Ohne eure Hilfe hätte ich es nicht geschafft bin seit heute Mittag zuhause und liege nun auf der Couch. Hatte Erdbeerkuchen + Kaffee Bin echt platt aber selber sehr begeistert dass ich es geschafft habe. Aber gestern Abend ist es mir auch wieder schwer gefallen weil die Anspannung abgefallen ist und dann haben wir immer zusammen eine....ach ihr wisst schon....und ich rieche es immer noch total gerne wenn jemand raucht
Ob das wohl jemals weggeht....dauert vermutlich sehr lang oder?
aber ich habe auch anderes auf das ich mich konzentrieren muss, meine Allergie an den Händen und Füßen wird immer schlimmer und weitet sich aus, die Cortisoncreme hat’s nicht wirklich gebracht
Nimm ein basisches Bad (ich hab dafür „Meine Base“ von Jentschura), das unterstützt die Ausleitung über die Haut des ganzen Drecks, der in den Zellen ist. Ein Totes Meer Salz Bad ist auch gut. Auf die Schnelle wirst du heute nur noch was im Drogeriemarkt bekommen. Bei mir war der Ausschlag nach ca. 2 Wochen weg. Jetzt Jucken die Augen noch manchmal, aber ich denke das liegt an der Pollenexplosion in diesem Jahr.
Es wird wieder weg gehen!
Hast du nochn Stück Erdbeerkuchen übrig? ... bin noch nicht zum Einkaufen gekommen und schnorre mich jetzt hier durch
Ach so ja, noch was: bitte nimm keine Cortisonsalbe. Die schädigt die Haut nur noch mehr.
Ich weiß, wie kacke sich Ausschläge anfühlen. Ich leide seit meiner Kindheit an Neurodermitis und Cortson hat in den letzten Jahren gar nicht mehr geholfen. Im Gegenteil, ich habe davon geplatzte Äderchen im Gesicht. ...Stelle aber gerade fest, dass die Schübe deutlich besser geworden sind, seit ich nicht mehr rauche.
...nein nein nein..... heute ist nicht mein Tag, heute frage ich mich warum ich das mache.
ich glaube die Erschöpfung kommt heute raus, mein Rücken tut heute weh, die Schultern verspannt, der Magen zwickt und zwackt seit gestern wieder. Die Ausschläge an den Händen und Füßen werden immer schlimmer. Nachdem sich alles schmerzhaft abgeschält hat während der Messe und sich neue Haut juckender, schälenderweise mit hübschen Hautfetzen überall gebildet hat - so fängt jetzt die ganze Prozedur wieder von vorne an
Mit den gesundheitlichen Problemen hört es nicht auf. Während der Messe war ich kurzatmiger wie die Kollegin die rauchenderweise mit Kippe im Mund neben mir die ganzen Treppen hoch ist.....und nein sie ist nicht 20 sondern nur 2 Jahre jünger als ich ich bin kein bisschen fitter, energievoller oder sonst was. Heute fragt mich mein Mann warum ich so schlechte Laune habe....
Heute hätte ich mir gern eine angezündet um meine Nerven zu beruhigen! Und nein ein Stück Schokolade kann nicht das Gleiche! Ich merke wie genervt ich bin und ich bin mir auch ziemlich sicher würde etwas belastendes passieren dann würde ich eine anzünden
Auf der Messe war es auch nur Zusammenriss der mich viel Energie gekostet hat, im Moment weiß ich einfach gar nicht worauf ich stolz sein sollte, ich bin einfach nur genervt und die selben fehlen mir auch.
Das is echt was mit dem auf und ab...aber du schaffst das...stark bleiben. Heute und gestern wars bei mir ganz gut ausser das ich mal dran denke und dann geht's wieder.
Letzte woche war schlimm.
Ich denk es kommt bei dir jetzt einiges zusammen...der stress will raus.
Und ohne dir zu nahe zu treten...die hormone tun ihr übriges bei uns frauen.
Klinht blöd aber is so.
Daa hab ich auch mit kipoen schon gehabt. Nur hab ich das gefühl diesmal noch ausgeprägter gehabt...hat sich jedenfalls so angefühlt.
