Okay, liebe Leute, am Freitag den 30. September ist es soweit.
Ich werde aufhören zu rauchen.
Ich werde euch auf den Laufenden halten, meien Gefühle festhalten, und natürlich (wie ich hoffe) auch meine Erfolge.
Es kann einfach nicht sein, dass ich mich mit meinem Alter schon so kaputt mache, mit so einer unnötigen Sc***ße..
Ich denke, dass mir sogar das Tagebuch hier helfen wird, wenn ich daran denke, das ich einen Tag nicht geraucht habe und dann hier ganz stolz reinposten kann "WIEDER EINEN TAG OHNE KIPPE!!"
Also am 30.9.11 gehts los.
Obs euch interessiert oder nicht
Danke fürs Lesen
LG, Ibra44
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert
Neuer Versuch: 16.4.2012
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Danke, Max!
So, liebe Freunde,
Tag 3 & 4 rauchfrei überstanden
Und das obwohl ich knapp durchgehen feiern war, wie geiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil !!
Tag 5 bricht an und ich weiß jetzt schon, ich werds schaffen
juhu bisher echt genial
danke an alle und ich werde euch weiter auf dem laufenden halten
Liebe Grüße,
Ibra44
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moin ibra
na dann mal herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss, der auf jeden fall richtig ist.
bis morgen dann
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
super Entscheidung!! Wir sitzen alle im selben Boot und sind für dich da!
Tipp von mir: Rauch heute und morgen alles weg was du hast und am Besten noch 10 Zigaretten mehr, damit du am Samstag Morgen nach dem Aufstehen Halsschmerzen und gar keine Lust aufs Rauchen hast. Somit kannst du die letzten beiden Tage nochmal "genießen" (wirst bald sehen, dass es das eigentlich ganz und gar nicht ist) und einen richtigen Abschluss finden.
Und wie gesagt, bleib die ersten Tage stark und brich nicht ein. Denn in der ersten Woche, der "hellweek" spielt der Nikotinteufel :twisted: dir enorme Streiche und du wirst recht häufig denken "Ach eine einzige geht noch, dann ist wirklich Schluss." ABER denk immer dran; was bringt dir die eine? Nichts, denn wenn du die geraucht hast, hörst du ja wieder auf. Und der Gedanke an die nächste "eine" kommt trotzdem wieder. Und da gibt man dann wieder nach, usw. usw... Und plötzlich rauchst du wieder
Also immer an die Devise halten: Einfach die nächste nicht anmachen!!
Und ich verspreche dir, ES WIRD EINFACHER!! Man muss nur ne Weile kämpfen!!! Aber der Kampf ist es Wert!!
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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Dann mach mal ... wir warten und wir werden mit dir mit leiden und dich unterstützen. Also los gehts!
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
Danke für eure Hilfe
Also habe spontan heute damit angefangen, und somit heute keine geraucht, wo ich normalerweise schon 10 Kippen geraucht hätte..
Und bisher ging es eigentlich sehr gut, gab auch mal 'ne Stunde wo ich wirklich gar nicht daran gedacht hatte und sicher auch 'ne Stunde die quälend war, aber im großen und ganzen ging es bisher gut, wobei ich mir nachher, also den Abend ziemlich schlimm vorstellen werden.. Ohne Kippe einschlafen? Irgendwie sehr komisch und ungewohnt für mich..!
Lg,
Ibra44
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Cool, dass du heute gleich angefangen hast. Umso besser. Zieh es durch! Lass dir von deinem :twisted: nicht einreden, dass du doch noch eine einzige rauchen musst. Halte genau diese Momente durch und es wird in ein paar Tagen immer einfacher... Und dann fängt es an sich richtig gut anzufühlen - wenn man merkt, dass man diese Momente überstanden hat; aus eigener Kraft; aus purem Willen; und das man immer weniger abhängig wird!
Du bist auf dem richtigen Weg. Herzlichen Glückwunsch zum ersten Tag deines rauchfreien Lebens!!!
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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ich freue mich, dass Du hier bist. Ein Tip von mir: zerbrösel die restlichen Kippen. Ich habe tatsächlich nach 3 Tagen kopfüber in meiner Mülltonne gehnagen, um die entsorgten Zigaretten wieder rauszuholen....da müsste doch vielelciht noch eine???? Ihh und schön blöd. Also eine Zigarette belohnt Dich nicht - eine Zigarette bestraft Dich, denn sie macht Dich krank und unzufrieden!
Ich drücke Dir die Daumen und freue mich von Dir zu lesen!
:karuselli1: :karuselli1: :karuselli1: :karuselli1: :karuselli1:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Spontan früher mit dem Nichtrauchen anzufangen, ist ein gutes Zeichen: Dann willst du es wirklich! Glückwunsch zum guten Start in die Nichtraucherei!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
den gestrigen Tag bis zum Ende ohne Kippen überstanden? Wie siehts heute aus? Wünsch dir viel Kraft und Stärke!!!
Und wirklich immer dran denken: Aufhören ist nicht leicht, auch wenn es einem in manchen Momenten so vorkommt. Wirklich stark sein muss man in den Momenten in denen der :twisted: einen versucht klein zu kriegen. Genau die gilt es zu überstehen. Dann werden die leichten Phasen länger und die :twisted: -Phasen immer kürzer. (Krass, dass gerade ich mal so etwas schreibe )
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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Also.. bis jetzt immer noch ohne Kippe.
Und der *Nikotinteufel* ist ein wirklicher Arsch.. vorallem wenn man feiert und dir deine ganzen Freunden
dich provozieren und dir rauch ins gesicht pusten.. D;
Naja stolz, dass ichs trotzdem überstanden habe.
Ich warte nur auf den Tag, an dem ich nicht mehr Lust habe auf ne Zigarette..
Ich hab' iwo einen Beitrag im Forum gelesen - Ich glaube in einem anderen Tagebuch -
und dort stand so in etwa das, was mich vorm nichtrauchen abgeschreckt hatte..
" [..] wieso sollte ich aufhören zu rauchen, wenn ich danach mein Leben lang "leiden" muss, weil ich immer eine Rauchen will und mich durchkämpfen muss keine zu Rauchen.."
Aber so ists ja nicht. GOTT SEI DANK.
So Tag 3 bricht an.. wünscht mir Glück
Liebe Grüße,
Ibra44
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