Auch du, hätte ich nicht gedacht.
Natürlich kann ich dir nicht so professionell beseite stehen, wie du mir, aber immerhin sind wir alle hier für dich da.
Wenn der Stress zu groß wird, hilft bei mir Fisherman´s extra stark (habe ich immer dabei), grüner Tee und / oder Baldrian-Perlen.
Dies sind alles Sachen, die mich ruhiger machen.
Also wenn du deinen Stress loswerden willst hilft Nikotin nicht, denn
Nikotin : Schüttet Neurotransmitter (Schlüssel): Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin und Endorphine aus. Erhöht Anzahl der Rezeptoren (Schlösser). Reduziert das Enzym MAO-B, das für den Abbau von Dopamin und Serotonin verantwortlich ist.
Habe ich aus dem Drogenbuch. Link dazu in meinem TB
doch doch Anja, da sind wir alle gleich !
Alle die selbe Sucht im Nacken und alle die selbe Gewohnheit.
Die Verlangensattacke zu erkennen und sich nicht von der Gewohnheit verleiten lassen, das ist worauf es ankommt.
Das erfordert eine gewisse Kraft und Konzentration, die uns einfach verloren geht wenn wir gestresst und müde sind.
Das sind dann die Momente wo die Falle sich auftut und nach uns schnappt :? Mach mal Pause sagt :twisted: leise.....
Es ist dann wirklich Zeit für eine Pause :!: Aber richtige Pause :idea:
Entspannen, Relaxen, Ausschlafen, Kraft tanken :!:
@SOS2: Danke für den Link, der ist gleich in die Favoriten gewandert.
Ruh dich mal aus, damit du dich wieder auf die Realität konzentrieren kannst !
Gruss
Micha
—
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
[quote:86b88a1a47]Auch du, hätte ich nicht gedacht.[/quote:86b88a1a47]
Aber klar. Das kommt und geht, zum Glück mit fallender Tendenz.
[quote:86b88a1a47]"Ein Glück, dass ich zu dem Stress jetzt nicht auch noch rauchen muss!"[/quote:86b88a1a47]
Genau! Das sag ich mir auch immer. Wenn die Laune so richtig am Tiefpunkt angekommen ist, kann man sich damit manchmal sogar ganz gut trösten.
[quote:86b88a1a47]Das erfordert eine gewisse Kraft und Konzentration[/quote:86b88a1a47]
Nicht mehr so viel wie am Anfang, aber etwas schon noch.
Danke für Eure Aufmunterung.
Ich werde ganz sicher wegen dem derzeitigen Stress nicht wieder rauchen.
Aber der Zuspruch tut trotzdem gut.
Stressbewältigung funktioniert auch ohne Zigarette! Diese These war bereits bekannt und läßt sich auch im Härtetest belegen. Der Stress ist zwar immer noch vorhanden, das Verlangen nach Zigaretten aber nicht mehr. Das Leben ist schön ohne Kippen!
Wenn Ihr mal so richtig viel Langeweile habt und ein paar völlig verdrehte Meinungen zum Thema Rauchen lesen wollt, dann probiert mal das Spiegel-Forum aus. Thread-Thema: "Rauchen - Kein blauer Dunst mehr an allen öffentlichen Plätzen?". Die Anzahl der Beiträge bewegt sich rapide auf die 2000er Marke zu und was manche Leute da von sich geben ist einfach nicht zu beschreiben. Wer Lust hat, kann natürlich auch mitdiskutieren.
es gibt zwei Arten von Stress, Distress und Eustress. Der erstere Stress ist negativ und der zweitere Positiv. Normalerweise halten sich diese zwei Stress Arten die Waage. Zum Beispiel wie das Luftbläschen in einer Waaserwaage. Bewegt man die Wage geht es etwas in die eine oder andere Richtung.
Es steht jedem frei, die Waage etwas in deine Richtung oder die andere zu bewegen, sprich aus Distress kann Eustress werden und umgekehrt.
Weiterhin kann eine Zigarette _nicht_ zu rauchen, negativer oder positiver Stress sein, der von anderem positiven oder negativem Stress ausgelöst werden kann.
Wie man das letztendlich sieht ist egal. Man sollte nur wissen was man sieht.
(345 Zigarettenschachteln nicht gekauft, 1345.50 Euro nicht hingeblättert dafür -
wo ist die ganze Kohle hin ?)
Immer noch Stress bei der Arbeit, keine Ahnung ob Eu- oder Di-, die Wirkung ist, dass ich wenig Zeit und den Kopf voller ungelöster Probleme habe. Zigaretten gegenüber bin ich zur Zeit ziemlich leidenschaftslos, weder Verteufelung noch Schmacht. Ich denke trotzdem oft übers Rauchen nach und es kommt mir immer fremder vor. Das hab ich mal gemacht ? Was war denn daran bloß so toll ? Die Vorstellung jetzt Rauch einzuatmen, ist seltsam, absurd, aber nicht mehr angstbesetzt. Rauchen ist einfach keine Alternative mehr für mich.
die Frage kenn ich: xxxx Euro gespart, wo ist das Geld nur hin?
