Die neuen Leiden des alten K. - er raucht zur Zeit nicht mehr 
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Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
15. Februar 2008 - 20:09
#1
Kantigs Tagebuch
Die neuen Leiden des alten K. - er raucht zur Zeit nicht mehr
Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
Ich habe soeben beschlossen rauchfrei weiterleben zu wollen.
Erstmal ein Nikotinkaugummi - danach noch 2 und somit habe ich mich unproblematisch über den Tag gerettet
Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
Morgens 07:00 alles OK. nach dem Frühstück sollte jetzt - wie die letzten 35 Jahre - die nachdemFrühstückVerdauungszigarette kommen.
Aber ich will ja nicht. Sie fehlt mir ein wenig.
Also 1. Nikotinkaugummmi. Das kaue ich den ganzen Vormittag und gönne mir dann gegen 14:00 das 2. Nikotinkaugummi. EIgentlich geht es mir damit recht gut.
Den ertsen Tag habe ich mit etwas nervosität und 3 NikotinKaugummis überstanden! War ziemlich :o
Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
Hallo Kantig willkommen hier bei den nichtmehrrauchern und die, die es noch werden wollen oder es schon sind.
Glückwunsch zum ersten Tag - der erste, wichtige Schritt ist gemacht.
Außer der Krücke Nikotinkaugummi:
trinken, trinken und nochmals trinken!!!!
NEIN - kein Bier oder Wein
Ganz profan Wasser( ich habs auch mit tee oder Saft gemacht)
Gruß Chris
http://www.mps-ev.de/
Quod licet Iovi, non licet bovi
rauchfrei seit dem 13.02.2008 - leider wieder Anfang April angefangen
erstmal herzlich willkommen hier und hoffentlich kann dir das forum hier auch helfen ... gute tipps haben die kollegen ja immer parat
klingt ja schon mel recht gut für den ersten tag und mch dir nix wegen der nervosität man muss sein leben halt grundlegend ändern (obwoh eh nur die raucherei wegfällt) und das macht eben nervös :-).
glg
ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Kantig
Lange nichts von dir gehört
Gehts dir gut? immer noch sauber?
Gruß Chris
http://www.mps-ev.de/
Quod licet Iovi, non licet bovi
rauchfrei seit dem 13.02.2008 - leider wieder Anfang April angefangen
Hallo zusammen,
ich bin nun nach 35 Jahren rauchen, seit 24 Tagen rauchfrei.
Es gibt Tage, an denen ist es tatsächlich nicht so schwer.:evil: insbesondere wenn ich unterwegs bin.
In meinem Büro (ich arbeite zu Hause) stehe ich immernoch von der Arbeit auf um eine rauchen zu gehen. :evil: .
Ich mach es dann natürlich nicht, aber die Gewohnheitz ist noch da.
Mein (rauch) Nikotin (oderwas auchimmer)Bedürfnis ist auch heute noch die meiste Zeit fast schmerzhaft vorhanden.
Die ganzen Nebnwirkungen nerven unglaublich, andererseits kann ich nicht erwarten das sich 35 Jahre Vergiftung nach 3 Wochen in Luft auflösen.
Ich bin bei der Arbeit unkonzentriert und sprunghaft. Ich habe das Gefühl, meine geistige Leistung ist geschwächt??
Ich habe am 29.01.08 beschlossen Nichtraucher zu werden und ich werde es auch!!!
Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
Jaaaa lieber Kantig,
machst Du echt prima (wenn ich als NMR-Küken das so sagen darf :-)), ich bewundere Dich und z. B. Sieme oder Erwin, die sagen, ich habe das beschlossen und jetzt ist das so. Super!
Da kann ich nicht mithalten :oops: :roll: , aber so bin ich, das ist auch OK, ich bin ein Weichei :-).
Ich wünsche Dir viel Kraft, und viel Freude und ganz viel Stolz!!!!
VLG Nadya
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
Hallo Nadya,
was Du so "Weichei" nennst bin ich die letzten 30 Jahre auch gewesen - unendlich viele Versuche von 1 Stunde bis 3 Tage Dauer. Und immer wieder mit fadenscheinigen Erklärungen Rückfällig geworden! Also willkomen im Club
Aber irgendwann (am 29.01.08) hatte ich die Nase einfach voll als Sklave meiner Sucht leben zu müssen. Und nur der Frust immer wieder Rückfällig zu werden hat mich zu der wenn auch - zur zeit noch sehr schweren - Entscheidung getrieben.
Gruß
Kantig
Rauchfrei seit 29.01.2008 um 14:10
Hallo Kantig,
ich muss gestehen, ich habe Dein TB bisher übersehen. Obwohl ich hier eigentlich alles verschlinge.
Ist aber nicht schlimm, denn dafür herze ich Dich jetzt einfach 5fach willkommen
35 Jahre nikotingefördert, wir müssten etwa im gleichen Alter sein. Ich bin zwar erst 10 Tage frei, aber ich kenne einen Großteil Deiner Probleme.
Die Unkonzentriertheit hört eigentlich von selber auf. Ist zumindest bei mir so. Die gewohnten Raucherpausen ersetze ich mit [b:5e1426297a]bewusst[/b:5e1426297a] "aus dem Fenster schauen". Ich schau zwar hier nur ins Grüne und in den eigenen Garten, aber schon "was anderes tun" hilft.
@Nadya
Sei stolz auf Dich, ich bin es auch! Es ist nicht immer so wie es scheint, aber meinen schwachen Momente deute ich hier nur an. Positv denken! Ich hab in den ersten Tagen geheult wegen dem da: :evil:. Ja, nur kurz, eigentlich ja überhaupt nicht, wenn man es ganz genau nimmt war es nur eine Träne - nein, ich habe vor Wut geheult, eben weil ich mich für so ein Weichei hielt (und in dem Moment auch war)! Also, sei stolz auf Dich - und zeig es!
Kantig, Dir viel Kraft und viel, viel Spass hier. Es lohnt sich ...
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Guten Morgen alter K.
Wie gehts dir heute? Kommst du Klar?
Nur zur Erinnerung: Du mußt nur eine Ziggi jetzt meiden : die Erste.
Dir wünsch ich einen Schöne, Rauchfreien Tag mit Sturheit Willen und vor allem dem nötigem Humor.
Gruß Chris
http://www.mps-ev.de/
Quod licet Iovi, non licet bovi
rauchfrei seit dem 13.02.2008 - leider wieder Anfang April angefangen
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