Na wie warst beim Zahnarzt? Wirst sehen, deine Zähne werden bald viel weißer werden, dann ist auch eine zahnärztliche Reinigung sinnvoll. Sowie bei Josefine, ihre Zähne leuchten jetzt auch im Dunkeln.
Ich möchte dir auch nochsagen:
Hallo Mottea! I :applaus: ich bin total bei Dir, mir geht´s ähnlich und ich kann Dich in allen Punkten verstehen, ich finde sogar , dass Du alles sehr bildlich erklärst, so dass wirklich jeder weiß, wovon Du sprichst. Ich hab am 11.10. aufgehört. Ist bereits auch mein 5. Absprung, aber diesmal fühlt es sich anders an. Wir werden es schaffen, drücke Dir die Daumen! :winky1:
So, wie gehts mir Heute? Ich würd sagen, mehr schlecht als recht...
Heute morgen schreibe ich noch Alexa meine altklugen Weisheiten, steige ins Auto um meine Tochter in den Kika zu schaffen und anschließend weiter zur Arbeit und da passiert es :shock: seit dem ist :evil: bei mir. Ich hatte den plötzlichen Gedanken, dass ich ja jetzt den körperlichen Entzug wohl hinter mir habe ich aber für den Rest meines Lebens den psychischen Entzug aushalten muss :shock: :wut: Oh Gott, auf einmal kommt mir so ein Tag sooooooooo lang vor, wie soll ich das dann ein Leben lang aushalten :shock:
Etwas gutes gibts aber trotzdem, freue mich jetzt immer sehr auf Abend´s - auf meinen Mann und der freut sich erst :bounce:
LG Mottea
ich bin sicher, daß er immer wieder kommen wird.
Auch in 10 Jahren kann Dir und mir genau so eine Situation wieder passieren! Der Nikotinschalter ist bei uns umgelegt und geht nicht mehr zurück!
Wir müssen lernen, dieses als Normalität zu sehen und zu akzeptieren. Ich denke, es geht nur genau so, wie Du es beschrieben hast: Mit viel Vorfreude und Freude, und in dem man sich neue Ziele im Leben vornimmt (erreichbare Ziele)
Damit bekommt man ihn dann auf Dauer klein gehalten.
Gestern war ein schwerer Tag für mich :oops: . Ich hoffte auf Heute, dass Alles Heute besser ist . Naja es ist Heute auch wirklich schon wieder besser :? aber so richtig noch nicht. Mich nerven eigendlich nur diese ständigen Gedanken rund ums rauchen. z.B. frage ich mich, warum habe ich jemals angefangen (Rauchgedanke) oder beim Laub zusammen fegen: früher hast Du hinterher geraucht (Rauchgedanke) oder jetzt , sonst bin ich nach dem schreiben immer eine rauchen gegangen (Rauchgedanke) dass ist den ganzen Tag so :shock: das nervt, ich will nicht mehr rauchen aber auch nicht ständig dran denken müssen... :!:
Bei dir läuft´s ja ganz hart ab :troest: Genau so wie´s dir jetzt geht ist es mir bei meinen bisherigen Aufhörversuchen auch gegangen.
Konnte an gar nichts anderes mehr denken als *ichwilleinerauchen*
Jetzt hab ich gedacht einmal probierst es noch...sonst muß ich halt ewiger Raucher :mad: bleiben. Hab mich ca 1 Monat vorbereitet, Bücher,Forums,Berichte gelesen usw...
Und ich habs dann wieder versucht und es klappt. Natürlich ists auch ab und an schwierig gewesen. Geändert hab ich gegenüber den vorherigen Versuchen nur meine Einstellung.
Hab kein Verlustgefühl, freue mich das ich nie mehr rauchen muß.