Die ersten Wochen/Monate hab ich noch bestimmte Dinge damit gemacht: Alle 2 Wochen zur Kosmetikerin (hat sich gelohnt *g*), ein neues Fahrrad (wurde mir jetzt leider geklaut), ne neue Jeans (musste sein wegen Gewichtszunahme) und und und...
Aber jetzt? Jetzt frag ich mich manchmal, wo hatte ich früher nur immer auch das passende Bargeld her? Hab mir meine Zigaretten 7 Jahre lang jede Woche in dem Pub vom Automaten gezogen, in dem ich 1 x pro Woche gejobbt habe (das Irish Pub gehörte einem Freund). 3 Wochen nachdem ich das Rauchen aufgehört habe, hat der Pub übrigens zu gemacht - lag aber sicher nicht an meinen Zigaretten *grins* Trotzdem ist es seltsam, das waren immerhin pro Woche locker um die 30 Euro.... Ich denke Dir gehts da genauso, gell?
Lg
Sam
—
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
So wie es aussieht wird Deutschland eine Kanzlerin bekommen. Auch Onkel Stoiber wird uns wohl auf Bundesebene nicht erspart bleiben. Na gut, dann sind wir ihn wenigstens hier los. Ach, es ist alles zum Mäusemelken. Vom NMR nix neues, es geht seinen gewohnten Gang.
@sam: Schön mal wieder was von Dir zu lesen. Dauert nicht mehr lange, und wir können unser 1-jähriges feiern.
Das muss man einfach positiv sehen (auch wenn's manchmal nicht leicht fällt :wink:).
Immerhin werden wir Onkel Stoiber hier in Bayern los :danci1: und vielleicht gibts dann ja mal einen fänkischen Ministerpräsidenten .
Hey SOS!
Auch du, hätte ich nicht gedacht.
Natürlich kann ich dir nicht so professionell beseite stehen, wie du mir, aber immerhin sind wir alle hier für dich da.
Wenn der Stress zu groß wird, hilft bei mir Fisherman´s extra stark (habe ich immer dabei), grüner Tee und / oder Baldrian-Perlen.
Dies sind alles Sachen, die mich ruhiger machen.
Also wenn du deinen Stress loswerden willst hilft Nikotin nicht, denn
Nikotin : Schüttet Neurotransmitter (Schlüssel): Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin und Endorphine aus. Erhöht Anzahl der Rezeptoren (Schlösser). Reduziert das Enzym MAO-B, das für den Abbau von Dopamin und Serotonin verantwortlich ist.
Habe ich aus dem Drogenbuch. Link dazu in meinem TB
Hi SOS,
geht mir gerade ganz genau so!
Ich denke mir dann:
"Ein Glück, dass ich zu dem Stress jetzt nicht auch noch rauchen muss!"
Denk an die Kopfschmerzen, die zusätzlich kommen.
Nene, das willste nich!
Wünsch Dir bissl weniger Stress und gutes Durchhaltevermögen!
LG
-fluppy-
25.September 2009, 23:55 Uhr
doch doch Anja, da sind wir alle gleich !
Alle die selbe Sucht im Nacken und alle die selbe Gewohnheit.
Die Verlangensattacke zu erkennen und sich nicht von der Gewohnheit verleiten lassen, das ist worauf es ankommt.
Das erfordert eine gewisse Kraft und Konzentration, die uns einfach verloren geht wenn wir gestresst und müde sind.
Das sind dann die Momente wo die Falle sich auftut und nach uns schnappt :? Mach mal Pause sagt :twisted: leise.....
Es ist dann wirklich Zeit für eine Pause :!: Aber richtige Pause :idea:
Entspannen, Relaxen, Ausschlafen, Kraft tanken :!:
@SOS2: Danke für den Link, der ist gleich in die Favoriten gewandert.
Ruh dich mal aus, damit du dich wieder auf die Realität konzentrieren kannst !
Gruss
Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
[b:86b88a1a47]192. Tag[/b:86b88a1a47]
[quote:86b88a1a47]Auch du, hätte ich nicht gedacht.[/quote:86b88a1a47]
Aber klar. Das kommt und geht, zum Glück mit fallender Tendenz.
[quote:86b88a1a47]"Ein Glück, dass ich zu dem Stress jetzt nicht auch noch rauchen muss!"[/quote:86b88a1a47]
Genau! Das sag ich mir auch immer. Wenn die Laune so richtig am Tiefpunkt angekommen ist, kann man sich damit manchmal sogar ganz gut trösten.
[quote:86b88a1a47]Das erfordert eine gewisse Kraft und Konzentration[/quote:86b88a1a47]
Nicht mehr so viel wie am Anfang, aber etwas schon noch.
Danke für Eure Aufmunterung.
Ich werde ganz sicher wegen dem derzeitigen Stress nicht wieder rauchen.
Aber der Zuspruch tut trotzdem gut.
