wie soll es bei dir "klick" machen, wenn du immer noch (Knaster) rauchst. Du hast dich vom Rauchen doch noch gar nicht verabschiedet. Im Grunde genommen, belügst du dich doch. Knaster ist der Strohhalm an den du dich festklammerst.
Es ist schön, dass du den Anfang gemacht hast, aber jetzt mußt du den zweiten Schritt tun. Es sind typische Raucherargumente, dass man auf die Zigarette nach dem Essen und zum Feierabend nicht verzichten kann. Das ging mir so und auch allen anderen Exrauchern. Aber das ist völliger Schwachsinn. Jeder, der erfolgreich aufgehört hat, merkt das. Beim einen kommt diese Erkenntnis schnell und beim anderen dauert es eben etwas länger.
Tu dir selber einen Gefallen und schmeiss den blöden Knaster endlich weg und alles was dazugehört. Feuerzeuge, Aschenbecher usw..
Das dein Doktor dir jetzt schon geraten hat, aufzuhören, kommentiere ich lieber nicht. Vielleicht solltest du mal Stefanies Tagebuch lesen. Da wurde es mir ganz anders vor 2 Tagen.
ja bei mir hat es auch noch nicht klick gemacht und ich habe noch sehr oft das verlangen.
Aber die "alten Hasen" sagen alle das es besser und besser wird.
Ich glaube das das stimmt, und Du?
Wir packen das gemeinsam, Anna :troest:
Streichel die kleine Frau Mueller (der Name ist klasse) von mir.
Alles Liebe :1loveyou:
Vera
Und Herzlichen Glueckwunsch zu 17 Tagen :applaus: :danci1:
dachte mir, ich stolper doch auch mal bei dir rein und les mich durch dein TB. Waren ein paar echt witzige Episoden drin, wobei sie für den Leser wohl witziger waren als für dich :roll: .
Deine Gedanken und Einstellung zum Rauchen kann ich sehr gut nachvollziehen. Dachte ja etwa 3-4 Wochen lang, ich hätte meinen besten Freund zum Teufel gejagt und mir soeben mein Leben kaputt gemacht. Nix machte mehr Freude, entspannen konnte ich auch nicht und überhaupt... :? . Aber glaube mir Anna, es wird besser. Auf einmal merkt man, dass alles auch ohne geht, sogar mehr Spass macht da man die Freiheit zurück hat. Solange du den Knaster paffst, kann dieses Gefühl aber nicht wirklich auftreten. Du hast deine Sucht verlagert. Klar, besser als Nikotin, aber die Gewohnheit und das Suchtverhalten werden so schon ein wenig aufrecht erhalten . Es gibt da ja ein Suchtgedächnis, das muss umprogrammiert werden mit Abstellen des Suchtverhaltens und mit dem Erlernen, Situationen ohne das Suchtmittel Zigaretten oder qualmende Stengel durch zu leben. Der Knaster bremst diesen Vorgang
Ich finde aber auch, wenn es dein Weg ist, Nichtraucher zu werden und auch irgendwann den Knaster weg zu lassen, dann ist daran nix auszusetzen. Das Resultat zählt: Nichtmehrrraucher . Du solltest dir einfach den Ursachen der Nikotinsucht im Klaren sein (hast du Endlich NIchtraucher von Allen Carr mal gelesen?).
Mach weiter so Anna, es muss für dich stimmen :applaus:
Es grüsst dich ganz lieb
Sternlein
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
eigentlich wollte ich dir nur helfen, aber wenn du jetzt beleidigt bist, dann werde ich eben nichts mehr schreiben. Ich mag es, wenn man mir die Meinung sagt. Und ich hatte bei dir das Gefühl, dass du noch Monate mit dem Knaster rummachen wirst und das wäre eine ziemlich unnötige Quälerei. Aber da täusche ich mich wohl.
da bin ich wieder, heute zur abwechslung mal wieder mit kopfschmerzen.....was den vorteil hat, daß ich nich mal bock auf knaster hab :?
hallo sternlein :winky1: - herzlich willkommen, und danke für dein verständniss.
danke lef, das du mich auch verstehst :1loveyou:
vera - auch dir danke für den mut, den du mir machst :groovy:
es ist ja nicht so, daß mir nicht bewußt wäre, das ich die sucht noch nicht wirklich bekämpft habe, sondern nur verlagert.vorher war es für mich unvorstellbar, nicht zu rauchen, ich hab nie einen gedanken ans aufhören verschwendet. :!: :!: :!:
der eintrag von pm gestern hat mich ziemlich runtergezogen.....das war so als wenn frau vom friseur kommt, sich überhaupt nicht gefällt, total unglücklich darüber ist und dann kommt noch jemand und sagt :" die frisur steht dir aber garnicht" :x :cry:
solche situationen hatte im letzten jahr zur genüge undhab ziemlich giftig :gallus: reagiert - nachzulesen in pm´s tb...bis später
eure knaster-anna
—
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
@ pm.........gut gemeint ist nicht immer gut gemacht
du solltest etwas aufmerksamer lesen, bevor du deine meinung sagst - und zum "meinung sagen" brauchst du kein hackebeil - das wüßtest du aber, wenn du aufmerksamer lesen würdest
Kurz gesagt : Der Ton macht die Musik !
