Hallo zusammen,
erstmal muss ich sagen es ist toll, das es solche Foren gibt,
ich denke die sind erstens motivierend und zweitens informierend,
ich bin jetzt seit 07.02.2010 rauchfrei, anbei meine Erfahrungen:
07.02.2010, 23 Uhr
Bin gerade vom Stefan nach Hause gekommen und habe beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören,
nachdem ich mal wieder beim Zocken 30 Zigaretten weggeraucht habe, mal schauen wie lange es geht, ne Notfallzigarette habe ich ja noch im Schrank.
08.02.2010, 8:00
Aufstehen, duschen, anziehen und dann eine Rauchen, momentmal , ich rauche ja heute keine,
also ab in die Arbeit, bis ca. 12 Uhr geht es wirklich gut, keine Entzugserscheinungen, am Nachmittag beim Kaffeetrinken war die Verlockung schon sehr groß mir eine Kippe zu rauchen, aber das ist
reine Kopfsache.
Nach dem Abendessen, war das Verlangen wieder da, ziemlich heftig sogar, aber ohne zu rauchen
gleich ins Bett und den „Teufelsstengel“ einen Strich durch die Rechnung gemacht.
09.02.2010, 7:30
Gut gelaunt aufgestanden, immerhin bisher noch keine geraucht, in den freien Minuten lese ich mir
Im Internet die Vorteile des Nichtrauchens durch und denke: „Hoppla, das sind ja einige, das schaffst du auch“. Nebenbei bestell ich mir das Buch Allen Carr „ Endlich Nichtraucher“, soll ja lt. Internetbewertungen wirklich was bringen, bin gespannt.
Am Abend ist die Lust auf einen Zigarette fast nicht zu ertragen, ich bin kurz davor meine Notzigarette zu rauchen, aber der Moment vergeht auch wieder, Gott sei Dank.
10.02.2010, 08:00
Tag 3 ohne Qualm, steh gut gelaunt auf, kommt das vom Nichtrauchen? Fühle mich irgendwie
fitter als sonst, mag auch daran liegen das ich seit Sonntag keinen Schluck Alkohol zu mir genommen habe, Alkohol & Nicht Rauchen, das traue ich mir im Moment noch nicht zu. Ich muss sagen,
es ist angenehm das die Finger nicht mehr nach Nikotin stinke und in dem Bereich meiner Wohnung
indem ich geraucht habe riecht es auch schon besser.
11.02.2010, 09:20
Tag 4 ohne Glimmstengel, krass heute Nacht habe ich geträumt ich hätte ne Zigarette in zwei
Etappen geraucht, hab dann in der früh nachgeschaut ob meine „Notzigarette“ noch da ist,
sie war noch da, Gott sei Dank.
Hallo und herzlich willkommen hier, nosmoke
Toller Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören :!: Dass Du Dich schon irgendwie fitter fühlst, stimmt garantiert, denn das Rauchen vernebelt das Hirn, macht müde, träge und Goethe sagte mal, auch dumm :? :mrgreen: Pass aber trotzdem auf, denn dieser hier :twisted: lauert schon immer mal wieder, gerade auch dann, wenn man ihn überhaupt nicht brauchen kann, z.B. bei Stress!
Nee, dumm sind wir nicht, weil wir zu rauchen aufgehört haben und Deine Notzigarette, na, die würde ich aber schon vernichten, jede Gefahr verbannen :!:
Ich wünsch Dir alles Gute und viel Kraft und Durchhaltevermögen,
Gruss elisa
für welchen notfall brauchst du denn eine zigarette?
willst du sie einem einbrecher an den kopf werfen?
oder sie aus dem fenster schmeissen wenns brennt?
aufessen wenn nichts mehr im kühlschrank ist?
zur arbeit schicken wenn du krank bist?
sie auf dem gehsteig zerbröseln wenns glatteis hat?
anschauen wenn der fernseher kaputt ist?
sie in den boden stecken und eine sonnenuhr basteln wenn der wecker nicht mehr läuft?
als notizpapier benutzen wenn kein postit mehr da ist?
oder gar als klopapierersatz?
willst du damit die pizza würzen wenn der pfeffer alle ist?
