So.
Gerade habe ich mir den Film von Dr.Frädrich zu Ende angesehen. Nichttraucher in 90 min. Wie Recht er hat, der Mann. Mal sehen, ob es mir hilft.
Der Stand der Dinge ist bzw. war folgender: gestern habe ich arg geschmachtet. Habs nicht geschafft und mir mehrmals eine angezündet, um ein oder zwei Züge zu rauchen. Danach war ich mega frustriert.
Heute morgen dachte ich mir: shit, das schaffst du nicht. Wie immer. Du schaffst es einfach nicht. Ist doch egal. Gehört zu dir und deiner schlappen Persönlichkeit eben dazu. Du wirst es nie schaffen, bist viel zu willensschwach. Und dann hab ich mir gleich in der Früh eine angezündet.
Es hat mich wieder sehr gewurmt.
Dann das Video. Bin ja noch immer krank zu Hause und hatte Zeit (wie schrecklich. Zeit zu haben. Da könnte ich permament am liebesten eine anzünden!)
Am Ende des Videos wird man aufgefordert, nochmal eine zu rauchen. Hab ich gemacht. Es schmeckte tatsächlich fürchterlich. Die letzten Tage hab ich so wenig bis gar nicht geraucht, dass jede Zigarette schrecklich geschmeckt hat!
Jetzt hab ich diesen widerlichen GEschmack im Mund und werde ihn runter spülen mit Wasser und dann sehe ich ja, wie ich druchhalte.
Ich möchte aufhören, ich will es endlich schaffen!
Drückt mir die Daumen!
Zitronella
Zitronella - Ich wünsche Dir viel Kraft, Du wirst sie in der kommenden Zeit brauchen. Rauchen ist niemals eine Option - NIE! Und wir alle sind/waren schwach, weil wir uns über viele Jahre täglich die Zigaretten angezündet hatten. Aber irgendwann, da kommst Du an den Punkt, wo Du es nicht mehr zulassen möchtest. Und dann musst Du einfach loslaufen und nicht mehr nach hinten sehen ... Dann kannst Du es schaffen - Ganz bestimmt.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
hey,klasse,jetzt bist du auch dabei.
du willst nicht mehr rauchen??ok,dann lass es,zünd die nächste einfach nicht an.lenk dich ab und wenns dann losgeht mit dem schmacht:steh ihn durch.haben wir hier alle duchgemacht.schmacht gehört ganz einfach dazu.mit der zeit wird er schwächer,ebbt ab. wir haben uns von dem giftzeug abhängig gemacht,waren den :twisted: hörig.das dauert halt ne zeit,bis der suchtdruck abnimmt,aber er tut s ,ganz bestimmt. du tust es für dich,für deine gesundheit,für deinen körper. es ist machbar,nicht immer einfach,aber zu schaffen. drück dir die daumen,es wird bei dir nicht schwerer,als bei uns.ich z.b. hab jetzt über ein jahr in der tasche :mrgreen: .die zeit macht das ganze leichter,wirst sehen 
lieben gruss von teck
ich habe auch mal gedacht, es hätte viel mit meiner eigenen speziellen Persönlichkeit zu tun. Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftigt habe, je mehr habe ich gemerkt, dass "ich" gar nicht so schlimm bin. Die grundlegenden Probleme sind bei allen ziemlich gleich.
Das rauchen ist eine Sucht und deswegen ist es eben nicht leicht einfach so aufzuhören.
Ich glaube je mehr man darüber weiss, je einfacher und klarer wird alles.
Deshalb finde ich gut, dass du das Video geschaut hast. Und auch wenn du hier in den Tagebüchern liest, wirst du bestimmt viele wertvolle Informationen kriegen. Aus der Praxis.
Und du kannst schreiben was du denkst und dich mit anderen austauschen.
Du musst dich ENTSCHEIDEN aufzuhören. Ist nicht schlecht, wenn dein Entschluss irgendwie begründet ist für dich.
