ich kann Dir wirklich nachfühlen. Mein Freund raucht sehr stark und hat keine Ambitionen, es zu lassen und da ich ja schon tausendmal versucht habe, aufzuhören, nimmt er meine Versuche auch eher schmunzelnd hin, sprich, er ist nicht wirklich erstaunt, wenn ich ihn anschnurre.
Mal habe ich ihn gebeten morgens alle Zigaretten mitzunehmen, dann habe ich aber sehnlichst gewartet, bis er heimkommt (also an sich nicht schlecht, aber der Hauptgrund war, dass ich rauchen wollte).
Es wird mir also immer wieder passieren, dass wir Zigaretten haben oder er mir auch welche mitbringt, so wie ich das sonst auch für ihn gemacht habe.
Für mich kann es nur funktionieren, wenn ich es aushalte, dass Zigaretten da sind. Außerdem wohne ich in der Nähe einer 24h Videothek und habe auch so ständig die Möglichkeit an "Stoff" zu kommen, wenn ich denn will.
Also ich MUSS nicht - nicht weil mein Freund raucht, nicht weil Zigaretten da sind, nur weil ich selbst es wirklich will oder der :twisted: gesiegt hat.
Wenn mir jemand Kokain oder so schenken würde, würde ich das auch nicht anrühren, da ich sowas nicht will, völlig egal, wie teuer es war. Aber da ist es einfacher, denn da bin ich nicht abhängig, aber im Prinzip ist es das Gleiche.
Hör mal, Du wirst Dich tatsächlich belohnen, wenn Du aufhörst mit dem Rauchen!
Es wird immer jemanden geben, der Dir Zigaretten anbietet und jetzt musst Du dieser Versuchung einfach mal widerstehen. Mir könnten sie LKW `s angefüllt mit Kippen vor dem Haus abladen, nicht mal mit der Kneifzange tät ich die anfassen , muhaha
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
Nach langen quälen, ständigem hin und her und versuchen und wieder nicht schaffen... viele leidliche und nicht ernst gemeinte versuche ..... ist es heute soweit.
Ich glaube... ich habe es endlich verstanden...
Seit etwa viertel vor 8 bin ich jetzt rauchfrei... habe meine letzte Zigarette ausgedrückt...
und bin vor allem fest entschlossen ab heute rauchfrei zu bleiben... und ich glaube das hat bisher gefehlt... die Entschlossenheit...
Wünscht mir Glück, ja? Und vor allem... den Willen es durchzuhalten.
Wir halten dir die Daumen. Und nach allem, was ich gelesen habe, gebe ich noch folgendes mit auf den Weg:
Es ist nicht leicht, damit aufzuhören. Aber es ist zu schaffen. Was dir noch fehlt, ist die nötige Härte gegen dich selbst. Stampf mit dem Fuß auf und schrei laut "Nein, ich will nicht mehr" - und dann rauchste die nächste einfach nicht.
Mit Wischiwaschi und hin-und-her-gegrübel wird das nix. Tret' dir selbst in den Ar***, das bringt wesentlich mehr.
So... Und nun noch ein paar Tips: Wasser trinken, [b:8624a85c27]in großen Mengen[/b:8624a85c27] (Oasenweise ist ne gute Mengenangabe). Bonbons lutschen, zuckerfreie, wenns geht - damit man was im Mund hat. Und, ganz ganz wichtig: Ablenken, ablenken, ablenken. Münze den Schmacht in pure Energie um und lass die Energie auf irgendwas los: Putz z.B. die Bude einmal von oben bis unten. Und dann von unten bis oben. Von links nach rechts wäre dann angesagt. Und wenn der Tag dann nicht rum ist, nochmal von rechts nach links. Anschließend schauen wir uns den Wäscheberg mal genauer an... Du wirst schon das richtige finden, das dich beschäftigt.
Und noch etwas: Weg mit Rauchzeugs (Aschenbecher, Stopfer, etcpp). Und der Freund raucht die nächsten 42 Jahre draußen, egal welches Wetter ihr gerade habt. Dann siehst du nämlich, das du dir [i:8624a85c27]das[/i:8624a85c27] nicht mehr antun mußt.
Noch etwas: Nach drei Tagen, höchstens 5, wird es deutlich leichter. Versprochen ! Wenns zu arg wird, komm hierher und schreib den Frust in dein TB. Wir werden dich unterstützen, wo wir können.
Danke Olaf... das war genau das was ich meinte... du nennst es Härte gegen mich selbst... ich nenn es Entschlossenheit... bisher habe ich immer beim leisesten Anflug von Schmacht gesagt: Ich schaff das ja eh nicht
Jetzt ist es irgendwie anders... Literweise trinken... tu ich schon... *g*
Bonbons und Kaugummis stehen bereit... Äpfelchen habe ich grad auch schon gegessen.
Danke für den Tipp mit der "Energie umleiten" so hab ich das noch nicht gesehen... bisher hab ich dann immer versucht mich auf der Couch zu verkriechen...
Was mein Freund macht? Gute Frage... vielleicht hört er auf... vielleicht auch nicht... er wollte es eigentlich heute versuchen... warten wir ab...
mich darf das dann einfach nur nicht beeinflussen...
