Liebes Tagebuch,
Jetzt bin ich 9 Stunden rauchfrei!!
Heute habe ich einen ausgedehnten Spatziergang gemacht.
Der :twisted: hält sich noch in Grenzen, aber ich mußte schon einige Male "NEIN" sagen!! Aber ich bin zum Glück sturr geblieben! :danci1:
Also dann bis morgen und Tschüss!! :winky1:
Tamy
ein neuer Anfang, 9 Stunden. Das ist doch schon mal prima!
Klar, Du wirst noch oft NEIN sagen müssen, aber das ist keineswegs der Untergang des Abendlandes, Im Gegenteil. Jedes Nein macht Dich mehr stolz und es wird immer ein bisschen leichter.
Auch Du schaffst das. Nur weiter ein bisschen Sturrheit und Dickköpfigkeit. Ja, die muss man aufbringen, aber das geht!
Und wenn der :twisted: kommt, Wasser saufen und ihm den Stinkefinger zeigen.
Hi,
jetzt sind es 20 Stunden und das heißt das bald 1 Tag voll ist!! :bounce:
Heute muss ich arbeiten und davor habe ich ein weing anst. :?
In unserer Firma gibt es soviele Raucher. Bin beim überlegen ob ich mir ein Pflaster drauf tue: :oops:
Okay mal schauen !!
Tschüss :winky1:
Halt durch! Ich glaube, dir geht es ähnlich wie mir. Wichtig ist jedoch, sich einfach nicht entmutigen zu lassen und sich nicht zu ergeben.
Denn: Selbst wenn man rückfällig wird...jede zuvor NICHT gerauchte Zigarette ist ein Gewinn und unglaublicher Erfolg. Ich bin mir SICHER: irgendwann kommt keine neue mehr dazu. Man muss nur konsequent sein!!! :x
Liebes Tagebuch
Jetzt ist mein Arbeitstag vorbei. Nun habe ich 1 Tag und 7 Stunden keine geraucht!! :danci1:
War nicht leicht da ich fast den ganzen Tag an die blöden Zigis gedacht habe. :aubacke1:
Zeitweise hätte ich vor Wut gegen die Wand laufen können. :wut:
Es ist nicht leicht Leute zu ertragen (Handel) wenn man aufhört zu rauchen. Da ist alles gleich sooooo anstrengend und zum aus der Haut fahren!! :streiti:
Aber zum Glück bin ich stur geblieben!
Also dann :winky1:
ich finde es echt gut wie tapfer Du bist. Bei mir sind es jetzt 2 Tage 6 h 42 Min. Das heisst wir sind so ziemlich auf dem gleichen Level und ich kann total gut mit Dir fühlen.
Was mir diesmal wirklich hilft, ist die Erkenntnis, daß es mir
nach jedem Rückfall beschissen ging und diese in unseren Gedanken " himmlische Eine" überhaupt nichts gebracht hat.
Sie ist genauso gewöhnlich wie alle anderen und überhaupt nichts Besonderes.
Danke für den Eintrag! Ja, so ist das halt bei uns "schwierigen" Fällen. Also, ich habe so ca. 8 Zigaretten am Sonntag zwischen 17 und 22 Uhr geraucht. Danach habe ich es sofort wieder sein gelassen und kann inzwischen wieder auf 35 rauchfreie und jetzt sogar auch auf 17 komplett nikotinfreie Stunden zurückblicken. Hab nämlich gestern auf einma kein Pflaster mehr gebraucht.
Die ersten 3 Tage waren die härtesten, danach wurde es immer leichter. jedoch kam / kommt die versuchung manchmal immernoch stark an. lauf gegen die wand wenn du nicht mehr weiter weisst, im prinzip ist es besser als eine zu rauchen.
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Liebes Tagebuch,
Jetzt bin ich 9 Stunden rauchfrei!!
Heute habe ich einen ausgedehnten Spatziergang gemacht.
Der :twisted: hält sich noch in Grenzen, aber ich mußte schon einige Male "NEIN" sagen!! Aber ich bin zum Glück sturr geblieben! :danci1:
Also dann bis morgen und Tschüss!! :winky1:
Tamy
Hi Tamy,
ein neuer Anfang, 9 Stunden. Das ist doch schon mal prima!
