:winky1: Kopf hoch Lukas es wird von Tag zu Tag besser und der :twisted: lässt sich dann leichter vertreiben :!:
Bleib Stur :winky1: Heino
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
die Gewohnheiten an bestimmten Orten - man, man, man. Wie lange mich das beschäftigt hat! Bei mir war der Rechner am Schreibtisch der Platz, an dem ich immer geraucht habe. Nach dem Aufhören saß ich weinend am Schreibtisch, weil ich nicht wußte, wie das gehen soll - ohne!
Aber Lukas, Du findest raus, wie das für Dich geht, da bin ich mir sicher. Der Stau ist ja immer noch da, auch wenn Du rauchst. Das wär' was, hm? Ziehste einmal an der Zigarette, zack, freie Fahrt. Bläste den Rauch wieder aus, zack, das ärgerliche Tempolimit verschwindet!
Nein, das funktioniert ja gar nicht. Vielleicht gibt es andere Dinge, die Dir die Fahrt angenehmer machen?
„Außerdem habe ich so große Angst vor der Zukunft, da
Urlaub, Feiern, Ausgehen und so vieles mehr alles ohne Zigarette nicht
vorstellbar ist.“
Also wenn du sonst keine
Zukunftsängste hast...
Mach mal immer schön einen Schritt
vor den anderen. An „nie mehr“ denken, macht jedem Angst. Sicher ist es so,
dass du jede Situation, die du nur mit Kippe kennst, jetzt ohne
kennen lernen musst. Zum Glück passiert das aber nicht alles auf einmal. Naja,
wie früh du dir ne Feier mit jeder Menge Rauchern zumutest, musst du wissen –
ich hab mich da ne Weile zurückgehalten. Und wie schön Urlaub ohne Kippen
war... *schwärm*, hätt ich früher auch nicht geglaubt.
Autofahren – Stau... da heißt es
umdenken. Deponiere dir mal ein paar scharfe Bonbons oder Kaugummi im Auto und
ne Flasche Wasser sowieso! *tippgeb* Klar, wenn das so funktionieren würde, wie Juliane gerade beschrieb, freie Fahrt und so, dann würde ich mir das auch nochmal überlegen...
Ach ja – morgen ist Samstag. Erste
Woche geschafft? Bisschen stolz biste doch, oder? Kannste ja auch sein. :ja:
LG Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Noch lebst Du im Jetzt und Hier und das allein zählt. Bisher hast Du gewonnen, gewonnen mit jeder einzelnen Situation, die Du rauchfrei überstanden hast. Freu Dich wie ein kleines Kind darüber, sei stolz auf Dich. Du hast Dir bewiesen, dass es funktioniert, dass Du es schaffen kannst, wenn Du nur willst.
Wenn Du ganz stark bist, dann stelle Dich den Situationen, die Du fürchtest. Mit viel Energie wirst Du auch diese rauchfrei meistern und doppelt gestärkt aus ihnen hervorgehen. Wenn aber nicht, dann meide diese besser und suche nach Alternativen. Mach etwas anderes, ändere Deinen üblichen Wochenendrhythmus. Schließlich gibt es in der Freizeit kein MUSS wie bei Deiner schweren und äußerst stressigen Arbeit als Kurier.
Belohne Dich für eine ganze Woche rauchfrei, lass' Dir etwas einfallen .... Du wirst es schaffen!
LG von Isabella
Man kann nur kleine Schritte gehen in Sachen NR und man lernt viel über seine Sucht, über sich selbst.
Ich möchte heute gar nicht viel klagen. Im großen und ganzen war der Tag eigentlich akzeptabel. Das schlimmste ist und bleibt die Zeit während der Arbeit, ich finde nichts was mich ablenken könnte. Jede Minute denke ich an die Stangen.
Ansonsten ists dann morgen die erste Woche immerhin.
jetzt hast du hoffentlich die erste Woche ohne Rauchen überstanden. Ich wünsche dir, dass du weitermachst mit dem NMR und es schaffst, mehr Gesundheit in dein Leben zu bringen. Den Zigaretten keinen Platz zu geben, ist ein guter Schritt in die richtige Richtung.
meinen herzlichen Glückwunsch zu der ersten Woche rauchfrei!!!!!! Na hättest Du das gedach ?- ich schon!!!