Die Bande da unten hat keine Chance mehr !!
[img:86b88a1a47]http://www.my-smileys.de/smileys2/1a_teuflisch_2.gif[/img:86b88a1a47][im...
Viele Grüße
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
[b:28b4d81957]203. Tag[/b:28b4d81957]
Stressbewältigung funktioniert auch ohne Zigarette! Diese These war bereits bekannt und läßt sich auch im Härtetest belegen. Der Stress ist zwar immer noch vorhanden, das Verlangen nach Zigaretten aber nicht mehr. Das Leben ist schön ohne Kippen!
Wenn Ihr mal so richtig viel Langeweile habt und ein paar völlig verdrehte Meinungen zum Thema Rauchen lesen wollt, dann probiert mal das Spiegel-Forum aus. Thread-Thema: "Rauchen - Kein blauer Dunst mehr an allen öffentlichen Plätzen?". Die Anzahl der Beiträge bewegt sich rapide auf die 2000er Marke zu und was manche Leute da von sich geben ist einfach nicht zu beschreiben. Wer Lust hat, kann natürlich auch mitdiskutieren.
[url]http://forum.spiegel.de/forumdisplay.php?f=8[/url]
Viele Grüße aus dem völlig verregneten München,
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Stress:
es gibt zwei Arten von Stress, Distress und Eustress. Der erstere Stress ist negativ und der zweitere Positiv. Normalerweise halten sich diese zwei Stress Arten die Waage. Zum Beispiel wie das Luftbläschen in einer Waaserwaage. Bewegt man die Wage geht es etwas in die eine oder andere Richtung.
Es steht jedem frei, die Waage etwas in deine Richtung oder die andere zu bewegen, sprich aus Distress kann Eustress werden und umgekehrt.
Weiterhin kann eine Zigarette _nicht_ zu rauchen, negativer oder positiver Stress sein, der von anderem positiven oder negativem Stress ausgelöst werden kann.
Wie man das letztendlich sieht ist egal. Man sollte nur wissen was man sieht.
[b:43220e74c0]219. Tag[/b:43220e74c0]
(345 Zigarettenschachteln nicht gekauft, 1345.50 Euro nicht hingeblättert dafür -
wo ist die ganze Kohle hin ?)
Immer noch Stress bei der Arbeit, keine Ahnung ob Eu- oder Di-, die Wirkung ist, dass ich wenig Zeit und den Kopf voller ungelöster Probleme habe. Zigaretten gegenüber bin ich zur Zeit ziemlich leidenschaftslos, weder Verteufelung noch Schmacht. Ich denke trotzdem oft übers Rauchen nach und es kommt mir immer fremder vor. Das hab ich mal gemacht ? Was war denn daran bloß so toll ? Die Vorstellung jetzt Rauch einzuatmen, ist seltsam, absurd, aber nicht mehr angstbesetzt. Rauchen ist einfach keine Alternative mehr für mich.
Allen einen schönen Tag wünscht
...---...
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallöli,
die Frage kenn ich: xxxx Euro gespart, wo ist das Geld nur hin?
Die ersten Wochen/Monate hab ich noch bestimmte Dinge damit gemacht: Alle 2 Wochen zur Kosmetikerin (hat sich gelohnt *g*), ein neues Fahrrad (wurde mir jetzt leider geklaut), ne neue Jeans (musste sein wegen Gewichtszunahme) und und und...
Aber jetzt? Jetzt frag ich mich manchmal, wo hatte ich früher nur immer auch das passende Bargeld her? Hab mir meine Zigaretten 7 Jahre lang jede Woche in dem Pub vom Automaten gezogen, in dem ich 1 x pro Woche gejobbt habe (das Irish Pub gehörte einem Freund). 3 Wochen nachdem ich das Rauchen aufgehört habe, hat der Pub übrigens zu gemacht - lag aber sicher nicht an meinen Zigaretten *grins* Trotzdem ist es seltsam, das waren immerhin pro Woche locker um die 30 Euro.... Ich denke Dir gehts da genauso, gell?
Lg
Sam
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
[b:df9abc029c]230. Tag[/b:df9abc029c]
So wie es aussieht wird Deutschland eine Kanzlerin bekommen. Auch Onkel Stoiber wird uns wohl auf Bundesebene nicht erspart bleiben. Na gut, dann sind wir ihn wenigstens hier los. Ach, es ist alles zum Mäusemelken. Vom NMR nix neues, es geht seinen gewohnten Gang.
@sam: Schön mal wieder was von Dir zu lesen. Dauert nicht mehr lange, und wir können unser 1-jähriges feiern.
Es grüßt
...---...
Rauchfrei seit 22.02.05
Das muss man einfach positiv sehen (auch wenn's manchmal nicht leicht fällt :wink:).
.
Immerhin werden wir Onkel Stoiber hier in Bayern los :danci1: und vielleicht gibts dann ja mal einen fänkischen Ministerpräsidenten
Grüße aus dem Frankenland
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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