Hallo,
ich habe heute "aufgehört" zu rauchen. Aufgehört in Anführungszeichen, nicht weil ich an mir zweifel das ich es schaffe, aber viele meinen ja, man dürfe sich nicht als solches bezeichnen, wenn man erst damit anfängt.
Auf der suche nach Tipps und Trick + Erfahrungsberichte bin ich hier gelandet.
Ich habe mir vorgenommen, meinen "Entzug" durch etwas besonderes zu ersetzen. Jedesmal wenn ich nun das verlangen nach einer Zigarette habe, trinke ich einen Entschlackungstee oder Blutreinigendestee. Klingt irre, nicht Wahr?
Alles was mit Nikotin zu tun hat, habe ich aus der Wohnung geschmissen. Sämtliche Textilien sind gerade dabei nach und nach gewaschen zu werden.
Die Wohnung ist habe ich kürzlich neu renoviert und danach habe ich nur auf dem Balkon geraucht.
Wieso ich das hier alles schreibe? Nun ja, mehr zum Zweck der Eigenkontrolle. Ich werde jedesmal wenn ich das Gefühl habe, ich "brauche" eine Zigarette, Eure Antworten und meine Zeilen durchlesen, mich daran erinnern, das es eben seine paar Tage dauert, bis der Körper nicht mehr nach Nikotin schreit und mich darüber freuen, das ich es aushalte und somit [color=green:d156119f55][b:d156119f55]NICHTRAUCHERIN[/b:d156119f55][/color:d156119f55] bin !!
Ich wünsche allen die Kraft und Ausdauer, die Zeit des Entzuges zu bestehen. 
Herzlich willkommen; auch bin habe nach der Salamitaktik aufgehört - heute habe ich nicht geraucht, dann brauche ich das auch morgen nicht usw. Die Endgültigkeit hat mir anfangs Angst gemacht - aber irgendwann konnte ich diesen Gedanken ,NIE wieder zu rauchen, zulassen.
Weiterhin viel Erfolg.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Heute ist der dritte Tag und ich fühl mich absolut Elend.
Ich weiss nicht ob das nun wirklich damit zu tun hat, dass ich nicht mehr rauche, aber ich habe ständig Übelkeit (nein bin nicht schwanger), Kopfschmerzen und friere sehr stark.
Vielleicht ist das auch gerade ein dummer Zufall, und ich habe mir eine "Grippe" eingefangen. Nun ja, abwarten...
Anfangs schiebt man jede Unpässlichkeit darauf, dass man nicht mehr raucht - wie Olaf immer schreibt - man hat das nicht weil man nicht mehr raucht, sondern geraucht hat!!!.
Ansonsten wünsche ich dir gute Besserung, lege dich ins Bett und las dich pflegen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Habe schon seit drei tagen nicht mehr geraucht und muss sagen das es mir wirklich gut geht!!! Das forum ist sehr hilfreich und moechte mich bei allen bedanken
Hallo Tjetet,
ich bin nun seit einer Woche rauchfrei.
Ich trinke immer ein Glas Wasser, wenn ich mir eine Zigarette anzünden möchte.
Bis dato hat es immer gut geklappt.
Wie geht es Dir denn heute?
Momentan habe auch ich einen riesigen Brummschädel.
Aber ich denke doch, dass Kofschmerzen und deren Begleiterscheinungen am Wetter liegen :?
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo erstmal,
ich bin jetzt seit gestern rauchfrei. Ich schaffe das nie, hab ich noch vor einer Woche gedacht und dann gelernt wie viel die richtige Sichtweise ausmacht.
Ich schaffe das nie, habe ich gedacht, weil ich bereits zahlreiche erfolglose Versuche hinter mir habe. Jeden dieser Versuche aber immer unter dem Motto: "Rauchen ist sooo toll, aber ich kann es mir nicht leisten und es schadet meiner Gesundheit. Mit Rauchen ist alles besser, aber ich darf nicht." Kein Wunder, dass jeder Versuch nicht länger als einen halben Tag , mit Ersatz höchstens einen Tag gedauert hat.
Dank einem Film, den ich mir vorgestern angesehen habe, hat sich meine Sichtweise komplett verändert. Rauchen ist nicht schön, es hilft in keiner Weise, Nichtraucher fühlen sich nicht schlechter als Raucher, sind nicht unkonzentrierter oder angespannter. Mir bringt das Rauchen also gar nichts. Es macht mich lediglich zum Sklaven eines dummen kleinen Stengels.
Mit dieser Sichtweise habe ich es geschafft zwei Tage jetzt nicht zu rauchen und ich muss sagen, es geht mir relativ gut dabei.
