so nun bin ich schon :applaus: 3 WOCHEN :applaus:
ohne :twisted:
Fühlt sich super gut an, aber mal ehrlich manchmal habe ich das Gefühl das mir *langweilig* ist so.. ist ein komisches Gefühl...
Na ja heute gehe ich zum 4 mal zum Nordic Walking, ich hoffe mal das meine Waage auch bald mal was erfolgreiches zeigt. Trinke jetzt auch ( nu ja seit gestern erst ) 3 Liter Water am Tag.
Ach menno des wird bestimmt noch
LG Nathalie
—
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
heute gehts mir besonders beschissen...ich sitze hier und heul mir die augen aus, weil ich permanent zunehme und immer fetter werde......bin total gefrustet
wenn ich nicht aufgehört hätte, dann wäre ich jetzt nicht so wie ich jetzt bin
Alles sch...................
nathalie
—
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
mach jetzt blos keinen Schei.....Ich hab in den ersten 4 Wochen in jeder Woche 1 Kilo zugelegt und hab gedacht ichmüsste sofort wieder das Rauchen anfangen. Ich habs aber nicht getan und siehe da mein Stoffwechsel hat sich wieder eingependelt und ich bin so froh, dass ich nicht mehr rauche. Natürlich hab ich zugenommen, so ungefähr 5 Kilo, aber was soll´s jetzt hab ich bald ein Jahr nicht mehr geraucht und fühl mich klasse. Fang jetzt wieder mit Sport an und dann geht´s auch den Pfunden an den Kragen. Also eins nach dem anderen. Ich kann dir nur sagen es lohnt sich. Kopf hoch und glaub nicht diesem hinterlistigen Typen :twisted: der lügt wie gedruckt.
Hallo Nathalie, :troest: da komm ich jetzt mal ganz schnell zum troesten.Das mit dem Gewicht kenne ich,aber ich würde trotzdem deswegen nicht wieder anfangen zu rauchen.Deine miese Stimmung kenne ich. Ich hatte und habe auch manchmal diese ,ich könnte heulen Momente.Und soweit vorraus bin ich dir ja auch nicht!
Gruss Iris
—
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
geht's dir wieder ein Bisschen besser?
Mach dir mal keine allzugroßen Sorgen wegen deines Gewichts. Nach drei Wochen hat sich bestimmt noch nicht alles wieder eingependelt. Das wird bestimmt wieder besser.
Du machst ja jetzt auch Sport. das sind doch schon sehr gute Voraussetzungen, aber das braucht auch ein Bisschen, bis es Wirkung zeigt. Jetzt nur nicht die Gedult verlieren. Es ist auch überhaupt nicht gesagt, dass es sofort wieder besser werden würde, wenn duc jetzt mit dem Aufhören aufhörst.
[quote:127be6dc7e]wenn ich nicht aufgehört hätte, dann wäre ich jetzt nicht so wie ich jetzt bin[/quote:127be6dc7e]
Da muss ich dir zustimmen:
Du würdest noch rauchen
Du würdest noch stinken (sorry)
Du könntest nicht so gut riechen und schmecken
Du hättest weniger Geld
...
(to be continued)
Liebe Nathalie, Lass dich von deiner Wage nicht tyrannisieren. Das Nichtrauchen sollte jetzt auf jeden Fall Priorität haben. Und wenn du das geschafft hast, dann schaffst du alles andere auch :!:
das kriegt sich wieder ein. Obwohl ich am Anfang wochenweise zugenommen habe, pass ich auch jetzt nach 36 Monaten noch in mein Bett. Wenn Du das hochrechnest, müsstest Du alle NMR daran erkennen, dass sie im Flugzeug 2 Sitze brauchen.
Statistisch ist das Risiko für Männer, auf Dauer zuzunehmen nach dem Rauchstop grösser als für Frauen. Die Frauen legen im langfristigen Mittel 2 Kilo zu und gut ist.