Klar, Du wirst noch oft NEIN sagen müssen, aber das ist keineswegs der Untergang des Abendlandes, Im Gegenteil. Jedes Nein macht Dich mehr stolz und es wird immer ein bisschen leichter.
Auch Du schaffst das. Nur weiter ein bisschen Sturrheit und Dickköpfigkeit. Ja, die muss man aufbringen, aber das geht!
Und wenn der :twisted: kommt, Wasser saufen und ihm den Stinkefinger zeigen.
Los, weiter gehts...!
Emmina
Hallo Tamy!
Viel Viel Kraft für heute wünscht
tilly! :applaus:
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
Hi,
jetzt sind es 20 Stunden und das heißt das bald 1 Tag voll ist!! :bounce:
Heute muss ich arbeiten und davor habe ich ein weing anst. :?
In unserer Firma gibt es soviele Raucher. Bin beim überlegen ob ich mir ein Pflaster drauf tue: :oops:
Okay mal schauen !!
Tschüss :winky1:
Alles Gute!
Halt durch! Ich glaube, dir geht es ähnlich wie mir. Wichtig ist jedoch, sich einfach nicht entmutigen zu lassen und sich nicht zu ergeben.
Denn: Selbst wenn man rückfällig wird...jede zuvor NICHT gerauchte Zigarette ist ein Gewinn und unglaublicher Erfolg. Ich bin mir SICHER: irgendwann kommt keine neue mehr dazu. Man muss nur konsequent sein!!! :x
Gruß
Björn
Liebes Tagebuch
Jetzt ist mein Arbeitstag vorbei. Nun habe ich 1 Tag und 7 Stunden keine geraucht!! :danci1:
War nicht leicht da ich fast den ganzen Tag an die blöden Zigis gedacht habe. :aubacke1:
Zeitweise hätte ich vor Wut gegen die Wand laufen können. :wut:
Es ist nicht leicht Leute zu ertragen (Handel) wenn man aufhört zu rauchen. Da ist alles gleich sooooo anstrengend und zum aus der Haut fahren!! :streiti:
Aber zum Glück bin ich stur geblieben!
Also dann :winky1:
Hallo Tamy,
ich finde es echt gut wie tapfer Du bist. Bei mir sind es jetzt 2 Tage 6 h 42 Min. Das heisst wir sind so ziemlich auf dem gleichen Level und ich kann total gut mit Dir fühlen.
Was mir diesmal wirklich hilft, ist die Erkenntnis, daß es mir
nach jedem Rückfall beschissen ging und diese in unseren Gedanken " himmlische Eine" überhaupt nichts gebracht hat.
Sie ist genauso gewöhnlich wie alle anderen und überhaupt nichts Besonderes.
Halte durch Tamy, wir schaffen das.
LG Emma
Letzte Zigarette am 21.02.2009 um 23.19
Rückfall am 01.03.2009 um 18.35
Neuer Start am 02.03.2009 um 5.55
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4094.html]Emmas Tagebuch[/url]
Hallihallo!
Danke für den Eintrag! Ja, so ist das halt bei uns "schwierigen" Fällen. Also, ich habe so ca. 8 Zigaretten am Sonntag zwischen 17 und 22 Uhr geraucht. Danach habe ich es sofort wieder sein gelassen und kann inzwischen wieder auf 35 rauchfreie und jetzt sogar auch auf 17 komplett nikotinfreie Stunden zurückblicken. Hab nämlich gestern auf einma kein Pflaster mehr gebraucht.
Drück dir die Daumen!!!
Björn
Die ersten 3 Tage waren die härtesten, danach wurde es immer leichter. jedoch kam / kommt die versuchung manchmal immernoch stark an. lauf gegen die wand wenn du nicht mehr weiter weisst, im prinzip ist es besser als eine zu rauchen.
halte durch, du packst das !
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Tamy, :confused: :aubacke2:
so schön hast du hier angefangen und nun ist schon Stille hier eingekeht.
Wollte mal vorbeischauen und dir zu deiner [size=24:caff813aa6][i:caff813aa6]ersten rauchfreien Woche gratulieren.[/i:caff813aa6][/size:caff813aa6]
*Mäuschen piep mal* wie geht es dir? Noch dabei oder hat der
:twisted: gewonnen?
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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