Ich habe nur etwas mit der Nervosität und der seehr leichten Reizbarkeit zu kämpfen. Ich denke weniger daran, wie gern ich jetzt eine rauchen möchte... denn das möchte ich ja nicht, sonst würde ich nicht aufhören... sondern mehr daran, wie ich diese Nervosität und die Reizbarkeit bekämpfen kann.
Mir ist das ganz gut mit heißem Tee gelungen. Ich hab Pfefferminztee, Kamilletee, Grünen Tee, Früchtetee und schwarzen Tee hinter mir. Und ich hab noch vieeele weitere Sorten. Es hilft wirklich sehr. Immer wenn man zu nervös wird und ansonsten eine Rauchen würde, eine Tasse Tee trinken und entspannen.
So hab ich den ersten Tag und jetzt den zweiten gut überstanden. Ich denke, die anderen werde ich so auch meistern.
Hallo Flora,
schön das Du es angehst.
[quote:54e3568eaa]
Dank einem Film, den ich mir vorgestern angesehen habe, hat sich meine Sichtweise komplett verändert. Rauchen ist nicht schön, es hilft in keiner Weise, Nichtraucher fühlen sich nicht schlechter als Raucher, sind nicht unkonzentrierter oder angespannter. Mir bringt das Rauchen also gar nichts. Es macht mich lediglich zum Sklaven eines dummen kleinen Stengels.
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Ich weiß jetzt nicht was Du gesehen hast, aber wenn Du dir das was Du geschrieben hast immer (wirklich immer) dann vor Augen hälst wenn es Dir schlecht geht, kann es funktionieren, so einfach ist das manchmal .
Ein Beispiel:
bin irgendwann mal mitten in der Nacht aufgewacht weil ich Magenkrämpfe hatte und der erste Gedanke war so schluss jetzt mit dem ganzen "rauch eine" habe ich natürlich nicht getan. Es ist so man schiebt alles auf das nicht mehr rauchen was natürlich blödsinn ist.
Als ich den nächsten Tag darüber (auf dem Sofa liegend) darüber nachgedacht habe hat es mich nur stärker gemacht.
Also halt durch und tu es.
Schöne Grüße
Matthias
Ich möchte das dieser Unsinn sofort aufhört
All diese kleinen Zipperleins, die mit dem Rauchstopp einhergehen...
Die hat man nicht, weil man nicht mehr raucht. Oh nein, sehr verehrte Mitleser.
Die hat man, [i:2a52e011ca]weil man mal geraucht hat[/i:2a52e011ca].
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
habe vor ca. 2 Wochen endlich aufgehört, eigentlich ungeplant, ganz spontan, indem ich mir keine neue Schachtel mehr gekauft habe. Fahre jeden Tag 12 km mit dem Rad und habe sofort eine gewaltige Besserung er"fahren". Ich habe 30 Jahre lang geraucht und werde jetzt die nächsten 30 Jahre erstmal nicht rauchen :?
Es ist echt hart, aber ich habe so vielen Leuten mitgeteilt, daß ich nicht mehr rauche und es wäre mir einfach zu peinlich wieder anzufangen. Negative Auswirkungen habe ich noch nicht festgestellt aber vor dem Zunehmen graust mir jetzt schon. Bin eh kein Leichtgewicht, 172cm, 94 kg :cry:
Möge die Macht mit Dir sein! 30 Jahre lang geraucht. Die letzte am 25.06.09.
[size=12:97d6af7d84]Hallo MAC,
willkommen im Forum und gleich erstmal [b:97d6af7d84]Glückwunsch zu schon 2 Wochen ohne Qualm[/b:97d6af7d84], das ist schon mal eine echt starke Leistung.
Kommt mir ein bischen bekannt vor, was Du da erzählst, vor allem, das mit dem Gewicht. Ich hab während des Entzugs 12 Kilo zugelegt, von 85 auf 97 kg, auch bei einer Größe von 1,72 m, aber davor braucht Dir nicht "zu grausen", das kriegst Du wieder weg. Erstmal das Nikotin und dann die Kilos. Bewegung und vielleicht so ein bischen auf die Kalorien schauen, das bringt schon 'ne Menge. Bin auch gerade am Abspecken und 6 Kg (auch durch Radfahren) sind schon weg.
Wenn Du willst, kannst Du hier auch ein Tagebuch führen, dann wirst Du besser gesehen und kriegst auch echt gute Tipps. Nur keine Hemmungen !
Na denn mal auf die nächsten 30 Jahre ohne Qualm !
LG Reinhard :wink:[/size:97d6af7d84]
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
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