Ausserdem ist es so, dass wenn Du 1 Kilo Fett zunehmen willst, du ca. 10.000 Kilokalorien zusätzlich futtern musst. Auch wenn Du nicht mehr rauchst, das schaffst Du nicht alle paar Tage.
Der Rest ist der eine oder andere Liter von Deinen 3 Liter Wasser ...
Also
1. Nicht mehr rauchen
2. Den Rest erledigen, wenn der Kopf wieder klar ist.
ok?
Weiter rauchen um schlank zu bleiben ist wie das Auto innen voll Benzin schütten, damit der Tank nicht leer wird. Am Schluss kommt nichts gutes dabei heraus. Grade diejenigen, die ihren Fettstoffwechsel durch die Kippen stark beeinflussen, sind die mit dem hohen Risiko für Herz und Gefässe.
langsam glaub ich echt das ich zum Psychiater gehen muss. An diesem Tag jedenfalls hatte ich schon ganz schöne Depris....
Wenn der Zirkus mit meinen Gewicht nicht wäre, wäre wahrscheinlich alles viel einfacher....
Ich versuche jetzt weiterhin zu walken, 2 Liter Wasser zu trinken und FDH und diesen komischen Tee mit Heilkräuter ( wobei ich langsam glaube das der wirklich hilft, zumindest habe ich bei den Mahlzeiten sehr schnell ein Völlegefühl)
Es ist nicht einfach, durch meine Laune habe ich bereits schon mit meinen Mann Dauerstress...er ist übringens immer noch Raucher
LG Nathalie
—
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
ich kann dir nur empfehlen, die Sache mit dem Gewicht nicht überzubewerten. Das pendelt sich wieder ein.
Das haben meine Vorredner zwar schon geschrieben, aber ich sage es trotzdem nochmal.
Du solltest dich nicht selbst so unter Druck setzen und dir zu viel zumuten.
Du verlangst einfach zuviel von dir.
Kein wunder dass du schlechte Laune hat.
Wenn du regelmäßig Walken gehst baust du auch Muskelmase auf. Du solltest also nicht nur das Gewicht kontrollieren, wenn es dir so wichtig ist. Du solltest auch ein Auge auf den Körperfettwert haben.
Gönn dir einfach mal ein bisschen Ruhe und geh die Sache locker an, dann wird das schon.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und ein schönes Wochenende
Lieben Gruß
Carmen
Nimm dir das jetzt nicht so zu Herzen, die paar Pfunde...die hast du ganz schnell wieder weg.
Ich habe heute meinen 4 Tag ohne Ziggi und ich habe schon mehr als 2 Kilo auf der Waage...und das Morgens nach dem Aufstehen.
Aber liegt auch an den vielen Nutella, Salzstangen, Chips und all den anderen Sachen die mir die ersten Tage ohne Rauch etwas erleichtert haben...
Bevor du anfängst FDH zu machen, was ich nicht wirklich für gesund halte...Es gibt doch Weight Watchers...das ist gesund und die nötigen Infos findet man ganz einfach.
Ich habe gestern mit meinem Mann auch wieder danach eingekauft und mache das jetzt wieder. Ich will ja auch nicht zu nehmen...
Das ist nicht so schwer und wenn man erst einmal weiß was man alles naschen darf ohne das man zunimmt...LECKER...
Und ich denke das es auch nicht so einfach ist, da du ja auch noch täglich mit den Ziggis in Kontakt kommst..mehr oder weniger..bleib stark..Ihr die ihr schon so weit seid..seid doch meine Vorbilder...ich will euch doch folgen....
Lg Lynett
—
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
Guten Morgen,
so nun bin ich schon :applaus: 3 WOCHEN :applaus:
ohne :twisted:
Fühlt sich super gut an, aber mal ehrlich manchmal habe ich das Gefühl das mir *langweilig* ist so.. ist ein komisches Gefühl...
