Meine Frau hat 4 Jahre vor mir aufgehört mit dem Rauchen,
und die hat es ohne Hilfsmittel geschafft was bei mir nicht
der Fall war.
Also was Du Heute kannst Besorgen, das verschiebe nicht auf
Morgen.
Die Daumen sind gedrückt
Lg. Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ich bin ja hier noch ein absoluter Frischling. Aber eben weil es bei mir erst 8 Tage her ist, habe ich praktisch noch jede "Sekunde" im Kopf wie ich aufgehört habe. Vielleicht könnte es für dich ja auch hilfreich sein.
Ich habe gelesen, dass es mit jeder Stunde, die nicht geraucht wird, leichter wird. Also war mir klar auf keinen Fall vor Spätnachmittag bzw. Frühabends aufzuhören. Sonst hätte ich den Tag nicht überstehen können. Weil der Abstand zur vorigen Zigarette zu gering ist.
Habe also um 16:30 Uhr aufgehört. Zwei Stunden später (es wurde schon sehr schwierig) habe ich ausgiebig geduscht (unter Dusche - rauch ich auch nie) und dann bin ich sofort ins Bett gegangen (Nachts rauchen ja wohl auch die wenigsten). Am nächsten Morgen um 6.00 Uhr - waren es also schon 13,5 Stunden ohne Nico.
Vielleicht wäre das auch ein Einstieg für Dich.
Schöne Grüße
Adelheid
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Hallihallo und einen wunderschönen guten Morgen alle zusammen!
Freitag und Samstag war ich auf Betriebsausflug ... ABER ... gestern Abend um 17.30 Uhr war ich vor der Türe und habe ganz bewusst die "letzte" (?) geraucht. Der gestrige Abend war dann eigentlich kein Problem! Auch heute morgen ging es erstaunlich gut, jetzt merke ich aber wie ich allmählich ein bisschen unruhig werde ... aber, aktuell keine Gefahr!
Ich danke euch für den motivierenden Zuspruch! Bitte drückt die Daumen dass ich diesmal durchhalte ... ich bin guter Dinge, habe aber auch ziemlich Respekt davor! Für alle Fälle: der Hypnosetermin für den 12.11. ist reserviert :?
schön Stur bleiben und die nächste nicht anzünden.
Stur wie ein
:winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
...also ich würd' da am 12.11. nicht den 2. Tag Fasching, sondern viel, viel lieber den Tag 50 oder so mit dir feiern! Also nicht von vornherein als Notausgang oder Plan B hernehmen. :nein1:
Als Sportlerin kannst gut du mit deinem Geist deinen Körper "beherrschen". Dreh' den Spieß um, nimm' dein Bauchgefühl, hör auf deinen Körper und heiz' deinem Geist damit mal ordentlich ein. :leuchty1:
Glaub' des klappt auch. - einfach die nächste nicht anzünden!
Hoppauf! :bounce:
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Ich wünsch euch allen einen wunderschönen guten Morgen!
Mein Mann hat für uns beide für den 12.11. einen Rauchstopp-Hypnose-Termin arrangiert! Die Idee fand ich klasse, nur ist der Termin echt noch weit weg! Dank intensiver Rechere und noch intensiveren telefonischen Bequatschen: ich hab jetzt für HEUTE - 13.00 Uhr bereits nen Termin! Seit Freitag hab ich auch noch fieses Halsweh und Husten ...
Auch wenn ich hier im Forum die Obermimi bin ... bitte drückt mir noch einmal die Daumen! Wenn gewünscht berichte ich morgen wie es war, bzw. ob ich - wie erhofft - anschließend wirklich kein Verlangen mehr nach einer Zig. habe.
und natürlich ist es gewünscht - ich bin neugierig.
und pass auf - ich hab mit nadeln im ohr aufgehört - bei mir hat das wirkung. weiß ich, denn hab ich dreimal gemacht. im abstand von jahren. beim ersten mal hatte ich überhaupt kein bedürfnis zu rauchen. keinen schmachtanfall. aber was passierte? ich fragte mich, ob mir die zigaretten noch schmecken und steckte mir eine an - nach 3 tagen oder so - einfach nur ausprobieren, ob das tatsächlich was bringt oder blabla - die schmeckte nach hühnerkacke - aber was war das ende vom lied? - logisch - ich rauchte wieder.
berichte! lg quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, das ist der "Vater des Gedanken" ... einfach so aufzuhören! Bin ein wenig skeptisch aber dennoch voller Hoffnung!
Das kann ich mir gut vorstellen ... vermutlich sogar: umso leichter es klappt mit dem Aufhören um so höher die Gefahr sich einfach mal eine anzustecken. So gings mir ja auch wie ich wusste dass ich schwanger bin; problemlos am Tag des positiven SST aufgehört und zwei Tage nach der Entbindung wieder mit einer Selbstverständlichkeit geraucht :evil: eben weil ich dachte das schaff ich jederzeit wieder *weitgefehlt
Du bist hier nicht die Obermimi, uns ist es nicht anders
ergangen als Dir.
Nur die Nadeln alleine werden Dir nicht Helfen Du must es
auch wollen
Dann schaffst Du das mit Sicherheit
Meine Daumen sind gedrückt und immer schön Stur bleiben.
Liebe Rauchfreie Grüße.
Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
:winky1:Liebe Steffi
Meine Frau hat 4 Jahre vor mir aufgehört mit dem Rauchen,
und die hat es ohne Hilfsmittel geschafft was bei mir nicht
der Fall war.
