Huhu
bin auch neu hier im Forum. Rauchen tu ich auch ca seit 10 Jahren und hab auch schon oft versucht aufzuhören. Der letzte Versuch war erst Anfang des Jahres mit meinem Freund und haben 1 1/2 Wochen durchgehalten. (nich sonderlich viel) Rückfällig wurden wir nur weil wir meinten naja 1-2 Ziggaretten am Tag sind ja ok. Naja hat nich lange gedauert bis wir wieder bei unserem Soll angelangt waren :roll:
Nun möcht ich aber wirklich aufhören, Angst davor hab ich ein bisschen es wieder nicht zu schaffen. Die Entzugserscheinungen sind nicht das Problem.... Das grösste Problem ist die Gewohnheit und diese zu ändern ist schwer.
Naja drückt mir die Daumen vllt klappts ja
Nichtraucher seit 22.06.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2774.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Silke
Herzlich willkommen, obwohl ich auch noch nicht so lange dabei bin.
Das mit den 1-2 Zigaretten am Tag, das klappt sowieso selten. Ich habe vor acht Tagen meine letzte geraucht und mein Freund versucht es mit der "ich rauche halt einfach weniger" Methode. Schlussendlich geht es uns beiden nicht gerade blendend. Also dann lieber gar keine.
Was die Gewohnheiten angeht, habe ich mir diese sehr schnell abgewöhnt indem ich was ganz anderes gemacht habe. Früher setzte ich mich gleich nach dem Aufstehen in die Küche und machte mir die erste Kippe an. Auf diese Weise wurde ich wach. Die letzten paar Tage habe ich mir Kaffee gemacht und diesen einfach ins Wohnzimmer genommen. Zum wachwerden schaue ich jetzt Fern. Nach dem Essen (wenn es bei mir persönlich am schlimmsten ist) nehme ich mir jetzt einfach einen Kaffee. Das ist jetzt sozusagen mein Ersatz. Ich lutsche mir momentan die Zunge wund mit Pfefferminzbonbons und kaue soviel Kaugummi, dass mir das Gebiss weh tut. Hauptsache, KEINE ZIGARETTEN MEHR!!!
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg beim Aufhören. Hört Dein Freund mit Dir zusammen auf? Wäre bestimmt gut, dann könnt ihr euch gegenseitig unterstützen udn wenns sein muss auch mal gegenseitig was vorjammern. Ich versuche meinen auch dazu zu überreden.
Sei lieb gegrüsst
Sandra
Rauchfrei seit 18. März 2007
Habs nun einige Tage versucht und naja der wille is schon da aber so richtig klappts noch nicht :cry:
Nein mein Freund mag noch nicht aufhören er nimmt aber rücksicht und raucht so auch weniger. (kann ihn schlecht zwingen aufzuhören^^) Aber klappt schon irgendwie
Nichtraucher seit 22.06.2007
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[quote:ee64ed2ac0="Silke81"]Der letzte Versuch war erst Anfang des Jahres mit meinem Freund und haben 1 1/2 Wochen durchgehalten. (nich sonderlich viel) Rückfällig wurden wir nur weil wir meinten naja 1-2 Ziggaretten am Tag sind ja ok. [/quote:ee64ed2ac0]
Das musste schief gehen.
Hallo Silke,
erst mal herzlich Willkommen im Forum.
Das ist ein falscher Gedanke gewesen, mal so 1 - 2 am Tag. Weißt, wenn jemand von Suchtmitteln weg kommen will (z. B. Nikotin, Alkohol/ da kenne ich mich aus), hat es besonders in den ersten tagen schwer. Nur ist es bei Alk schwerer - dann ist es genau so - 1 Bier am Tag und schon ist es vorbei. Dann wieder weg kommen ist mit einem erneuten Entzug in der Klinik verbunden.
Hier ist es anders, denn Du fängst nicht von vorn an, sondern machst weiter nach dem "Faller" - einfach weiter. Lege Dir ein TB an und lade Dir den Rauchfrei- Elch kostenlos hier runter:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Fülle die Daten richtig aus und Du wirst nach weiteren Tagen merken das es leichter wird nicht mehr zu rauchen.
Vor allem trinke viel Wasser, das kann der :twisted: nicht vertragen. Zwischendurch kannst auch Bonbon´s lutschen oder [img:ee64ed2ac0]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/a207.gif[/img:ee64ed2ac0] . [img:ee64ed2ac0]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c008.gif[/img:ee64ed2ac0]
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Grüße vom Foren-Opa