es wird nicht mit jedem tag schlimmer - auch wenns bei dir die ersten tage vielleicht so ist, legt sich das mit sicherheit.
schau mal, dass du die hellweek überstehst, dann hast du den körperlichen entzug mal durch. der :twisted: taucht dann zwar immer noch auf, aber es sollte besser und besser werden. ganz sicher kann man sich halt leider nie fühlen.
ersäufen und zwar nciht in alkohol ist eine super idee und ich versteh gut, wie sehr du nach einer zigarette nach dem sport gierst - da erwischsts mich auch immer.
und wennst wieder mal ein tief hast, kannst ja ein bisschen mit dem elch spielen und mal schaun wie viele du in einem jahr geraucht hättest (mir wurde fast schlecht drauf).
du machst das jedenfalls super und wenns fürn anfang nur flott gehn ist macht ja nix - so hab ich auch angefangen und jetzt kann ich die 5-6km schon laufen :-).
Hallo Powergitti!
Du machst das super!
Ich bin auch erst seit 9 Tagen dabei aber der :twisted: ist nicht mehr den ganzen Tag präsent. Ich trinke auch sehr viel und atme immer schön tief durch wenn die Sucht mich überkommt. Gut zu atmen ist übrigends wichtig beim Sporttreiben. Also ich habe bisher nicht zugenommen. Obwohl das immer meine Ausrede war - ich nehme erst ab bevor ich aufhöre zu rauchen - aber dann hätte ich es nie geschafft *grins*
Ich hatte auch mal das Gefühl, dass es bei mir jeden Tag schlimmer werden würde.
Aber ich denke, dass ist nur so weil man meint: ab dem 3 Tag soll es ja besser werden, und dann wartet man darauf. Oder woanders liest man: ab dem 5 Tag, oder nach der ersten Woche und dann sieht man aufs Datum und wartet und nix....aber nix nur weil man eben wartet. Finde ich.
Will sagen, wenn man penibel darauf wartet, dass es besser wird beachtet man es viel zu viel - oder so....
Aber Du hast jetzt schon so lange durchgehalten! Find ich super!!!
die ersten Tage hatte ich auch das Gefühl, dass es nur schlimmer wird. Dann ganz plötzlich kam so eine Euphoriewelle und das erste mal die Überzeugung, dass ich's wirklich schaffe. Danach ging's nur noch bergauf!
Sport ist eine super Methode, hat mir auch unglaublich geholfen. Du wirst sehen, wie schnell sich die Leistung steigert!
Hab zwar nich lange Ohren vom Mörchen knabbern....aber nen Wasserkopf vom Wasser trinken und Hängebauch vom ttiiiieeefffff durchatmen
Aber es hilft wahrhaftig, das tief Durchatmen (hm, vorallem wenn ich mir dabei vorstelle, einen tiefen Zug einer Ziggi zu nehmen...pfuiii aber auch :lol:)
Es stimmt auch, dass ich einfach zu feste auf Besserung warte :oops: Aber verratet mir doch mal, wie ich denken soll, dass ich da nicht dran denken soll.....*hahaha*
Ach ja, habe ich übrigens bei meiner Vorstellung schon erwähnt, dass ich ein UNGEDULDIGES MENSCHLEIN BIN?????
Lenk dich so gut es geht ab, Hausarbeit, Spazierengehen, Buch lesen ect.
Mir hat geholfen, früh ins Bett zu gehen und am nächsten morgen die Freude, Mensch schon wieder ein Tag rum bzw. ein Tag mehr Erholung für den Körper!
So, heute Abend war mein erstes geselliges Beisammensein auf dem Dorfplatz als Nicht-Rauchen-Wollende.
Ein Freundespaar von uns gestellte sich an unseren Tisch....wobei ER Kettenraucher ist. Ein zartes Lüftchen wehte genau in die Richtung, dass ich wunderbar in seiner Qualmwolke sass....eine Stunde lang....und ich durfte nix sagen (ich weiss ich bin selber schuld)....oh Gott, plötzlich wurde es mir schlecht von diesem MaryLong-Qualm. Ich weiss nicht, ob es wegen meinem Nicorette-Pflaster war.
Auch wenn ich Rauch-Gelüste verspürt hätte, wären die mir auf jeden Fall bald vergangen!!!!