—
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
habe beschlossen, die einladung eines freundes nach spanien anzunehmen und habe stunden im internet verbracht :kaffeepc: , um einen günstigen flug zu finden - jedenfalls mach ich nach ostern 14 tage urlaub - den ersten seit 6 oder 7 jahren......weiß nicht mehr so genau..und fliege nach andalusien...14 Tage im wohnmobil, surfen in tarifa, vielleicht auch n bisschen tauchen
ICH FREU MICH TIERISCH !!!!! :groovy: :danci1: :bounce: :mrgreen: :surprised:
Neue Zeitrechnung : noch 33 Tage bis Spanien :karuselli1:
dafür hab ich wieder kopfweh - ich glaube langsam nicht mehr, das das vom nichtrauchen kommt, hatte vorher auch manchmal kopfweh, muß mir mal massagen verschreiben lassen oder so
habe gestern mal wieder n bierchen getrunken und schon war der alte mistkerl :twisted: wieder da, er läßt sich zwar immer seltener blicken, auch knastertechnisch, aber bin auch in den letzten tagen keinem raucher begegnet und war alkfrei....aber sobald jemand raucht, isser sofort wieder da, der schmachter !
im truam hab ich heute nacht auch wieder geraucht :smokin: und diesmal sogar hinterher gedacht - och, nur die eine :dracully1: :dead: :death2: :frown: :wut: UNGLAUBLICH !!!
gestern hab ich endlich mal frau müller fotografiert, will noch die fotos verschicken...bis später :winky1:
und schönes wochenende :digi1:
—
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
Zitat " die sogenannte entspannung, zu der ich früher geraucht habe, stellt sich auch nicht so richtig ein"
Hallo Anna,
nach fast 4 rauchfreien Jahren bin ich nur noch ab und an hier, hatte aber etwas Zeit und habe mal wieder mit gelesen. Zu dem von Dir beschriebenen Zustand kann ich dir folgende Erklärung liefern, die mir übrigens sehr zu meinem Nichtraucherzustand verholfen hat:
Jeder Nichtraucher hat ein "Wohlfühllevel" von _angenommen_ 100 % - als Raucher hast du dieses Level auch, unmittelbar nachdem du geraucht hast und deine Sucht befriedigt ist - nach ca. 30 Minuten ist das Nikotin wieder abgebaut und das Suchtgefühl setzt wieder ein - Wohlfühllevel jetzt bei 90 %. Um wieder auf deine 100 % zu kommen, musst du - ja was wohl - wieder rauchen und das Auffüllen des Nikotinlevels empfindest du als Entspannung - sprich die Sucht ist befriedigt. Mit Knaster nimmst du kein Nikotin zu Dir, also keine Suchtbefriedigung - im Umkehrschluss kannst du das dann auch lassen.
Ich kann Dir versichern, es lohnt sich durchzuhalten. Ich habe relativ lange gelitten, aber war mir trotzdem sicher das ich es schaffe, da ich sehr unter meiner Nikotinsucht gelitten habe - nach einem Jahr hatte ich allerdings auch das Schlimmste hinter mir und bin heute eine absolut entspannte Nichtraucherin - ich kann mir überhaupt nicht mehr vorstellen, wie es wäre eine zu rauchen.
Ich bin heute wesentlich fitter und leistungsfähiger - schon 3 Monate nach meinem Rauchstopp hatte ich eine Lungenleistung von 125 % - unvorstellbar nach fast 35 Jahren Rauchen. Ich hoffe, mit einem blauen Auge aus der Nummer rausgekommen zu sein.
Mein Mann hat übrigens bald 8 Monate rum - und in meinen Augen hat er im xten Anlauf die größere Leistung gebracht, da er noch abhängiger war als ich.
Nur Mut, es ist zu schaffen - habe nur Geduld mit Dir. Was jahrzehntelang antrainiert wurde, kann nicht nach ein paar Tagen ausgestanden sein.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo AnnA,
jetzt mal ganz ehrlich:
wie soll es bei dir "klick" machen, wenn du immer noch (Knaster) rauchst. Du hast dich vom Rauchen doch noch gar nicht verabschiedet. Im Grunde genommen, belügst du dich doch. Knaster ist der Strohhalm an den du dich festklammerst.
