Tagebuch schreiben .... hatte ich mal viel Übung drin ...
Na gut, muss mich beschäftigen! Heute ist mein 5. Tag ohne Zigarette!
Bin 48, fing mit etwa 17 an zu rauchen und hab schon mehrfach versucht aufzuhören - mehr oder weniger lang. Okay, während der Schwangerschaften (habe zwei mittlerweile erwachsene Kinder) sowieso. Danach war die längste Phase ohne Qualmen ca. 3 1/2 Jahre (dann kam die Trennung/Scheidung ...).
Während die geplante bzw. einsetzende Schwangerschaft Motivation genug waren, brauchte ich bei den anderen Versuchen Unterstützung - und zwar bisher immer die gleiche. Zwar lacht mich deshalb jeder aus - aber das ist mir egal (schließlich funktioniert es).
Am 10. April 1986 lief bei RTLplus eine Sendung, die hieß "Open End" und bestand aus Raucherentwöhnung in einer Art Fernhypnose. Damals machte ich da spontan mit (gleichzeitig schaltete ich den Videorecorder auf Aufnahme) - wollte nur mal sehen, ob da was dran ist ("vernichtete" zu dem Zeitpunkt aber auch 1 1/2 bis 2 Packungen Dunhill am Tag). Danach rauchte ich 3 1/2 Jahre gar nicht. Später musste dann die Videocassette jedesmal herhalten, wenn ich mal wieder aufhören wollte. Funktioniert hat das bei mir tatsächlich immer, mittlerweile bestimmt zum 5. oder 6. Mal - allerdings hatte ich nur bei den ersten Malen so gut wie gar keine Entzugserscheinungen.
Nachdem ich mir die Cassette am Samstagabend angesehen hatte, war ich vor allem Sonntag und Montag ziemlich garstig ... und total nervös.
Ich zapple rum ohne Ende und plötzlich sind mir ständig die Hände im Weg - weiß nicht wohin damit. Tagsüber im Büro baggere ich tonnenweise Möhren-, Kohlrabi- und Apfelsticks in mich rein, trinke flaschenweise Wasser - und bin trotzdem ein Nervenbündel. Wiege sowieso schon 76 kg (bei 169 cm) und werde wohl jetzt - oh Gott - noch mehr zunehmen. Und überhaupt behagt mir der Gedanke ja nicht wirklich: "Nie mehr eine Zigarette rauchen!". Eigentlich hab ich ja ganz gerne geraucht ... oder? Hm, mich aber auch oft geärgert, weil ich das Gefühl hatte, rauchen zu müssen - ohne eigentlich zu wollen bzw. zu wollen, aber nicht zu dürfen. Ja klar, es ist vor allem die Abhängigkeit, die mir gegen den Strich geht. Es ärgert mich, dass ich nicht einfach sagen kann: jetzt rauche ich mal eine oder zwei Zigaretten in Gesellschaft - aber ansonsten brauch ich das nicht!
So, den Dampf hab ich jetzt zumindest mal abgelassen ... Morgen kommt der 6. Tag!
Bis dann
Marlene
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Herzlich wilkommen hier im Forum.
Hier bist du gut aufgehoben, hier ist immer jemand der dir Zuhört wenns dir nicht so doll geht. Also auf gehts und hau in die Tasten wenns probleme gibt.
Alles liebe Blume
Dieser Weg wird kein leichter sein
Vielen Dank, liebe Blume - gut zu wissen ...
Gerade jetzt in der ersten Zeit, muss man aufpassen, dass man sich nicht selbst vera...äppelt.
Gell nä, Rauchen macht doch keinen Spaß, oder?!
Gruß
Marlene
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nein nein macht so gar keinen spass ist sucht
nur einfach stur bleiben viel trinken und ablenken
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hi Marlene und herzlich willkommen!
Warum sollte jemand lachen über die Fernhypnose, bei jedem funktionierts halt anders. Ist auf jedenfall kostengünstig
Dass du Angst hast zu zunehmen kann ich verstehen, bei vielen Leuten ist es ja auch so. Wie lief es denn die letzten Male bei dir ab? Ich fonde, dass man das ganz gut im Griff haben kann, spreche aber auch nur für mich selbst.
Du schreibst, du ärgerst dich, dass du nicht mal in Gesellschaft 1-2 rauchen kannst und weiter nicht. Jetzt frage ich mal ganz provokant: Macht das die Gesellschaft besser? Ist alles nur Kopfkino, weißt du wahrscheinlich
Das wird uns nur immer vorgespielt - oder wir spielen es uns auch selbst vor - dass bestimmte Situationen schöner sind mit Kippe. Objektiv betrachtet ist an der Situation nichts anders.