:aubacke2:
nicht bös gemeint...
lg lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
:roflrofl:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
:lol1:
* Rauchfrei seit 15.11.2009 um 03:00 Uhr *
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4449.html&highlight=#104457]Sandra´s Tagebuch[/url]
"Die Geduld ist der Schlüssel zur Freude"
hey,
da sind ja wirklich ein paar ganz brauchbare Vorschläge dabei
Spass beiseite, wollte die "Notzigarette" eigentlich am Sonntag
noch rauchen, hab es aber dann sein lassen, sie soll mich
ganz einfach daran erinnern. "Notzigarette" ist wohl der falsche
Ausdrudck, ich nenne sie ab jetzt "die ungerauchte Erinnerungszigarette" und hoffe das ich Sie mir in ein paar
Jahren auch noch anschauen kann und mir denke lang ist es her....
Da sag ich nur: Und führe mich nicht in Versuchung.
Schon manch einer ist dieser "Erinnerungszigarette" erlegen. Zerbrösle sie und schmeiß sie weg, das ist das sinnvollste, was du mir ihr machen solltest. So lange du Zigaretten im Haus hast, werden deine Gedanken darum kreisen.
Mach etwas besonderes aus dem Beseitigen dieser letzten einen Zigarette. Und belohn dich hinterher. Mit einem leckeren Essen oder einem guten Buch.
Viel Spaß dabei
LG Pixi
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
hi,
ich glaub, jeder weiß hier, was du mit der "notzigarette" meinst.
ich weiß z.b. dass ich über jahrzehnte anfing zu flippen, wenn ich mal KEINE zigarette hatte. also angst hatte und anfing panik zu schieben, weil eben keine "not"-zigarette da war.
ich halte es mit pixi - "Und führe mich nicht in Versuchung".
weg damit!
es geht nämlich ohne.
und so ne nackige zigarette, die rumliegt - wenn mein kollege mal eine rumliegen läßt - ich heb die mit spitzen fingern auf, trag ihm die nach und sag "nicht so rumliegen lassen!" :nein1:
und führe mich nicht in versuchung
:mrgreen:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo zusammen, gestern Abend war der Entzug ganz schon heftig, mir kommt es immer so vor als ob es Abends besonders
schlimm ist, morgens hingegen überhaupt kein Problem.
So nun bräuchte ich eure Tipps:
Ich bin am Samstagabend auf den Geburtstag eines Freundes eingeladen mit ca. 90% Raucher, es wird sicherlich einiges getrunken und da ist es erfahrungsgemäß besonders schwer mit
dem Nichtrauchen, habt ihr ein paar Empfehlungen für mich?
(Nicht hingehen und gar kein Alkohol trinken zählt nicht;-))
LG
Tja, das ist wirklich ein Problem. So am Anfang deiner Nichtmehrrauchen-Karriere so eine Party........
Mir fällt nix dazu ein, außer stur bleiben und wenig Alkohol. Da musst du leider durch. Wenn du es aber schaffst, kannst du hinterher umso stolzer auf dich sein. Du wirst wahrscheinlich am Sonntag einen Meter gewachsen sein und eine stolzgeschwellte Brust haben. Aber das wäre doch das kleinste Problem, oder??
LG Pixi
P.S.: Du kannst dir aber auch vorstellen, dass wir auf der linken Schulter sitzen und dir immer wieder Mut und Kraft zusprechen. Und wir schubsen auch den :twisted: von deiner rechten Schulter runter, versprochen. Da können wir sehr hartnäckig sein....
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
sag den leuten dass du aufhören willst. die werden dir keine kippe geben. hoffentlich. wenn es wirklich freunde sind...
ausserdem bist du stark. wasistlos. kapitulieren vor einer zigarette. lächerlich. nüchtern jedenfalls.
besoffen macht man ja jeden mist. vielleicht wärs doch ne überlegung wert, mal nichts zu trinken. besoffensein kannst du noch oft genug in deinem leben. :karuselli1:
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
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