3-5 Tage? na denn... tschakka... wir werden sehen... hauptsache das schmachten hört überhaupt irgendwann mal auf und solange... sag ich dem :twisted: den Kampf an
Ich bin sehr beeindruckt, dass du dir nach vier Jahren "Raucherkarriere" schon so im Klaren bist, welch unselige Angewohnheit die Qualmerei ist. Für diese Einsicht habe ich mindestens 20 Jahre länger gebraucht. Leider sind die gesundheitlichen Schäden durch das Rauchen zu einem großen Teil nicht wieder gutzumachen, soll heissen, je länger man raucht, desto schlimmer ist der bleibende Schaden. Wenn du jetzt aufhörst, hast du dir langfristig noch keine dramatischen Folgen eingehandelt. Jetzt heisst es also nur noch durchhalten! Dabei kann und wird dir das Forum helfen. Also in Zukunft lieber hier Dampf ablassen bevor du dir eine ansteckst.
ja Miro... die Erkenntnis ist da.... nur mit dem Durchhalten hapert es... es geht ein paar Stunden gut und dann bekomm ich dermaßen Schmacht, dass ich im Dreieck titsche... und bevor ich mich im Büro mit irgendwem anlege rauch ich eine... :oops: :cry: es ist doch immer dasselbe....
Leider war es auch gestern nachmittag wieder soweit :cry:
Aber... jetzt neuer Entschluss... heute werde ich Nikotinpflaster kaufen...
EIne Freundin hat es damit geschafft und meinte, das nervöse etc wäre da gewesen... aber die Schmacht nach Nikotin nicht...
Ein Versuch ist es wert... und mehr als schiefgehn (wie bisher ja auch) kann es nun auch nicht...
Manchmal glaube ich. ich bin einfach zu schwach um diesem "druck" des nichtrauchens stand zu halten...
Mein Vater sagt immer... du willst nicht genug... aber was heißt den richtig wollen? genug wollen? ICH WILL DOCH... aber ... irgendwie... naja...
Hallo Sandra,
ich kann Dir wirklich nachfühlen. Mein Freund raucht sehr stark und hat keine Ambitionen, es zu lassen und da ich ja schon tausendmal versucht habe, aufzuhören, nimmt er meine Versuche auch eher schmunzelnd hin, sprich, er ist nicht wirklich erstaunt, wenn ich ihn anschnurre.
Mal habe ich ihn gebeten morgens alle Zigaretten mitzunehmen, dann habe ich aber sehnlichst gewartet, bis er heimkommt (also an sich nicht schlecht, aber der Hauptgrund war, dass ich rauchen wollte).
Es wird mir also immer wieder passieren, dass wir Zigaretten haben oder er mir auch welche mitbringt, so wie ich das sonst auch für ihn gemacht habe.
Für mich kann es nur funktionieren, wenn ich es aushalte, dass Zigaretten da sind. Außerdem wohne ich in der Nähe einer 24h Videothek und habe auch so ständig die Möglichkeit an "Stoff" zu kommen, wenn ich denn will.
Also ich MUSS nicht - nicht weil mein Freund raucht, nicht weil Zigaretten da sind, nur weil ich selbst es wirklich will oder der :twisted: gesiegt hat.
Wenn mir jemand Kokain oder so schenken würde, würde ich das auch nicht anrühren, da ich sowas nicht will, völlig egal, wie teuer es war. Aber da ist es einfacher, denn da bin ich nicht abhängig, aber im Prinzip ist es das Gleiche.
Wünsche Dir viel Erfolg
Grüße
elza
Ja... ihr habt ja Recht :oops: im Ausreden finden bin ich leider Meister.... dabei weiß ich ja selber, dass die Ausreden total bescheuert sind...
Eigentlich habe ich auf dieses ständige hin und her garkeine Lust... ich quäl mich doch selber
Ist das nicht bescheuert? Man hasst sich für jede Zigarette die man raucht... schafft es aber nicht es zu lassen..[img][/img]
I will survive...
Hör mal, Du wirst Dich tatsächlich belohnen, wenn Du aufhörst mit dem Rauchen!
Es wird immer jemanden geben, der Dir Zigaretten anbietet und jetzt musst Du dieser Versuchung einfach mal widerstehen. Mir könnten sie LKW `s angefüllt mit Kippen vor dem Haus abladen, nicht mal mit der Kneifzange tät ich die anfassen , muhaha
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Nach langen quälen, ständigem hin und her und versuchen und wieder nicht schaffen... viele leidliche und nicht ernst gemeinte versuche ..... ist es heute soweit.
Ich glaube... ich habe es endlich verstanden...
Seit etwa viertel vor 8 bin ich jetzt rauchfrei... habe meine letzte Zigarette ausgedrückt...
und bin vor allem fest entschlossen ab heute rauchfrei zu bleiben... und ich glaube das hat bisher gefehlt... die Entschlossenheit...
Wünscht mir Glück, ja? Und vor allem... den Willen es durchzuhalten.
I will survive...