Es ist schön, dass du den Anfang gemacht hast, aber jetzt mußt du den zweiten Schritt tun. Es sind typische Raucherargumente, dass man auf die Zigarette nach dem Essen und zum Feierabend nicht verzichten kann. Das ging mir so und auch allen anderen Exrauchern. Aber das ist völliger Schwachsinn. Jeder, der erfolgreich aufgehört hat, merkt das. Beim einen kommt diese Erkenntnis schnell und beim anderen dauert es eben etwas länger.
Tu dir selber einen Gefallen und schmeiss den blöden Knaster endlich weg und alles was dazugehört. Feuerzeuge, Aschenbecher usw..
Das dein Doktor dir jetzt schon geraten hat, aufzuhören, kommentiere ich lieber nicht. Vielleicht solltest du mal Stefanies Tagebuch lesen. Da wurde es mir ganz anders vor 2 Tagen.
Hallo liebe Anna,
ja bei mir hat es auch noch nicht klick gemacht und ich habe noch sehr oft das verlangen.
Aber die "alten Hasen" sagen alle das es besser und besser wird.
Ich glaube das das stimmt, und Du?
Wir packen das gemeinsam, Anna :troest:
Streichel die kleine Frau Mueller (der Name ist klasse) von mir.
Alles Liebe :1loveyou:
Vera
Und Herzlichen Glueckwunsch zu 17 Tagen :applaus: :danci1:
Freiheit seit den 19.01.2010
liebe anna
nimm dein tempo, deine methode, dein gefühl.
einen schönen tag wünsche ich!
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo anna
dachte mir, ich stolper doch auch mal bei dir rein und les mich durch dein TB. Waren ein paar echt witzige Episoden drin, wobei sie für den Leser wohl witziger waren als für dich :roll: .
Deine Gedanken und Einstellung zum Rauchen kann ich sehr gut nachvollziehen. Dachte ja etwa 3-4 Wochen lang, ich hätte meinen besten Freund zum Teufel gejagt und mir soeben mein Leben kaputt gemacht. Nix machte mehr Freude, entspannen konnte ich auch nicht und überhaupt... :? . Aber glaube mir Anna, es wird besser. Auf einmal merkt man, dass alles auch ohne geht, sogar mehr Spass macht da man die Freiheit zurück hat. Solange du den Knaster paffst, kann dieses Gefühl aber nicht wirklich auftreten. Du hast deine Sucht verlagert. Klar, besser als Nikotin, aber die Gewohnheit und das Suchtverhalten werden so schon ein wenig aufrecht erhalten
. Es gibt da ja ein Suchtgedächnis, das muss umprogrammiert werden mit Abstellen des Suchtverhaltens und mit dem Erlernen, Situationen ohne das Suchtmittel Zigaretten oder qualmende Stengel durch zu leben. Der Knaster bremst diesen Vorgang
Ich finde aber auch, wenn es dein Weg ist, Nichtraucher zu werden und auch irgendwann den Knaster weg zu lassen, dann ist daran nix auszusetzen. Das Resultat zählt: Nichtmehrrraucher
. Du solltest dir einfach den Ursachen der Nikotinsucht im Klaren sein (hast du Endlich NIchtraucher von Allen Carr mal gelesen?).
Mach weiter so Anna, es muss für dich stimmen :applaus:
Es grüsst dich ganz lieb
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
eigentlich wollte ich dir nur helfen, aber wenn du jetzt beleidigt bist, dann werde ich eben nichts mehr schreiben. Ich mag es, wenn man mir die Meinung sagt. Und ich hatte bei dir das Gefühl, dass du noch Monate mit dem Knaster rummachen wirst und das wäre eine ziemlich unnötige Quälerei. Aber da täusche ich mich wohl.
[[color=darkred:47ba43d49e]size=18]TAG 17 [/size][/color:47ba43d49e]
da bin ich wieder, heute zur abwechslung mal wieder mit kopfschmerzen.....was den vorteil hat, daß ich nich mal bock auf knaster hab :?
hallo sternlein :winky1: - herzlich willkommen, und danke für dein verständniss.
danke lef, das du mich auch verstehst :1loveyou:
vera - auch dir danke für den mut, den du mir machst :groovy:
es ist ja nicht so, daß mir nicht bewußt wäre, das ich die sucht noch nicht wirklich bekämpft habe, sondern nur verlagert.vorher war es für mich unvorstellbar, nicht zu rauchen, ich hab nie einen gedanken ans aufhören verschwendet. :!: :!: :!:
der eintrag von pm gestern hat mich ziemlich runtergezogen.....das war so als wenn frau vom friseur kommt, sich überhaupt nicht gefällt, total unglücklich darüber ist und dann kommt noch jemand und sagt :" die frisur steht dir aber garnicht" :x :cry:
solche situationen hatte im letzten jahr zur genüge undhab ziemlich giftig :gallus: reagiert - nachzulesen in pm´s tb...bis später
eure knaster-anna
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
@ pm.........gut gemeint ist nicht immer gut gemacht
du solltest etwas aufmerksamer lesen, bevor du deine meinung sagst - und zum "meinung sagen" brauchst du kein hackebeil - das wüßtest du aber, wenn du aufmerksamer lesen würdest
Kurz gesagt : Der Ton macht die Musik !