Na ja heute gehe ich zum 4 mal zum Nordic Walking, ich hoffe mal das meine Waage auch bald mal was erfolgreiches zeigt. Trinke jetzt auch ( nu ja seit gestern erst ) 3 Liter Water am Tag.
Ach menno des wird bestimmt noch
LG Nathalie
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
Guten Morgen Nathalie,
und
:applaus: [size=18:6935a8e889][color=red:6935a8e889][b:6935a8e889]Alles Gute zu 3 rauchfreien Wochen !!![/b:6935a8e889][/color:6935a8e889][/size:6935a8e889] :applaus:
Klasse Leistung :!:! Mach weiter so :!:
Viele Grüße nach Coburg
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo zusammen,
heute gehts mir besonders beschissen...ich sitze hier und heul mir die augen aus, weil ich permanent zunehme und immer fetter werde......bin total gefrustet
wenn ich nicht aufgehört hätte, dann wäre ich jetzt nicht so wie ich jetzt bin
Alles sch...................
nathalie
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
Hallo Nathalie,
mach jetzt blos keinen Schei.....Ich hab in den ersten 4 Wochen in jeder Woche 1 Kilo zugelegt und hab gedacht ichmüsste sofort wieder das Rauchen anfangen. Ich habs aber nicht getan und siehe da mein Stoffwechsel hat sich wieder eingependelt und ich bin so froh, dass ich nicht mehr rauche. Natürlich hab ich zugenommen, so ungefähr 5 Kilo, aber was soll´s jetzt hab ich bald ein Jahr nicht mehr geraucht und fühl mich klasse. Fang jetzt wieder mit Sport an und dann geht´s auch den Pfunden an den Kragen. Also eins nach dem anderen. Ich kann dir nur sagen es lohnt sich. Kopf hoch und glaub nicht diesem hinterlistigen Typen :twisted: der lügt wie gedruckt.
Du schaffst das.
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallo Nathalie, :troest: da komm ich jetzt mal ganz schnell zum troesten.Das mit dem Gewicht kenne ich,aber ich würde trotzdem deswegen nicht wieder anfangen zu rauchen.Deine miese Stimmung kenne ich. Ich hatte und habe auch manchmal diese ,ich könnte heulen Momente.Und soweit vorraus bin ich dir ja auch nicht!
Gruss Iris
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Hallo Nathalie,
geht's dir wieder ein Bisschen besser?
Mach dir mal keine allzugroßen Sorgen wegen deines Gewichts. Nach drei Wochen hat sich bestimmt noch nicht alles wieder eingependelt. Das wird bestimmt wieder besser.
Du machst ja jetzt auch Sport. das sind doch schon sehr gute Voraussetzungen, aber das braucht auch ein Bisschen, bis es Wirkung zeigt. Jetzt nur nicht die Gedult verlieren. Es ist auch überhaupt nicht gesagt, dass es sofort wieder besser werden würde, wenn duc jetzt mit dem Aufhören aufhörst.
[quote:127be6dc7e]wenn ich nicht aufgehört hätte, dann wäre ich jetzt nicht so wie ich jetzt bin[/quote:127be6dc7e]
Da muss ich dir zustimmen:
Du würdest noch rauchen
Du würdest noch stinken (sorry)
Du könntest nicht so gut riechen und schmecken
Du hättest weniger Geld
...
(to be continued)
Liebe Nathalie, Lass dich von deiner Wage nicht tyrannisieren. Das Nichtrauchen sollte jetzt auf jeden Fall Priorität haben. Und wenn du das geschafft hast, dann schaffst du alles andere auch :!:
Halte durch :!:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Nathalie
das kriegt sich wieder ein. Obwohl ich am Anfang wochenweise zugenommen habe, pass ich auch jetzt nach 36 Monaten noch in mein Bett. Wenn Du das hochrechnest, müsstest Du alle NMR daran erkennen, dass sie im Flugzeug 2 Sitze brauchen.
