schlechtes gewissen gehabt, obwohl ich mir den donnerstag als start gesetzt habe. geschmeckt hat sie auch nicht, das tut es aber seit geraumer zeit nicht.
ich möchte heute nur noch eine rauchen, dann habe ich mein heutiges ziel geschafft.
hatte es schon mal ein halbes jahr mit tägl. 5 zigarretten geschafft, aber das ist quatsch, denn man bleibt trotzdem ein raucher und dann ist es egal wieviel...... reduzieren ist dehalb echt blödsinn. denn irgendwann wurden es einfach wieder mehr, ohne das ich es gemerkt habe.
ich werde es schaffen! habe es eben meinen eltern erzählt und hoffe sie machen auch mit.
ich ärger mich sehr über diese zigarrette, warum habe ich es getan? doofe ausrede, das ich erst den donnerstag als termin angesetzt habe.....hatte 6 std ohne augehalten...und dann einfach eine angesteckt.....innerlich hatte ich doch gehofft es gleich zu schaffen und dann kam er der kleine schweinehund und hat mir ins ohr geflüstert...: du willst doch erst am donnerstag aufhören.
dabei bin ich jetzt stinksauer auf mich selbst.
hoffe, das meine kinder bald von der schule hier sind, damit ich etwas ablenkung habe......
nicht schlecht, was Du vor hast mit dem NMR.
Erst einmal
[b:0c0f18c239][color=red:0c0f18c239][size=18:0c0f18c239]Herzlich Willkommen in unserem tollen NMR- Forum[/size:0c0f18c239][/color:0c0f18c239][/b:0c0f18c239]
Besser kannst Du es nicht treffen. Doch würde ich stur gegen den :evil: ankämpfen und keine weitere Zigarette rauchen. Mach eine Schlußstrich unter der letzt gerauchten und Boxe Dich gegen den :evil: durch. Hast Du jetzt schon eine größere Raucherpause drin, mache diese noch größer. Die nächste Ziggi schmeckt schon nicht mehr und je größer die Abstände werden, desto schlimmer schmeckt sie!
Lade Dir den Rauchfreielch runter, trage alles ordentlich ein und Du wirst sehen, was Du täglich NMR.
habe mich gerade über meinen sohn geärgert, normalerweise wäre ich danach eine rauchen gegangen. das habe ich jetzt nicht getan.
ich lass den ärger an einem apfel aus lol
@ gerd
ich lass jetzt den donnerstag, denn ich bekomm ihn nicht mehr aus dem kopf und wie gesagt ist es da einfacher für mich.
bis dahin werde ich ihn :evil: ein paar mal besiegen.
normalerweise habe ich eine schachtel am tag geraucht.heute bis jetzt erst 2 stück
[b:7073b955bf][color=blue:7073b955bf][size=18:7073b955bf]Zitat:
...normalerweise habe ich eine schachtel am tag geraucht.heute bis jetzt erst 2 stück...[/size:7073b955bf][/color:7073b955bf][/b:7073b955bf]
normalerweise hättest Du den :evil: schon fast besiegt, denn es sind schon 2 Stück zu viel!
der entschluß kam ja erst [color=blue:28737017d4]nach[/color:28737017d4] der allmorgentlichen....
hab mal in einige tagebücher reingeschaut und bin bestärkt, das ich das auch schaffen werde.
übrigens den elch hab ich schon heut morgen installiert und finde es lustig, wenn wer mir sagt wieviel ich noch rauchen werde......denn das tue ich ja nicht
und dabei fühle ich mich dann doch ganz gut, nicht mehr so enttäuscht.
fühle mich total elend.......habe heute ziemlich wenig geraucht, so ca 10 -12 zigaretten weniger, als sonst
schwarze ringe unter den augen, kopf fühlt sich an, als käme eine grippe und schwindelgefühl . jedoch fehlen die anderen symtome einer grippe....wie diese bleierne schwere und die schmerzen im körper
ist das schon der entzug??????? sorry, da dies mein erster versuch ist, hab ich echt keinen schimmer...
oder werd ich einfach krank? bin jedenfalls gerade als ich mich im spiegel sah ziemlich erschrocken.
kann natürlich auch mit meinem finger zusammenhängen, der scheint sich 3 wochen nach der op zu entzünden....
glaube ich geh jetzt einfach ins bett und entzieh mich dem ganzen steß......schlaf ist immer noch die beste medizin. auch beim werden eines nichtrauchers.
erstmal auch von mir noch ein herzliches Willkommen hier und Glückwunsch zu deinem Entschluss.
Ich halte es für sehr gut möglich, dass die Symptome, die du beschreibst auf den Entzug zurückzuführen sind.Sind jedenfalls ziemlich typisch dafür und du scheinst das Rauchen ja schon sehr drastisch reduziert zu haben, so dass dein Körper jetzt nacht Nikotin schreit.
