Der Tag heute war weder gut noch schlecht....naja er war einfach!
Ach ja, hab gestern noch erfahren, dass wir DAMEN wegen 1-2 kg Gewichtszunahme den VOLLMOND verantwortlich machen können :aetschi: Grund: Frauen lagern vor Vollmond Wasser im Gewebe ein (warum auch immer!) und dies schlägt sich dann mit 1-2 kg mehr auf der Waage nieder! Scheinbar :ja:
Seit gestern Mittag verzichte ich auf Nicorette-Pflaster. Von denen wurde es mir übel!
Musste heute Nachmittag beim Zahnarzt ne Wurzelbehandlung machen lassen...ohhh weehhhhh!
Als ich von zu hause losfuhr dachte ich mir noch, also wenn's denn viel zu doll weh tut, dann gönne ich mir wieder zu hause eine Zigi!!!!!
Ich kam wieder heim und nahm KEINE Zigi!
Dann dachte ich mir, also wenn's dann aufwacht und weh tut, ja dann nehm ich mir zum Trost eine Zigi....
Zahn ist aufgewacht und ich bin immer noch SAUBER! Mit jeder Versuchung, die ich heil überstehe wird es besser und die Hürde zu einer Zigi wird grösser!
Ausser, dass ich jede Nacht um 5 Uhr erwache und nicht mehr richtig schlafen kann, habe ich keine grösseren Entzugsprobleme....einfach nur der :twisted: immer wieder...und immer wieder ersäuf ich ihn.
Ach ja und habe in Drogerei Spagyrik-Spray zum Entschlacken gekauft....mal schauen was nun mit Gewicht passiert.
Wünsche allen weiterhin gutes Gelingen und einen schönen Abend!
oh heute sind schon fast 2 Wochen Rauchstopp um....als wir heute beim Grillen waren, hat es mich übermannt und ich wollte nun doch wissen, ob eine Zigi nach sooooo langer Zeit wirklich scheusslich schmeckt....ich steckte mir eine an...und ohhhhhhhhhh bbbuuuuaaaaahhhhhhhhhhhhh
wüüüüüüüürrrrgggggg, igggittthhhhhhh........
IST DAS EIN SCHEUSSLICHES ZEUG ! 1x in Lunge = gehustet wie wild....danach 4 Züge gepafft....und sofort Zigi ins Feuer geschmissen! ne, das ist wirklch so was von scheusslich! und dennoch, isses gut, dass ich es heute versucht hab!
Morgen habe ich beim Hausarzt Termin....ich kann da nur gutes berichten....wobei 1 kg MEHR sind mir vorerst mal geblieben
der :twisted: wird seine liebe Mühe haben, dass ich ihm wieder verfallen werde!
Mensch war das heute eklig diese Zigi! ich bin froh darüber!
diese Erfahrung hatte ich in den letzten zwei Jahren laufend gemacht: die ersten Züge nach ein oder zwei Wochen Abstinenz schmecken nicht. Das Gefährliche ist halt, dass man das schon kurze Zeit später wieder völlig ausblendet und sich einredet, dass man ja offensichtlich inzwischen mit dem :twisted: umgehen kann (man hat es sich ja angeblich gerade bewiesen). Und schon beschäftigt einen dieses Mistzeug wieder die ganze Zeit.
Alles Gute und liebe Grüße
Miro
jaja, da habt ihr völlig recht!
Dennoch gut hatte ich gestern den Versuch gestartet. Heute kam der :twisted: aber sofort viel mehr zu Besuch und es ist mir gleich eine Lehre....scheinbar reagiere ich GENAU GLEICH WIE ALLE ANDERN
Ich will nicht wieder von vorn anfangen, darum verscheuche ich den Mist -:twisted:
Hatte heute Termin beim Hausarzt. Der ermahnte mich auch, nicht das Spiel "kleiner Finger, ganze Hand" zu spielen!
Meine Schlafstörungen gefielen ihm nicht so....er meint, es könne eine Depression sein...vorgerufen durch was auch immer. Habe nun Tröpfchen bekommen, welche ich vor dem Schlafen gehen nehmen muss.
Mir fehlt die Belohnung durch eine Zigi so sehr...habe noch keinen Belohnungs-Ersatz gefunden. Vielleicht ist mein Schlaf ja dadurch gestört. Den Tag durch bin ich dann immer müde....logisch, wenn ich die Nacht nicht gut schlafe....tja, mal schauen wie's weitergeht!
Schlafstörungen gehören zu den Entzugserscheinungen. Und diese "eine Zigarette, die nicht schadet" hat etliche wieder zur Sucht gebracht. Du merkst es ja selbst, wie sofort dein Suchgedächtnis aufwacht und nach mehr schreit...
Zum Thema Belohnung: Ein tiefer Atemzug Frischluft ist deutlich mehr Belohnung als eine ordentliche Dosis Gift
Der Tag heute war weder gut noch schlecht....naja er war einfach!
Ach ja, hab gestern noch erfahren, dass wir DAMEN wegen 1-2 kg Gewichtszunahme den VOLLMOND verantwortlich machen können :aetschi: Grund: Frauen lagern vor Vollmond Wasser im Gewebe ein (warum auch immer!) und dies schlägt sich dann mit 1-2 kg mehr auf der Waage nieder! Scheinbar :ja:
Schön konnte ich darüber reden :aetschi:
wünsche allen einen wunderschönen Abend!
