Hey liebe Babs!
Mensch Du arme kleine Maus!
komm mal her! [img:6097d4c83c]http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/d050.gif[/img:6097d4c83c]
Dieser verd*** Mistkerl :twisted: soll dich gefälligst mal in Ruhe lassen. Tief durchatmen hilft!!!! Versuche innerlich ruhiger zu werden! Da ist kein Druck, den machst Du Dir selbst! Je gelassener Du bist, desto weniger Chance hat der :twisted: . Ertränke ihn in Wasser!!!! Mach jetzt bloß nicht schlapp!!!! Du hast doch schon sooooo viel geschafft! Sooo tapfer warst du schon!!!! Laß nicht alles umsonst gewesen sein! Sondern sei stolz auf das, was du schon geschafft hast! Es wird ganz sicher bald besser! Bald hast du´s doch überstanden!!!! Du schaffst es! Ich drücke dir sooo feste die Daumen!!!! :winky1:
Laß dich knuddeln!!!!! maike
Hallo liebe Maike,
auch dir danke ich für deine Ermunterung. Aber momentan ist es bei mir ganz schlimm. Ich bin auf der Firma und lese seit fast 2 Stunden schon wieder hier in den Tagebüchern. Hilft mir natürlich, aber arbeitsmäßig gerate ich stark in den Hinterhalt. Dadurch entsthet auch schon wieder Druck. Du hast recht, ich setze mich selbst unter Druck, müsste gelassener werden. Aber es hämmert in meinem Kopf wirklich nur das Wort: Zigarette. Wie tief bin ich nur gesunken durch diese Sucht! Ich hoffe, ich schaffs trotzdem.
Hey Babs,
also daß du jetzt sooooo einen heftigen Schmacht hast, das liegt nicht daran, daß du nicht mehr rauchst! Es liegt daran, daß du mal geraucht hast! Und das :twisted: will, daß du das weiterhin tust! Lach ihn aus!!!!!!!! Wenn du bei der Arbeit nicht laut lachen kannst, dann grins in dich hinein! oder geh auf die Toilette und lach!!!!! Du hast die besseren Karten als der :twisted: , denn Du allein hast es in der Hand, ihn verhungern zu lassen! Was meinst du, was der für´ne Panik schiebt, weil du so tapfer bist! Bald hat er keine kraft mehr!!! Der powerert sich jetzt nochmal richtig aus und das mußt du jetzt durchstehen! Lachen hilft, auch wenn dir so gar nicht danach ist! Lach wie ne Hexe, so richtig böse! Du kriegst ihn klein!!!!!!!!
das problem hatte ich auch: Nur in dem ich mich hier ablenken konnte, war die erste Zeit halbwegs erträglich. was leider aber auch dazu führte, dass ich mit meiner Arbeit schwer hinterher war.
Wenn ich die Zeit hier vertrödelt habe, hatte ich meine Entschuldigung "alles ist recht, was hilft". Nur so ganz stimmt das ja nicht, gerade in bezug auf jobs.
Du solltest dir vieleicht feste Zeiten einrichten, in denen du dir den Forumsbesuch erlaubst.
Und vieleicht schaffst du es, dich umzulenken und dich so mit deiner arbeit positiv abzulenken?
Finde Strategien auf deiner Arbeit. Das sind (meine Erfahrung) andere als in der Freizeit.
Der körperliche Entzug kann's nicht mehr sein - es ist dein Kopf, der keine Ruhe gibt. Warum? Mh - eine meiner "Thesen" lautet, dass du umso länger von Schmachtattaken geplagt wirst, je länger du "theoretisch" das Hintertürchen "ich könnte ja ..." offen hältst.
Erinnere dich an deine Raucherzeit: wenn du genau WUSSTEST, dass jetzt mal 2 Stunden keine Kippe drin ist (Konzert, Theater, Kino etc. etc.), war das kein so großes Problem. Viel schlimmer war es, wenn du dich ständig fragtest "Darf ich hier...? Soll ich mal fragen, ob ich darf...?" Dann hat die Unruhe nicht nachgelassen.
Sehr ähnlich empfand ich es beim Aufhören.
