Hallo,
letzte Woche habe ich das Rauchen aufgehört. Mit Hilfe von Pflastern - was Anfangs gut funktionierte. Nur mein Kopf ist irgendwie damit nicht einverstanden und rebelliert gehörig. Im Prinzip ist mir das alles klar und nach 25 Jahren rauchen und aufhören wollen, weiß ich nur zu gut: Ich muss mein zweites Ich besiegen. Leichter gesagt als getan und so habe ich das Pflaster entfernt und bin Zigaretten kaufen gegangen. *heul* Mittlerweile (nach zwei Tagen) habe ich natürlich keine Ahnung mehr warum ich so etwas nach 6 Tagen ohne Glimmstengel in der Hand machen konnte. Es lag definitiv nicht am Nikotinentzug sondern an meinem zweiten ich oder auch :twisted: genannt.
Ich will einfach nicht annehmen, dass der :twisted: stärker ist als ich. Viele haben ihn schon besiegt, dann kann ich das auch! Heute mache ich mir einen Tagesplan für die nächste Zeit, damit ich erstmal genug beschäftigt bin. Das Tagebuch schreiben hier, scheint mir ein weiterer wichtiger Motivationspunkt zu sein. Man unterschätzt den :twisted: - das soll mir nicht mehr passieren.
Warum ich aufhören will? Es liegt nicht am Geld, auch nicht an der Aussicht zu sterben (das müssen wir ohnehin alle) aber ich hasse es so abhängig von Situationen sein zu müssen. Also, in der TV-Pause eine rauchen gehen, Essen gibt es wenn ich meine Zigarette aufgeraucht habe, in den Kinofilm gehe ich nachdem ich noch eine geraucht habe, wenn ich wegfliege überlege ich wie lange der Flug dauert usw. - das kotzt mich sooo an! Außerdem verabscheue ich Zigarettengeruch in der Wohnung, auf der Kleidung und in den Haaren. Deswegen stehen bei mir immer alle Fenster offen auch im Winter obwohl ich nur in der Küche an der Balkontür geraucht habe.
Der wichtigste Grund jedoch: Ich möchte für meine 12 jährige Tochter ein Vorbild sein. Sie ist so stolz auf mich, seit ich vor einer Woche aufgehört habe und streicht täglich einen Tag am Kalender ab. Ich schaffe es nicht sie so zu enttäuschen. Sie glaubt nämlich ganz fest an mich auch wenn andere immer sagen, das schaffst du eh nicht. Das kennen wir ja schon.
....jetzt heule ich und muss erstmal ein Taschentuch suchen.....
So! Hätte ich bloß nie damit angefangen - aber diese Erkenntnis nutzt mir jetzt auch nichts mehr. Jetzt fühle ich mich doppelt mies - zum einen weil ich schwach geworden bin und zum anderen weil ich gerade meine Tochter belüge...Vielleicht ist das aber auch gut, weil jetzt werde ich erst Recht wütend, das dieser Sch... :twisted: mich dazu gebracht hat, meine Kleine anzulügen.
Ab Morgen früh, bzw. heute Abend werde ich dafür Sorgen, dass es keine Lüge mehr gibt - weil ich dann nämlich nicht mehr rauche! - NIE MEHR!
Endlich vorbei!!!
...nachdem ich bei euch in den Tagebüchern "geschnüffelt" habe, frage ich mich nun ernsthaft ob es Sinn macht ein Pflaster zu kleben. Ich habe sie ja in der Schublade - so als Notfall sozusagen. Dann denke ich wieder: "Wenn du schon als Notfall was in der Schublade brauchst oder auch als Hilfsmittel am Körper, dann kannste es auch gleich vergessen" - so oder ähnlich streite ich mit mir selbst.
Ich kann mich einfach mit mir nicht einigen! Total konfus derzeit. Ich will es auf alle Fälle richtig machen - ohne Rückfall. Kann mir bitte jemand von euch mal den Kopf zurechtrücken - Danke im voraus!
Endlich vorbei!!!