Ätzend das...
Na ... Zigarettchen und alles ist wieder gut? Sicher wird der Ausschlag an Deinen Händen und an den Füßen wieder verschwinden durch einen tiefen Lungenzug. Und klar, Du bekommst natürlich viel, viel besser Luft und bist nicht mehr so kurzatmig, wenn Du einen tiefen Lungenzug nimmst, das Nikotin inhalierst und diese wohligen Giftstoffe durch Deine Blutbahn schwirren. Und wie sich Deine Laune wieder schlagartig bessern würde. Du könntest wieder lachen, währst voller Tatendrang. Endlich nicht mehr so viel Energie aufwänden, weil Du nicht rauchen darfst. Hey, was solls: Tiefer Lungenzug und die Welt ist wieder so schön. Worauf solltest Du nach dem ganzen Stress der letzten Tage schon stolz sein? Genau! Sie fehlen Dir, diese Zigaretten. Die tiefen Lungenzüge. Der Rauch, der Dich umschmeichelt. Du bist so überhaupt nicht mehr belastbar.
Also ... Nimm' einen tiefen Lungenzug. Er wird Dir unglaublich gut tun und Du bist wieder frei ...
Sorry ... Ich kann Dich verstehen. Auf der einen Seite. Aber auf der anderen Seite weiß ich genau, wie leicht es gerade der Nikotinteufel mit Dir hat. Du spielst genau die Rolle, die er von Dir sehen möchte. Bravo! Tu Dir selbst Leid, suhle Dich im Elend und mach' dem Nichtrauchen ein Ende. Bringt doch eh nix, oder?
Irgendeinen Vorteil für's NICHT rauchen gefunden? Ich kann in Deinem Text keinen einzigen finden. Soll ich Dir Vorteile nennen?
Vielleicht wirst Du in 20 Jahren immer noch gesund neben Deiner rauchenden Kollegin stehen, die inzwischen evtl. einen ernsten Lungenschaden davongetragen hat. Oder einen Schlaganfall hatte. Oder Durchblutungsstörungen in den Beinen. Vielleicht wirst Du mit 80 in einer Strandbar mit dem Liebsten hocken und mit dem 50-jährigen Kellner flirten, wärend Deine rauchenden Vorzeigebeispiele längst in der Kiste liegen - 6 Fuß unter der Erde. Du wirst mit 60 keine Falten haben, nur rosa Bäckchen. Du wirst keine gelben Zähne haben und nicht jährlich 3-mal zur professionellen Zahnreinigung rennen müssen, um Dir Beläge entfernen zu lassen. Du wirst vielleicht sogar bei einem 28-Stunden-Nonstopflug entspannt über einem Buch sitzen, während Dein Rauchernachbar auf dem Klo der Boing Feueralarm auslöst, weil er es nicht lassen konnte.
Vielleicht ... Vielleicht auch nicht.
Eines sage ich Dir jetzt aber: Du wirst nie, nie, nie wieder ein glücklicher Raucher werden, weil Du weißt, dass Du Dir nix Gutes tust. Deswegen hast Du aufgehört. Und, solltest Du an einer Raucherkrankheit irgendwann erkranken, dann wirst Du Dich sicherlich fragen, warum Du damals nicht einfach stur geblieben bist. Nur, dann ist es zu spät.
Jetzt geh' mal kalt duschen und schieb' Dir einen Riegel von der lila Schokolade in den Mund. Es wird besser ... Nur Mut!
Ach so: Ein ganz lieber Mensch aus meinem Bekanntenkreis, dem schält sich auch die Haut an den Händen und Füßen. Die Haut platzt auch auf, ist rissig und trocken. Sieht schlimm aus ... und schmerzhaft. Im Urlaub hat sie schöne Hände und Füße. Als wär' nix. Bis sie wieder arbeiten geht. Melkfett hilft ihr. Es ist stressbedingt. Lass' die Finger von Cortison. Es macht die Haut mit der Zeit immer dünner. Such' nach Alternativen - Du hast ja jetzt Zeit: Rauchst ja nicht mehr, gell?
CARPE DIEM !!!
