[color=brown:c31fc87b2d][/color:c31fc87b2d][size=18:c31fc87b2d][/size:c31fc87b2d]Hallo zusammen 
heute ist mein 20.ster Tag ohne "interne Umweltverschmutzung" :-). Auf der Google-Suche nach einer kleinen Motivationsspritze - so in der Art von "positive Veränderungen im Körper nach 3 Wochen Rauchfreiheit" - bin ich zufällig auch auf dieses Forum gestoßen und habe ein wenig quer durch die Kategorien gelesen und mich mal angemeldet.
Grundsätzlich geht es mir gut, das Aufhören fiel mir relativ leicht (wesentlich leichter als bei den vorangegangenen beiden gescheiterten Versuchen), die positiven Aspekte des Nichtrauchens überwiegen in meiner Vorstellung ganz deutlich. Ich fühle mich eigentlich zum ersten Mal so als hätte ich etwas hinzugewonnen und habe nicht mehr vorrangig das Gefühl, als müsse ich auf etwas schweren Herzens verzichten. Mein persönliches und berufliches Umfeld ist mittlerweile fast gänzlich rauchfrei, insgesamt habe ich diesmal also nahezu ideale Voraussetzungen.
Also alles bestens sollte man meinen...nur: mein Fallstrick war bisher jedesmal der Punkt (nach ca. 4 Wochen bis 3 Monate) an dem ich dachte: mal ausnahmsweise eine Zigarette zwischendurch muss eigentlich drin sein... :twisted:
Na ja, das war dann auch beide Male der Anfang vom Ende (das zwar langsam aber so sicher wie das Amen in der Kirche kam). 
Ich möchte keinesfalls noch einmal an diesem Punkt scheitern und erhoffe mir hierzu im Forum evtl. ein wenig Unterstützung oder Motivation zum Durchhalten, sollte ich plötzlich wieder entgegen jeder Erfahrung und Vernunft dieser seltsamen fixen Idee verfallen.
Die andere Sache die mich beschäftigt ist die Angst vor allzu großer Gewichtszunahme. Gelegentlich gönne ich mir auch mal was Süßes, versuche aber den "verschobenen Schmacht" weitgehend über kalorienarme (und geschmacksneutrale) Reiswaffeln abzufangen. Ich merke aber, dass meine Angst letztendlich als nichtrauchendes aber "gewichtsfrustiertes" Moppelchen zu enden ziemlich groß ist...bin ich damit allein unter den Neu-NMR?
Liebe Grüße
frausommer[size=18:c31fc87b2d][/size:c31fc87b2d][color=darkred:c31fc87b2d][/color:c31fc87b2d]
endlich wieder "unabhängig" seit 02.09.2007 
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3309.html]mein Weg zum NMR[/url]
[quote:13466fbb9d="frausommer"]
Ich merke aber, dass meine Angst letztendlich als nichtrauchendes aber "gewichtsfrustiertes" Moppelchen zu enden ziemlich groß ist...bin ich damit allein unter den Neu-NMR?
[/quote:13466fbb9d]
Hallo frausommer,
mir geht dat auch so! Das war auch der Grund, wieso mein erster Versuch (jahre her) nicht mehr zu rauchen gescheitert ist.
Dieses mal bin ich schlauer... ich erlaube mir, alles zu essen und davon soviel ich will bzw. soviel ich kann.... Wenn ich zunehme, dann ist das halt so. Ich habe mir selbst versprochen: wenn ich erst wieder besser durchatmen kann, dann kann ich leicht alles wieder abtrainieren, was ich mir jetzt auf die Rippen futtere!
Dafür bin ich die Sucht ein für allemal los! Ich brauche nie wieder zu rauchen! Ich bin frei. Wer mit dem Rauchen aufhören kann, der schafft es auch, überflüssige Pfunde abzuspecken. Ganz bestimmt! Towanda.
LG sowieso
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
Kallo Frau Sommer
und[size=18:7dfdf195cb][color=darkred:7dfdf195cb][b:7dfdf195cb] Herzlich Willkommen im Forum.[/b:7dfdf195cb][/color:7dfdf195cb][/size:7dfdf195cb]
Als erstes würde ich mir keine "Gewichtigen" Gedanken machen - denn was wichtig ist, ist das Durchziehen des [color=red:7dfdf195cb]N[/color:7dfdf195cb]icht[color=red:7dfdf195cb]M[/color:7dfdf195cb]ehr[color=red:7dfdf195cb]R[/color:7dfdf195cb]auchens. Hast doch selbst gesagt, dass Du schon versucht hast, "mal eine, das geht schon". Bringe diese "abwertenden" Gedanken hinter Dich und Du wirst nicht wieder rauchen wollen.
Hier im Forum wirst Dich überschlagen vor hilfreichen Beiträgen. Vor allem, wenn Du selbst ein TB eröffmet hast(was ich Dir hiermit ans Herz lege). Wäre schon nicht schlecht deshalb, weil wir dann alle "beisammen" sind.
[size=18:7dfdf195cb]3 Wochen ohne ist eine gute Leistung und ich wünsche Dir weiterhin alles Gute, viel Spaß im Forum und viel Glück.[/size:7dfdf195cb]
PS: München muß aber groß sein - soooo viele hier von dort. :nixwieweg:
Grüße vom Foren-Opa
hallo Ihr beiden
@sowieso: ich hoffe schon, dass sich die Gewichtszunahme in tolerablen Grenzen hält, denn ich bin überhaupt kein Diät-Typ. Ich hoffe das mit etwas mehr Bewegung einigermaßen im Griff zu behalten.
Ich habe gesehen, bei Dir sind es am Dienstag auch schon 3 Wochen ... ist mit dem Aufhören ein bisschen wie bei Schwangeren, so nach dem Motto: "Und, wie weit bist Du schon...?"
...
@Gerd: danke für die nette Begrüßung. Das mit dem Tagebuch werde ich möglicherweise noch angehen, wobei ich mir noch nicht ganz sicher bin, ob eine zu intensive Auseinandersetzung mit dem Thema im Forum nicht evtl. sogar kontraproduktiv bei mir wirken könnte, denn normalerweise denke ich nur relativ wenig über mein "nicht-mehr-rauchen" nach, worüber ich sehr froh bin, da ich es auch schon anders erlebt habe.
Ach ja, nächste Woche hab ich wohl einen ersten Härtetest: Wies`n-Besuch
Gruß aus München
frausommer
endlich wieder "unabhängig" seit 02.09.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3309.html]mein Weg zum NMR[/url]
Hallo,
kennt Ihr schon den "positiver Gewichtsthread"? Den findet Ihr hier http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2447.html und da könnt Ihr sehen, dass es auch anders kommen kann.
Herzlich Willkommen
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.