Habe viel nachgedacht über Deinen Schmacht beim Autofahren... das ist ja echt blöd, wir haben oder hatten alle so spezielle Schmachtanfallzeiten oder Situationen, nur beim Autofahren muss man halt Auto fahren und aufpassen!
OK, du bist Kurierfahrer, Glück für Dich (keinen Fahrgäste): nimm eine CD mit ins Auto mit Deinen absoluten Lieblingsliedern , lerne die Texte und singe gaaanz laut wahlweise mit Fenster auf oder zu!
Und hab ne große Dose Möhrchen geschält und in Streifen geschnitten da steh wo sonst Deine Rauchutensilien lagen und greif zu, dass hat schon ganz vielen geholfen, weil dann Mund und Hände beschäftigt sind. Selbst wenn Du davon 1 kg am Tag schaffen solltest wären das grade mal 270 Kalorien.
Mach weiter so, Du bist auf dem richtigsten Weg,
schönes rauchfreies Wochenende!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Glückwunsch zu 1 Woche ohne Qualm :applaus: :applaus: bleib Stur du schaffst das :ja: :ja:
L.G.Heino :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
lieber Lukas, es gibt ganz schwerwiegende Nebenwirkungen beim NMR: ich kann nicht mehr lesen. Jedesmal, wirklich jedesmal wenn die den Titel Deines Tagebuchs lese, lese ich Asbestfrei!!!! :wut: Blöööd, das musste jetzt mal raus, vielleicht bricht das den Bann.
Nochenz schönes Wochenende!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
ich gratuliere dir herzlich zur 1.Woche ohne Rauch! :applaus:
Das hast du toll gemacht und du kannst verdammt stolz auf dich sein. Es wird ja mit der Zeit auch einfacher. Du musst nur schön am Ball bleiben! Und Anjas Idee mit den Möhrchen ist wirklich gut - mach das mal!
Immer schön stur bleiben!
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Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
:winky1: Kopf hoch Lukas es wird von Tag zu Tag besser und der :twisted: lässt sich dann leichter vertreiben :!:
Bleib Stur :winky1: Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
die Gewohnheiten an bestimmten Orten - man, man, man. Wie lange mich das beschäftigt hat! Bei mir war der Rechner am Schreibtisch der Platz, an dem ich immer geraucht habe. Nach dem Aufhören saß ich weinend am Schreibtisch, weil ich nicht wußte, wie das gehen soll - ohne!
Aber Lukas, Du findest raus, wie das für Dich geht, da bin ich mir sicher. Der Stau ist ja immer noch da, auch wenn Du rauchst. Das wär' was, hm? Ziehste einmal an der Zigarette, zack, freie Fahrt. Bläste den Rauch wieder aus, zack, das ärgerliche Tempolimit verschwindet!
Nein, das funktioniert ja gar nicht. Vielleicht gibt es andere Dinge, die Dir die Fahrt angenehmer machen?
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Normal
0
21
„Außerdem habe ich so große Angst vor der Zukunft, da
Urlaub, Feiern, Ausgehen und so vieles mehr alles ohne Zigarette nicht
vorstellbar ist.“
Also wenn du sonst keine
Zukunftsängste hast...
Mach mal immer schön einen Schritt
vor den anderen. An „nie mehr“ denken, macht jedem Angst. Sicher ist es so,
dass du jede Situation, die du nur mit Kippe kennst, jetzt ohne
kennen lernen musst. Zum Glück passiert das aber nicht alles auf einmal. Naja,
wie früh du dir ne Feier mit jeder Menge Rauchern zumutest, musst du wissen –
ich hab mich da ne Weile zurückgehalten. Und wie schön Urlaub ohne Kippen
war... *schwärm*, hätt ich früher auch nicht geglaubt.
Autofahren – Stau... da heißt es
umdenken. Deponiere dir mal ein paar scharfe Bonbons oder Kaugummi im Auto und
ne Flasche Wasser sowieso! *tippgeb* Klar, wenn das so funktionieren würde, wie Juliane gerade beschrieb, freie Fahrt und so, dann würde ich mir das auch nochmal überlegen...
Ach ja – morgen ist Samstag. Erste
Woche geschafft? Bisschen stolz biste doch, oder? Kannste ja auch sein. :ja:
LG Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
- was kümmert Dich der morgige Tag!