Und das ist ein wunderbares Gefühl, geniesse jeden Tag aufs neue
Na ja mein Geschwafel hilft dir nicht viel, aber sobald der Gedanke auftaucht, versuch an was schönes zu denken, kauf dir eine Entspannungs CD, lenk dich bitte ab, je mehr Gehör du im gibst umso aufdringlicher wird er :ja:
So, bin ja nicht unbedingt die großartige Schreiberin und Mutmacherin :oops:
Bleib hart, das Leben ist viel schöner geworden und wenn deine "Rauchgedanken" aus deinem Kopf verschwunden sind, wirst sehen............
Die ersten drei Wochen hab ich auch alles mit Rauchen verbunden.Dann aber habe ich mir diese Trigger bewusst gemacht und einfach mit das Rauchen mit anderen Dingen verbunden.
Früher: Morgenkaffee und Zigarette
Heute: Morgenkaffe und Müsli
Ich habe mich zu Raucherzeiten schon am Abend auf die Morgenzigarette gefreut. Nun freu ich mich eben auf mein Müsli. (aß ich vorher nie)
Mir hat das bewusste Lösen von eingefahrenen Ritualen sehr geholfen.
Vielleicht kannst du für dich ja was daraus mitnehmen.
Ich wünsche dir ein schönes, schmachtfreies Wochenende....Marie
:ja: :ja: :ja: :ja: Danke meine liebe Elisa. Dir wünsche ich auch weiterhin ganz viel Kraft und Freude
:winky1: LG Mottea
So ich muss jetzt zum Zahnarzt :shock: und das auf meinen freien Tag :shock: hoffe ich bin anschließend auch noch so gut drauf
nicht geraucht seit dem 09.10.09
:schmoll: Hallooooo???!!! Brauch ein bisschen Lob :x
Mottea
nicht geraucht seit dem 09.10.09
Liebe Mottea!
Na wie warst beim Zahnarzt? Wirst sehen, deine Zähne werden bald viel weißer werden, dann ist auch eine zahnärztliche Reinigung sinnvoll. Sowie bei Josefine, ihre Zähne leuchten jetzt auch im Dunkeln.
Ich möchte dir auch nochsagen:
[b:a8ffc8ef27][color=darkred:a8ffc8ef27]Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen NMR! [/color:a8ffc8ef27][/b:a8ffc8ef27] :bounce: :applaus: :bounce: :applaus: :bounce: :applaus: :bounce:
Hast du prima gemacht! :ja:
LG Marie
Liebe Grüße Marie
Hallo Mottea! I :applaus: ich bin total bei Dir, mir geht´s ähnlich und ich kann Dich in allen Punkten verstehen, ich finde sogar , dass Du alles sehr bildlich erklärst, so dass wirklich jeder weiß, wovon Du sprichst. Ich hab am 11.10. aufgehört. Ist bereits auch mein 5. Absprung, aber diesmal fühlt es sich anders an. Wir werden es schaffen, drücke Dir die Daumen! :winky1:
Nichtraucher seit 11.10.09
[b:6de5f48436][color=green:6de5f48436]Liebe Mottea,
mal reinschau bei dir und dich loben tu :karuselli1: :rolli1: :karuselli1:
Du machst das schon, da bin ich mir sicher :1loveyou: :applaus: :1loveyou:
Lass dir noch ne Ladung Kraft da.....cosmea
[/color:6de5f48436][/b:6de5f48436]
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
So, wie gehts mir Heute? Ich würd sagen, mehr schlecht als recht...
und der freut sich erst :bounce:
Heute morgen schreibe ich noch Alexa meine altklugen Weisheiten, steige ins Auto um meine Tochter in den Kika zu schaffen und anschließend weiter zur Arbeit und da passiert es :shock: seit dem ist :evil: bei mir. Ich hatte den plötzlichen Gedanken, dass ich ja jetzt den körperlichen Entzug wohl hinter mir habe ich aber für den Rest meines Lebens den psychischen Entzug aushalten muss :shock: :wut: Oh Gott, auf einmal kommt mir so ein Tag sooooooooo lang vor, wie soll ich das dann ein Leben lang aushalten :shock:
Etwas gutes gibts aber trotzdem, freue mich jetzt immer sehr auf Abend´s - auf meinen Mann
LG Mottea
nicht geraucht seit dem 09.10.09
Hi Mottea,
ich bin sicher, daß er immer wieder kommen wird.