Hallo Stephanie,
das hat mich jetzt ziemlich bewegt, nicht weinen, bitte, ja? Ach, quatsch, wenn Dir danach ist: Nur zu!
Zum Nikotinpflaster: Also da gibt es ja bekanntermaßen keinen Masterplan, ich hab's ohne jedes Hilfsmittel gemacht und finde im Nachhinein, dass ich es mir so schwer nicht hätte machen müssen. Das hatte schon was von Selbstkasteiung. Denn erst mal - so bei mir - kommt der Nikotinentzug und das kann ganz schön anstrengend werden (fehlender Schlaf, fehlende Glückshormone) und dann, wenn das endlich rum ist, dann kommt die Psychokiste, also die Sache mit dem zweiten ich (sehr schön benannt) und die schlägt dann im Zweifel noch mal schlimmer zu. Warum also die körperliche Sache nicht ein wenig mildern, um sich besser auf das zweite Ich konzentrieren zu können? Du musst Dich nicht kasteien, darfst auch lieb mit Dir sein, wenn's Dir beim aufhören hilft. Und nicht traurig sein, ja? Du hast Dich für etwas ganz, ganz tolles entschieden, Du machst jetzt den entscheidenden Schritt in ein freieres Leben und wenn's dann am Anfang schwierig ist, dann denk einfach nur daran, dass ein paar Wochen Gequäle nichts ist angesichts der Perspektive auf ein rauchfreies Leben und die Achtung Deiner Tochter. Also: drauf freuen! Du gehst gerade durch eine ganz aufregende Phase, einen Umbruch in Deinem Leben, Du tust Dir etwas gutes, Du machst das für Dich!
Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hi, Stephanie!
Willkommen im Forum - und willkommen im neuen rauchfreien Leben!
Richtig oder falsch - das gibt es nicht wirklich. Richtig ist alles, was dir (DIR!) hilft, es zu schaffen. Für den einen kann Kaugummi,Pflaster, Knaster, Kräutelis, A. Carr oder was auch immer "richtig" sein . dem anderen bringt es gar nix.
Wenn du in den Tagebüchern etwas gelesen hast, wirst du festgestellt haben, wie individuell das Nichtmehrrauchen vonstatten geht. Jeder hat seine Gründe, seine Methoden und seine Aha-Erlebnisse. Das heißt nicht, dass wir uns nicht gegenseitig helfen könnten. Es heißt nur, dass nicht jeder Weg für jede(n) der richtige ist.
Also: frag dich selbst, was du willst, brauchst, für richtig erachtest. Und dann TU ES!
Sei dir darüber im Klaren, dass es nicht ohne ein bisschen Härte gegen dich selbst abgeht. Etwas Trotz und Willensstärke gehören dazu.
Die positive Nachricht ist: ES WIRD BESSER! Mit jedem Tag, den du schaffst, wird es etwas besser und leichter werden. Und in gar nicht langer Zeit wirst du erstaunt feststellen, dass du einen ganzen Tag lang überhaupt nicht an's Rauchen gedacht hast!
Tschakka!!!! Du schaffst das, Stephanie! Ja, du!!!
Sei stolz und freu dich über deinen Schritt!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Huhu Stephanie!
Auch von meiner Seite, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss!
Ich habe auch eine 12 jährige Tochter, upsi nein, sie wurde letzten Freitag ja schon 13 :shock:, welche in der Schule mal die Sucht behandelt hat.....die entsprechend weisen Erläuterungen blieben dann natürlich zu hause nicht aus :roll:
Nebst dem, dass du eine grosse Leistung vollbringen und total stolz auf dich sein wirst, hast du noch viele andere Vorteile, die dir als NMR zufliegen werden.....fürs Rauchen gibt's leider keinen Vorteil.....
Also dann: MACH'S GUT...und einfach die nächste Zigi nicht anbrennen....ja :?:
Hallo ihr,
nun beginnt also wieder Tag 1 - manchmal kommt man sich vor wie in einer Endlosschleife....Pardon! Kam sich vor!
