Es gibt einen Grund, daß ich mich heute erst so spät melde, ich wußte nicht so recht, wie ich es schreiben sollte.
Also:
Ich hab` den gestrigen Abend nicht geschafft!!!!!
Ich hab` mich wirklich bemüht, abgelenkt, etc.
Katzen geknuddelt, Koffer ausgepackt, Badewanne, Post durchgeschaut, Nägel gemacht, telefoniert, .....
Und dann auf einmal war :twisted: da. Und in der Küche ist das offene Packerl von vor dem Urlaub gelegen. Ich habe es nicht geschafft, es wegzuschmeissen, sondern alles (5 Stück) aufgeraucht. Wieso habe ich sie denn nicht vor dem Urlaub weggeschmissen????
Ich glaube, es ist Marvin, der sagt, ein Ausrutscher ist kein Weltuntergang. Man muß nur versuchen, die Situation zu analysien, warum und wieso man schwach geworden ist. Und einfach mit dem Aufhören weitermachen!!!!!
Die Situation kenne ich ja:
Allein zu Hause sein, traurig sein, weil wieder getrennt, etc.
Die kann ich nicht ändern. Diese Achterbahn der Gefühle ist - speziell in den ersten Tagen - immer da. Aber sie kann und darf nicht der Auslöser sein, schwach zu werden. Ändert ja auch nichts.
Aber mein Fehler war, daß ich welche griffbereit hatte!!!!! Zur Tankstelle wäre ich sicher nicht gefahren!!!!
Aber jetzt habe ich ja keine mehr zu Hause. Und nachgekauft werden natürlich auch keine.
Ich mache sicher weiter. Als Stütze habe ich - wider besseres Wissen und gegen jede Vernunft - heute ein Pflaster geklebt. Wenn ich diese Stütze brauche - und es so schaffe - ist es, denke ich, ok. Hauptsache aufhören, egal wie.
Es geht mir sehr gut und ich habe überhaupt keine Schmachtanfälle.
In der Firma untertags ist alles bestens, nur am Abend .....
Drückt`s mir bitte die Daumen, daß ich es schaffe. Meinen Teil werde ich jedenfalls sicher dazu beitragen!!!!!!
was muss ich denn da jetzt bei dir lesen Und gleich 5 Stück auf einmal :aubacke1:
O.k. ... was hilft's über verschüttete Milch zu klagen.
Jedenfalls schön, dass du nicht aufgibtst und weiter am Ball bleiben willst. Ob dir die Pflaster dabei viel Helfen ?... Vielleicht geben sie dir ja eine gewisse Sicherheit.
Es wäre vielleicht eine gute Idee, dir Gedanken darüber zu machen, was du tun kannst, wenn dich das Verlangen nach einer Zigarette das nächste Mal packt. Denn wie du schon gesagt hast: Ein Ausrutscher ist jetzt keine Katastrophe, aber es sollte tunlichst auch bei diesem einen bleiben, denn sonst wird es schon recht problematisch.
Überlege dir, wie du dich in solchen Situationen ablenken kannst. Vielleicht spazieren gehen, schlafen, ein Glas Wasser trinken, einen Kaugummi essen, irgendwas anderes essen (o.k. die Meisten hier haben da ja Bedenken wegen ihrer Figur, aber es ist immer noch besser als, zu rauchen),... oder du schaust dann einfach mal hier im Forum vorbei, und löenkst dich beim lesen hier ab und jammerst uns ein Bissechen die Ohren voll
Nu ja, Kopf hoch, es ist vorbei, du hast geraucht, hast was gelernt, also was solls? Wir gucken nach vorne und das klappt schon :!:
Mach nicht so viel Aufhebens drum, sondern einfach stur nach vorne.....hat ja auch im Urlaub funktioniert.....
ich wollte dich virtuell mal ganz feste drücken :D.
Ich finde es gar nicht so schlimm, dass du schwach geworden bist. Die Situation
war halt so. Du hast geraucht. Fertig.
Mach dir da jetzt bloß keinen Kopf. Ich habe den Eindruck, dass die Einstellung bei dir stimmt :D. Versuch es einfach noch mal, dann wirst du es auch schaffen :D.
Passiert ist passiert. Wenn Du Dir mit den Pflastern leichter tust dann nimm sie ruhig für den Anfang. Du könntest ja dann umsteigen auf Nikotinkaugummis und dann reduzieren auf immer weniger bis garnichts. Vielleicht fällt Dir das leichter, Du schaffst das schon. Haben Dir die 5 Zigaretten überhaupt geschmeckt? Sei ehrlich zu Dir selbst, die waren doch nicht wirklich gut und nötig auch nicht oder? Wenn Du Dir das eingestehst wird das schon.