Noch lebst Du im Jetzt und Hier und das allein zählt. Bisher hast Du gewonnen, gewonnen mit jeder einzelnen Situation, die Du rauchfrei überstanden hast. Freu Dich wie ein kleines Kind darüber, sei stolz auf Dich. Du hast Dir bewiesen, dass es funktioniert, dass Du es schaffen kannst, wenn Du nur willst.
Wenn Du ganz stark bist, dann stelle Dich den Situationen, die Du fürchtest. Mit viel Energie wirst Du auch diese rauchfrei meistern und doppelt gestärkt aus ihnen hervorgehen. Wenn aber nicht, dann meide diese besser und suche nach Alternativen. Mach etwas anderes, ändere Deinen üblichen Wochenendrhythmus. Schließlich gibt es in der Freizeit kein MUSS wie bei Deiner schweren und äußerst stressigen Arbeit als Kurier.
Belohne Dich für eine ganze Woche rauchfrei, lass' Dir etwas einfallen .... Du wirst es schaffen!
LG von Isabella
Man kann nur kleine Schritte gehen in Sachen NR und man lernt viel über seine Sucht, über sich selbst.
Hallo zusammen,
Vielen Dank für euren fleißigen Antworten.
Ich möchte heute gar nicht viel klagen. Im großen und ganzen war der Tag eigentlich akzeptabel. Das schlimmste ist und bleibt die Zeit während der Arbeit, ich finde nichts was mich ablenken könnte. Jede Minute denke ich an die Stangen.
Ansonsten ists dann morgen die erste Woche immerhin.
Ich danke euch und melde mich Morgen zum Jubiläum
Liebe Grüße, Lukas.
Hallo Lukas,
jetzt hast du hoffentlich die erste Woche ohne Rauchen überstanden. Ich wünsche dir, dass du weitermachst mit dem NMR und es schaffst, mehr Gesundheit in dein Leben zu bringen. Den Zigaretten keinen Platz zu geben, ist ein guter Schritt in die richtige Richtung.
:applaus: :applaus: Herzlichen Glückwunsch :applaus: :applaus:
zur ersten Woche als NMR!
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
meinen herzlichen Glückwunsch zu der ersten Woche rauchfrei!!!!!! Na hättest Du das gedach ?- ich schon!!!
Habe viel nachgedacht über Deinen Schmacht beim Autofahren... das ist ja echt blöd, wir haben oder hatten alle so spezielle Schmachtanfallzeiten oder Situationen, nur beim Autofahren muss man halt Auto fahren und aufpassen!
OK, du bist Kurierfahrer, Glück für Dich (keinen Fahrgäste): nimm eine CD mit ins Auto mit Deinen absoluten Lieblingsliedern , lerne die Texte und singe gaaanz laut wahlweise mit Fenster auf oder zu!
Und hab ne große Dose Möhrchen geschält und in Streifen geschnitten da steh wo sonst Deine Rauchutensilien lagen und greif zu, dass hat schon ganz vielen geholfen, weil dann Mund und Hände beschäftigt sind. Selbst wenn Du davon 1 kg am Tag schaffen solltest wären das grade mal 270 Kalorien.
Mach weiter so, Du bist auf dem richtigsten Weg,
schönes rauchfreies Wochenende!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
:winky1: Hallo Lukas
Glückwunsch zu 1 Woche ohne Qualm :applaus: :applaus: bleib Stur du schaffst das :ja: :ja:
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
lieber Lukas, es gibt ganz schwerwiegende Nebenwirkungen beim NMR: ich kann nicht mehr lesen. Jedesmal, wirklich jedesmal wenn die den Titel Deines Tagebuchs lese, lese ich Asbestfrei!!!! :wut: Blöööd, das musste jetzt mal raus, vielleicht bricht das den Bann.
Nochenz schönes Wochenende!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
ich gratuliere dir herzlich zur 1.Woche ohne Rauch! :applaus:
Das hast du toll gemacht und du kannst verdammt stolz auf dich sein. Es wird ja mit der Zeit auch einfacher. Du musst nur schön am Ball bleiben! Und Anjas Idee mit den Möhrchen ist wirklich gut - mach das mal!
Immer schön stur bleiben!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
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