Tja, ich wollte nur noch heim...mir ist immer noch schlecht von dem Gestank. Vorher machten mir solche Qualmereien überhaupt nix aus und nun DAS. Und morgen sind wir bei Rauchern zum Grillfest im Garten eingeladen. Eines ist sicher: ich sitze NIE MEHR SO, DASS MIR RAUCH IN DIE VISAGE QUALMT :!:
das ist doch schon sehr positiv. Wenn es dich stört und du nicht wie ein Hund bei Wildwitterung dem Qualm nachjieperst, das ist doch klasse.
Hab bloß keine Hemmungen, darum zu bitten, dass sich Raucher so plazieren, dass du den Rauch eben nicht abbekommst. Da bin ich konsequent, das muss ja nicht sein.
Ich gratuliere dir jedenfalls zur ersten überstandenen "Hürde".
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Der Weg zum Nichtraucher ist mit Stolpersteinen belegt!
Waren heute Abend zum Grillfest bei Freunden eingeladen...Die Gastgeber beides Raucher. Sie wussten jedoch schon von meinem Vorhaben und betonten, sich heut' Abend mit rauchen zurückzuhalten. Nein, DAS brauchen sie wegen MIR doch nicht zu machen.....es störe mich nicht, wenn sie beide rauchen würden, gab ich grossmütig durch..... :shock: nach dem Essen wollte ich doch wirklich eine Zigarette erbetteln. Habe es mir aber verkniffen resp. aufgespart für zum Kaffee resp. für nach dem Nachtisch zu BETTELN...... :twisted: :twisted: :twisted:
SONDERBARERWEISE VERSPÜRTE ICH NACH DEM NACHTISCH NICHT MEHR DAS VERLANGEN NACH NER ZIGGI WIE VORHER!!!!!
YUPEEAAAHHHHH....BIN AUCH HEUTE RAUCHFREI GEBLIEBEN !!!!!!!
ICH GLAUBE NUN, DASS ICH ES SCHAFFE !!!!!!
ICH ERSÄUF IHN :twisted:
ICH ERSÄUF IHN :evil:
ein Glas Wasser
zwei Glas Wasser
drei Glas Wasser
oh Mann......geh weg :evil: ....weg....weg....weg
uff......überstanden! *Schweiss abwisch*
wie kann's sein, dass für mich jeder Tag mehr nicht rauchen, schlimmer wird????? :roll:
es wird nicht mit jedem tag schlimmer - auch wenns bei dir die ersten tage vielleicht so ist, legt sich das mit sicherheit.
schau mal, dass du die hellweek überstehst, dann hast du den körperlichen entzug mal durch. der :twisted: taucht dann zwar immer noch auf, aber es sollte besser und besser werden. ganz sicher kann man sich halt leider nie fühlen.
ersäufen und zwar nciht in alkohol ist eine super idee und ich versteh gut, wie sehr du nach einer zigarette nach dem sport gierst - da erwischsts mich auch immer.
und wennst wieder mal ein tief hast, kannst ja ein bisschen mit dem elch spielen und mal schaun wie viele du in einem jahr geraucht hättest (mir wurde fast schlecht drauf).
du machst das jedenfalls super und wenns fürn anfang nur flott gehn ist macht ja nix - so hab ich auch angefangen und jetzt kann ich die 5-6km schon laufen :-).
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Powergitti!
Du machst das super!
Ich bin auch erst seit 9 Tagen dabei aber der :twisted: ist nicht mehr den ganzen Tag präsent. Ich trinke auch sehr viel und atme immer schön tief durch wenn die Sucht mich überkommt. Gut zu atmen ist übrigends wichtig beim Sporttreiben. Also ich habe bisher nicht zugenommen. Obwohl das immer meine Ausrede war - ich nehme erst ab bevor ich aufhöre zu rauchen - aber dann hätte ich es nie geschafft *grins*
aufgehört am 03.03.2015
Ich hatte auch mal das Gefühl, dass es bei mir jeden Tag schlimmer werden würde.
Aber ich denke, dass ist nur so weil man meint: ab dem 3 Tag soll es ja besser werden, und dann wartet man darauf. Oder woanders liest man: ab dem 5 Tag, oder nach der ersten Woche und dann sieht man aufs Datum und wartet und nix....aber nix nur weil man eben wartet. Finde ich.
Will sagen, wenn man penibel darauf wartet, dass es besser wird beachtet man es viel zu viel - oder so....
Aber Du hast jetzt schon so lange durchgehalten! Find ich super!!!
