Liebes Tagebuch,
heute ist mein erster Eintrag. Wir haben heute den 02. August 2012 - in 30 Tagen werde ich 30 :? Und: Mir gehts beschissen!! Ich habe Angst, dass ich ernsthaft krank bin. Ich habe Atemnot und Reizhusten. Also hätte ich eigentlich jeden Grund mit dem schXXX Rauchen aufzuhören!!!!!!!!!! Vorgestern hab ich es einfach mal probiert - ohne Erfolg :cry: Ich habe abends die letzte Zigarette geraucht und am nächsten Morgen wars die Hölle! Ich war komplett durcheinander - konnte an nichts anderes mehr denken, als daran, eine zu Rauchen. Habs dann irgendwie geschafft, mich auf den Weg zur Arbeit zu machen - und bin gleich zur nächsten Apo gefahren, um mir Nikotinkaugummis zu besorgen, um den Tag irgendwie zu überstehen. Hat alles nix genützt - mittags hatte ich eine Panikattacke und musste nach Hause fahren! Das war soooooo schlimm - hatte Herzrasen, Atemnot, kalten Schweiß und eine schreckliche Angst. Und was hab ich gemacht? Richtig! Mir eine Zigarette angezündet, um mich zu beruhigen. Das war ein glatter Schlag ins Gesicht - ich wollte es doch so gerne schaffen! Mir stiegen die Tränen in die Augen.
Seitdem rauche ich wieder-mit schlechtem Gewissen. Es muss doch irgendetwas geben was mir hilft!! Ich bin so traurig über die Erkenntnis, dass ich anscheinend extrem abhängig bin.
Bis morgen liebes Tagebuch
herzliches willkommen hier.
der entzug hatte bei uns allen hier unterschiedliche zustände im schlepptau. wenn man aufhören will, muss man da durch.
wenn es dir zu viel angst macht, dann wär vllt. ein arztbesuch ganz gut, um abzuklären, ob bei dir alles o.k. ist.
lies mal rum, der anfang war bei fast allen ganz schön heftig.
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
herzlich willkommen im Forum. Du hast beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören - ein ganz schön großer Schritt! Kann sein, dass es das wichtigste ist, was Du jetzt hast: dieses Aufhörenwollen. Du merkst, dass es Dich krank macht und Du willst nicht mehr. So klar und einfach. Bewahre Dir das.
Ja, mich hat das auch mal überascht, dass es beim Rauchen echt um ne Sucht geht. Plötzlich steht man neben den Schuhen und kennt sich selbst nicht mehr, nur weil man keine Zigaretten mehr hat und sich selbst auch noch versprochen hat keine mehr zu rauchen. Oha!
Du schreibst, Du hast relativ spät angefangen zu rauchen, weil es Dir geholfen hat, die Zeit Deiner Depression durchzustehen... Da kenne ich mich nicht aus. Aber irgendwie hat das Rauchen wohl eine Aufgabe erfüllt. Vielleicht hat es Dich entspannt, vielleicht hat es beim Abschalten geholfen, vielleicht war es was ganz anderes. Der Platz will ja jetzt auch wieder besetzt werden (wenn Du nicht mehr rauchst) Was entspannt Dich jetzt? Wie kannst Du jetzt abschalten, wie kannst Du es Dir jetzt gutgehen lassen?
Was ich in der ersten Zeit so krass fand: man hat so viel Zeit, wenn man nicht raucht. Und für mich war ganz wichtig, diese Zeit zu füllen. Mit allem, was mir gutgetan hat. Wenn ich die Zeit nicht gefüllt habe, wollte sie nicht rumgehen, und ich habe immer wieder im Kreis gedacht, dass ich rauchen will. Rauchen, rauchen, rauchen. Das war ganz ätzend. Aber als ich begonnen habe, Dinge zu tun, die ich gut fand, ein bißchen Sport, was gutes Kochen, rausgehen, schlafen... ging es besser.
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du einen Weg findest, das Rauchen zu lassen. Viel Erfolg, Silvia!
Julischka
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Auch ein herzliches Willkommen von mir hier im Forum. Der Punkt, dass du eingesehen hast, dass du aufhören musst zu rauchen, ist ja schon mal ein ganz weiter Schritt.
Ich bin aber auch der Meinung, dass du vielleicht mal zum Arzt gehen solltest, wenn du wirklich solche Panikattacken bzw. Angstanfälle bekommst. Das kommt ja nicht von irgendwoher.
Jedensfalls drücke ich dir ganz fest die Daumen, dass du es schaffst. Ich kämpfe auch noch richtig doll gegen dieses Suchtverlangen an.
LG Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Guten Morgen Silvia, na wie gehts?
Schön dass du jetzt auch ein Büchlein hast :mrgreen:
Ich habe in meinem engen Freundeskreis liebe Menschen, die auch mit Panikattacken zu kämpfen haben. Wie gesagt, ich kenne mich damit nicht aus, ich weiß nur, dass meine Freunde sich professionelle psychische Hilfe besorgt haben.
Ich wünsche dir so sehr, dass du es schaffst. Es ist so schön, nicht mehr rauchen zu müssen. Selber zu entscheiden.....
Du schaffst das. Ich glaube hier haben viele gedacht, sie drehen durch.... und jetzt? Es funktioniert doch. Ein "paar" Nerven weniger *lalala*, aber dafür rauchfrei.
Liebe Grüße, Luci
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
auch von mir ein herzliches - ich hab mal gelesen, je mehr man übers nichtrauchen bzw rauchen weiß, desto größer ist die chance dauerhaft von den ziggis wegzukommen - also lies dich hier mal ein - und vertrau mir - es ist machbar - wenn ich - der grösste suchtbolzen zwischen alaska und zwentendorf das schaffen kann ( so schauts zumindest derzeit aus) schaffst du das auch!
Wohlan, so lasst uns erstmal kaffee trinken und keine dazu rauchen
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
hallo bluesky "Silvia"
bin durch Deinen nick auf Dich aufmerksam geworden.
(mein nick hier sky, real Silvia)
wenn Du mal wieder vorbei kommst, zum Lesen,
dann rühr Dich hier mal.
Vielleicht kann ich ein bisschen helfen wegen der Panikattacken/Depressionen.
War damit über Weihnachten auch beschäftigt.
Nicht alles hilft jedem aber moralische Unterstützung kann helfen.
liebe Grüße bis dahin
sky