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
[color=darkred:bcd5f46e73][size=18:bcd5f46e73]TAG 19[/size:bcd5f46e73][/color:bcd5f46e73]
Moin, moin - da bin ich wieder.
habe beschlossen, die einladung eines freundes nach spanien anzunehmen und habe stunden im internet verbracht :kaffeepc: , um einen günstigen flug zu finden - jedenfalls mach ich nach ostern 14 tage urlaub - den ersten seit 6 oder 7 jahren......weiß nicht mehr so genau..und fliege nach andalusien...14 Tage im wohnmobil, surfen in tarifa, vielleicht auch n bisschen tauchen
TIERISCH !!!!! :groovy: :danci1: :bounce: :mrgreen: :surprised:
ICH FREU MICH
Neue Zeitrechnung : noch 33 Tage bis Spanien :karuselli1:
dafür hab ich wieder kopfweh - ich glaube langsam nicht mehr, das das vom nichtrauchen kommt, hatte vorher auch manchmal kopfweh, muß mir mal massagen verschreiben lassen oder so
habe gestern mal wieder n bierchen getrunken und schon war der alte mistkerl :twisted: wieder da, er läßt sich zwar immer seltener blicken, auch knastertechnisch, aber bin auch in den letzten tagen keinem raucher begegnet und war alkfrei....aber sobald jemand raucht, isser sofort wieder da, der schmachter !
im truam hab ich heute nacht auch wieder geraucht :smokin: und diesmal sogar hinterher gedacht - och, nur die eine :dracully1: :dead: :death2: :frown: :wut: UNGLAUBLICH !!!
gestern hab ich endlich mal frau müller fotografiert, will noch die fotos verschicken...bis später :winky1:
und schönes wochenende :digi1:
To smoke or not to smoke - what a silly question ! Erkenntnis seit 16.02.
Zitat " die sogenannte entspannung, zu der ich früher geraucht habe, stellt sich auch nicht so richtig ein"
Hallo Anna,
nach fast 4 rauchfreien Jahren bin ich nur noch ab und an hier, hatte aber etwas Zeit und habe mal wieder mit gelesen. Zu dem von Dir beschriebenen Zustand kann ich dir folgende Erklärung liefern, die mir übrigens sehr zu meinem Nichtraucherzustand verholfen hat:
Jeder Nichtraucher hat ein "Wohlfühllevel" von _angenommen_ 100 % - als Raucher hast du dieses Level auch, unmittelbar nachdem du geraucht hast und deine Sucht befriedigt ist - nach ca. 30 Minuten ist das Nikotin wieder abgebaut und das Suchtgefühl setzt wieder ein - Wohlfühllevel jetzt bei 90 %. Um wieder auf deine 100 % zu kommen, musst du - ja was wohl - wieder rauchen und das Auffüllen des Nikotinlevels empfindest du als Entspannung - sprich die Sucht ist befriedigt. Mit Knaster nimmst du kein Nikotin zu Dir, also keine Suchtbefriedigung - im Umkehrschluss kannst du das dann auch lassen.
Ich kann Dir versichern, es lohnt sich durchzuhalten. Ich habe relativ lange gelitten, aber war mir trotzdem sicher das ich es schaffe, da ich sehr unter meiner Nikotinsucht gelitten habe - nach einem Jahr hatte ich allerdings auch das Schlimmste hinter mir und bin heute eine absolut entspannte Nichtraucherin - ich kann mir überhaupt nicht mehr vorstellen, wie es wäre eine zu rauchen.
Ich bin heute wesentlich fitter und leistungsfähiger - schon 3 Monate nach meinem Rauchstopp hatte ich eine Lungenleistung von 125 % - unvorstellbar nach fast 35 Jahren Rauchen. Ich hoffe, mit einem blauen Auge aus der Nummer rausgekommen zu sein.
Mein Mann hat übrigens bald 8 Monate rum - und in meinen Augen hat er im xten Anlauf die größere Leistung gebracht, da er noch abhängiger war als ich.
Nur Mut, es ist zu schaffen - habe nur Geduld mit Dir. Was jahrzehntelang antrainiert wurde, kann nicht nach ein paar Tagen ausgestanden sein.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo,
danke für die grüße.
das mit dem osaft werde ich ausprobieren. klingt zumindest lecker.
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