Eins ist klar: Die erste Woche ist schon speziell. Wird ja hier hellweek genannt.
Und die zweite Woche fand ich auch noch ganz schön anstrengend.
Aber dann hast du einen Riesenschritt gemacht und du glaubst gar nicht, wie es ist, wenn man auf einmal merkt: Hey, das ist ja gar kein Riesenproblem nicht zu rauchen.
Und wenn man nach relativ kurzer Zeit merkt: das ist ja viiiiiel besser!
Also, es lohnt sich, musst ein bischen stur sein am Anfang!
Ich drück dir die Daumen!
Gruss, Max :winky1:
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
...sagt Dir der olle Bille aus HH! Wie alt ich bin und was ich beruflich mache kannst Du unten aus dem Abspann ersehen und Dir vorstellen, wie es mir am Anfang ging.
Ich kenne nach über 60 Raucherjahren natürlich Deine Probleme, die ich ja auch hatte und manchmal auch jetzt noch habe. Die kleinen :twisted: lauern überall!
Nun rauche ich ein Weilchen schon nicht mehr, ds soll aber nicht heißen, dss ich schon clean bin. Das wird man wohl so richtig nie mehr im Leben wenn einen diese Sucht einmal gepackt hatte. Aber, warten wir es ab. :dopy1:
Jedenfalls drücke ich Dir alle zur Verfügung stehenden zwei Daumen das Du es weiter schaffst von den ZIGs lozukommen und es wäre schön,wenn Du Dich auf meiner Tagebuchseite auch mal meldest.
Es güßt Dich also herzlich der
Bille-HH :winky1: :groovy: :winky1:
Hej Zitronella. Danke für Deine Zeilen in meinem TB.
Ich habs irgendwie nochmal versucht mit dem NR und siehe da, hat funktioniert bis dato allerdings nur 4 Tage.. Das Aufhören ist gar nicht so schwer, das Durchalten dagegen schon sehr....
Ich sende dir alle positiven Gedanken und Drücke die Daumen, dass Du es schaffst, ich hab jedoch auch die Meinung, dass Du dich nicht zu sehr unter Druck setzen solltest. Beschäftige Dich mit dem Thema Zigarette, stöber im Netz, lies Andreas Jopp, lad Dir die eine App aufs Smartphone fürs NR etc - dann gehst Du irgendwann auch den Schritt, die Zigarette loszulassen und keine Angst vorm Aufhören zu haben.
Das tolle ist: es kann Dir nichts passieren, wenn Du aufhörst, ausser, dass Du auf die Nase fallen kannst und wieder aufstehst. Die Angst vorm Aufhören hält so manchen Raucher fleissig am Quarzen, mich übrigens auch.
Ich glaub an Dich. Nimm Dir Zeit
Ich versuch auch mal an mich zu glauben... Es gibt ein Leben ausserhalb der Zigarettenschachtel. Yeah!
Hi Zitronella,
was für ein schöner Nickname!
Deinen Eintrag habe ich eben gelesen und denke, dass du auf jeden Fall den ersten Schritt getan hast.
Jetzt heißt es: dran bleiben. :wut:
Setz dich immer weiter damit auseinander und am besten ist natürlich, wenn du die Zigarette, die du anstecken willst NICHT ansteckst!
Das funktioniert. Glaub mir.
Ganz liebe Grüße und viel Sturheit!
... und gute Besserung für deine Erkältung, oder was auch immer dich zu Hause bleiben läßt
:winky1:
die Faniefen
Rauchfrei seit 09.12.2020
Stets findet Überraschung statt. Da, wo man’s nicht erwartet hat.
Wilhelm Busch
ein herzliches Willkommen und viel Kraft und Sturheit für den Anfang! Du schaffst das
Stay Clean
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hallo zusammen!