Rauchfrei seit 31.07.06.
Hi powergitti,
die ersten Tage hatte ich auch das Gefühl, dass es nur schlimmer wird. Dann ganz plötzlich kam so eine Euphoriewelle und das erste mal die Überzeugung, dass ich's wirklich schaffe. Danach ging's nur noch bergauf!
Sport ist eine super Methode, hat mir auch unglaublich geholfen. Du wirst sehen, wie schnell sich die Leistung steigert!
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Ach tut das gut, eure Einträge zu lesen!
Hab zwar nich lange Ohren vom Mörchen knabbern....aber nen Wasserkopf vom Wasser trinken und Hängebauch vom ttiiiieeefffff durchatmen
Aber es hilft wahrhaftig, das tief Durchatmen (hm, vorallem wenn ich mir dabei vorstelle, einen tiefen Zug einer Ziggi zu nehmen...pfuiii aber auch :lol:)
Es stimmt auch, dass ich einfach zu feste auf Besserung warte :oops: Aber verratet mir doch mal, wie ich denken soll, dass ich da nicht dran denken soll.....*hahaha*
Ach ja, habe ich übrigens bei meiner Vorstellung schon erwähnt, dass ich ein UNGEDULDIGES MENSCHLEIN BIN?????
Lenk dich so gut es geht ab, Hausarbeit, Spazierengehen, Buch lesen ect.
Mir hat geholfen, früh ins Bett zu gehen und am nächsten morgen die Freude, Mensch schon wieder ein Tag rum bzw. ein Tag mehr Erholung für den Körper!
aufgehört am 03.03.2015
So, heute Abend war mein erstes geselliges Beisammensein auf dem Dorfplatz als Nicht-Rauchen-Wollende.
Ein Freundespaar von uns gestellte sich an unseren Tisch....wobei ER Kettenraucher ist. Ein zartes Lüftchen wehte genau in die Richtung, dass ich wunderbar in seiner Qualmwolke sass....eine Stunde lang....und ich durfte nix sagen (ich weiss ich bin selber schuld)....oh Gott, plötzlich wurde es mir schlecht von diesem MaryLong-Qualm. Ich weiss nicht, ob es wegen meinem Nicorette-Pflaster war.
Auch wenn ich Rauch-Gelüste verspürt hätte, wären die mir auf jeden Fall bald vergangen!!!!
Tja, ich wollte nur noch heim...mir ist immer noch schlecht von dem Gestank. Vorher machten mir solche Qualmereien überhaupt nix aus und nun DAS. Und morgen sind wir bei Rauchern zum Grillfest im Garten eingeladen. Eines ist sicher: ich sitze NIE MEHR SO, DASS MIR RAUCH IN DIE VISAGE QUALMT :!:
Hi
das ist doch schon sehr positiv. Wenn es dich stört und du nicht wie ein Hund bei Wildwitterung dem Qualm nachjieperst, das ist doch klasse.
Hab bloß keine Hemmungen, darum zu bitten, dass sich Raucher so plazieren, dass du den Rauch eben nicht abbekommst. Da bin ich konsequent, das muss ja nicht sein.
Ich gratuliere dir jedenfalls zur ersten überstandenen "Hürde".
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Der Weg zum Nichtraucher ist mit Stolpersteinen belegt!
Waren heute Abend zum Grillfest bei Freunden eingeladen...Die Gastgeber beides Raucher. Sie wussten jedoch schon von meinem Vorhaben und betonten, sich heut' Abend mit rauchen zurückzuhalten. Nein, DAS brauchen sie wegen MIR doch nicht zu machen.....es störe mich nicht, wenn sie beide rauchen würden, gab ich grossmütig durch..... :shock: nach dem Essen wollte ich doch wirklich eine Zigarette erbetteln. Habe es mir aber verkniffen resp. aufgespart für zum Kaffee resp. für nach dem Nachtisch zu BETTELN...... :twisted: :twisted: :twisted:
SONDERBARERWEISE VERSPÜRTE ICH NACH DEM NACHTISCH NICHT MEHR DAS VERLANGEN NACH NER ZIGGI WIE VORHER!!!!!
YUPEEAAAHHHHH....BIN AUCH HEUTE RAUCHFREI GEBLIEBEN !!!!!!!
ICH GLAUBE NUN, DASS ICH ES SCHAFFE !!!!!!
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