Eure Antworten haben mich total überrascht - es sind ja soooo viele Tagebücher hier, dass man Tage braucht um mal so durchzugucken und so habe ich gar nicht mir einer schnellen Antwort gerechnet. Als ich dann mit Elisaja's Text fertig war, fühlte ich mich fast ein bisschen umarmt - was so ein paar Worte ausmachen können :D. Danke auch an Tramp und Powergitti - Das Gefühl nicht alleine zu sein, wird hier echt gelebt! Die Tipps sind einfach Tipps und man hat nicht das Gefühl immer einem erhobenem Zeigefinger gegenüber zu stehen. Eine super, neue Erfahrung mit der dieser 1. Tag gleich mal gut beginnt
Viel Schreiben kann ich eigentlich heute nicht - der erste Tag ist immer leicht bei mir. Für alle Fälle habe ich aber gestern noch eine 100 Packung Baldrian besorgt. Ich kenne mich und wenn ich erstmal am Amok laufen bin - dann rette sich wer kann :oops:
So, nun werde ich noch ein bisschen in den Tagebüchern schmöckern - nach meinem Tagesplan habe ich dazu noch 20 Minuten Zeit
Endlich vorbei!!!
[quote:d25b1fe579="Stephanie8"]Als ich dann mit Elisaja's Text fertig war, fühlte ich mich fast ein bisschen umarmt[/quote:d25b1fe579]
Haste ganz genau richtig gefühlt.
Lässt's seit dem 07.08.07.
...dabei habe ich nicht einmal von der anderen Hälfte des Tags 1 berichtet....überhaupt hatte ich mächtige Schwierigkeiten mein Tagebuch wieder zu finden...Konzentration war schon während meiner Raucherzeiten mein Problem, aber heute geht kaum etwas.
Gestern war ich den Rest des Tages einfach zu beschäftigt um daran zu denken, dass ich Rauchen wollen sollte. Das viel mir erst bei einer Besprechung in einem Restaurant ein - da war es aber schon fast 22 Uhr. Nachdem ich mich über den Gestank der anwesenden Raucher im Stillen geärgert habe, beschloss ich, dass fehlende Gefühl auf heute zu verlegen.
Leichter gesagt als getan! Mein ganzer Tagesplan für heute ist schon wieder hinüber. In mein Tagebuch schreiben, stand um 10 Uhr auf dem Plan. Somit bin mal eben schlappe 4Std. hinterher. Damit komme ich heute mit Sicherheit auch wieder nicht dazu Rauchen wollen zu wollen. Wenn das so weiter geht, werde ich wohl kein repräsentativer Kandidat sein um sinnvolle Beschreibungen über Empfindungen während des Rauchen Aufhörens zu geben. Aber irgendetwas ( :twisted: ) in mir sagt: "Das kommt schon noch"
Ich wünsche allen einen schönen Wochenendbeginn
Endlich vorbei!!!
Hallo Stephanie,
ich möchte Dir auch noch nachträglich gratulieren, zu Deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören.
Heute ist schon Dein 2. Tag. Ich finde Du machst das super!!!
Denke einfach nur, wenn er :evil: Dich ärgern will: Ach ist ja nur so ein blöder Gedanke. Atme tief durch und trinke einen kräftigen Schluck Wasser.
Und ich sage Dir, zünde die nächste Zigarette nicht an, das ist wirklich ganz einfach. Glaub mir..... Du schaffst das
Sei lieb gegrüßt
Kerstin
NMR seit 5.09.2007 - 15.47 Uhr
umgekippt am 12.10.2007 - 1 Uhr
seit dem 3.2.2008 STUR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3257.html]Kerstin´s[/url]
Hallo Stephanie,
jetzt hast Du Dir inzwischen auch so eine schöne Signatur zugelegt, jetzt wüsste ich aber doch ganz gerne, ob Du Deiner Tochter wieder in die Augen schauen kannst. Gib doch mal durch, wie's läuft.
Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
Huhu Stephanie!
Und? geht's dir gut und hast alle im Griff? jetzt hast ja die erste Woche schon geschaftt, oder?
Nimmt mich ja brennend wunder
Liebe Grüsse
Brigitte
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