Letztlich musst du natürlich selber wissen, was für dich am besten ist, aber wenn du erst am Donnerstag aufhören willst, würde ich dir auch raten entweder bis dahin "normal" weiterzurauchen (was du wohl offensichtlich nicht willst) oder (was ich in deinem fall fast für die sinnvollere Lösung halte) bis danhin in gleichmäßigen Schritten auf Null zu reduzieren. Als heute z.B. 5 weniger, dann morgen nochmal 5 weniger u.s.w. Auf diese Weise würdest du wohl die körperlichen Entzugserscheinungen etwas abmildern. Vorausgesetzt, du bringst die Selbstdisziplin auf, das konsequent durchzuziehen, aber das sieht bei dir ja gan gut aus.
Ich wünsche dir jedenfalls Viel Erfolg und drücke dir fest die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
denke dann sollte ich wirklich sofort aufhören, jetzt habe ich es eh schon. dann brauch ich es nicht rausziehen bis donnerstag. bin ja schon unter 5 lol und momentan keine lust auf ne ziggi, da ich mich echt sch... fühle
mittlerweile sehe ich auch irgendwie schlecht.
werde mir jetzt ne kanne tee machen, hilft immer gegen irgendwas....
vielleicht schon ab morgen rauchfrei, wer weiß
heute jedenfalls keine mehr. mein kopf fühlt sich wie aufgeblasen an, mir ist schlecht und ich kann ich nicht konzentrieren.
wobei ein gutes hat es, ich habe jetzt keinerlei verlangen nach einer ziggi, weil es mir elend geht.
14:39 eine geraucht......
schlechtes gewissen gehabt, obwohl ich mir den donnerstag als start gesetzt habe. geschmeckt hat sie auch nicht, das tut es aber seit geraumer zeit nicht.
ich möchte heute nur noch eine rauchen, dann habe ich mein heutiges ziel geschafft.
hatte es schon mal ein halbes jahr mit tägl. 5 zigarretten geschafft, aber das ist quatsch, denn man bleibt trotzdem ein raucher und dann ist es egal wieviel...... reduzieren ist dehalb echt blödsinn. denn irgendwann wurden es einfach wieder mehr, ohne das ich es gemerkt habe.
ich werde es schaffen! habe es eben meinen eltern erzählt und hoffe sie machen auch mit.
ich ärger mich sehr über diese zigarrette, warum habe ich es getan? doofe ausrede, das ich erst den donnerstag als termin angesetzt habe.....hatte 6 std ohne augehalten...und dann einfach eine angesteckt.....innerlich hatte ich doch gehofft es gleich zu schaffen und dann kam er der kleine schweinehund und hat mir ins ohr geflüstert...: du willst doch erst am donnerstag aufhören.
dabei bin ich jetzt stinksauer auf mich selbst.
hoffe, das meine kinder bald von der schule hier sind, damit ich etwas ablenkung habe......
gruß ute
Hallo Ute,
nicht schlecht, was Du vor hast mit dem NMR.
Erst einmal
[b:0c0f18c239][color=red:0c0f18c239][size=18:0c0f18c239]Herzlich Willkommen in unserem tollen NMR- Forum[/size:0c0f18c239][/color:0c0f18c239][/b:0c0f18c239]
Besser kannst Du es nicht treffen. Doch würde ich stur gegen den :evil: ankämpfen und keine weitere Zigarette rauchen. Mach eine Schlußstrich unter der letzt gerauchten und Boxe Dich gegen den :evil: durch. Hast Du jetzt schon eine größere Raucherpause drin, mache diese noch größer. Die nächste Ziggi schmeckt schon nicht mehr und je größer die Abstände werden, desto schlimmer schmeckt sie!
Lade Dir den Rauchfreielch runter, trage alles ordentlich ein und Du wirst sehen, was Du täglich NMR.
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Wir stehen Dir zur Seite, wenn was schief geht!
Grüße vom Foren-Opa
danke xenia.....
glaube du hast recht, aber ich dachte es wäre so leichter, nur hab ich mich gerade sehr über mich geärgert......
vielleicht einfach wirklich erst ab donnerstag stop, dann bin ich nicht nach jeder zigarrette so enttäuscht über mein verhalten.
das mit dem einschränken werde ich aber dennoch machen, will mir keine zigarretten mehr kaufen müssen.......
eine frage habe ich, sollte ich meine kinder einweihen, oder soll ich sie damit überraschen?
Hallo Ute,
weihe Deine Kinder ein, sie sollen Dich unterstützen und wenn sie sich äußern, wenn Mama eine rauchen will, dann nicht schimpfen!