Alles Liebe
Marlene
—
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Schade das es passiert ist, aber sich deswegen das leben zur Hölle machen bringts auch nicht.
Ich finde es super, dass du wieter amchst.
Mit Pflastern kenn ich mich nicht aus, aber wenn sie dir helfen? Erlaubt ist was hilft - so kann man das in dem fall wohl sagen!
Also lass den Kopf nicht hängen!
Ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen
LG
Carmen
Vielen Dank für die lieben, aufmunternden Worte. Ich denke auch, ich hake das als Blödsinn ab und mache einfach weiter, so als ob nichts gewesen wäre.
Geht mir heute sehr gut. Überhaupt keine Attacken des :twisted: . Ich weiß schon, wird wahrscheinlich am Pflaster liegen. Aber woran auch immer es liegt, es ist gut so.
Den heutigen Abend werde ich mich voll beschäftigen, sodaß ich für ihn keine Zeit habe.
Es gibt viel zu bügeln. Und das in einer rauchfreien Umgebung, riecht doch alles gleich viel besser. So habe ich die Wäsche immer gleich ins Nebenzimmer getragen, wenn ich in einer Bügelpause eine geraucht habe.
Oder Katzen knuddeln. Wenn die das auch wollen. Ist ja nicht so, daß die das immer gerade auch dann möchten, wenn ich gerade will.
Oder mit meiner Tochter telefonieren.
Ich werd` das schon schaffen.
Wäre doch gelacht, oder??
Also bis morgen
aber dann mit einem Erfolgsbericht
Cleo
Und Cleo, wie gehts dir heute???
Hallo Ihr!
Es gibt einen Grund, daß ich mich heute erst so spät melde, ich wußte nicht so recht, wie ich es schreiben sollte.
Also:
Ich hab` den gestrigen Abend nicht geschafft!!!!!
Ich hab` mich wirklich bemüht, abgelenkt, etc.
Katzen geknuddelt, Koffer ausgepackt, Badewanne, Post durchgeschaut, Nägel gemacht, telefoniert, .....
Und dann auf einmal war :twisted: da. Und in der Küche ist das offene Packerl von vor dem Urlaub gelegen. Ich habe es nicht geschafft, es wegzuschmeissen, sondern alles (5 Stück) aufgeraucht. Wieso habe ich sie denn nicht vor dem Urlaub weggeschmissen????
Ich glaube, es ist Marvin, der sagt, ein Ausrutscher ist kein Weltuntergang. Man muß nur versuchen, die Situation zu analysien, warum und wieso man schwach geworden ist. Und einfach mit dem Aufhören weitermachen!!!!!
Die Situation kenne ich ja:
Allein zu Hause sein, traurig sein, weil wieder getrennt, etc.
Die kann ich nicht ändern. Diese Achterbahn der Gefühle ist - speziell in den ersten Tagen - immer da. Aber sie kann und darf nicht der Auslöser sein, schwach zu werden. Ändert ja auch nichts.
Aber mein Fehler war, daß ich welche griffbereit hatte!!!!! Zur Tankstelle wäre ich sicher nicht gefahren!!!!
Aber jetzt habe ich ja keine mehr zu Hause. Und nachgekauft werden natürlich auch keine.
Ich mache sicher weiter. Als Stütze habe ich - wider besseres Wissen und gegen jede Vernunft - heute ein Pflaster geklebt. Wenn ich diese Stütze brauche - und es so schaffe - ist es, denke ich, ok. Hauptsache aufhören, egal wie.
Es geht mir sehr gut und ich habe überhaupt keine Schmachtanfälle.
In der Firma untertags ist alles bestens, nur am Abend .....
Drückt`s mir bitte die Daumen, daß ich es schaffe. Meinen Teil werde ich jedenfalls sicher dazu beitragen!!!!!!
Grüße
Cleo
Letzte Zigarette am 28.1.2006; 10.30 Uhr
Mensch Cleo,
was muss ich denn da jetzt bei dir lesen
Und gleich 5 Stück auf einmal :aubacke1:
O.k. ... was hilft's über verschüttete Milch zu klagen.