Damit widerspreche ich keineswegs denen, die sagen: "Unnötigen Druck vermeiden." Ich mag auch keinen Zwang, zumal nicht von außen.
Aber mir hat geholfen, mir klarzumachen, dass es das "erhoffte", "gewünschte", "erlösende" Hintertürchen gar nicht gibt, dass es eine Einflüsterung des Suchthirns ist. Ich habe mir vor Augen geführt, dass ich mit 100%iger Sicherheit binnen 3 Tagen wieder genauso hirnlos, süchtig und genussfrei eine nach der anderen anstecken würde und damit NICHTS gewonnen wäre.
Auf die Gefahr hin, wenig Zustimmung zu finden: [u:7ab483447b]WENN[/u:7ab483447b] es denn die 2 Zigaretten pro Tag gäbe, eine nach dem Mittagessen und eine zum abendlichen Rotweinchen - ich könnte mich damit anfreunden. Sicher, auch die wären ungesund. Aber ungesund ist noch mehr in meinem Leben, porentief rein kriege ich's eh nicht.
Aber: ES GIBT DAS GENUSS-RAUCHEN NICHT FÜR MICH.
Also gibt es auch das erlösende Hintertürchen nicht, sondern nur die Falle, die mich wieder in die elende Suchtmühle zwingt. [i:7ab483447b](Bitte jetzt keine statements à la "Was soll denn am Rauchen Genuss sein?" Genuss und Belohnungsinstrumente schaffen wir uns immer selber, ob Ziggies, Knoblauch, Bier, Sambal, Ironman, Stellung 17a oder ein Internetforum.)[/i:7ab483447b]
Fazit: Lass locker, es braucht gar nicht solch angestrengten Willen. Wenn du zugibst, dass die mögliche Zigarette gar nicht das Versprochene bringt (und da kannst du sicher sein: sie TUT es nicht!), dann ist das Hintertürchen zu - nein, es hört auf zu existieren. Und du brauchst dich nicht mehr ständig zu fragen "Soll ich ...?" Genaugenommen KANNST du gar nicht. Zumindest nicht den vorgelogenen Genuss finden. Du kannst nur reinfallen.
Ich drücke dir die Daumen und hoffe, du kannst mit dem Erguss was anfangen.
Liebe Grüße
Peter
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
das mit der Stellung 17a mußt Du nun aber bitte mal genauer erklären
liebste Grüße von Elke
interessant ist auch, dass Du den Sambal aufgenommen hast. Da fahre ich seit 2 Wochen total drauf ab. Sambal an everything sozusagen. Außer an den Nachtisch. Aber auf den kann man ja evtl. auch verzichten, wenn man in die 17a eingeweiht wird. Oder?
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Das mit der Stellung 17a kommt, wenn du groß bist, Schabatzl. Lassen wir's vorerst mal beim Storch.
Und zum Sambal: absolut geniales Zeuch, aber: ebenfalls suchterzeugend, und das meine ich durchaus ernst. Meine Tante (Koreanerin) isst das wie nix wech, zu jedem Essen. Sie pustet, keucht, bekommt glasige Augen, wird rot - und erhöht die Dosis.
Ich selber war mal auf dem Trip, Sambal zu allem, mehr, mehr, mehr - bis ich ernsthafte Magenprobleme bekam und in der Folge ein *a....t* meiner Frau, die meinen restlichen Sambal-Vorrat in die Mülltonne entsorgte.
Heute kriege ich Sambal mal (!) und unter Aufsicht, sozusagen. :mrgreen:
Btw: Weißt du, was ebenfalls ein hervorragender Ablenker vom :twisted: ist, Babs? Sich das dumme Gelaber der Banksitzer reinzutun. Schulligung für das Vollgeschmiere deines TB.
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Hi Tramp!
kann ich alles 100%ig unterschreiben, deinen Beitrag. Hast Du alles schön gesagt. bloß über die Stellung, da bin ich auch gestolpert. 17a? Klingt ja spannend... gibt´s auch 17 b? mmmmh... man lernt ja nie aus. Erzähl mal!
Hey liebe Babs!