Grüße vom Foren-Opa
habe mich gerade über meinen sohn geärgert, normalerweise wäre ich danach eine rauchen gegangen. das habe ich jetzt nicht getan.
ich lass den ärger an einem apfel aus lol
@ gerd
ich lass jetzt den donnerstag, denn ich bekomm ihn nicht mehr aus dem kopf und wie gesagt ist es da einfacher für mich.
bis dahin werde ich ihn :evil: ein paar mal besiegen.
normalerweise habe ich eine schachtel am tag geraucht.heute bis jetzt erst 2 stück
auch ein kleiner fortschritt
Hallo Ute,
[b:7073b955bf][color=blue:7073b955bf][size=18:7073b955bf]Zitat:
...normalerweise habe ich eine schachtel am tag geraucht.heute bis jetzt erst 2 stück...[/size:7073b955bf][/color:7073b955bf][/b:7073b955bf]
normalerweise hättest Du den :evil: schon fast besiegt, denn es sind schon 2 Stück zu viel!
Ich wünsche Dir viel Glück!!!
Grüße vom Foren-Opa
hallo gerd, du hast ja recht......
aber eigentlich wars dann nur eine.....
der entschluß kam ja erst [color=blue:28737017d4]nach[/color:28737017d4] der allmorgentlichen....
hab mal in einige tagebücher reingeschaut und bin bestärkt, das ich das auch schaffen werde.
übrigens den elch hab ich schon heut morgen installiert und finde es lustig, wenn wer mir sagt wieviel ich noch rauchen werde......denn das tue ich ja nicht
und dabei fühle ich mich dann doch ganz gut, nicht mehr so enttäuscht.
endgültiger stop ist donnerstag!
liebe grüße ute
fühle mich total elend.......habe heute ziemlich wenig geraucht, so ca 10 -12 zigaretten weniger, als sonst
schwarze ringe unter den augen, kopf fühlt sich an, als käme eine grippe und schwindelgefühl . jedoch fehlen die anderen symtome einer grippe....wie diese bleierne schwere und die schmerzen im körper
ist das schon der entzug??????? sorry, da dies mein erster versuch ist, hab ich echt keinen schimmer...
oder werd ich einfach krank? bin jedenfalls gerade als ich mich im spiegel sah ziemlich erschrocken.
kann natürlich auch mit meinem finger zusammenhängen, der scheint sich 3 wochen nach der op zu entzünden....
glaube ich geh jetzt einfach ins bett und entzieh mich dem ganzen steß......schlaf ist immer noch die beste medizin. auch beim werden eines nichtrauchers.
gruß ute
Hallo Ute,
erstmal auch von mir noch ein herzliches Willkommen hier und Glückwunsch zu deinem Entschluss.
Ich halte es für sehr gut möglich, dass die Symptome, die du beschreibst auf den Entzug zurückzuführen sind.Sind jedenfalls ziemlich typisch dafür und du scheinst das Rauchen ja schon sehr drastisch reduziert zu haben, so dass dein Körper jetzt nacht Nikotin schreit.
Letztlich musst du natürlich selber wissen, was für dich am besten ist, aber wenn du erst am Donnerstag aufhören willst, würde ich dir auch raten entweder bis dahin "normal" weiterzurauchen (was du wohl offensichtlich nicht willst) oder (was ich in deinem fall fast für die sinnvollere Lösung halte) bis danhin in gleichmäßigen Schritten auf Null zu reduzieren. Als heute z.B. 5 weniger, dann morgen nochmal 5 weniger u.s.w. Auf diese Weise würdest du wohl die körperlichen Entzugserscheinungen etwas abmildern. Vorausgesetzt, du bringst die Selbstdisziplin auf, das konsequent durchzuziehen, aber das sieht bei dir ja gan gut aus.
Ich wünsche dir jedenfalls Viel Erfolg und drücke dir fest die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
hallo, danke für die antwort
denke dann sollte ich wirklich sofort aufhören, jetzt habe ich es eh schon. dann brauch ich es nicht rausziehen bis donnerstag. bin ja schon unter 5 lol und momentan keine lust auf ne ziggi, da ich mich echt sch... fühle
mittlerweile sehe ich auch irgendwie schlecht.
werde mir jetzt ne kanne tee machen, hilft immer gegen irgendwas....
vielleicht schon ab morgen rauchfrei, wer weiß
heute jedenfalls keine mehr. mein kopf fühlt sich wie aufgeblasen an, mir ist schlecht und ich kann ich nicht konzentrieren.
wobei ein gutes hat es, ich habe jetzt keinerlei verlangen nach einer ziggi, weil es mir elend geht.
gruß ute
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