Denk' am besten nicht daran, dass du nie mehr rauchen darfst/sollst, das schreckt einen selbst ab. Rauche einfach jetzt nicht und damit ist's doch schon gut!
Viele Grüße und viel Erfolg
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Marlene,
nie wieder rauchen, das ist ein heftiger Gedanke, der Einen ganz schön ins Wanken bringen kann. Da brauchste nicht dran denken.
Es gilt nur eine einzige Zigarette nicht zu rauchen: die Nächste. Nur diese Eine, die musst du im Auge haben. Alles Andere kommt von allein. Und auf eine Ziggi wirste doch aufpassen können,. oder?
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Oh, hallo! Vielen Dank! Verständnis, Zuspruch und wirkliche Unterstützung findet man anscheinend tatsächlich nur bei ehemaligen (richtigen) Rauchern (die zahlreichen "Gelegenheitsraucher", die nie wirklich süchtig waren, raffen die Problematik verständlicherweise so gar nicht ...)
Diesmal will ich selbst durchhalten: die nächste Zigarette gibt es für mich nicht mehr! Auch nicht mehr "nur ein Mal ziehen..."!
"Kopfkino" ist schon pervers - da fängt man an, sich selbst nicht mehr zu trauen (und das ist auch gut so!)
Die unvermeidliche (?!) Gewichtszunahme ist für mich schon ein Riesenthema. '86 hab ich 10 kg zugenommen - und die nie mehr ganz verloren; später kamen die Beta-Blocker und der Bewegungsmangel - und hopps, warens "plötzlich" 76 kg! Hm, das sind 20 kg in 20 Jahren, also pro Jahr ein Kilo; im Prinzip gar nicht so viel - sieht man mal von dem Ergebnis ab: grunz, grunz.
Na gut, zu dem Entschluss, das Rauchen aufzugeben, gehörte aber auch der Vorsatz, wieder mit Sport anzufangen. Allerdings war ich seit Sonntag gerade ein Mal auf dem Laufband (10 Minuten) und ganz kurz auf dem Fahrrad. Am Wochenende will ich aber auf jeden Fall raus in die Natur (egal, wie's Wetter ist).
Online bin ich übrigens überwiegend nur während der Arbeitszeit. Sorry also, dass ich nicht sofort geantwortet habe.
Gruß
Marlene
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Marlene, wie sehr wir uns doch alle gleichen. All Deine Gedanken habe ich auch schon gedacht.
Ist schon beinahe unheimlich!
Diesmal möchte ich es auch unbedingt schaffen und ich glaube ganz fest daran, dass ich für immer Nichtraucher bleibe!
Womit man es schafft, von dem elenden , dreckigen Zeugs los zu kommen , ist völlig wurscht!
Hier in diesem Forum bist Du gut aufgehoben, allerdings besteht hier die Gefahr einer Suchtverlagerung, aber die Forumssucht ist der Nikotinsucht auf jeden Fall vorzuziehen
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Hallo Sylva, bei mir ist es genauso: ich will diesmal unbedingt durchhalten, hartnäckig bleiben und nie wieder rauchen!
Das muss doch zu schaffen sein! Andere schaffens doch auch!
Man darf sich "einfach" kein Wort glauben, wenn man sich etwas anderes einzureden versucht ... auch wenns manchmal ganz schön schwerfällt!
Ist das nur am Anfang so oder auch noch nach Monaten? Doofe Frage, weiß ich ja selbst: auch noch nach Monaten - leider!
Aber mal ehrlich: was ist positiv am Qualmen?
:shock: ... Nix!
Gruß
Marlene
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[quote:a3a6c82cd2="frog2308"]Aber mal ehrlich: was ist positiv am Qualmen?
:shock: ... Nix![/quote:a3a6c82cd2]
Na, wenn die Erkenntnis da ist, dann kann ja nix mehr schief gehen!
AUf jeden Fall gibt es immer weniger Situationen mit der Zeit, in denen man versucht sich selbst das falsche einzureden. Man denkt dann auch nicht mehr wirklich drüber nach, sondern stoppt das Ganze bevor das "Drübernachdenken" losgeht. Ist das irgendwie verständlich? Bin grade nicht so formulierungsgewandt :roll:
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
:roll: Hmm :kopfpatsch: doch doch, habs kapiert, glaub ich wenigsten ...
Ich könnte ja - wenn ich könnte :stony: - auch rund um die Uhr im Forum bleiben ... das lenkt die Gedanken automatisch immer wieder in die richtige Richtung. Denn: es ist die richtige Richtung :wut: !!!!!!
So, und jetzt hab ich Feierabend! Wenns am Wochenende zu schlimm wird, schmeiß ich zu Hause eben auch mal den Rechner an ...
Bis Montag
Gruß
Marlene
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