Wir halten dir die Daumen. Und nach allem, was ich gelesen habe, gebe ich noch folgendes mit auf den Weg:
Es ist nicht leicht, damit aufzuhören. Aber es ist zu schaffen. Was dir noch fehlt, ist die nötige Härte gegen dich selbst. Stampf mit dem Fuß auf und schrei laut "Nein, ich will nicht mehr" - und dann rauchste die nächste einfach nicht.
Mit Wischiwaschi und hin-und-her-gegrübel wird das nix. Tret' dir selbst in den Ar***, das bringt wesentlich mehr.
So... Und nun noch ein paar Tips: Wasser trinken, [b:8624a85c27]in großen Mengen[/b:8624a85c27] (Oasenweise ist ne gute Mengenangabe). Bonbons lutschen, zuckerfreie, wenns geht - damit man was im Mund hat. Und, ganz ganz wichtig: Ablenken, ablenken, ablenken. Münze den Schmacht in pure Energie um und lass die Energie auf irgendwas los: Putz z.B. die Bude einmal von oben bis unten. Und dann von unten bis oben. Von links nach rechts wäre dann angesagt. Und wenn der Tag dann nicht rum ist, nochmal von rechts nach links. Anschließend schauen wir uns den Wäscheberg mal genauer an...
Du wirst schon das richtige finden, das dich beschäftigt.
Und noch etwas: Weg mit Rauchzeugs (Aschenbecher, Stopfer, etcpp). Und der Freund raucht die nächsten 42 Jahre draußen, egal welches Wetter ihr gerade habt. Dann siehst du nämlich, das du dir [i:8624a85c27]das[/i:8624a85c27] nicht mehr antun mußt.
Noch etwas: Nach drei Tagen, höchstens 5, wird es deutlich leichter. Versprochen ! Wenns zu arg wird, komm hierher und schreib den Frust in dein TB. Wir werden dich unterstützen, wo wir können.
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Danke Olaf... das war genau das was ich meinte... du nennst es Härte gegen mich selbst... ich nenn es Entschlossenheit... bisher habe ich immer beim leisesten Anflug von Schmacht gesagt: Ich schaff das ja eh nicht
Jetzt ist es irgendwie anders... Literweise trinken... tu ich schon... *g*
Bonbons und Kaugummis stehen bereit... Äpfelchen habe ich grad auch schon gegessen.
Danke für den Tipp mit der "Energie umleiten" so hab ich das noch nicht gesehen... bisher hab ich dann immer versucht mich auf der Couch zu verkriechen...
Was mein Freund macht? Gute Frage... vielleicht hört er auf... vielleicht auch nicht... er wollte es eigentlich heute versuchen... warten wir ab...
mich darf das dann einfach nur nicht beeinflussen...
3-5 Tage? na denn... tschakka... wir werden sehen... hauptsache das schmachten hört überhaupt irgendwann mal auf und solange... sag ich dem :twisted: den Kampf an
I will survive...
hi sandra,
is doch super, dass du mit dem projekt NMR nicht locker lässt :!:
weißt ja schon in etwa wie es geht...
wie siehts denn aus :?:
hoffe der :evil: sitzt dir nicht all zu sehr im nacken :!: :?:
viel erfolg,
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
WECOME BACK!!! und Toi toi toi. Bald mehr von mir - heute muss ich leider schlafen. Alles liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Ich bin sehr beeindruckt, dass du dir nach vier Jahren "Raucherkarriere" schon so im Klaren bist, welch unselige Angewohnheit die Qualmerei ist. Für diese Einsicht habe ich mindestens 20 Jahre länger gebraucht. Leider sind die gesundheitlichen Schäden durch das Rauchen zu einem großen Teil nicht wieder gutzumachen, soll heissen, je länger man raucht, desto schlimmer ist der bleibende Schaden. Wenn du jetzt aufhörst, hast du dir langfristig noch keine dramatischen Folgen eingehandelt. Jetzt heisst es also nur noch durchhalten! Dabei kann und wird dir das Forum helfen. Also in Zukunft lieber hier Dampf ablassen bevor du dir eine ansteckst.
Viel Erfolg!
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
ja Miro... die Erkenntnis ist da.... nur mit dem Durchhalten hapert es... es geht ein paar Stunden gut und dann bekomm ich dermaßen Schmacht, dass ich im Dreieck titsche... und bevor ich mich im Büro mit irgendwem anlege rauch ich eine... :oops: :cry: es ist doch immer dasselbe....
Leider war es auch gestern nachmittag wieder soweit :cry:
Aber... jetzt neuer Entschluss... heute werde ich Nikotinpflaster kaufen...
EIne Freundin hat es damit geschafft und meinte, das nervöse etc wäre da gewesen... aber die Schmacht nach Nikotin nicht...
Ein Versuch ist es wert... und mehr als schiefgehn (wie bisher ja auch) kann es nun auch nicht...
Manchmal glaube ich. ich bin einfach zu schwach um diesem "druck" des nichtrauchens stand zu halten...
Mein Vater sagt immer... du willst nicht genug... aber was heißt den richtig wollen? genug wollen? ICH WILL DOCH... aber ... irgendwie... naja...
I will survive...
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