Jedenfalls schön, dass du nicht aufgibtst und weiter am Ball bleiben willst. Ob dir die Pflaster dabei viel Helfen ?... Vielleicht geben sie dir ja eine gewisse Sicherheit.
Es wäre vielleicht eine gute Idee, dir Gedanken darüber zu machen, was du tun kannst, wenn dich das Verlangen nach einer Zigarette das nächste Mal packt. Denn wie du schon gesagt hast: Ein Ausrutscher ist jetzt keine Katastrophe, aber es sollte tunlichst auch bei diesem einen bleiben, denn sonst wird es schon recht problematisch.
Überlege dir, wie du dich in solchen Situationen ablenken kannst. Vielleicht spazieren gehen, schlafen, ein Glas Wasser trinken, einen Kaugummi essen, irgendwas anderes essen (o.k. die Meisten hier haben da ja Bedenken wegen ihrer Figur, aber es ist immer noch besser als, zu rauchen),... oder du schaust dann einfach mal hier im Forum vorbei, und löenkst dich beim lesen hier ab und jammerst uns ein Bissechen die Ohren voll
Liebe Grüße
unb bleib sauber
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
*seufz* Heitenei, als ob ichs geahnt hätte......
Nu ja, Kopf hoch, es ist vorbei, du hast geraucht, hast was gelernt, also was solls? Wir gucken nach vorne und das klappt schon :!:
Mach nicht so viel Aufhebens drum, sondern einfach stur nach vorne.....hat ja auch im Urlaub funktioniert.....
Liebe Cleo,
ich wollte dich virtuell mal ganz feste drücken
:D.
Ich finde es gar nicht so schlimm, dass du schwach geworden bist. Die Situation
war halt so. Du hast geraucht. Fertig.
Mach dir da jetzt bloß keinen Kopf. Ich habe den Eindruck, dass die Einstellung bei dir stimmt :D. Versuch es einfach noch mal, dann wirst du es auch schaffen :D.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
du schaffst das!!!!! auch ich hatte am we einen rückfall. wir müssen jetzt nur weitermachen und uns nicht aus dem konzept bringen lassen.
lg, nangi :rolli1: :rolli1:
:hinweis: Nichtraucher seit 26.09.2012, 11.48 Uhr
Kopf hoch Sissy!
Passiert ist passiert. Wenn Du Dir mit den Pflastern leichter tust dann nimm sie ruhig für den Anfang. Du könntest ja dann umsteigen auf Nikotinkaugummis und dann reduzieren auf immer weniger bis garnichts. Vielleicht fällt Dir das leichter, Du schaffst das schon. Haben Dir die 5 Zigaretten überhaupt geschmeckt? Sei ehrlich zu Dir selbst, die waren doch nicht wirklich gut und nötig auch nicht oder? Wenn Du Dir das eingestehst wird das schon.
Alles Liebe
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Ach Cleo!
Schade das es passiert ist, aber sich deswegen das leben zur Hölle machen bringts auch nicht.
Ich finde es super, dass du wieter amchst.
Mit Pflastern kenn ich mich nicht aus, aber wenn sie dir helfen? Erlaubt ist was hilft - so kann man das in dem fall wohl sagen!
Also lass den Kopf nicht hängen!
Ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Ihr!
Vielen Dank für die lieben, aufmunternden Worte. Ich denke auch, ich hake das als Blödsinn ab und mache einfach weiter, so als ob nichts gewesen wäre.
Geht mir heute sehr gut. Überhaupt keine Attacken des :twisted: . Ich weiß schon, wird wahrscheinlich am Pflaster liegen. Aber woran auch immer es liegt, es ist gut so.
Den heutigen Abend werde ich mich voll beschäftigen, sodaß ich für ihn keine Zeit habe.
Es gibt viel zu bügeln. Und das in einer rauchfreien Umgebung, riecht doch alles gleich viel besser. So habe ich die Wäsche immer gleich ins Nebenzimmer getragen, wenn ich in einer Bügelpause eine geraucht habe.
Oder Katzen knuddeln. Wenn die das auch wollen. Ist ja nicht so, daß die das immer gerade auch dann möchten, wenn ich gerade will.
Oder mit meiner Tochter telefonieren.
Ich werd` das schon schaffen.
Wäre doch gelacht, oder??
Also bis morgen
aber dann mit einem Erfolgsbericht
Cleo
Letzte Zigarette am 28.1.2006; 10.30 Uhr
Na logo!
Das packst du locker und dann weißt du, wie toll dieses Triumpfgefühl ist!
Schönen Abend!
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