Mensch Du arme kleine Maus!
komm mal her! [img:6097d4c83c]http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/d050.gif[/img:6097d4c83c]
Dieser verd*** Mistkerl :twisted: soll dich gefälligst mal in Ruhe lassen. Tief durchatmen hilft!!!! Versuche innerlich ruhiger zu werden! Da ist kein Druck, den machst Du Dir selbst! Je gelassener Du bist, desto weniger Chance hat der :twisted: . Ertränke ihn in Wasser!!!! Mach jetzt bloß nicht schlapp!!!! Du hast doch schon sooooo viel geschafft! Sooo tapfer warst du schon!!!! Laß nicht alles umsonst gewesen sein! Sondern sei stolz auf das, was du schon geschafft hast! Es wird ganz sicher bald besser! Bald hast du´s doch überstanden!!!! Du schaffst es! Ich drücke dir sooo feste die Daumen!!!! :winky1:
Laß dich knuddeln!!!!! maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo liebe Maike,
auch dir danke ich für deine Ermunterung. Aber momentan ist es bei mir ganz schlimm. Ich bin auf der Firma und lese seit fast 2 Stunden schon wieder hier in den Tagebüchern. Hilft mir natürlich, aber arbeitsmäßig gerate ich stark in den Hinterhalt. Dadurch entsthet auch schon wieder Druck. Du hast recht, ich setze mich selbst unter Druck, müsste gelassener werden. Aber es hämmert in meinem Kopf wirklich nur das Wort: Zigarette. Wie tief bin ich nur gesunken durch diese Sucht! Ich hoffe, ich schaffs trotzdem.
LG. Babs
Hey Babs,
also daß du jetzt sooooo einen heftigen Schmacht hast, das liegt nicht daran, daß du nicht mehr rauchst! Es liegt daran, daß du mal geraucht hast! Und das :twisted: will, daß du das weiterhin tust! Lach ihn aus!!!!!!!! Wenn du bei der Arbeit nicht laut lachen kannst, dann grins in dich hinein! oder geh auf die Toilette und lach!!!!! Du hast die besseren Karten als der :twisted: , denn Du allein hast es in der Hand, ihn verhungern zu lassen! Was meinst du, was der für´ne Panik schiebt, weil du so tapfer bist! Bald hat er keine kraft mehr!!! Der powerert sich jetzt nochmal richtig aus und das mußt du jetzt durchstehen! Lachen hilft, auch wenn dir so gar nicht danach ist! Lach wie ne Hexe, so richtig böse! Du kriegst ihn klein!!!!!!!!
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
und nochmal ganz doll knuddel!!!!! :troest:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
liebe Babs,
durchhalten!
das problem hatte ich auch: Nur in dem ich mich hier ablenken konnte, war die erste Zeit halbwegs erträglich. was leider aber auch dazu führte, dass ich mit meiner Arbeit schwer hinterher war.
Wenn ich die Zeit hier vertrödelt habe, hatte ich meine Entschuldigung "alles ist recht, was hilft". Nur so ganz stimmt das ja nicht, gerade in bezug auf jobs.
Du solltest dir vieleicht feste Zeiten einrichten, in denen du dir den Forumsbesuch erlaubst.
Und vieleicht schaffst du es, dich umzulenken und dich so mit deiner arbeit positiv abzulenken?
Finde Strategien auf deiner Arbeit. Das sind (meine Erfahrung) andere als in der Freizeit.
viel Kraft und einen guten Tag,
ella
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Hi, Babs!
Der körperliche Entzug kann's nicht mehr sein - es ist dein Kopf, der keine Ruhe gibt. Warum? Mh - eine meiner "Thesen" lautet, dass du umso länger von Schmachtattaken geplagt wirst, je länger du "theoretisch" das Hintertürchen "ich könnte ja ..." offen hältst.
Erinnere dich an deine Raucherzeit: wenn du genau WUSSTEST, dass jetzt mal 2 Stunden keine Kippe drin ist (Konzert, Theater, Kino etc. etc.), war das kein so großes Problem. Viel schlimmer war es, wenn du dich ständig fragtest "Darf ich hier...? Soll ich mal fragen, ob ich darf...?" Dann hat die Unruhe nicht nachgelassen.
