar gute Laufschuhe und erhöhst einfach Dein Tempo? Deinem Hund macht das bestimmt nichts aus.
Höchstens dem Schweinehund ... :mrgreen:
Einen guten Wochenstart wünscht
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo SOS
genau das versuche ich gerade. Laufschuhe an und Tempo erhöhen. Puuuh. Gar nicht so leicht.
Außerdem habe ich mir gestern meinen Heimtrainer (ja so was ist bis gestern bei mir im Keller verstaubt) ins Wohnzimmer gestellt.
Ist mir jetzt wurscht wies ausschaut.
Aber abends kann ich beim fernsehen genauso strampeln.
Und damit gehts heute los.
Wenn ich bis jetzt das "nichtrauchen" geschafft habe dann schaffe ich es auch ein paar überflüssige Pfunde wieder loszukriegen.
Alle die damit auch zu kämpfen haben - viel Durchhaltevermögen.
Geben wir dem Schweinehund keine Chance! :nono:
LG Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
Hallo an alle Mitkämpfer,
Mann ist hier viel los. Hab mich ja richtig suchen müssen.
[size=18:07f6feb39a]Tag 50! [/size:07f6feb39a] :applaus:
Und mir gehts gut. Fast keine Attacken mehr von dem da :twisted: .
).
Nur noch wenn ich mich mit meiner Tochter streite - komisch aber dann heftig wenn auch nur kurz. (Streite mich jetzt einfach nicht mehr
Letztes Wochenende waren wir 2 Tage im Bayer. Wald beim Bergsteigen :!: Mann war ich froh nicht mehr zu rauchen. Glaub ich hätte den Berg sonst nicht geschafft. Nach einer Stunde bergauf (und zwar steil) habe ich mich bei jedem Schritt beglückwünscht ein angehender Nichtraucher zu sein.
*ganztollstolzbinaufmich*.
Immerhin habe ich 7 Wochen geschafft
Also in letzter Zeit sind ja sehr viele neue hier im Tagebuchforum.
Ich wünsche allen viel Erfolg beim Durchhalten.
Es lohnt sich wirklich :!:
LG Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
gratuliere dir zu tag [b:d2fda82599]50[/b:d2fda82599] reife leistung und hoffe das es dir auch wieder besser geht???
[color=violet:1590c2e3ad]NMR 10.05.05...geiles datum wie ich finde...[/color:1590c2e3ad][color=darkred:1590c2e3ad]1jahr geschafft[/color:1590c2e3ad]
Hallo alle miteinander,
heute ist Tag 54
Denke fast :oops: nicht mehr ans rauchen.
Das WE hab ich eine 2-Tages-Radltour gemacht durch Südtirol.
Mann war die super. Aber auch anstrengend. Am Sonntag hatte es immerhin 37° und es war sehr schwül :kopfpatsch: .
Aber ich hab durchgehalten :sternsmilie: *ganzstolzbinaufmich*. Ich hab mehr Kondition als ich gedacht habe. Und ich bin überzeugt mit Rauchen hätte ich das nicht so leicht durchgestanden. Wär mir schon viel früher die Puste ausgegangen.
Aber: Am Samstag gabs ein 5-Gänge-Menü. 2 1/2 Std. nur Essen. Oh Mann hab ich mich unwohl gefühlt - so vollgefuttert (obwohl es wirklich sehr lecker war). Bins nicht gewohnt abends so viel zu essen, so und jetzt kommts: Zwischen den Gängen waren da glatt 3 Personen die sind rausgegangen (für mich sehr gut einsichtlich) um Verdauungszigaretten zu rauchen. :roll: .
Ich gebs zu ganz kurz war ich jeweils neidisch :oops: :oops: :oops: .
Morgen hab ich Betriebsausflug. Das ist bis jetzt auch immer mit etwas Alkohol und mehreren Zigaretten abgelaufen.
Wird morgen mein erster Nichtraucherbetriebsausflug.
Schöne Woche
Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
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