Josefine - Die ein Auge auf Dich hat ...
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Mir geht es gerade genauso... Ich mag nicht mal zu Abend essen, obwohl ich Risotto mit grünem Spargel und Parmesan gemacht habe... Habe einen Schweißausbruch nach dem anderen und würde am liebsten zur Tanke fahren und Kippen kaufen. Mein Ego kämpft gerade mit meiner armen Seele, die die so froh war, dass der Körper, in dem sie wohnt nicht mehr vergiftet wird... Das ist dem Ego aber aber gerade sowas von egal...
Alle geben sich so viel Mühe, dass ich mich unbedingt melden muss....nicht das ihr noch denkt ich habe mir eine angezündet das möchte ich nicht.
Josefine, deine Nachricht hatte es in sich.....hab fast geheult als ich die gelesen habe. Hab mir dann gedacht: ja verdammt so isses: ein tiefer Lungenzug und das Gift tut seine Wirkung und erst mal ist es super aber schon kurz danach wird das enttäuschte Gefühl kommen und wenn mir eine Unterdrückung gelingt dann kommt es spätestens am nächsten Tag wenn der Körper wieder eine will und Zack sind es wieder 10 oder mehr und alles war umsonst, die Quälerei....keine Lust alles von vorne zu machen....und so raucht man dann wieder ein halbes Jahr..... und so weiter und wieder sind 5 Jahre rum. Genau so sind nämlich die letzten 10 Jahre rumgegangen. Und dann passiert es vielleicht noch wirklich dass man was hat und sich denkt, warum hab ich nicht.....
Ich hatte noch niedrig dosierte Kaugummis da, hab davon eins genommen. Das sind zwar Hilfsmittel aber im Zweifel besser eins davon als nen Rückfall oder ?
Ne ne ne das Suchtmonster wollte mich heut greifen, nichts wird besser mit Lungenzügen voll Gift, die Lunge ist nur für Sauerstoff gemacht und für nix anderes
Bin wieder in der Spur, danke euch. Und besonders Josefine
Coffeetogo: diese Attacken sind echt nix für Weicheier, aber vermutlich neigen wir gerade in unseren akuten Phasen dazu alles auf den Rauchstopp zu schieben. Wahrscheinlich wird es aber so sein dass wir diverse Zustände auch mit Rauchen hatten, es aber irgendwie nicht so eng gesehen haben und es dann einfach weggeraucht haben. Und jetzt horchen wir viel mehr in uns rein.
Und ja FrauHase: dieses Hormon auf und ab haben wir doch immer auch mit rauchen, wobei wohl nicht zu unterschätzen ist wie schlecht sich Rauchen auf die Hormone auswirkt Aber ich habe heute gelesen dass bei Zigarettenkonsum künstlich Dopamin ausgeschüttet wird, der Körper muss auch wieder lernen diese Glückszustände selber herbeizuführen und das können durchaus dann diese Löcher sein in die man fällt.
Ich habe mich etwas bewegt und mir vorhin eine cremigen Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren mit Honig gegönnt und zum Nachtisch einen Kaffee und ein Schokoeis
und jetzt wünsche ich euch eine gute und rauchfreie N8
Hat jemand gesagt, das wird ein Spaziergang hier? Neeee ... Es wird hart, es wird schmutzig, es wird voller Tränen und Selbstzweifel. Es wird Dich an die Grenzen führen, Dich für einen kurzen Moment jubeln lassen und dann unerbittlich wieder zuschlagen.
So sieht es aus ...
Aber es geht um das gute Ende. Denn das ist wirkich gut und schön und bunt und wundervoll. Bis dahin ist der Weg manchmal steinig. Aber es wird besser. Jeden Tag ein wenig.