Sehr ähnlich empfand ich es beim Aufhören.
Damit widerspreche ich keineswegs denen, die sagen: "Unnötigen Druck vermeiden." Ich mag auch keinen Zwang, zumal nicht von außen.
Aber mir hat geholfen, mir klarzumachen, dass es das "erhoffte", "gewünschte", "erlösende" Hintertürchen gar nicht gibt, dass es eine Einflüsterung des Suchthirns ist. Ich habe mir vor Augen geführt, dass ich mit 100%iger Sicherheit binnen 3 Tagen wieder genauso hirnlos, süchtig und genussfrei eine nach der anderen anstecken würde und damit NICHTS gewonnen wäre.
Auf die Gefahr hin, wenig Zustimmung zu finden: [u:7ab483447b]WENN[/u:7ab483447b] es denn die 2 Zigaretten pro Tag gäbe, eine nach dem Mittagessen und eine zum abendlichen Rotweinchen - ich könnte mich damit anfreunden. Sicher, auch die wären ungesund. Aber ungesund ist noch mehr in meinem Leben, porentief rein kriege ich's eh nicht.
Aber: ES GIBT DAS GENUSS-RAUCHEN NICHT FÜR MICH.
Also gibt es auch das erlösende Hintertürchen nicht, sondern nur die Falle, die mich wieder in die elende Suchtmühle zwingt. [i:7ab483447b](Bitte jetzt keine statements à la "Was soll denn am Rauchen Genuss sein?" Genuss und Belohnungsinstrumente schaffen wir uns immer selber, ob Ziggies, Knoblauch, Bier, Sambal, Ironman, Stellung 17a oder ein Internetforum.)[/i:7ab483447b]
Fazit: Lass locker, es braucht gar nicht solch angestrengten Willen. Wenn du zugibst, dass die mögliche Zigarette gar nicht das Versprochene bringt (und da kannst du sicher sein: sie TUT es nicht!), dann ist das Hintertürchen zu - nein, es hört auf zu existieren. Und du brauchst dich nicht mehr ständig zu fragen "Soll ich ...?" Genaugenommen KANNST du gar nicht. Zumindest nicht den vorgelogenen Genuss finden. Du kannst nur reinfallen.
Ich drücke dir die Daumen und hoffe, du kannst mit dem Erguss was anfangen.
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Lieber Peter
das mit der Stellung 17a mußt Du nun aber bitte mal genauer erklären
liebste Grüße von Elke
interessant ist auch, dass Du den Sambal aufgenommen hast. Da fahre ich seit 2 Wochen total drauf ab. Sambal an everything sozusagen. Außer an den Nachtisch. Aber auf den kann man ja evtl. auch verzichten, wenn man in die 17a eingeweiht wird. Oder?
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Das mit der Stellung 17a kommt, wenn du groß bist, Schabatzl. Lassen wir's vorerst mal beim Storch.
Und zum Sambal: absolut geniales Zeuch, aber: ebenfalls suchterzeugend, und das meine ich durchaus ernst. Meine Tante (Koreanerin) isst das wie nix wech, zu jedem Essen. Sie pustet, keucht, bekommt glasige Augen, wird rot - und erhöht die Dosis.
Ich selber war mal auf dem Trip, Sambal zu allem, mehr, mehr, mehr - bis ich ernsthafte Magenprobleme bekam und in der Folge ein *a....t* meiner Frau, die meinen restlichen Sambal-Vorrat in die Mülltonne entsorgte.
Heute kriege ich Sambal mal (!) und unter Aufsicht, sozusagen. :mrgreen:
Btw: Weißt du, was ebenfalls ein hervorragender Ablenker vom :twisted: ist, Babs? Sich das dumme Gelaber der Banksitzer reinzutun.
Schulligung für das Vollgeschmiere deines TB. 
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hi Tramp!
kann ich alles 100%ig unterschreiben, deinen Beitrag. Hast Du alles schön gesagt. bloß über die Stellung, da bin ich auch gestolpert. 17a? Klingt ja spannend... gibt´s auch 17 b? mmmmh... man lernt ja nie aus. Erzähl mal!
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
da war ich zu langsam.
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
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