Erst mal vielen Dank für Eure ganzen Kommentare! Ich bin sie nur leider nicht Wert. Ich denke von morgens bis abends an nichts anderes als ans Rauchen. Ich hadere mit mir, schaffe es NICHT rauchfrei durch den Tag. Zünde mir immer wieder mal eine Zigarette an, denke mir dann, wie eklig, dumm und willensschwach ich bin und rauch trotzdem nach dem Essen eine. Ich mach mir noch total viel vor. Die eine noch, ab morgen höre ich dann ganz auf, ich möchte nur mal ziehen, muß doch merken, wie blöd das ist usw. Die ganzeN Ausreden, die man sich selbst so vor macht, um die nächste anzünden zu "dürfen".
Ich hasse mich selbst dafür. Und ich fühle mich schlecht und klein und mies. Mir gehts gar nicht gut. Ich weiß nicht, ob ich mich körperlich so schlecht fühle, weil ich diese schwere Grippe noch in mir drin habe oder weil ich psychisch total durchhänge, weil ich aufhören will, es aber nicht so richtig schaffe oder was überhaupt los ist mit mir? Ich kenne mich gar nicht mehr.
Ich hab sehr wenig geraucht in den letzten Tagen aber eben nicht ganz aufgehört. Die letzte, die letzte für immer, die schaffe ich nicht!
Dass mich das Rauchen so im Griff hat, das stört mich so. Aber die Sucht ist stärker.
Ich versuche es es auf dem Weg, dass ich mich weiter immer damit beschäftige, dass ich mir selbst immer wieder erzähle, wie eklig, ungesund, widerlich das Rauchen ist. Auf welche riesen Industrie man herein fällt. Ich lese Eure Nichtrauchertagebücher und hole mir Motivation. Allerdings zieht mich das auch gerade ein wenig runter, weil ich es eben nicht schaffe und mich dann schäme...
Aber viellleicht ist es trotzdem ein guter Weg hier zu bleiben. Auch zu schreiben, dass man es nicht hinbekommt, es aber versucht. Vielleicht klappt es irgendwann, den inneren Schweinehund in den Griff zu bekommen?
Euch allen, die ihr es schon geschafft habt, haltet weiter durch! Ich bin neidisch (nicht böse gemeint!) und bewundere Euren Willen!
Hallo Zitronella!
Also ... auch, wenn Du wenig rauchst, dann rauchst Du. Ein bisschen schwanger gibt es ja auch nicht, oder? Also ... Lass' uns mal zusammenfassen, was da bei Dir gerade so abgeht: Du rauchst. Haben wir hier alle - viele Jahre oder gar Jahrzehnte auch. Dann tust Du Dir total leid, weil Du es nicht schaffen kannst. Halt ... spätestens an diesem Punkt kann ich Dir sagen: Wir haben uns ALLE leid getan, haben ALLE irgenwann verzichten müssen. Jammern ist absolut in Ordnung, dafür sind wir immer gerne da, trocknen auch mal Tränchen und backen Kuchen für Dich. Aber wir werden nicht den entscheidenden Schritt für Dich gehen können: Der Wille!
Bleib' gerne hier, vielleicht bringt Dich das weiter. Ausreden haben wir alle über viele Jahre gefunden - alles nix Neues. Wenn Du es schaffen willst, dann schaffst Du es auch. Einfach die nächste Zigarette nicht anzünden ... Und glaub' mir, wenn Du Dich selbst so unter Druck setzt und Dich verbal auspeitschst, wird Dich das vielleicht auch nur weiter von Deinem Ziel entfernen. Fang' an, dann sind wir da. Oder rauch' einfach weiter ... Wir waren ja alle mal Raucher und zuweilen auch ganz zufrieden damit ... Bis zum Tage X. Der scheint bei Dir noch nicht wirklich gefunden zu sein. Mach' Dir einen Schlachtplan und sag' Dir so oft es geht, dass es zu schaffen ist.
Viel Glück
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Zitronella,
Lies das: Joel Spitzer - nie wieder ein einziger Zug
Gibt es kostenlos als Download im Netz
Aber wie Josefine sagt: den Schritt machen musst Du selbst.
Toi toi toi
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