Also was Du Heute kannst Besorgen, das verschiebe nicht auf
Morgen.
Die Daumen sind gedrückt
Lg. Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
...Muggel beim Laufen begleiten möchte, könnte ich dich mit einem Tretboot duchs Wasser ziehen!
Einzige Bedingung: Raucherpausen machen wir keine :danci1:
:winky1: T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Liebe Steffi,
ich bin ja hier noch ein absoluter Frischling. Aber eben weil es bei mir erst 8 Tage her ist, habe ich praktisch noch jede "Sekunde" im Kopf wie ich aufgehört habe. Vielleicht könnte es für dich ja auch hilfreich sein.
Ich habe gelesen, dass es mit jeder Stunde, die nicht geraucht wird, leichter wird. Also war mir klar auf keinen Fall vor Spätnachmittag bzw. Frühabends aufzuhören. Sonst hätte ich den Tag nicht überstehen können. Weil der Abstand zur vorigen Zigarette zu gering ist.
Habe also um 16:30 Uhr aufgehört. Zwei Stunden später (es wurde schon sehr schwierig) habe ich ausgiebig geduscht (unter Dusche - rauch ich auch nie) und dann bin ich sofort ins Bett gegangen (Nachts rauchen ja wohl auch die wenigsten). Am nächsten Morgen um 6.00 Uhr - waren es also schon 13,5 Stunden ohne Nico.
Vielleicht wäre das auch ein Einstieg für Dich.
Schöne Grüße
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Hallihallo und einen wunderschönen guten Morgen alle zusammen!
Freitag und Samstag war ich auf Betriebsausflug ... ABER ... gestern Abend um 17.30 Uhr war ich vor der Türe und habe ganz bewusst die "letzte" (?) geraucht. Der gestrige Abend war dann eigentlich kein Problem! Auch heute morgen ging es erstaunlich gut, jetzt merke ich aber wie ich allmählich ein bisschen unruhig werde ... aber, aktuell keine Gefahr!
Ich danke euch für den motivierenden Zuspruch! Bitte drückt die Daumen dass ich diesmal durchhalte ... ich bin guter Dinge, habe aber auch ziemlich Respekt davor! Für alle Fälle: der Hypnosetermin für den 12.11. ist reserviert :?
Guten Wochenstart euch allen!
:winky1:Hy Steffi
Daumen sind gedrückt,
schön Stur bleiben und die nächste nicht anzünden.
Stur wie ein
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
...also ich würd' da am 12.11. nicht den 2. Tag Fasching, sondern viel, viel lieber den Tag 50 oder so mit dir feiern! Also nicht von vornherein als Notausgang oder Plan B hernehmen. :nein1:
Als Sportlerin kannst gut du mit deinem Geist deinen Körper "beherrschen". Dreh' den Spieß um, nimm' dein Bauchgefühl, hör auf deinen Körper und heiz' deinem Geist damit mal ordentlich ein. :leuchty1:
Glaub' des klappt auch. - einfach die nächste nicht anzünden!
Hoppauf! :bounce:
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Ich wünsch euch allen einen wunderschönen guten Morgen!
Mein Mann hat für uns beide für den 12.11. einen Rauchstopp-Hypnose-Termin arrangiert! Die Idee fand ich klasse, nur ist der Termin echt noch weit weg! Dank intensiver Rechere und noch intensiveren telefonischen Bequatschen: ich hab jetzt für HEUTE - 13.00 Uhr bereits nen Termin! Seit Freitag hab ich auch noch fieses Halsweh und Husten ...
Auch wenn ich hier im Forum die Obermimi bin ... bitte drückt mir noch einmal die Daumen! Wenn gewünscht berichte ich morgen wie es war, bzw. ob ich - wie erhofft - anschließend wirklich kein Verlangen mehr nach einer Zig. habe.
Steffi
ja wau!
ich drück die daumen!!!!
und natürlich ist es gewünscht - ich bin neugierig.
und pass auf - ich hab mit nadeln im ohr aufgehört - bei mir hat das wirkung. weiß ich, denn hab ich dreimal gemacht. im abstand von jahren. beim ersten mal hatte ich überhaupt kein bedürfnis zu rauchen. keinen schmachtanfall. aber was passierte? ich fragte mich, ob mir die zigaretten noch schmecken und steckte mir eine an - nach 3 tagen oder so - einfach nur ausprobieren, ob das tatsächlich was bringt oder blabla - die schmeckte nach hühnerkacke - aber was war das ende vom lied? - logisch - ich rauchte wieder.
berichte!
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, das ist der "Vater des Gedanken" ... einfach so aufzuhören! Bin ein wenig skeptisch aber dennoch voller Hoffnung!
Das kann ich mir gut vorstellen ... vermutlich sogar: umso leichter es klappt mit dem Aufhören um so höher die Gefahr sich einfach mal eine anzustecken. So gings mir ja auch wie ich wusste dass ich schwanger bin; problemlos am Tag des positiven SST aufgehört und zwei Tage nach der Entbindung wieder mit einer Selbstverständlichkeit geraucht :evil: eben weil ich dachte das schaff ich jederzeit wieder *weitgefehlt
Bis morgen Jungs und Mädels!
:winky1:Hallo Steffi
Du bist hier nicht die Obermimi, uns ist es nicht anders
ergangen als Dir.
Nur die Nadeln alleine werden Dir nicht Helfen Du must es
auch wollen
Dann schaffst Du das mit Sicherheit
Meine Daumen sind gedrückt und immer schön Stur bleiben.
Liebe Rauchfreie Grüße.
Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Seiten