Menno ... Ich hätte jetzt auch gerne ein Schokoeis und einen Joghurt mit Honig. Und Nüssen.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Tag 15
Danke liebe Josefine
Ohne eure Hilfe hätte ich es nicht geschafft
bin seit heute Mittag zuhause und liege nun auf der Couch. Hatte Erdbeerkuchen + Kaffee 
Bin echt platt aber selber sehr begeistert dass ich es geschafft habe. Aber gestern Abend ist es mir auch wieder schwer gefallen weil die Anspannung abgefallen ist und dann haben wir immer zusammen eine....ach ihr wisst schon....und ich rieche es immer noch total gerne wenn jemand raucht 
Ob das wohl jemals weggeht....dauert vermutlich sehr lang oder?
aber ich habe auch anderes auf das ich mich konzentrieren muss, meine Allergie an den Händen und Füßen wird immer schlimmer und weitet sich aus, die Cortisoncreme hat’s nicht wirklich gebracht
Liebe Grüße
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Nimm ein basisches Bad (ich hab dafür „Meine Base“ von Jentschura), das unterstützt die Ausleitung über die Haut des ganzen Drecks, der in den Zellen ist. Ein Totes Meer Salz Bad ist auch gut. Auf die Schnelle wirst du heute nur noch was im Drogeriemarkt bekommen. Bei mir war der Ausschlag nach ca. 2 Wochen weg. Jetzt Jucken die Augen noch manchmal, aber ich denke das liegt an der Pollenexplosion in diesem Jahr.
Es wird wieder weg gehen!
Hast du nochn Stück Erdbeerkuchen übrig? ... bin noch nicht zum Einkaufen gekommen und schnorre mich jetzt hier durch
Nichtraucher seit 20. April 2021
Ach so ja, noch was: bitte nimm keine Cortisonsalbe. Die schädigt die Haut nur noch mehr.
Ich weiß, wie kacke sich Ausschläge anfühlen. Ich leide seit meiner Kindheit an Neurodermitis und Cortson hat in den letzten Jahren gar nicht mehr geholfen. Im Gegenteil, ich habe davon geplatzte Äderchen im Gesicht. ...Stelle aber gerade fest, dass die Schübe deutlich besser geworden sind, seit ich nicht mehr rauche.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Tag16 heute zum
...nein nein nein.....
heute ist nicht mein Tag, heute frage ich mich warum ich das mache.
ich glaube die Erschöpfung kommt heute raus, mein Rücken tut heute weh, die Schultern verspannt, der Magen zwickt und zwackt seit gestern wieder. Die Ausschläge an den Händen und Füßen werden immer schlimmer. Nachdem sich alles schmerzhaft abgeschält hat während der Messe und sich neue Haut juckender, schälenderweise mit hübschen Hautfetzen überall gebildet hat - so fängt jetzt die ganze Prozedur wieder von vorne an
Mit den gesundheitlichen Problemen hört es nicht auf. Während der Messe war ich kurzatmiger wie die Kollegin die rauchenderweise mit Kippe im Mund neben mir die ganzen Treppen hoch ist.....und nein sie ist nicht 20 sondern nur 2 Jahre jünger als ich
ich bin kein bisschen fitter, energievoller oder sonst was. Heute fragt mich mein Mann warum ich so schlechte Laune habe....
Heute hätte ich mir gern eine angezündet um meine Nerven zu beruhigen! Und nein ein Stück Schokolade kann nicht das Gleiche! Ich merke wie genervt ich bin und ich bin mir auch ziemlich sicher würde etwas belastendes passieren dann würde ich eine anzünden
Auf der Messe war es auch nur Zusammenriss der mich viel Energie gekostet hat, im Moment weiß ich einfach gar nicht worauf ich stolz sein sollte, ich bin einfach nur genervt und die selben fehlen mir auch.
Danke fürs Lesen
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Das is echt was mit dem auf und ab...aber du schaffst das...stark bleiben. Heute und gestern wars bei mir ganz gut ausser das ich mal dran denke und dann geht's wieder.
Letzte woche war schlimm.
Ich denk es kommt bei dir jetzt einiges zusammen...der stress will raus.
Und ohne dir zu nahe zu treten...die hormone tun ihr übriges bei uns frauen.
Klinht blöd aber is so.
Daa hab ich auch mit kipoen schon gehabt. Nur hab ich das gefühl diesmal noch ausgeprägter gehabt...hat sich jedenfalls so angefühlt.
Ätzend das...
Lg und bleib standhaft.