Seit gestern Mittag verzichte ich auf Nicorette-Pflaster. Von denen wurde es mir übel!
Musste heute Nachmittag beim Zahnarzt ne Wurzelbehandlung machen lassen...ohhh weehhhhh!
Als ich von zu hause losfuhr dachte ich mir noch, also wenn's denn viel zu doll weh tut, dann gönne ich mir wieder zu hause eine Zigi!!!!!
Ich kam wieder heim und nahm KEINE Zigi!
Dann dachte ich mir, also wenn's dann aufwacht und weh tut, ja dann nehm ich mir zum Trost eine Zigi....
Zahn ist aufgewacht und ich bin immer noch SAUBER! Mit jeder Versuchung, die ich heil überstehe wird es besser und die Hürde zu einer Zigi wird grösser!
Ausser, dass ich jede Nacht um 5 Uhr erwache und nicht mehr richtig schlafen kann, habe ich keine grösseren Entzugsprobleme....einfach nur der :twisted: immer wieder...und immer wieder ersäuf ich ihn.
Ach ja und habe in Drogerei Spagyrik-Spray zum Entschlacken gekauft....mal schauen was nun mit Gewicht passiert.
Wünsche allen weiterhin gutes Gelingen und einen schönen Abend!
Brigitte
Immer weiter so, Brigitte ! Jeder Sieg gegen den :twisted: macht dich stärker - ihn zugleich aber schwächer.
Ich sag ja, du packst das *erstrechtüberzeugtbin*
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Naja nun zeigt der Elch schon mal beachtliche Zahlen an
über 200 Zigis nicht geraucht....
wünsche euch einen schönen Tag!
oh heute sind schon fast 2 Wochen Rauchstopp um....als wir heute beim Grillen waren, hat es mich übermannt und ich wollte nun doch wissen, ob eine Zigi nach sooooo langer Zeit wirklich scheusslich schmeckt....ich steckte mir eine an...und ohhhhhhhhhh bbbuuuuaaaaahhhhhhhhhhhhh
wüüüüüüüürrrrgggggg, igggittthhhhhhh........
IST DAS EIN SCHEUSSLICHES ZEUG ! 1x in Lunge = gehustet wie wild....danach 4 Züge gepafft....und sofort Zigi ins Feuer geschmissen! ne, das ist wirklch so was von scheusslich! und dennoch, isses gut, dass ich es heute versucht hab!
Morgen habe ich beim Hausarzt Termin....ich kann da nur gutes berichten....wobei 1 kg MEHR sind mir vorerst mal geblieben
der :twisted: wird seine liebe Mühe haben, dass ich ihm wieder verfallen werde!
Mensch war das heute eklig diese Zigi! ich bin froh darüber!
Also dieses Experiment habe ich mich erst nach 10 Monaten getraut
Gut, dass es so ausgegangen ist, lass dich bloß nicht von :twisted: zu wieterem überreden.
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi Brigitte,
diese Erfahrung hatte ich in den letzten zwei Jahren laufend gemacht: die ersten Züge nach ein oder zwei Wochen Abstinenz schmecken nicht. Das Gefährliche ist halt, dass man das schon kurze Zeit später wieder völlig ausblendet und sich einredet, dass man ja offensichtlich inzwischen mit dem :twisted: umgehen kann (man hat es sich ja angeblich gerade bewiesen). Und schon beschäftigt einen dieses Mistzeug wieder die ganze Zeit.
Alles Gute und liebe Grüße
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
jaja, da habt ihr völlig recht!
Dennoch gut hatte ich gestern den Versuch gestartet. Heute kam der :twisted: aber sofort viel mehr zu Besuch und es ist mir gleich eine Lehre....scheinbar reagiere ich GENAU GLEICH WIE ALLE ANDERN
Ich will nicht wieder von vorn anfangen, darum verscheuche ich den Mist -:twisted:
Hatte heute Termin beim Hausarzt. Der ermahnte mich auch, nicht das Spiel "kleiner Finger, ganze Hand" zu spielen!
Meine Schlafstörungen gefielen ihm nicht so....er meint, es könne eine Depression sein...vorgerufen durch was auch immer. Habe nun Tröpfchen bekommen, welche ich vor dem Schlafen gehen nehmen muss.
Mir fehlt die Belohnung durch eine Zigi so sehr...habe noch keinen Belohnungs-Ersatz gefunden. Vielleicht ist mein Schlaf ja dadurch gestört. Den Tag durch bin ich dann immer müde....logisch, wenn ich die Nacht nicht gut schlafe....tja, mal schauen wie's weitergeht!
viele Grüsse
Brigitte
Hey Brigitte,
Schlafstörungen gehören zu den Entzugserscheinungen. Und diese "eine Zigarette, die nicht schadet" hat etliche wieder zur Sucht gebracht. Du merkst es ja selbst, wie sofort dein Suchgedächtnis aufwacht und nach mehr schreit...
Zum Thema Belohnung: Ein tiefer Atemzug Frischluft ist deutlich mehr Belohnung als eine ordentliche Dosis Gift
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
So, der 16. Tag ist auch fast geschafft....ausser dass ich eben jede Nacht aufwache, geht es mir nicht allzu schlecht.
Hauptsache: standfest bleiben...und der grausige Geschmack vom Wochenende hilft mir dabei.... die
:twisted: :twisted: :twisted: konnten mir bis jetzt nix anhaben...uffff, aber es könnte nun langsam weniger werden, mit an Zigis denken!!!
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