Auch in 10 Jahren kann Dir und mir genau so eine Situation wieder passieren! Der Nikotinschalter ist bei uns umgelegt und geht nicht mehr zurück!
Wir müssen lernen, dieses als Normalität zu sehen und zu akzeptieren. Ich denke, es geht nur genau so, wie Du es beschrieben hast: Mit viel Vorfreude und Freude, und in dem man sich neue Ziele im Leben vornimmt (erreichbare Ziele)
Damit bekommt man ihn dann auf Dauer klein gehalten.
LG
Ingo
NR seit 12.09.2009
Gestern war ein schwerer Tag für mich :oops: . Ich hoffte auf Heute, dass Alles Heute besser ist
. Naja es ist Heute auch wirklich schon wieder besser :? aber so richtig noch nicht. Mich nerven eigendlich nur diese ständigen Gedanken rund ums rauchen. z.B. frage ich mich, warum habe ich jemals angefangen (Rauchgedanke) oder beim Laub zusammen fegen: früher hast Du hinterher geraucht (Rauchgedanke) oder jetzt , sonst bin ich nach dem schreiben immer eine rauchen gegangen (Rauchgedanke) dass ist den ganzen Tag so :shock: das nervt, ich will nicht mehr rauchen aber auch nicht ständig dran denken müssen... :!:
LG Mottea
nicht geraucht seit dem 09.10.09
Hallo Mottea!
Bei dir läuft´s ja ganz hart ab :troest: Genau so wie´s dir jetzt geht ist es mir bei meinen bisherigen Aufhörversuchen auch gegangen.
Konnte an gar nichts anderes mehr denken als *ichwilleinerauchen*
Jetzt hab ich gedacht einmal probierst es noch...sonst muß ich halt ewiger Raucher :mad: bleiben. Hab mich ca 1 Monat vorbereitet, Bücher,Forums,Berichte gelesen usw...
Und ich habs dann wieder versucht und es klappt. Natürlich ists auch ab und an schwierig gewesen. Geändert hab ich gegenüber den vorherigen Versuchen nur meine Einstellung.
Hab kein Verlustgefühl, freue mich das ich nie mehr rauchen muß.
Und das ist ein wunderbares Gefühl, geniesse jeden Tag aufs neue
Na ja mein Geschwafel hilft dir nicht viel, aber sobald der Gedanke auftaucht, versuch an was schönes zu denken, kauf dir eine Entspannungs CD, lenk dich bitte ab, je mehr Gehör du im gibst umso aufdringlicher wird er :ja:
So, bin ja nicht unbedingt die großartige Schreiberin und Mutmacherin :oops:
Bleib hart, das Leben ist viel schöner geworden und wenn deine "Rauchgedanken" aus deinem Kopf verschwunden sind, wirst sehen............
Lass dich umarmen :troest:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
Liebe Mottea!
Die ersten drei Wochen hab ich auch alles mit Rauchen verbunden.Dann aber habe ich mir diese Trigger bewusst gemacht und einfach mit das Rauchen mit anderen Dingen verbunden.
Früher: Morgenkaffee und Zigarette
Heute: Morgenkaffe und Müsli
Ich habe mich zu Raucherzeiten schon am Abend auf die Morgenzigarette gefreut. Nun freu ich mich eben auf mein Müsli. (aß ich vorher nie)
Mir hat das bewusste Lösen von eingefahrenen Ritualen sehr geholfen.
Vielleicht kannst du für dich ja was daraus mitnehmen.
Ich wünsche dir ein schönes, schmachtfreies Wochenende....Marie
Liebe Grüße Marie
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