Lg
ich hänge heute in einem Tief und eine Stimme in meinem süchtigen Kopf will mir sagen dass nur eine Zigarette mich glücklich machen kann.
Dabei sollte ich glücklich sein, habe die Messe überstanden ohne Rauchen und nun ein tolles langes Wochenende. Was ist das für ein Quatsch ?
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Punky!
Na ... Zigarettchen und alles ist wieder gut? Sicher wird der Ausschlag an Deinen Händen und an den Füßen wieder verschwinden durch einen tiefen Lungenzug. Und klar, Du bekommst natürlich viel, viel besser Luft und bist nicht mehr so kurzatmig, wenn Du einen tiefen Lungenzug nimmst, das Nikotin inhalierst und diese wohligen Giftstoffe durch Deine Blutbahn schwirren. Und wie sich Deine Laune wieder schlagartig bessern würde. Du könntest wieder lachen, währst voller Tatendrang. Endlich nicht mehr so viel Energie aufwänden, weil Du nicht rauchen darfst. Hey, was solls: Tiefer Lungenzug und die Welt ist wieder so schön. Worauf solltest Du nach dem ganzen Stress der letzten Tage schon stolz sein? Genau! Sie fehlen Dir, diese Zigaretten. Die tiefen Lungenzüge. Der Rauch, der Dich umschmeichelt. Du bist so überhaupt nicht mehr belastbar.
Also ... Nimm' einen tiefen Lungenzug. Er wird Dir unglaublich gut tun und Du bist wieder frei ...
Sorry ... Ich kann Dich verstehen. Auf der einen Seite. Aber auf der anderen Seite weiß ich genau, wie leicht es gerade der Nikotinteufel mit Dir hat. Du spielst genau die Rolle, die er von Dir sehen möchte. Bravo! Tu Dir selbst Leid, suhle Dich im Elend und mach' dem Nichtrauchen ein Ende. Bringt doch eh nix, oder?
Irgendeinen Vorteil für's NICHT rauchen gefunden? Ich kann in Deinem Text keinen einzigen finden. Soll ich Dir Vorteile nennen?
Vielleicht wirst Du in 20 Jahren immer noch gesund neben Deiner rauchenden Kollegin stehen, die inzwischen evtl. einen ernsten Lungenschaden davongetragen hat. Oder einen Schlaganfall hatte. Oder Durchblutungsstörungen in den Beinen. Vielleicht wirst Du mit 80 in einer Strandbar mit dem Liebsten hocken und mit dem 50-jährigen Kellner flirten, wärend Deine rauchenden Vorzeigebeispiele längst in der Kiste liegen - 6 Fuß unter der Erde. Du wirst mit 60 keine Falten haben, nur rosa Bäckchen. Du wirst keine gelben Zähne haben und nicht jährlich 3-mal zur professionellen Zahnreinigung rennen müssen, um Dir Beläge entfernen zu lassen. Du wirst vielleicht sogar bei einem 28-Stunden-Nonstopflug entspannt über einem Buch sitzen, während Dein Rauchernachbar auf dem Klo der Boing Feueralarm auslöst, weil er es nicht lassen konnte.
Vielleicht ... Vielleicht auch nicht.
Eines sage ich Dir jetzt aber: Du wirst nie, nie, nie wieder ein glücklicher Raucher werden, weil Du weißt, dass Du Dir nix Gutes tust. Deswegen hast Du aufgehört. Und, solltest Du an einer Raucherkrankheit irgendwann erkranken, dann wirst Du Dich sicherlich fragen, warum Du damals nicht einfach stur geblieben bist. Nur, dann ist es zu spät.
Jetzt geh' mal kalt duschen und schieb' Dir einen Riegel von der lila Schokolade in den Mund. Es wird besser ... Nur Mut!
Ach so: Ein ganz lieber Mensch aus meinem Bekanntenkreis, dem schält sich auch die Haut an den Händen und Füßen. Die Haut platzt auch auf, ist rissig und trocken. Sieht schlimm aus ... und schmerzhaft. Im Urlaub hat sie schöne Hände und Füße. Als wär' nix. Bis sie wieder arbeiten geht. Melkfett hilft ihr. Es ist stressbedingt. Lass' die Finger von Cortison. Es macht die Haut mit der Zeit immer dünner. Such' nach Alternativen - Du hast ja jetzt Zeit: Rauchst ja nicht mehr, gell?