Statistisch ist das Risiko für Männer, auf Dauer zuzunehmen nach dem Rauchstop grösser als für Frauen. Die Frauen legen im langfristigen Mittel 2 Kilo zu und gut ist.
Ausserdem ist es so, dass wenn Du 1 Kilo Fett zunehmen willst, du ca. 10.000 Kilokalorien zusätzlich futtern musst. Auch wenn Du nicht mehr rauchst, das schaffst Du nicht alle paar Tage.
Der Rest ist der eine oder andere Liter von Deinen 3 Liter Wasser ...
Also
1. Nicht mehr rauchen
2. Den Rest erledigen, wenn der Kopf wieder klar ist.
ok?
Weiter rauchen um schlank zu bleiben ist wie das Auto innen voll Benzin schütten, damit der Tank nicht leer wird. Am Schluss kommt nichts gutes dabei heraus. Grade diejenigen, die ihren Fettstoffwechsel durch die Kippen stark beeinflussen, sind die mit dem hohen Risiko für Herz und Gefässe.
Grüsse
Jan
Hallo Zusammen,
langsam glaub ich echt das ich zum Psychiater gehen muss. An diesem Tag jedenfalls hatte ich schon ganz schöne Depris....
Wenn der Zirkus mit meinen Gewicht nicht wäre, wäre wahrscheinlich alles viel einfacher....
Ich versuche jetzt weiterhin zu walken, 2 Liter Wasser zu trinken und FDH und diesen komischen Tee mit Heilkräuter ( wobei ich langsam glaube das der wirklich hilft, zumindest habe ich bei den Mahlzeiten sehr schnell ein Völlegefühl)
Es ist nicht einfach, durch meine Laune habe ich bereits schon mit meinen Mann Dauerstress...er ist übringens immer noch Raucher
LG Nathalie
Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
Hallo Nahalie,
ich kann dir nur empfehlen, die Sache mit dem Gewicht nicht überzubewerten. Das pendelt sich wieder ein.
Das haben meine Vorredner zwar schon geschrieben, aber ich sage es trotzdem nochmal.
Du solltest dich nicht selbst so unter Druck setzen und dir zu viel zumuten.
Du verlangst einfach zuviel von dir.
Kein wunder dass du schlechte Laune hat.
Wenn du regelmäßig Walken gehst baust du auch Muskelmase auf. Du solltest also nicht nur das Gewicht kontrollieren, wenn es dir so wichtig ist. Du solltest auch ein Auge auf den Körperfettwert haben.
Gönn dir einfach mal ein bisschen Ruhe und geh die Sache locker an, dann wird das schon.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und ein schönes Wochenende
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Nathalie...
erst mal Suuper so lange schon Rauchfrei.
Nimm dir das jetzt nicht so zu Herzen, die paar Pfunde...die hast du ganz schnell wieder weg.
Ich habe heute meinen 4 Tag ohne Ziggi und ich habe schon mehr als 2 Kilo auf der Waage...und das Morgens nach dem Aufstehen.
Aber liegt auch an den vielen Nutella, Salzstangen, Chips und all den anderen Sachen die mir die ersten Tage ohne Rauch etwas erleichtert haben...
Bevor du anfängst FDH zu machen, was ich nicht wirklich für gesund halte...Es gibt doch Weight Watchers...das ist gesund und die nötigen Infos findet man ganz einfach.
Ich habe gestern mit meinem Mann auch wieder danach eingekauft und mache das jetzt wieder. Ich will ja auch nicht zu nehmen...
Das ist nicht so schwer und wenn man erst einmal weiß was man alles naschen darf ohne das man zunimmt...LECKER...
Und ich denke das es auch nicht so einfach ist, da du ja auch noch täglich mit den Ziggis in Kontakt kommst..mehr oder weniger..bleib stark..Ihr die ihr schon so weit seid..seid doch meine Vorbilder...ich will euch doch folgen....
Lg Lynett
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1370.html/]Mein Weg [/url]
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