CARPE DIEM !!!
Josefine - Die ein Auge auf Dich hat ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Mir geht es gerade genauso... Ich mag nicht mal zu Abend essen, obwohl ich Risotto mit grünem Spargel und Parmesan gemacht habe... Habe einen Schweißausbruch nach dem anderen und würde am liebsten zur Tanke fahren und Kippen kaufen. Mein Ego kämpft gerade mit meiner armen Seele, die die so froh war, dass der Körper, in dem sie wohnt nicht mehr vergiftet wird... Das ist dem Ego aber aber gerade sowas von egal...
Nichtraucher seit 20. April 2021
Huhu
Alle geben sich so viel Mühe, dass ich mich unbedingt melden muss....nicht das ihr noch denkt ich habe mir eine angezündet
das möchte ich nicht.
Josefine, deine Nachricht hatte es in sich.....hab fast geheult als ich die gelesen habe. Hab mir dann gedacht: ja verdammt so isses: ein tiefer Lungenzug und das Gift tut seine Wirkung und erst mal ist es super aber schon kurz danach wird das enttäuschte Gefühl kommen und wenn mir eine Unterdrückung gelingt dann kommt es spätestens am nächsten Tag wenn der Körper wieder eine will und Zack sind es wieder 10 oder mehr und alles war umsonst, die Quälerei....keine Lust alles von vorne zu machen....und so raucht man dann wieder ein halbes Jahr..... und so weiter und wieder sind 5 Jahre rum. Genau so sind nämlich die letzten 10 Jahre rumgegangen. Und dann passiert es vielleicht noch wirklich dass man was hat und sich denkt, warum hab ich nicht.....
Ich hatte noch niedrig dosierte Kaugummis da, hab davon eins genommen. Das sind zwar Hilfsmittel aber im Zweifel besser eins davon als nen Rückfall oder ?
Ne ne ne das Suchtmonster wollte mich heut greifen, nichts wird besser mit Lungenzügen voll Gift, die Lunge ist nur für Sauerstoff gemacht und für nix anderes
Bin wieder in der Spur, danke euch.
Und besonders Josefine 
Coffeetogo: diese Attacken sind echt nix für Weicheier, aber vermutlich neigen wir gerade in unseren akuten Phasen dazu alles auf den Rauchstopp zu schieben. Wahrscheinlich wird es aber so sein dass wir diverse Zustände auch mit Rauchen hatten, es aber irgendwie nicht so eng gesehen haben und es dann einfach weggeraucht haben. Und jetzt horchen wir viel mehr in uns rein.
Und ja FrauHase: dieses Hormon auf und ab haben wir doch immer auch mit rauchen, wobei wohl nicht zu unterschätzen ist wie schlecht sich Rauchen auf die Hormone auswirkt
Aber ich habe heute gelesen dass bei Zigarettenkonsum künstlich Dopamin ausgeschüttet wird, der Körper muss auch wieder lernen diese Glückszustände selber herbeizuführen und das können durchaus dann diese Löcher sein in die man fällt.
Ich habe mich etwas bewegt und mir vorhin eine cremigen Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren mit Honig gegönnt und zum Nachtisch einen Kaffee und ein Schokoeis
und jetzt wünsche ich euch eine gute und rauchfreie N8
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hat jemand gesagt, das wird ein Spaziergang hier? Neeee ... Es wird hart, es wird schmutzig, es wird voller Tränen und Selbstzweifel. Es wird Dich an die Grenzen führen, Dich für einen kurzen Moment jubeln lassen und dann unerbittlich wieder zuschlagen.
So sieht es aus ...
Aber es geht um das gute Ende. Denn das ist wirkich gut und schön und bunt und wundervoll. Bis dahin ist der Weg manchmal steinig. Aber es wird besser. Jeden Tag ein wenig.
Menno ... Ich hätte jetzt auch gerne ein Schokoeis und einen Joghurt mit Honig. Und Nüssen.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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